අලංකාර හිසකෙස් අලංකාර පෙනුමකට යතුරයි. ඔබට කෙටි කෙස් වැඩීමට හෝ අසාර්ථක කප්පාදුවක ප්‍රතිවිපාක හැකි ඉක්මනින් නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය නම්, හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන ප්‍රධාන සාධක සොයාගෙන එම කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමට පටන් ගන්න.
ජානමය උරුමය, පෝෂණය, විටමින් සමතුලිතතාවය, හෝමෝන, කොණ්ඩා මෝස්තර සහ මෝස්තරය එහි ප්‍රති hair ලයක් ලෙස හිසකෙස්වල සමස්ත දිගට හා එහි වර්ධන වේගය කෙරෙහි බලපායි. මෙම සාධක සමහරක් ස්වාභාවික හේතුවක් ඇත, අනෙක් ඒවා පෞද්ගලික රැකවරණය මත රඳා පවතී. ඔබේ කොණ්ඩය අනෙක් අය මෙන් වේගයෙන් වර්ධනය නොවන්නේ නම්, වෘත්තීය උපදෙස් ඔබට හැකි ඉක්මනින් නිරෝගී හිසකෙස් වැඩීමට උපකාරී වේ.
සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් මසකට සෙන්ටිමීටර එකහමාරක් දක්වා වර්ධනය වේ. එක් එක් සඳහා, මෙම අගය තනි වේ. හිසකෙස් වර්ධනය අදියර තුනකින් සමන්විත වේ: ක්‍රියාකාරී අවධියක්, හිසකෙස් වර්ධනය සැබවින්ම සිදුවන විට, සංක්‍රාන්ති අවධියක්, වර්ධනය මන්දගාමී වන විට සහ විවේක අවධියක්, පැරණි හිසකෙස් වැඩීම නැවැත්වූ විට. ඔබට පෙනෙන පරිදි, කෙස්වල කෙස් සංවෘත පුනරාවර්තන චක්‍රයක් හරහා ගමන් කරන අතර මෙම ක්‍රියාවලියට බලපාන අභ්යන්තර හෝ බාහිර සාධක ඇත.
මෙම සාධක මගින් ක්රියාවලිය අවුලුවාලීමට, හිසකෙස් නැතිවීමට හෝ හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු විය හැක. වසරේ වයස සහ වේලාව ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සාමාන්යයෙන්, ගිම්හානයේදී හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ. වඩාත් ක්‍රියාකාරී වර්ධනයේ කාල සීමාව 15 කින් ආරම්භ වන අතර ප්‍රධාන වශයෙන් අවුරුදු 30 දක්වා පවතී. මෙයින් පසු ක්රියාවලිය ක්රමයෙන් මන්දගාමී වේ.
හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන සියලු සාධක ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය:
- හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වන සාධක, සහ
- හිසකෙස් වර්ධනය වළක්වන සාධක.
ආතතිය
සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා ප්‍රධාන හේතුව මානසික ආතතිය වන අතර හිසකෙස්ද ඊට වෙනස් නොවේ. නිරන්තර ආතතිය බරපතල හිසකෙස් ගැටළු වලට තුඩු දෙන අතර ඔවුන්ගේ වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කරයි. ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය වන්නේ කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම සඳහා ආතතියට හේතු හඳුනා ගැනීම සහ හැකි නම් ආතති සහගත අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීමයි. නිතිපතා ක්‍රීඩා, යෝග හෝ භාවනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
පෝෂණය
සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් සෛල හා කෙස්වල වඩා හොඳ වර්ධනයක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරයි. ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සැපයීම සඳහා අවශ්ය එළවළු සහ පලතුරු ප්‍රමාණය ආහාරයට එක් කරන්න.
විටමින් සහ සල්ෆර් බහුල ආහාර වේලක් වර්ධන ක්රියාවලිය ප්‍රශස්ත කරන අතර නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගනී. ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර: මාළු, බිත්තර, ආමන්ඩ්. සල්ෆර් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන: බ්‍රසල්ස් පැළ, බ්රොකොලි, සුදුළූණු, ගෝවා සහ බිත්තර. මෙම වැදගත් මූලද්රව්ය වලට අමතරව, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනයට හා සෞඛ්ය සම්පන්න තත්වයට ඉතා වැදගත් වේ.
ක්‍රීඩා සහ සම්බාහනය
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් හිස්කබල පෝෂණය වේ. මේ අනුව, කෙස්වල ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලැබෙන අතර එමඟින් හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වන අතර වර්ධන ක්රියාවලිය වැඩි කරයි. හිස්කබල සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නිරෝගී කෙස් කළඹක් සහතික කිරීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයකි.
රැකවරණය
නිසි හිසකෙස් රැකවරණය පිටතින් ලැබෙන විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සංතෘප්ත කර සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දීප්තිමත් පෙනුමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෝස්තර නිෂ්පාදන හැකි තරම් අඩු, වාර්නිෂ්, මූස් හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න. ඒවා ගෙදර හැදූ නිෂ්පාදන වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය. නිතර සායම් කිරීම, සමරු ques ලක හා යකඩ භාවිතා කිරීමෙන් හිසකෙස් වලට බරපතල හානි සිදුවිය හැකිය. වර්ණ ගැන්වීම සඳහා හැනා හෝ බාස්මා භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළා ගන්න, උණුසුම් වාතය හිසකෙස් අධික ලෙස පානය කරන අතර හිසකෙස් නැති වීමට හේතු වේ. පුළුල් දත් සහිත ලී පනා වැනි ස්වාභාවික ද්රව්ය වලින් සාදන ලද ආරක්ෂිත මෝස්තර උපාංග සොයා ගන්න. රාත්රියේදී, ඔබේ හිස සිල්ක් ස්කාෆ් එකකින් බැඳ හෝ කෙස් කළඹක් පැළඳිය හැකිය.
ඉහත සාධක වලට අමතරව, පාරම්පරිකත්වය, ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය සහ හෝමෝන මට්ටම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සිගරට්, ඇල්කොහොල් සංඛ්යාව අඩු කරන්න. ඒවා ඉතා හානිකර ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එමඟින් වර්ධන ක්‍රියාවලියේ අක්‍රමිකතා සහ හිසකෙස් වල තත්වය පිළිබඳ තවදුරටත් ගැටළු ඇති විය හැකිය.
දිගම හිසකෙස් සඳහා ලෝක වාර්තාව
Xie Qiuping හිසකෙස් දිග සඳහා වර්තමාන ලෝක වාර්තාව පිහිටුවා ඇත: ඇගේ හිසකෙස් දිග මීටර් 5.627 කි.
හිසකෙස් වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?
පුදුමයට කරුණක් නම්, අපගේ ශරීරයේ වේගයෙන් වර්ධනය වන හිසකෙස් ය. කෙස් වර්ධනය සිදුවන්නේ කෙස්වල පහළ කොටසෙහි සෛල බෙදීම නිසාය - හිසකෙස් බල්බය. බල්බයේ පහළ කොටස වෙනස් කළ නොහැකි සෛල වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා දිවා කාලයේ මයිටොටික් ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාලයට වඩා විශාල හා ස්වාධීන වේ. බල්බය නිසා නව හිසකෙස් සෑදීම, ගොඩනැගීම හා වර්ධනය වීම සිදුවේ.
සාමාන්යයෙන් හිස්කබලේ හිසකෙස් දිනකට මි.මී. 0.35 ක් වැඩෙයි, එනම්. මසකට 1-1.5 සෙ.මී. (මසකට සාමාන්‍ය හිසකෙස් වර්ධනය යනු ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්යයෙන් මාස 1 කින් වැඩෙන දිගයි). එමනිසා, අප කොතරම් කැමති නැති නමුත් උත්සාහ නොකළත්, හිසකෙස් මසකට 15-20 සෙ.මී.
කෙසේ වෙතත්, සෑම හිසකෙස්ම එකම අනුපාතයකින් වර්ධනය නොවේ. එක් පුද්ගලයෙකු තුළ පවා හිසකෙස් විවිධ අනුපාතවලින් වර්ධනය වේ: දිවා කාලයේදී හිසකෙස් රාත්‍රියට වඩා තරමක් වේගයෙන් වර්ධනය වේ. ගිම්හානයේදී ඒවා ශීත than තුවට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
හිසකෙස් වර්ධනයට විවිධ සාධක බලපායි: පරම්පරාව, මානව ලිංගභේදය, ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය, වයස, ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය, පෝෂණය.
එබැවින් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමේ ගැටළුව පුළුල් ලෙස ප්රවේශ විය යුතුය.
වර්ධන වේගය හෝ කොණ්ඩය වැඩෙන ප්‍රමාණය
එබැවින් නෙග්‍රොයිඩ් තරඟය කෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වේ, ආසියාවේ නියෝජිතයින්ට වේගයෙන් කෙඳි වර්ධනය වේ, නමුත් යුරෝපීයයන් සෑම විටම මෙන් මැද බිමක් ඇත. ඒ අතරම, විවිධ ජාතීන්ගේ සහ ජාතිකයන්ගේ නියෝජිතයින්ගේ කරල්වල වර්ධන වේගය දෙවැන්නාගේ වාසස්ථානය මත රඳා නොපවතී.
එහෙත්, යම් කාලයක් තුළ වගා කළ හැකි දිග කුමක්ද?
- හිසකෙස් සාමාන්යයෙන් වසරකට සෙන්ටිමීටර 15-16ක් වැඩෙයි,
- මාස 3 ක් සඳහා - සෙන්ටිමීටර 3.5-4,
- මසකට, දිග සෙන්ටිමීටර 1-1.5 කින් වැඩි වේ,
- හිසකෙස් සතියකට සෙන්ටිමීටර 0.2-0.35 ක් වැඩෙයි,
- දිනකට හිසකෙස් මිලිමීටර 0.3-0.5 කින් වර්ධනය විය හැකිය.
පිරිමින්ගේ හිස මත හිසකෙස් වර්ධන වේගය
පිරිමින්ගේ හිස මත හිසකෙස් වර්ධන වේගය පිළිබඳ නිශ්චිත සංඛ්යා දැක්වීම දුෂ්කර ය, එය තනි පුද්ගලය, එය විවිධ සාධක මත රඳා පවතී. වයස, පරම්පරාව, ශරීරයේ තත්වය, ස්නායු පද්ධතිය.
නමුත් විද්‍යා scientists යින්ට තවමත් පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි වී ඇති එක් සිත්ගන්නා කරුණක් තිබේ - අවුරුදු 40 කට පසු රැවුල වඩාත් තීව්‍ර ලෙස වැඩෙයි.
ඔබේ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ භාවිතා කරන ෂැම්පූ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. භයානක චරිතයක් - සුප්‍රසිද්ධ ෂැම්පූ වෙළඳ නාම වලින් 97% ක්ම අපගේ ශරීරයට විෂ වන ද්රව්ය වේ. සියලු කරදර ඇති කරන ප්‍රධාන කොටස් වන්නේ ලේබලවල ඇති සෝඩියම් ලෝරිල් සල්ෆේට්, සෝඩියම් ලෝරත් සල්ෆේට්, කොකෝ සල්ෆේට් ය. මෙම රසායනික ද්රව්ය මඟින් කැරලි වල ව්‍යුහය විනාශ වේ, හිසකෙස් අස්ථාවර වේ, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා ශක්තිය නැති වේ, වර්ණය මැකී යයි. නමුත් නරකම දෙය නම් මෙම මුඛය අක්මාව, හෘදය, පෙනහළු වලට ඇතුල් වීම, අවයවවල එකතු වීම හා පිළිකා ඇතිවීමයි.මෙම ද්රව්ය පිහිටා ඇති අරමුදල් භාවිතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. මෑතකදී, අපගේ කර්තෘ කාර්යාලයේ විශේෂ experts යන් සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පූ පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් සිදු කළ අතර එහිදී මුල්සන් කොස්මෙටික් වෙතින් අරමුදල් ප්‍රථම ස්ථානයට පත්විය. සියලු ස්වාභාවික ආලේපන නිෂ්පාදකයාගේ එකම නිෂ්පාදකයා. සියලුම නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ දැඩි තත්ත්ව පාලන හා සහතික කිරීමේ ක්‍රම යටතේ ය. Mulsan.ru නිල ඔන්ලයින් වෙළඳසැලට පිවිසීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබේ ආලේපනවල ස්වාභාවික භාවය ගැන ඔබ සැක කරන්නේ නම්, කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කරන්න, එය ගබඩා කර වසරක් නොඉක්මවිය යුතුය.
කාන්තාවන්ගේ හිස මත හිසකෙස් වර්ධන වේගය
කෙස්වල මේරීමේ ක්‍රියාවලීන් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පෙනී ගියේ කාන්තාවන්ගේ හිස මත හිසකෙස් වර්ධන වේගය පිරිමින්ට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් බවයි. කාන්තාවන් තුළ හිසකෙස් වඩාත් සෙමින් වර්ධනය වේ. නෙග්‍රොයිඩ් තරඟයේදී, කෙස් කළඹ වර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර ආසියානුවන් තුළ එය වේගවත්ම වන අතර යුරෝපීයයන් සාමාන්‍ය වේගයකින් සංලක්ෂිත වේ. කාන්තාවන් සඳහා, හෝමෝන පසුබිම අධීක්ෂණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, මෙය හිසකෙස් අලුත් කිරීම, ඔවුන්ගේ අලාභයේ වාර ගණන බොහෝ සෙයින් බලපාන අතර වර්ධන ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සොබාදහම සෑම කෙනෙකුටම සරුසාර මානයක් ලබා දී නැත, නමුත් එය විශිෂ්ට තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීම අපහසු නැත.
හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන සාධක
සමස්තයක් ලෙස හිසකෙස් වල දිග වැඩිවීමට බලපාන නිශ්චිත සාධක මොනවාද?
වයස. තරුණ පුද්ගලයා, ඔහුගේ හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
හිසෙහි හිසකෙස් වයස කීයද?
හිසෙහි හිසකෙස් වල එක් ජීවන චක්‍රයක කාල සීමාව දළ වශයෙන් අවුරුදු හතරක් හෝ හයක් වේ. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ මුළු කාලය පුරාම හිසකෙස් විසිපස් වතාවක් යාවත්කාලීන කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සියලු නීති මෙන්, සංඛ්යා ලේඛන සඳහා ව්යතිරේක පවතී. සමහර පුද්ගලයින් තුළ, හිස මත හිසකෙස් වර්ධනයේ එක් චක්‍රයක කාලය අවුරුදු හයකට වඩා වැඩිය. එවිට මුළු ලෝකයම සුන්දරත්වය ඉණ දක්වා ෙගත්තම් ස්වරූපයෙන් දකී.
පුද්ගලයෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාවට සාපේක්ෂව හිසකෙස් වර්ධනයේ කාල පරිච්ඡේදය පිළිබඳ ගැටළුව අප සලකා බලන්නේ නම්, බොහෝ විට කෙඳි මහලු විය ආරම්භ වීමත් සමඟ දිගු වීම නතර නොකරයි. ඒ සමගම ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වුවද, හිසකෙස් දුර්වල, අස්ථාවර, බොහෝ විට ව්යාකූලත්වයට පත්වන අතර වඩා වේගයෙන් වැටේ.
එමනිසා, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් කොණ්ඩා මෝස්තර සැලෝන් නැරඹීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වන අතර ඔවුන්ගේ කොණ්ඩා මෝස්තර ඉතා දිගු නොවේ. එහෙත්, ඔබ කැරලි වල දිගටි කිරීම සක්‍රියව හා නිවැරදිව උත්තේජනය කරන්නේ නම්, ඔබේ කොණ්ඩය පෝෂණය කර, නිවැරදි හා පූර්ණ ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න, කෙඳි නිරෝගීව සිටීමට උදව් කරන්න, එවිට ඔබට ගෞරවනීය මහලු වියේදී පවා දිගු හා ලස්සන හිසකෙස් තිබීම සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මධ්යම දිග කෙස් පවා, එය මනාව හැඩගස්වා, සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්රසන්න බැබළීමක් තිබේ නම්, අලංකාර ලෙස කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් සැරසී තිබේ නම් හෝ තද ෙගත්තම් වලින් සැරසී සිටී නම්, ගෞරවය, ප්රීතිය හා ආකර්ෂණීය බව ඇති කළ හැකිය.
හිසකෙස් වර්ධනය වන ආකාරය
පුදුමයට කරුණක් නම්, අපගේ ශරීරයේ වේගයෙන් වර්ධනය වන හිසකෙස් ය. කෙස් වර්ධනය සිදුවන්නේ කෙස්වල පහළ කොටසෙහි සෛල බෙදීම නිසාය - හිසකෙස් බල්බය. බල්බයේ පහළ කොටස වෙනස් කළ නොහැකි සෛල වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා දිවා කාලයේ මයිටොටික් ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාලයට වඩා විශාල හා ස්වාධීන වේ. බල්බය නිසා නව හිසකෙස් සෑදීම, ගොඩනැගීම හා වර්ධනය වීම සිදුවේ.
සාමාන්යයෙන් හිස්කබලේ හිසකෙස් දිනකට මි.මී. 0.35 ක් වැඩෙයි, එනම්. මසකට 1-1.5 සෙ.මී. (මසකට සාමාන්‍ය හිසකෙස් වර්ධනය යනු ඔබේ හිසකෙස් සාමාන්යයෙන් මාස 1 කින් වැඩෙන දිගයි). එමනිසා, අප කොතරම් කැමති නැති නමුත් උත්සාහ නොකළත්, හිසකෙස් මසකට 15-20 සෙ.මී.
කෙසේ වෙතත්, සෑම හිසකෙස්ම එකම අනුපාතයකින් වර්ධනය නොවේ. එක් පුද්ගලයෙකු තුළ පවා හිසකෙස් විවිධ අනුපාතවලින් වර්ධනය වේ: දිවා කාලයේදී හිසකෙස් රාත්‍රියට වඩා තරමක් වේගයෙන් වර්ධනය වේ. ගිම්හානයේදී ඒවා ශීත than තුවට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
එබැවින් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමේ ගැටළුව පුළුල් ලෙස ප්රවේශ විය යුතුය.
හිසකෙස් වර්ධන අවධීන්
හිසකෙස් වර්ධනය විවිධ කාල පරාසයන් තුළ බෙදා හරිනු ලැබේ - අදියර. හිසකෙස් ආරම්භයේ සිට අලාභය දක්වා ගමන් කරන ජීවන චක්‍රයේ අවධීන් ඔවුන් විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.
එවැනි අදියර තුනක් ඇත:
- ඇනගන් - අනාගත හිසකෙස් වල මූල සෑදීමේ අවධිය - හිසකෙස් කෙස් සහ හිසකෙස් වර්ධනය. එය කාලයෙහි දීර් est තම වන අතර, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අවුරුදු දෙකේ සිට හය දක්වා හෝ ඊට වැඩි කාලයක්, හිසකෙස් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන,
- කැටජන් - ක්රියා විරහිත අවධියක්, බල්බයේ සියලුම ක්‍රියාදාමයන් මන්දගාමී වන අතර වර්ධනය නතර වේ. එහි කාලය සති දෙක තුනකි,
- ටෙලොජන් - ස්වාභාවික හිසකෙස් මිය යාම සහ හිසකෙස් නැතිවීමේ අවධිය. වර්ධනය නැවැත්වීමෙන් පසුව, එය තව ටික කලක් (මාස තුන සිට හතර දක්වා) කෙස්වල රැඳී සිටිය හැකි නමුත් පසුව එය පිටතට වැටේ.
එවිට පැපිලාව වටා නව කෙස් කළඹක් ඇති වන අතර නව වර්ධන චක්‍රයක් ආරම්භ වේ.
හිස මත හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද
හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා, හිස්කබල සක්‍රීයව කුපිත කරන නිෂ්පාදන හා ද්රව්ය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන අතර එමඟින් කෙස්වල ඇති රුධිරය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගලා ඒම සිදුවේ. මෙම ද්රව්ය වෙස් මුහුණු සඳහා පදනම ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර වරින් වර ඒවා හිස්කබලට අතුල්ලයි. වෙස් මුහුණු වල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, හිස ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ඔතා ටෙරී තුවායෙන් ඔතා තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - තාපය සක්‍රීය සං component ටකයේ ක්රියාකාරිත්වය බොහෝ වාරයක් වැඩි කරයි.
හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන නිෂ්පාදන වන්නේ රතු ගම්මිරිස්, අබ, ඉඟුරු, කුරුඳු ය.
ගම්මිරිස් වෙස් මුහුණු
ගම්මිරිස් tincture විශේෂයෙන් effective ලදායී ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. නැතහොත් ස්වාධීනව රතු ගම්මිරිස් ගෙඩියක් වොඩ්කා තුළට දැමිය හැකිය.
ටින්කර් මේද සං components ටක සමඟ පමණක් මිශ්‍ර කර ගම්මිරිස් මාත්‍රාව සංවේදනයන් අනුව වෙනස් කරන්න.
ගම්මිරිස් tincture ජලය සමග තනුක කිරීමෙන් ඔබ දැවෙන සංවේදනය වැඩි කරන බව මතක තබා ගන්න! ඒ අනුව, ක්රියා පටිපාටියේ ප්රතිලාභ වර්ධනය වේ. කෙසේ වෙතත්, පළමු වරට, tincture තනුක කිරීම තවමත් නිර්දේශ නොකරයි.
- පහසුම වට්ටෝරුව නම් ඕනෑම මූලික තෙල් සමග ටින්කටරය තනුක කර මිශ්රණය හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මුල්වලට ආලේප කිරීමයි.
- එළවළු තෙල් මේස හැඳි දෙකක් සහ දියර විටමින් ඒ සහ ඊ සමඟ ටින්කර් මේස හැන්දක් මිශ්‍ර කරන්න, ඒවා pharma ෂධ ගබඩාවල ද විකුණනු ලැබේ. කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් වෙස් මුහුණ හිස්කබලට යොදන්න.
- ඔබට ගම්මිරිස්, බර්ඩොක් හෝ එ cast රු තෙල්, මී පැණි සහ ළූණු යුෂ සමාන ප්‍රමාණවලින් මිශ්‍ර කර මිශ්‍රණයට කහ මදය එක් කරන්න.
- Tincture වෙත kefir එකතු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ - tincture 1 tablespoon ට මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ. ඔබට මෙම වෙස් මුහුණට කහ මදය එකතු කළ හැකිය.
දුන්නක් සහිත වෙස් මුහුණු
ළූණු ඉතා හොඳ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් එය හිසකෙස් වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරන නිෂ්පාදනයක් ලෙසද හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිළියමෙහි අඩුපාඩුවක් ඇත - ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු දින කිහිපයක් හිසකෙස් වලින් අප්රසන්න ගන්ධයක් ඔබව හොල්මන් කළ හැකිය. ගන්ධය අවම කිරීම සඳහා, පල්ප් වලින් මිරිකා ලූනු යුෂ පමණක් භාවිතා කරන්න, වෙස් මුහුණෙන් පසු ජලය සහ ලෙමන් යුෂ සමග ඔබේ හිස සේදීම.
- ලූනු 1 සිට යුෂ මිරිකා එයට වියළි යීස්ට් තේ හැන්දක 1 ක්, බර්ඩොක් තෙල් මේස හැන්දක් සහ උණු වතුර හැදි 2 ක් එක් කරන්න. මිශ්රණය විනාඩි 15-20 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබා, ඉන්පසු හිසකෙස් වලට ආලේප කර පැය 1 ක් තබන්න.
- බල්බ යුෂ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය. එහි ප්‍රති ma ලයක් ලෙස වෙස් මුහුණ වර්ධනය වැඩි කරනවා පමණක් නොව හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි.
- ළූනු යුෂ වලට මී පැණි තේ හැන්දක් සහ ඇඹුල් ක්රීම් හෝ යෝගට් හැදි 2 ක් එක් කරන්න. ඔබට වියළි කෙස් වර්ගයක් තිබේ නම්, ඔබට ඉහළම මේද අන්තර්ගතයේ ඇඹුල් ක්රීම් ගත හැකිය, නැතහොත් වෙස් මුහුණට බර්ඩොක් හෝ එ cast රු තෙල් හැන්දක් එක් කරන්න.
අබ වෙස් මුහුණු
අබ - හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා ස්ථිර මාධ්‍යයකි. එය ස්පර්ශ්‍ය බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා අබ වෙස් මුහුණු වලට සීනි එකතු කරනු ලැබේ - අබයට වඩා 2 ගුණයක් අඩුය. එවැනි වෙස් මුහුණක් ගම්මිරිස්වලට වඩා නරක නැත, එබැවින් එය "ඔබ වෙනුවෙන්" සංරචක සංඛ්යාව සකස් කරමින් ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. හිසකෙස් වියළී නොයන ලෙස යම් ආකාරයක තෙල් ආලේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- අබ 1 tablespoon කහ මදය 2 ක් සහ කෙෆීර් වීදුරුවක් මිශ්‍ර කරන්න. හිස්කබල සහ හිසකෙස් සඳහා ආලේප කළ හැකිය.
- අබ මේස හැන්දක් කෙෆීර් වීදුරුවක් සහ එළවළු තෙල් හැදි 2 ක් සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.
- ඔබට වෙස් මුහුණ සරල කිරීමට අවශ්ය නම්, අබ කුඩු 1 tablespoon සීනි තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කර ජලය සමග තනුක කරන්න. කහ මදය, කෙෆීර් සහ තෙල් එවැනි වෙස් මුහුණක් මෘදු කර පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
හිසකෙස් වර්ධන ත්වරකයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර
හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි නැවුම් එළවළු, ධාන්ය වර්ග, බිත්තර (විශේෂයෙන් හොඳ කහ මදය), කෙඳි අධික ආහාර, කෙට්ටු මස්, මේද මාළු, සෝයා, ඇට වර්ග සහ බෝංචි අඩංගු විය යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, මාළු හෝ ක්‍රිල් තෙල් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම හිසකෙස් වර්ධන වේගය කිහිප වතාවක් වැඩි කරයි.
නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තරමක් සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. නිදසුනක් වශයෙන්, දිනකට විටමින් සී iency නතාවය පියවා ගැනීම සඳහා ඔබට අවම වශයෙන් දොඩම් 15 ක්, ලෙමන් 12 ක් හෝ මධ්යම තක්කාලි 42 ක් අනුභව කිරීමට සිදුවේ. එමනිසා, ආහාර වේල සකස් කිරීම සඳහා විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණවල පා course මාලා ක්‍රම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
හිසකෙස් වර්ධන විටමින්
සෞඛ්යය හා හිසකෙස් වර්ධනය මූලික වශයෙන් රඳා පවතින්නේ ශරීරයේ විටමින් හා ඛනිජවල සමතුලිතතාවය මත ය. හිසකෙස් පෙනුම අනුව බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. අඳුරු, පණ නැති හිසකෙස් සෑම විටම නුසුදුසු සත්කාරයේ ප්‍රති from ලයකි, බොහෝ විට එය විශේෂිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක lack නතාවයේ ප්‍රති result ලයකි.
ඔබේ හිසකෙස් කෙළවරේ බෙදී ඇති අතර පහසුවෙන් කැඩී යයි - මෙය විටමින් ඒ, බී සහ සී iency නතාවයේ පළමු සං sign ාවයි. නිරෝගී දිලිසීමක් නොමැති වීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් ඩී, ඊ, එච්, බී 1, බී 2, සින්ක්, සෙලේනියම්, මැග්නීසියම්. ශරීරයේ ප්රමාණවත් කැල්සියම්, සිලිකන්, අයඩින්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, ක්‍රෝමියම්, සින්ක්, බීටා-කැරොටින්, බයෝටින් සහ අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිව හිසකෙස් ඉක්මනින් වර්ධනය නොවේ. එමනිසා, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට පෙර, මුළු ශරීරයම රැකබලා ගෙන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් එය සුරතල් කරන්න.
මාර්ගය වන විට, ශීත in තුවේ දී විටමින් iency නතාවය නිසා හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වේ.
හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය විටමින්, පළමුව, A, B, C සහ E කාණ්ඩවල විටමින් වේ.
- විටමින් ඒ (රෙටිනෝල්) හිසකෙස් වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කරයි, මොයිස්චරයිසින් කර හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි.
- හිසකෙස් වර්ධනයට විටමින් බී අත්‍යවශ්‍ය වේ. විටමින් බී 1, බී 6, බී 7 සහ බී 12 සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. මෙම කණ්ඩායමේ අනෙකුත් විටමින් හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන අතර එය පිටතට වැටීම වළක්වයි.
- විටමින් සී හිස්කබලේ රුධිර සංසරණයට උපකාරී වන අතර කෙස්වල ඇති සෛල බෙදීමට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේගයෙන් ලබා දීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- විටමින් ඊ සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කර නිරෝගී, දිලිසෙන සහ ශක්තිමත් හිසකෙස් වර්ධනයට අනුබල දෙයි.
මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ වලට අමතරව, ඔබේ නගරයේ ෆාමසිවල දියර විටමින් මිලදී ගත හැකිය. මිල අඩු ඇම්පියුලස් හෝ කුප්පි වල තෙල් සහිත ද්‍රාවණයක් අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු සහ ෂැම්පූ වලට එකතු කර සෞඛ්ය සම්පන්න, දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා දේ.
මෝස්තර නිෂ්පාදන
බොහෝ මෝස්තර නිෂ්පාදන වල සවි කිරීම් සංරචක අඩංගු වේ - බහු අවයවික ද්රව්ය. කොණ්ඩය මතට නැග, ඔවුන් එය තුනී ස්ථරයකින් ආවරණය කර, දීප්තිය ලබා දෙන අතර හිසකෙස් නිශ්චිත තත්වයක තබා ගනී.
කොණ්ඩා මෝස්තර නිර්මාණය කිරීමට හා සුරැකීමට ඔබ තවමත් මෝස්තර නිෂ්පාදන, මූස්, ජෙල් සහ වාර්නිෂ් භාවිතා කරන්නේ නම්, අමතක නොකරන්න - කොණ්ඩයට ආලේප කිරීමෙන් පැය 6-8 කට පමණ පසු ඒවා සෝදාගත යුතුය!
සරල තැබීමේ නීති ද මතක තබා ගන්න: ඔබේ හිසකෙස් තද වලිග සහ ෙගත්තම් වලින් ඇද ගැනීමට අවශ්ය නැත, රබර් බැඳීම් භාවිතා කර නිරන්තරයෙන් තොප්පි පැළඳිය යුතුය, හිසකෙස් ව්‍යුහයට හානි නොවන කෙස් ක්ලිප් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ස්වාභාවික ද්රව්ය වලින් සාදන ලද කකුළුවන් හෝ රිබන්.
හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වීමටත්, නැතිවීම පවා වැඩි වීමටත් එක් හේතුවක් වන්නේ ආතතියයි. මානසික ආතතිය සමඟ ඇඩ්‍රිනලින් ශරීරයට මුදා හැරීම සිදු වන අතර එය වැසොකොන්ස්ට්රික් බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙහි ප්‍රති hair ලයක් ලෙස කෙස්වල ඇති පෝෂණය කඩාකප්පල් වන අතර එමඟින් වර්ධනය මන්දගාමී වීම, හිසකෙස් වල තත්වය පිරිහීම සහ ඒවා නැති වීම සිදුවේ.
නරක පුරුදු
දුම්පානය සහ මත්පැන් අනිසි ලෙස thick න සහ දිගු කෙස් සමඟ නොගැලපේ.
නිකොටින් රුධිර නාල අවහිර කරන අතර ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිස්කබලට හා කෙස්වල ඇතිවීම වළක්වයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම නිසා කෙස්වල සෛල අඩුවෙන් බෙදීමට පටන් ගනී. දුර්වල වූ හිසකෙස් කැඩී වැටී, අඳුරු හා නරක බවට පත්වේ.
ඊට අමතරව කෝපි සහ කාබනීකෘත බීම භාවිතය අඩු කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.
ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාව
ව්‍යායාම කිරීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරකම් මගින් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ශරීරයේ සියලුම සෛල වලට ඔක්සිජන් බහුල ලෙස ගලා ඒමට උපකාරී වේ. නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කරන පුද්ගලයින්, හිසකෙස් වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර වඩා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගන්නේ එබැවිනි.
හිස්කබල සම්බාහනය
කෙස්වල ඇති රුධිර සැපයුම ප්රමාණවත් නොවීම හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වීමට හේතු වේ. නිතිපතා හිස සම්බාහනය කිරීම රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වන ප්රසන්න හා effective ලදායී ක්රියා පටිපාටියක් වන අතර, එහි ප්‍රති hair ලයක් වශයෙන් හිසකෙස් හා හිස්කබලේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. සම්බාහනය සඳහා අවම උත්සාහයක් හා කාලයක් අවශ්ය වන අතර හොඳ මනෝභාවයක්, අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා මාවත පහසු සහ විනෝදජනක වේ.
වෘත්තීය ප්‍රවේශය
හිසකෙස් වර්ධනය ඉක්මනින් වේගවත් කරන්නේ කෙසේද? හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට භාවිතා කරන වෘත්තීය නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.
ශාක ද්‍රව්‍යවල ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය පවතින බැවින් ස්වාභාවික සංරචක මත පදනම් වූ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ALERANA products පරාසයේ නිෂ්පාදන විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටළුව විසඳීමට මෙන්ම ඒවායේ වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට ය. ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් පෙන්නුම් කළේ ශාක වර්ධන උත්තේජක කැපිලෙක්ටීන් මත පදනම් වූ ඇලෙරානා කෙස් වර්ධන සෙරුමය, සෛලීය පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් සෛලවල ශ්වසනය සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් කැරලි වල වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි. නිතිපතා සෙරුමය භාවිතා කිරීම හිසකෙස්වල ity නත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර, හිසකෙස් සිනිඳු හා මනරම් බවට පත්වේ.
මෙම ප්රයෝජනවත් නිර්දේශයන් ගැන අමතක නොකරන්න, හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා උසස් තත්ත්වයේ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න, ඔබේ හිසකෙස් සෑම විටම එහි සෞඛ්යය හා අලංකාරය ගැන ඔබව සතුටු කරනු ඇත!
දිගු කෙස් ඉක්මනින් වැඩෙන්නේ කෙසේද: අපි මාසයක් තුළ එහි බලපෑම ලබා ගනිමු
හිසකෙස් වර්ධන වේගය ජානමය වශයෙන් ඒකාබද්ධ වී ඇති බව විද්‍යාව පවසයි. ඔවුන් මසකට 1-2 සෙ.මී. නමුත් මාස කිහිපයක් පුරා කැරලි වල දිග නොවෙනස්ව පවතින තත්වයක් සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. කෙඳි ටිකක් පසුපසට වැඩෙන විට එය ඊටත් වඩා ආක්‍රමණශීලී ය, නමුත් ඒවායේ කෙළවර තදින් බෙදී ඇති අතර ඒවා කපා දැමිය යුතුය. හිසකෙස් එක්තරා දිගක් දක්වා වර්ධනය වී පිටතට වැටීම හෝ කැඩී යාම ද සිදු වේ.
හිසකෙස් ගැලවී යාම හා අස්ථාවර වීම වළක්වා ගත හැකිය.
මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඔබේ කොණ්ඩය නිසි ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත, එවිට එවැනි තත්වයන් නැවත ඇති නොවන අතර කරකැවිල්ල සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. අපි කියන්නෙමු:
- ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේද,
- කැරලි වේගයෙන් වර්ධනය වීමට අවශ්ය විටමින් මොනවාද,
- හිසකෙස් වල සංසරණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද, එවිට කෙස්වල ඇති පෝෂණය වැඩි දියුණු වේ,
- හිසකෙස් වර්ධනය අහම්බෙන් අඩු නොකිරීමට ඔබ දැනගත යුතු ජන සං signs ා මොනවාද?
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නිවසේදී නිසි හිසකෙස් රැකවරණය
නුසුදුසු ලෙස තෝරාගත් ෂැම්පූ මඟින් කරල් ඉවතට ගත හැකි අතර ඒවා වියළී යනු ඇත. විටමින් නොමැතිකම හිසකෙස් දුර්වල වී හිසකෙස් නැති වීමට හේතු වේ.
නිතර පින්තාරු කිරීම සහ පර්ම් ද කෙඳි වල තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සහ උණුසුම් රැලි සහිත යකඩයක් සහිත කරල් අධික ලෙස වියළීම කෙළවරේ දිරාපත් වීමට හේතු වේ.
හිසකෙස් සඳහා නිරන්තර සත්කාර අවශ්ය වේ
ඔබ මෙම ඉඟි භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබට මෙම ගැටළු මඟහරවා ගත හැකිය:
- ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන ෂැම්පූ එකක් තෝරන්න. මෘදු සත්කාර සඳහා සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පූ දැන් ලබා ගත හැකිය. කරකැවිල්ල රැකබලා ගැනීම සඳහා බාම් සහ වෙස් මුහුණු ගැන අමතක නොකරන්න.
- ඔබ කැරලි වර්ණ කරන්නේ නම්, කරල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ස්වාභාවික තීන්ත (හැනා සහ බාස්මා) වෙත මාරු වීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය කළ නොහැකි නම්, කල් පවතින තීන්ත වෙනුවට ටින්ට් බාම් තෝරන්න. ඔවුන් පාහේ හිසකෙස් ව්‍යුහය නරක් නොකරයි.
- මූල පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා වෙස් මුහුණු සාදන්න. වේගවත් වර්ධනය සඳහා හිසකෙස් ආවරණයක් හිස්කබලට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන සංරචක අඩංගු විය යුතුය.
නිතිපතා පෝෂ්‍යදායී කෙස් ආවරණ සාදන්න
Thick න කැරලි සඳහා අවශ්ය විටමින් හෝ පිළියම් මොනවාද: කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගත යුතුද
දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාරවල මෙන්ම කැරලි රැකබලා ගැනීම සඳහා වෙස් මුහුණු වලද විටමින් තිබිය යුතුය. හිසකෙස් වැඩීම සඳහා ඔබ අනුභව කළ යුතු දේ, හිසකෙස් සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් විටමින් මොනවාද සහ ඒවා මොනවාද යන්න ඔබ දන්නේ නම් ඔබට වැටහෙනු ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරවල විටමින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත
ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් ලබා ගැනීම
- විටමින් A කරන්ට් ශක්තිමත් කරයි, බැබළීමක් එක් කරයි, ශක්තිමත් කරයි. බිත්තර, බටර්, මාළු අක්මාව, කැරට්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ අඩංගු වේ.
- විටමින් බී 2 සෙබස් ග්‍රන්ථි නියාමනය කරයි, කෙඳි ශක්තිමත් කරයි. බියර්, බිත්තර, ගෝවා, බීර යීස්ට්, තක්කාලි, පැළ කළ තිරිඟු අඩංගු වේ.
- ෆෝලික් අම්ලය, එහි iency නතාවය මුල් අළු හිසකෙස් පෙනුමට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වේ. එය දොඩම්, ගෝවා, නිවිති ය.
ෆෝලික් අම්ලය හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි
Parsley හි විටමින් A සහ D විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත
නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු වලින් විටමින් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වේ. සමහර ආහාර ආහාර වේලෙහි නොමැති නම්, ඔබට විටමින් සංකීර්ණ ගත හැකිය. Cur ෂධවේදීන් කරල් වල අලංකාරය සහ වර්ධනය සඳහා විශේෂ විටමින් අතිරේක ලබා දේ. හිසකෙස් වේගයෙන් හා er නකමින් වැඩීමට නම් එළවළු තෙල්, බිත්තර කහ මදය සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් අමුද්‍රව්‍ය එකතු කර හිසකෙස් ආවරණ සෑදීමට වග බලා ගන්න. ඔබට එළවළු තෙල් සඳහා විටමින් ඊ බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.එම නිෂ්පාදන සඳහා වට්ටෝරු ගොඩක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, හිසකෙස් මුල් පෝෂණය කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණක්.
තෙල් හා බිත්තර කහ මදය සමඟ ආවරණ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි
විටමින් සමඟ ස්වාභාවික පෝෂණ ආවරණ
මසොච්කි සඳහා 1 තේ හැදි ගන්න. l බර්ඩොක් තෙල් සහ ආමන්ඩ් සහ මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල්. බීට් කර අංශක 40 ක් රත් කරන්න. ඔවුන්ට පහර දුන් බිත්තරයක් එකතු කර විටමින් බී 12 සහ බී 1 ඇම්පියුලේ 1 ක් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය පැය 1 ක් හිස මත තබා ඇත. ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.
වෙස් මුහුණ ෂැම්පූ වලින් සෝදාගත යුතුය.
Bs ෂධ පැළෑටි කසාය මත විටමින් සමඟ ආවරණ
වියළන ලද මල් 1 tablespoon සඳහා chamomile සහ nettle, සහ burdock root 1 කෝප්පයක් සඳහා, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 15 ක් උයන්න, ඉන්පසු පැය භාගයක් අවධාරනය කරන්න. පෙරූ සුප් හොද්දට 1 තේ හැදි එක් කරන්න. විටමින් ඊ හැන්දක් සහ විටමින් බී 12, ඒ සහ බිත්තර කහ මදය 1 කැප්සියුලය. කරකැවිල්ල පැයක් පමණ තබාගෙන ජලය සහ ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.
හිසකෙස් 20cm දිගු කරන්නේ කෙසේද: සතියක විශිෂ්ට ප්‍රති result ලයක්
ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ:
- හිස සම්බාහනය. එය ඔබේ දෑතින් හෝ සම්බාහන බුරුසුවකින් කළ හැකිය.
- හිස්කබල උණුසුම් කරන වෙස් මුහුණු ආධාරයෙන්. එවැනි නිෂ්පාදනවල දැවෙන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ: අබ, රතු ගම්මිරිස්, ළූණු, සුදුළූණු. වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඩිමෙක්සයිඩ් සහිත වෙස් මුහුණක් ඉතා .ලදායී ලෙස සැලකේ.
හිස සම්බාහනය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි
කෙටි කොණ්ඩා මෝස්තර හිමිකරුවන් සඳහා අබ කුඩු ආවරණ
මෙම මෙවලම හිස්කබල බී විටමින් වලින් පොහොසත් කරන අතර කැරලි වල වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ 1 තේ හැදි ගත යුතුය. වියළි යීස්ට් හැන්දක් සහ සීනි ප්‍රමාණයම. මෙම මිශ්රණය උණුසුම් කිරි (0, 5 කෝප්ප) සමඟ තනුක කර පැය භාගයක් පැසවීමට ඉතිරි වේ. යීස්ට් වලට අබ තේ හැන්දක් සහ මී පැණි මේස හැන්දක් එක් කරන්න. ස්කන්ධය හිස්කබලට අතුල්ලනු ලැබේ. පැය 1 ක් තබන්න, ඉන්පසු මෙයට පිළියමක්.
අබ කුඩු ආවරණ
ලූනු ආවරණ: එක් දිනක් තුළ විශිෂ්ට ප්‍රති results ල - සමාලෝචන සනාථ කරයි
හරිත ළූණු පොකුරක් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යවනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වීම සඳහා හිසකෙස් ආලේප කිරීම අවශ්ය වේ. වෙස්මුහුණ ඔබේ හිස මත මිනිත්තු 15 ක් පමණ තබා ගන්න. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හැන්දක් සමග වතුරෙන් සෝදන්න (1 l).
ළූණු වල විටමින් ගොඩක් අඩංගු වේ
යුලියා ටිමොෂෙන්කෝ
ශීත in තුවේ දී මසකට සෙන්ටිමීටර 1 ක්, උණුසුම් සමයේදී සෙන්ටිමීටර 1.5 ක් දක්වා වැඩිවේ. නමුත් සීතල සමයේදී රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම තරමක් වේගවත් කළ හැකිය - සම්බාහනය කරන්න, වියළි අබ ආවරණ, ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් ටින්කර් සහ හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් වනු ඇත. මම ලූනු යුෂ වලින් වෙස් මුහුණු සාදන ලදී - හොඳයි, මෙය සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් වර්ධනයේ ශූරයකු වන අතර, එය ශක්තිමත් කිරීමට මම උත්සාහ කළද, අපේ ඇස් ඉදිරිපිටම කෙස් වර්ධනය වන බව මම අහම්බෙන් දුටුවෙමි. නමුත් us ණත්වයක් ඇත - ළූණු සුවඳ ඉවත් කිරීම අපහසුය, නමුත් මමද මෙම ගැටලුවට මුහුණ දුන්නෙමි.
ටැටියානා බබෙන්කෝ
මම නිශ්චිතවම නොදනිමි, දළ වශයෙන් වසරකට සෙන්ටිමීටර 15 ක් පමණ මා අසා ඇත. කරදර නොවන්න =)
මිනිස් හිසකෙස් වල වර්ධන වේගය දිනකට මි.මී. 35-0.40 ක් පමණ වේ (මෙය මසකට 1-1.5 සෙ.මී.). හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට බල කිරීම අපහසුය, මන්ද ඒවායේ වර්ධන වේගය ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ. කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් ස්වභාවයෙන්ම යැයි සිතන වේගයෙන් වර්ධනය වීම වළක්වන බොහෝ සාධක තිබේ.
දිවා කාලයේදී හිසකෙස් රාත්‍රියට වඩා වැඩෙයි, වසන්තයේ දී, ශීත or තුවේ හෝ සරත් සමයට වඩා හිසකෙස් වැඩේ. මිනිස් හිසකෙස් වර්ධන වේගය ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය හා වයස අනුව යම් ප්‍රමාණයකට රඳා පවතී. කාන්තාවන් තුළ, හිසෙහි හිසකෙස් පිරිමින්ට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 15 ත් 30 ත් අතර වේ. වසර ගණනාවක් පුරා, හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රය අඩු වී හිසකෙස්, ශක්තිය නැති වී යන බව දන්නා කරුණකි. ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම නියෝජිතයින් සඳහා අවුරුදු හැටකට ආසන්නව හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රය අඩු වේ.
හිසකෙස් වේගයෙන් වැඩීමට
1 වන මිථ්‍යාව: ඔබේ කොණ්ඩය වේගයෙන් වැඩීමට නම්, කෙළවර නිතරම කපන්න.
සත්‍ය නොවේ. ඔබේ කොණ්ඩය කැපුවහොත් කුමක් සිදුවේද? ඒවා කෙටි වේ. කප්පාදුව හිසකෙස් වර්ධන වේගය කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපිරිසිදු බෙදීම් කෙළවර ඉවත් කළ හැකිය, මෙය ඔබේ කොණ්ඩය නිරෝගී බවක් ඇති කරයි, නමුත් එය එසේ වුවත්, මූලයට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැත.
මිථ්‍යාව අංක 2: හිසකෙස් වේගයෙන් වැඩීමට නම් හොඳ ෂැම්පූ, කන්ඩිෂනර්, බාම් ආදිය මිලදී ගත යුතුය.
සත්‍ය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බාම් නොමැතිව හෝ ඒ සමඟ හිසකෙස් වඩාත් සෙමින් හෝ වේගයෙන් වර්ධනය නොවේ.කාර්මික නිෂ්පාදනවල අඩංගු සියලුම රසායනික ද්රව්ය කෙස් වර්ධනයට බලපාන්නේ නැත.
3 වන මිථ්‍යාව: හිසකෙස් වේගයෙන් වැඩීමට නම්, හිස්කබලේ තෙල් ආලේප කරන්න.
සත්‍ය නොවේ. හිස්කබලට තෙල් ආලේප කිරීමෙන් හිසකෙස් පෝෂණය ප්‍රවර්ධනය වන නමුත් වර්ධනය නොවේ. මීට අමතරව, තෙල් ආවරණ නිතර භාවිතා කිරීමත් සමඟ, හිස්කබලේ සිදුරු අවහිර වී ඇති අතර, මෙහි ප්‍රති good ලයක් ලෙස යහපත් දෙයකට මග පාදන්නේ නැත.
4 වන මිථ්‍යාව: හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට නම්, ඔබ විටමින් වර්ග අනුභව කළ යුතුය.
මෙය සත්‍යයකි. ස්වාභාවික විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වර්ධනයට උපකාරී වන අතර පොදුවේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
බී විටමින්, ෆෝලික් අම්ලය, බයෝටින්, බීටා-කැරොටින්, මැග්නීසියම්, සල්ෆර් සහ සින්ක් අනුභව කරන්න.
5 වන මිථ්‍යාව: හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වන්නේ ජාන විද්‍යාවයි.
තහවුරු කර නොමැත. මෙම කාරණය එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සිදු වුවද, එය සනාථ කර නොමැති අතර, එබැවින් සත්‍යයට වඩා ප්‍රබන්ධයකි. කෙසේ වෙතත්, දෙමව්පියන් දෙදෙනාම සෙමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය කරන්නේ නම්, එවිට දරුවාගේ හිසකෙස් ද ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය නොවනු ඇත. නමුත් මෙහි සිටිය යුතු තවත් ස්ථානයක් තිබේ - දරුවන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් දිනපතා ආහාර පුරුදු ලබා දෙනු ලැබේ.
අවසාන වශයෙන්, මිනිස් හිසකෙස් වසරකට සාමාන්යයෙන් 15 සෙ.මී. ඔවුන්ට වඩා සෙමින් වර්ධනය විය හැකිය, වේගයෙන් වර්ධනය විය හැකිය. වඩා වැදගත් වන්නේ හිසකෙස් කෙතරම් වේගයෙන් වර්ධනය වනවාද යන්න නොව ඔවුන්ගේ තත්වය කුමක්ද යන්නයි.
හිසකෙස් වර්ධන වේගය - එය රඳා පවතින්නේ කුමක්ද
සෑම කෙනෙකුම දිගු කෙස් වර්ධනය කර නොගන්නේ මන්ද යන්න ගැන අප බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙමු. නැතහොත් ශීත in තුවේ දී ගිම්හානයට වඩා සෙමින් වර්ධනය වන්නේ ඇයි? හිසෙහි හිසකෙස් වර්ධන වේගය පිරිමින්ට හා කාන්තාවන්ට සමානද, එය වෙනස් කළ හැකිද යන්න දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය.
ප්රශ්න වාචාලකමට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් නමුත් ඒවාට නිවැරදි පිළිතුරු ලබා දීමෙන් හිසකෙස් වල සෞඛ්යය හා අලංකාරය පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
දිගු කෙස් යනු සොබාදහමේ ත්‍යාගශීලී ත්‍යාගයකි
හිසකෙස් වැඩෙන වේගය තීරණය කරන්නේ කුමක් ද?
කෙස්වල කෙස් “නැමෙන” සෛල නිපදවන වේගය මූලික වශයෙන් පාරම්පරික සාධක මගින් තීරණය වේ.
නමුත් ඔවුන් පමණක් නොව: ඔවුන්ගේ වර්ධනයට බලපාන්නේ:
- ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය, ශාරීරික පමණක් නොව, මානසික ද වේ,
- පෝෂණයේ ස්වභාවය, හිසකෙස් වර්ධනයට අවශ්ය සියලුම ද්රව්ය එහි තිබීම,
- ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය - එකම පරම්පරාවක් ඇති කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ හිසකෙස් විවිධ වේගයකින් වර්ධනය විය හැකිය,
- වයස - වයසින් වැඩි පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ,
- ජීවන රටාව - දෛනික චර්යාව, නරක පුරුදු ආදිය.
සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් දිනකට මිලිමීටර් 0.35-0.4 කින් සහ මසකට සෙන්ටිමීටර 1-1.5 කින් වර්ධනය වේ.නමුත් විවිධ පුද්ගලයින් තුළ මෙම දර්ශකය ඉහත සාධක මත පදනම්ව එක් දිශාවකට හෝ වෙනත් දිශාවකට වෙනස් විය හැකිය.
මෙම දිග වගා කළ හැක්කේ වසර 5-6 කින් පමණි
හිසකෙස් යනු යාවත්කාලීන කරන ලද අවයවයක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔහුගේ ජීවිතයේ කාලසීමාව අවුරුදු දෙකේ සිට හය දක්වා විය හැකි අතර සමහර විට ඊටත් වඩා දිගු විය හැකිය. ඉන්පසු ඔහු ඉවත්ව යන අතර ඔහු වෙනුවට නව එකක් බල්බයෙන් වර්ධනය වේ.
යොමු කිරීම සඳහා. සියළුම ගැහැණු ළමයින් ඉණ දක්වා ෙගත්තම් වැඩීමට සමත් නොවන්නේ එබැවිනි: හිසකෙස් කෙටි ආයු කාලයක් තිබේ නම්, එය එතරම් දිගට වැඩීමට කාලයක් නොමැත. හිසෙහි හිසකෙස් කෙතරම් වේගයෙන් වර්ධනය වේද යන්න මත ද එය රඳා පවතී.
ඊටත් වඩා අඩු වීමට කුඩා අවස්ථාවක් තිබේ නම්.
තිරිංග ඉවත් කරන්න
හිසකෙස් ස්වාභාවික අනුපාතයකින් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට කුමක් කළ හැකිද? උපදෙස් සරලයි: මේ සඳහා බාධක ඇති නොකර ශරීරය සාමාන්යයෙන් ක්‍රියාත්මක වීමට ඉඩ දිය යුතුය.
- ඔබේ ආහාර වේලෙන් හානිකර ආහාර ඉවත් කරන්න හෝ ඒවායේ පරිභෝජනය හැකිතාක් අඩු කරන්න. අපි කතා කරන්නේ කාබනීකෘත බීම, අච්චාරු, marinades, රසකැවිලි, දුම් මස් ආදිය ගැන ය.
- නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කරන්න - මත්පැන්, දුම් පානය, අපගේ ශරීරයට විෂ වීම,
- දවසේ පාලන තන්ත්‍රය සාමාන්‍යකරණය කරන්න - ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න, නැවුම් වාතයේ සිටීමට වැඩි ඉඩක්, සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කරන්න. මේ සියල්ල ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි, කෙස්වල ඇති රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කරයි,
- පාරජම්බුල කිරණ, හිම සහ දූෂිත වාතයට නිරාවරණය වීමෙන් හිසකෙස් ආරක්ෂා කරන්න,
- හිස්කබලේ සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණය සහතික කරන්න - හිසකෙස් තද කරන විග්, තද තොප්පි, ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි සහ හිසකෙස් ක්ලිප් භාවිතා නොකරන්න,
ඡායාරූපයෙහි ඇති පරිදි කොණ්ඩා මෝස්තර සාමාන්‍ය සංසරණයට බාධා කරයි
- රසායනිකව ක්‍රියාකාරී කෙස් කළඹ සහ සායම් භාවිතය මෙන්ම ඒවා මෝස්තර කිරීම සඳහා උනුසුම් උපකරණ භාවිතය සීමා කරන්න.
"ගෑස්" මත ක්ලික් කරන්න
අපි මෝටර් රථයේ වේගය වැඩි කිරීම සමඟ ප්‍රතිසමයක් අඳින්නේ නම්, ඊළඟ පියවර විය යුත්තේ උපරිම ක්‍රියාකාරීත්වය වේගවත් කිරීමට ඉඩ සලසන පියවරයන් ය - ඉන්ධන පිරවීම, සියලු යාන්ත්‍රණ පිළිවෙලට තැබීම යනාදිය.
වෙනත් ඕනෑම ශරීරයකට මෙන් හිසකෙස් වලට හොඳ පෝෂණයක් අවශ්ය වන අතර ඒවායේ වර්ධනයට හා තත්වයට වගකිව යුතු ද්‍රව්‍යවලින් ප්රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, අයඩින්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, ක්‍රෝමියම්, බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු බවයි.
ඔබේ ආහාර වේලට ධාන්ය වර්ග, මස්, එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය.
ඉඟිය. එමගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිසකෙස් වලට වේගයෙන් ලබා දෙන අතර රුධිරයෙන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා දියර වර්ග බොන්න. එය පිරිසිදු ජලය වීම යෝග්‍ය වේ.
නිසි සැලකිල්ලෙන් වර්ධන වේගය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් වර්ගය සඳහා වඩාත් සුදුසු සත්කාරක නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතු අතර, සිදුරු වැසෙන සම මතුපිටින් හිසේ කැක්කුම, අපිරිසිදු හා ග්‍රීස් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් නිතරම සෝදා හරින්න.
හිස්කබලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ සම්බාහනයයි. විවිධ එළවළු තෙල් භාවිතා කරමින් සම්බාහන බුරුසුවකින් හෝ දෑතින් එය කළ හැකිය.
සම්බාහනය ඔබේම හෝ රූපලාවණ්‍යාගාරයේ කළ හැකිය
අබ කුඩු, රතු ගම්මිරිස් හෝ ඉඟුරු, කුරුඳු, කුරුඳු වැනි විවිධ කෝපාවිෂ් components සංරචක සහිත කෙස් ආවරණ භාවිතා කිරීමෙන් කෙස්වල කෙස්වලට රුධිරය ගලා යා හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනවල මිල අවම වේ, ආවරණ සඳහා සංයුතිය නිවසේදී ස්වාධීනව කළ හැකිය.
වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා, වෙස්මුහුණ හිසට ආලේප කිරීමෙන් පසු, එය චිත්රපටයකින් ඔතා උණුසුම් තොප්පියක් හෝ තුවායක් ඔතා එය උණුසුම්ව තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
නිගමනය
ඔබ මෙම ලිපියේ වීඩියෝව නරඹන්නේ නම්, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා වෙනත් ක්‍රම පිළිබඳව ඔබට දැනුමක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට දිගු කරල් වේගයෙන් වැඩීමට අවශ්ය නම් ඔබට ඒවා සේවයට ගත හැකිය.
නමුත් සමහර විට නිශ්චිත ප්‍රතිවිරුද්ධය අවශ්ය වේ - මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට, අඩු වාර ගණනක් කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත යාමට හෝ ශරීරයේ ඇති අනවශ්‍ය වෘක්ෂලතාදියෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්ය වූ විට ඔහුව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වීමට. මෙය කරන්නේ කෙසේද, ඔබ වෙබ් අඩවියේ ඇති වෙනත් ද්රව්ය වලින් ඉගෙන ගනු ඇත.
මසකට හිසකෙස් වර්ධනය: එය රඳා පවතින්නේ කුමක්ද සහ නිවසේ ක්‍රම මගින් එය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද
සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සුන්දරත්වය සෑදී ඇත්තේ සාධක විශාල ගණනකින් වන අතර ඒවාට දිගු කරල් ඇතුළත් වේ. ඒවා වර්ධනය කිරීම සඳහා, නීතියක් ලෙස, වසර ගණනාවක් ගත වේ, මන්ද මසකට හිසකෙස් වර්ධන වේගය සෙන්ටිමීටරයක් පමණ වේ. මෙය සාමාන්‍ය දර්ශකයක් පමණි, මන්ද එක් එක් පුද්ගලයාගේ කෙඳි වල වර්ධන වේගය බොහෝ හේතු නිසා වෙනස් විය හැකිය. සාමාන්‍ය හිසකෙස් වර්ධනය යනු කුමක්ද, මෙම ක්‍රියාවලියට බලපාන සාධක මොනවාද සහ නිවසේදී එය වේගවත් කිරීමට ක්‍රම තිබේද යන්න සොයා ගැනීමට කාලයයි.
නිරෝගී දිගු කෙස් සෑම විටම ගැහැණු ළමයින් සඳහා හොඳම ස්වාභාවික අලංකාරය වී ඇත.
හිසකෙස් වැඩෙන ආකාරය
හිසකෙස් යනු අපගේ ශරීරයේ අවයවයක් වන අතර එහි තත්වය බාහිර හා අභ්යන්තර සාධක මත රඳා පවතී. අප රෝගාතුර වූ විට හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මේ මොහොතේ අපගේ කොණ්ඩය මේ අනුව ප්‍රතික්‍රියා කරමින් එහි දීප්තිය හා ජීව ශක්තිය නැති කර ගැනීම කිසිවක් සඳහා නොවේ.
හිසකෙස් වැඩෙන වේගය තීරණය කරන්නේ කුමක් ද?
කෙස්වල කෙස් “නැමෙන” සෛල නිපදවන වේගය මූලික වශයෙන් පාරම්පරික සාධක මගින් තීරණය වේ.
නමුත් ඔවුන් පමණක් නොව: ඔවුන්ගේ වර්ධනයට බලපාන්නේ:
- ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය, ශාරීරික පමණක් නොව, මානසික ද වේ,
- පෝෂණයේ ස්වභාවය, හිසකෙස් වර්ධනයට අවශ්ය සියලුම ද්රව්ය එහි තිබීම,
- ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය - එකම පරම්පරාවක් ඇති කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ හිසකෙස් විවිධ වේගයකින් වර්ධනය විය හැකිය,
- වයස - වයසින් වැඩි පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ,
- ජීවන රටාව - දෛනික චර්යාව, නරක පුරුදු ආදිය.
සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් දිනකට මිලිමීටර් 0.35-0.4 කින් සහ මසකට සෙන්ටිමීටර 1-1.5 කින් වර්ධනය වේ.නමුත් විවිධ පුද්ගලයින් තුළ මෙම දර්ශකය ඉහත සාධක මත පදනම්ව එක් දිශාවකට හෝ වෙනත් දිශාවකට වෙනස් විය හැකිය.
මෙම දිග වගා කළ හැක්කේ වසර 5-6 කින් පමණි
හිසකෙස් යනු යාවත්කාලීන කරන ලද අවයවයක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔහුගේ ජීවිතයේ කාලසීමාව අවුරුදු දෙකේ සිට හය දක්වා විය හැකි අතර සමහර විට ඊටත් වඩා දිගු විය හැකිය. ඉන්පසු ඔහු ඉවත්ව යන අතර ඔහු වෙනුවට නව එකක් බල්බයෙන් වර්ධනය වේ.
යොමු කිරීම සඳහා. සියළුම ගැහැණු ළමයින් ඉණ දක්වා ෙගත්තම් වැඩීමට සමත් නොවන්නේ එබැවිනි: හිසකෙස් කෙටි ආයු කාලයක් තිබේ නම්, එය එතරම් දිගට වැඩීමට කාලයක් නොමැත. හිසෙහි හිසකෙස් කෙතරම් වේගයෙන් වර්ධනය වේද යන්න මත ද එය රඳා පවතී.
ඊටත් වඩා අඩු වීමට කුඩා අවස්ථාවක් තිබේ නම්.
වර්ධන අවධීන්
හිසකෙස් වර්ධනය විවිධ කාල පරාසයන් තුළ බෙදා හරිනු ලැබේ - අදියර. හිසකෙස් ආරම්භයේ සිට අලාභය දක්වා ගමන් කරන ජීවන චක්‍රයේ අවධීන් ඔවුන් විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.
එවැනි අදියර තුනක් ඇත:
- ඇනගන් - අනාගත හිසකෙස් වල මූල සෑදීමේ අවධිය - හිසකෙස් කෙස් සහ හිසකෙස් වර්ධනය. එය කාලයෙහි දීර් est තම වන අතර, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අවුරුදු දෙකේ සිට හය දක්වා හෝ ඊට වැඩි කාලයක්, හිසකෙස් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන,
- කැටජන් - ක්රියා විරහිත අවධියක්, බල්බයේ සියලුම ක්‍රියාදාමයන් මන්දගාමී වන අතර වර්ධනය නතර වේ. එහි කාලය සති දෙක තුනකි,
- ටෙලොජන් - ස්වාභාවික හිසකෙස් මිය යාම සහ හිසකෙස් නැතිවීමේ අවධිය. වර්ධනය නැවැත්වීමෙන් පසුව, එය තව ටික කලක් (මාස තුන සිට හතර දක්වා) කෙස්වල රැඳී සිටිය හැකි නමුත් පසුව එය පිටතට වැටේ.
එවිට පැපිලාව වටා නව කෙස් කළඹක් ඇති වන අතර නව වර්ධන චක්‍රයක් ආරම්භ වේ.
හිසකෙස් වල ජීවන චක්‍රයේ ක්‍රමානුකූල නිරූපණය
වර්ධන වේගයට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේද
හිසකෙස් වර්ධනය වන්නේ ස්වභාවයෙන්ම අප තුළ ඇති ඇල්ගොරිතමයට කීකරු වීමෙනි. නමුත් මෙම ක්රියාවලිය අපගේම දෑතින් සක්‍රීය කිරීමෙන් සහ අපගේ ජීවිතයෙන් ඔවුන්ගේ සංවර්ධනයට බාධා වන අහිතකර සාධක ඉවත් කිරීමෙන් ඒවා වේගයෙන් වර්ධනය වීමට අපට අවස්ථාව තිබේ.
තිරිංග ඉවත් කරන්න
හිසකෙස් ස්වාභාවික අනුපාතයකින් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට කුමක් කළ හැකිද? උපදෙස් සරලයි: මේ සඳහා බාධක ඇති නොකර ශරීරය සාමාන්යයෙන් ක්‍රියාත්මක වීමට ඉඩ දිය යුතුය.
- ඔබේ ආහාර වේලෙන් හානිකර ආහාර ඉවත් කරන්න හෝ ඒවායේ පරිභෝජනය හැකිතාක් අඩු කරන්න. අපි කතා කරන්නේ කාබනීකෘත බීම, අච්චාරු, marinades, රසකැවිලි, දුම් මස් ආදිය ගැන ය.
- නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කරන්න - මත්පැන්, දුම් පානය, අපගේ ශරීරයට විෂ වීම,
- දවසේ පාලන තන්ත්‍රය සාමාන්‍යකරණය කරන්න - ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න, නැවුම් වාතයේ සිටීමට වැඩි ඉඩක්, සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කරන්න. මේ සියල්ල ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි, කෙස්වල ඇති රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කරයි,
- පාරජම්බුල කිරණ, හිම සහ දූෂිත වාතයට නිරාවරණය වීමෙන් හිසකෙස් ආරක්ෂා කරන්න,
- හිස්කබලේ සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණය සහතික කරන්න - හිසකෙස් තද කරන විග්, තද තොප්පි, ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි සහ හිසකෙස් ක්ලිප් භාවිතා නොකරන්න,
ඡායාරූපයෙහි ඇති පරිදි කොණ්ඩා මෝස්තර සාමාන්‍ය සංසරණයට බාධා කරයි
- රසායනිකව ක්‍රියාකාරී කෙස් කළඹ සහ සායම් භාවිතය මෙන්ම ඒවා මෝස්තර කිරීම සඳහා උනුසුම් උපකරණ භාවිතය සීමා කරන්න.
"ගෑස්" මත ක්ලික් කරන්න
අපි මෝටර් රථයේ වේගය වැඩි කිරීම සමඟ ප්‍රතිසමයක් අඳින්නේ නම්, ඊළඟ පියවර විය යුත්තේ උපරිම ක්‍රියාකාරීත්වය වේගවත් කිරීමට ඉඩ සලසන පියවරයන් ය - ඉන්ධන පිරවීම, සියලු යාන්ත්‍රණ පිළිවෙලට තැබීම යනාදිය.
වෙනත් ඕනෑම ශරීරයකට මෙන් හිසකෙස් වලට හොඳ පෝෂණයක් අවශ්ය වන අතර ඒවායේ වර්ධනයට හා තත්වයට වගකිව යුතු ද්‍රව්‍යවලින් ප්රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, අයඩින්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, ක්‍රෝමියම්, බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු බවයි.
ඔබේ ආහාර වේලට ධාන්ය වර්ග, මස්, එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය.
ඉඟිය. එමගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිසකෙස් වලට වේගයෙන් ලබා දෙන අතර රුධිරයෙන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා දියර වර්ග බොන්න. එය පිරිසිදු ජලය වීම යෝග්‍ය වේ.
නිසි සැලකිල්ලෙන් වර්ධන වේගය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් වර්ගය සඳහා වඩාත් සුදුසු සත්කාරක නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතු අතර, සිදුරු වැසෙන සම මතුපිටින් හිසේ කැක්කුම, අපිරිසිදු හා ග්‍රීස් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් නිතරම සෝදා හරින්න.
හිස්කබලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ සම්බාහනයයි. විවිධ එළවළු තෙල් භාවිතා කරමින් සම්බාහන බුරුසුවකින් හෝ දෑතින් එය කළ හැකිය.
සම්බාහනය ඔබේම හෝ රූපලාවණ්‍යාගාරයේ කළ හැකිය
අබ කුඩු, රතු ගම්මිරිස් හෝ ඉඟුරු, කුරුඳු, කුරුඳු වැනි විවිධ කෝපාවිෂ් components සංරචක සහිත කෙස් ආවරණ භාවිතා කිරීමෙන් කෙස්වල කෙස්වලට රුධිරය ගලා යා හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනවල මිල අවම වේ, ආවරණ සඳහා සංයුතිය නිවසේදී ස්වාධීනව කළ හැකිය.
වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා, වෙස්මුහුණ හිසට ආලේප කිරීමෙන් පසු, එය චිත්රපටයකින් ඔතා උණුසුම් තොප්පියක් හෝ තුවායක් ඔතා එය උණුසුම්ව තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
නිගමනය
ඔබ මෙම ලිපියේ වීඩියෝව නරඹන්නේ නම්, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා වෙනත් ක්‍රම පිළිබඳව ඔබට දැනුමක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට දිගු කරල් වේගයෙන් වැඩීමට අවශ්ය නම් ඔබට ඒවා සේවයට ගත හැකිය.
නමුත් සමහර විට නිශ්චිත ප්‍රතිවිරුද්ධය අවශ්ය වේ - මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට, අඩු වාර ගණනක් කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත යාමට හෝ ශරීරයේ ඇති අනවශ්‍ය වෘක්ෂලතාදියෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්ය වූ විට ඔහුව සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වීමට. මෙය කරන්නේ කෙසේද, ඔබ වෙබ් අඩවියේ ඇති වෙනත් ද්රව්ය වලින් ඉගෙන ගනු ඇත.
මසකට හිසකෙස් වර්ධනය: එය රඳා පවතින්නේ කුමක්ද සහ නිවසේ ක්‍රම මගින් එය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද
සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සුන්දරත්වය සෑදී ඇත්තේ සාධක විශාල ගණනකින් වන අතර ඒවාට දිගු කරල් ඇතුළත් වේ. ඒවා වර්ධනය කිරීම සඳහා, නීතියක් ලෙස, වසර ගණනාවක් ගත වේ, මන්ද මසකට හිසකෙස් වර්ධන වේගය සෙන්ටිමීටරයක් පමණ වේ. මෙය සාමාන්‍ය දර්ශකයක් පමණි, මන්ද එක් එක් පුද්ගලයාගේ කෙඳි වල වර්ධන වේගය බොහෝ හේතු නිසා වෙනස් විය හැකිය. සාමාන්‍ය හිසකෙස් වර්ධනය යනු කුමක්ද, මෙම ක්‍රියාවලියට බලපාන සාධක මොනවාද සහ නිවසේදී එය වේගවත් කිරීමට ක්‍රම තිබේද යන්න සොයා ගැනීමට කාලයයි.
නිරෝගී දිගු කෙස් සෑම විටම ගැහැණු ළමයින් සඳහා හොඳම ස්වාභාවික අලංකාරය වී ඇත.
හිසකෙස් වැඩෙන ආකාරය
හිසෙහි ඇති කෙඳි චක්‍ර වලින් වර්ධනය වන අතර ප්‍රධාන අදියර 3 ක් හරහා ගමන් කරයි
උපතේ සිට මරණය දක්වා පුද්ගලයෙකුගේ හිස මත හිසකෙස් වර්ධනය වන අතර ඔවුන්ගේ වර්ධනය චක්‍රීය වේ. ජීවිත කාලය පුරාම, කෙඳි එක්තරා තත්වයක පවතී, මේවා එකින් එක වෙනස් වන ඊනියා අවධීන් වේ: වර්ධනය, සාමය සහ අලාභය. පළමු අදියර අවුරුදු 2 සිට 5 දක්වා, දෙවන - සති 2-3, සහ තෙවන - මාස තුනක් පමණ වේ.
හිසකෙස් නැතිවීමේ අවධියේදී, හිසකෙස් වර්ධනය වීම නවත්වයි, එහි කෙස් විෂ්කම්භය අඩු වී සම මතුපිටට ළඟා වේ. හිසකෙස් මිය ගිය පසු, එය වැටී නව තැනක් එහි දිස් වේ. හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රය සිදුවන ආකාරය මෙයයි, එය නැවත නැවතත් පුනරාවර්තනය වේ.
හිසකෙස් වර්ධන වේගය කෙරෙහි බලපාන සාධක
හිසකෙස් වර්ධන වේගය කෙරෙහි සාධක රාශියක් බලපාන අතර සමහර ඒවා අප මත පමණක් රඳා පවතී නම් අපට අනෙක් අයට බලපෑම් කළ නොහැක.
පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම හිස මත හිසකෙස් වර්ධනය වේ, නමුත් එක් එක් පුද්ගලයාගේ වර්ධන වේගය සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගල වේ. මාසයක් සඳහා හිසකෙස් වල සාමාන්‍ය වර්ධනය සෙන්ටිමීටර 1-1.4 කි.
මෙම ක්රියාවලිය එවැනි සාධක මත රඳා පවතී:
- දේශගුණය
- වසරේ සමය
- දවසේ වේලාව
- වයස
- ආහාර
- පරම්පරාව
- රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම.
උණුසුම් දේශගුණික තත්ත්වයන් තුළ මෙන්ම වසන්ත, ගිම්හානය සහ දිවා කාලයේදී සෛල බෙදීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන්නේ හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වන බැවිනි.මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කෙඳි වල වර්ධනය සාමාන්යයෙන් 12-20% කින් වැඩි වේ. මෙයට හේතුව උණුසුම් කාලගුණය තුළ හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි වීමයි.
මේ නිසා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කෙස්වල වඩාත් ක්රියාශීලීව හා වේගයෙන් විනිවිද යයි. නමුත් සීතල සමයේදී අභ්යන්තර අවයවවල රුධිර සංසරණය වඩාත් තීව්‍ර වන අතර සමේ ඉහළ තට්ටුව අසල එහි චලනය මන්දගාමී වේ. එමනිසා, ශීත season තුවේ දී, හිසකෙස් සෛල ගිම්හානයේදී මෙන් ක්රියාශීලීව බෙදී යන්නේ නැත.
ශීත, තුවේ දී හිසකෙස් සෛල බෙදීම 20-30% කින් පමණ මන්දගාමී වේ
එසේම, කරල් වල වර්ධන වේගය පුද්ගලයාගේ වයස මත රඳා පවතී. ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දී, මාසයක් ඇතුළත, කැරලි සාමාන්යයෙන් සෙන්ටිමීටර 1.3 කින් වර්ධනය විය හැකි අතර, මසකට උපරිම හිසකෙස් වර්ධනය වැඩිහිටියන් තුළ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන අතර එය සෙන්ටිමීටර 1.5 ක් වේ, නමුත් වැඩිහිටියන්ට මෙම කාල පරිච්ඡේදය සඳහා කෙඳි වගා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. .
අඛණ්ඩ තීන්ත ඇතුළු රසායනික ද්රව්ය භාවිතය හිසකෙස් වර්ධන වේගය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බව ත්‍රික විද්‍යා ologists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. ට්‍රයිකොලොජිස්ට්වරු සඳහන් කළේ, මාසයක් තුළ, පැල්ලම් සහ පර්ම් වලින් පසු කැරලි වල වර්ධනය මි.මී. 5 කින් පමණ මන්දගාමී වන බවයි. ඔබට පෙනෙන පරිදි, යමක් අප මත රඳා පවතී, එබැවින් හිසකෙස් වර්ධන ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
කරල් වල මන්දගාමී වර්ධනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
හිසකෙස් වල මන්දගාමී වර්ධනය ඔබට ජය ගත හැකිය, නමුත් මේ සඳහා ඔබ ශක්තිය හා ඉවසීම ලබා ගත යුතුය
සොබාදහම සමඟ තර්ක කිරීම ඉතා අසීරු ය, නමුත් එය තවමත් හැකි ය, මන්ද සෑම කාන්තාවක්ම යම් නීති රීති පිළිපදින්නේ නම් කෙඳි වල වර්ධන ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. කරකැවිල්ල ඉතා සෙමින් හා දුර්වල ලෙස වර්ධනය වේ නම්, සාමාන්යයෙන් පිළිගත් සම්මතයන්ගෙන් අඩකටවත් ළඟා නොවන්න, එවිට එයට හේතු සමහර රෝග මෙන්ම ජානමය උරුමය, හිසකෙස් වලට නිතරම යාන්ත්‍රික හා රසායනික හානි, නරක පුරුදු විය හැකිය.
කරකැවීමේ වර්ධන ක්රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගත යුතුය, ශරීරයේ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය හා විටමින් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම සහතික කළ යුතුය, එසේම ඔබේම දෑතින් පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන වෙස් මුහුණු ක්‍රමානුකූලව සාදා ගත යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දිගු කෙඳි වර්ධනය වීමට ඔබට උපකාරී වන ක්‍රියාමාර්ග හා ක්රියා පටිපාටි මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට කාලයයි.
කරකැවීමේ වර්ධන ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන උපාමාරු මොනවාද?
ශක්තිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න කැරලි සෑම විටම වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
සියළුම නීතිරීති අනුගමනය කිරීමෙන් සහ negative ණාත්මක සාධකවල බලපෑමෙන් කරකැවිල්ල ආරක්ෂා කිරීමෙන්, ඒවායේ වර්ධනය වේගවත් කිරීමට පමණක් නොව, ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කිරීමටත්, එය දිලිසෙන සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමටත් ඔබට හැකි වේ.
මේ සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මන්ද ශක්තිමත්, හානියට පත් කෙඳි අස්ථිර හා වියලි වලට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වන බැවින් වෙස් මුහුණු, තෙල් ආලේප කර පිටතින් ඇති කරල් පෝෂණය කරන්න, මෝස්තර නිෂ්පාදනවල ආක්‍රමණශීලී බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වන්න, නිරන්තර රසායනික තීන්ත සහ පාරජම්බුල විකිරණ.
හිසකෙස් සඳහා හොඳම තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඇතුළත සිට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පරිභෝජනය කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න: ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, විටමින් සංකීර්ණ, එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
කරකැවිල්ල වියළි හා අස්ථාවර වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඒවා ස්වභාවිකව හෝ සීතල වාතය සහිත කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් වියළීමට උත්සාහ කරන්න
- හිසකෙස් සහ මූලික සත්කාර සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කෙඳි දැඩි ලෙස වර්ධනය කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු සහ තෙල් භාවිතා කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ, මන්ද සේදීම සඳහා ෂැම්පූ හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය යුතු අතර හානිකර රසායනික සං contain ටක අඩංගු නොවිය යුතුය.
උපදෙස්! ඔබේ හිසකෙස් සේදීම සඳහා මිල අධික ෂැම්පූ මිලදී ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ස්වාභාවික කෙස් සේදීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න, එමඟින් ඔබේ අපිරිසිදුකම මනාව පිරිසිදු වනවා පමණක් නොව, ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න, සශ්‍රීක හා දිලිසෙන බවට පත් වනු ඇත. එවැනි නිෂ්පාදනවල අඩු මිල මඟින් ඔබට විශාල මුදලක් ඉතිරි වේ.
- හිස සම්බාහනය මගින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එබැවින් හැකි සෑම විටම දිනපතා නිතිපතා කරන්න, මන්ද මිනිත්තු 5-10 අතර සම්බාහන චලනයන් මගින් සමේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එම නිසා කෙස්වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන අතර හිසකෙස් වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ.
හොඳ පනා මිලදී ගන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ ස්වාභාවික ද්රව්ය වලින් සාදන ලද බුරුසු සහිත සම්බාහන බුරුසුවක් වන අතර එමඟින් කරල් පරිපූර්ණව පීරීමට පමණක් නොව හිස්කබලට නිතිපතා සම්බාහනය ලබා දෙනු ඇත.
- අපේ මුතුන් මිත්තන් විශ්වාස කළේ ඔබ පුර පසළොස්වක පොහොය අතරතුර කරන්ට් කපා දැමුවහොත් ඒවා වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වන බවයි. අපේ පෘථිවියේ ජීවත්වන සෑම දෙයකටම සඳෙහි අවධීන් යම් බලපෑමක් ඇති කරන බව විද්‍යා scientists යින් විසින් ඔප්පු කර තිබීම නිෂ් ain ල නොවන නිසා මෙය පවා සත්‍යයක් ඇත. එමනිසා, පෘථිවි සහකාරිය පිරී ඇති දිනයේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත ලියාපදිංචි වන්න.
අවධානය යොමු කරන්න! ඒවායේ වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා කැරලි බොහෝ විට කපා දැමිය යුතු බවට වැරදි මතයක් තිබේ. මෙම ප්රකාශය වැරදියි, කෙළවර කැපීම හිසකෙස් වර්ධනයට කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරයි, නමුත් කප්පාදුවෙන් මිදීමට පමණක් උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබට දිගු කරල් වැඩීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ කොණ්ඩය හැකිතාක් අඩු කරන්න.
- නරක පුරුදු අත්හරින්න. මත්පැන් සහ දුම්කොළ පානය කිරීමෙන් ඔබම ඔබේ කරල් වල වර්ධනය මන්දගාමී කරයි.
- කෙඳි වල වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා නිවසේ වෙස් මුහුණු විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. එමනිසා, ඉවසිලිවන්තව හා නොපසුබටව සිටින්න - ඔබට මෙම ක්රියා පටිපාටි නිතිපතා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
