මෙම පරිච්ඡේදය වන්නේ අක්ෂි මාංශ පේශි, නිසි අක්ෂි සනීපාරක්ෂාව සහ ලිහිල් කිරීම සහ පෝෂණ ස්ථාන සඳහා සරල ව්යායාම වැඩසටහනක් කිරීමෙන් සාමාන්‍ය දර්ශනය යථා තත්වයට පත් කර පවත්වා ගත හැකි බවයි. සුප්‍රසිද්ධ එලේනා කෙලර් සාමාන්‍ය දැක්මක් ඇති පුද්ගලයෙකුට උපදෙස් දුන්නේ: "ඔබේ ඇස් පාවිච්චි කරන්න! සෑම දිනකම ඔබට අන්ධ වීමට හැකි ලෙස ජීවත් වන්න. තවද ඔබ කවදාවත් දැක නැති අපූරු ලෝකයක් විවෘත කරනු ඇත!" ඔහුගේ දියණිය පැට්‍රීෂියා පොතක් ලියූ බ්‍රැග්ගේ දර්ශන සංරක්ෂණ පද්ධතිය පහත සඳහන් අංග වලින් සමන්විත වේ. සීතල හා උණු වතුරෙන් ඇස් උත්තේජනය කිරීම.
ඇසට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන විශේෂ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම. ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා අක්ෂි ලිහිල් කිරීමේ අභ්‍යාස.
නිරෝගී ඇස් සඳහා පෝෂණය අවශ්ය වේ. විටමින් ප්රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ඇසට ලබා දිය යුතුය.
පහත සඳහන් ආහාර වල විටමින් A බහුල වේ: කැරට්, තක්කාලි, පැණිරස අර්තාපල්, සියලු කොළ එළවළු, parsley, අබ හරිතයන්, මුහුදු ආහාර, මාළු අක්මා තෙල්, සූරියකාන්ත බීජ, බීර යීස්ට්.
විටමින් සී සෛල බන්ධනය කරයි, එහි මාංශ පේශි නොමැතිකම (සහ ඇස ද) ඔවුන්ගේ ස්වරය නැති කරයි. මහලු වියේ දී දුර්වල පෙනීම ඇතිවීමට ප්රධාන වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ විටමින් සී හිඟ වීමයි. එය සියලු විටමින් අතර අද්විතීය වන අතර අපගේ ශරීරයට එය නිපදවීමට නොහැකි බැවින් දිනපතා ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ. විටමින් සී iency නතාවය අන්ධභාවය, පටක හානිවීම, පයිරෝරියා, අසාත්මිකතා සහ වඳභාවයට පවා හේතු විය හැක. එහි ප්රධාන ප්‍රභවයන් වන්නේ ගෝවා, පැණිරස (කොළ සහ රතු) ගම්මිරිස්, පැඟිරි, සියලු බෙරි, කොළ එළවළු, ළූණු, තක්කාලි, නිවිති, ඇපල්, අන්නාසි ය. විටමින් සී හි අවම දෛනික පරිභෝජනය 100 mg වන අතර විශේෂ අවශ්‍යතා 150 සිට 250 mg දක්වා වේ.
බී සංකීර්ණ විටමින් ඇසේ ස්නායු පටක පෝෂණය කරයි.
විටමින් බී (තයමින්). ඇස යනු ස්නායු පටක වල mass න ස්කන්ධයක් වන අතර එම නිසා ප්රමාණවත් විටමින් බී ලබා ගත යුතුය. එහි විශාල හිඟයක් සමඟ පුද්ගලයෙකුට ස්නායු ආබාධ ඇතිවේ. මෙම විටමින් බහුල ආහාර: ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග (ඉරිඟු, රයි, තිරිඟු), බීර යීස්ට්, ඔප දැමූ සහල් සහ මී පැණි. අවම දෛනික පරිභෝජනය 15 mg වන අතර, එහි විශාල හිඟයක් - 25-35 mg.
විටමින් බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්) ශරීර සෛල වලට ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර පිෂ් and ය සහ සීනි මාංශ පේශි වැඩ සඳහා ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වේ. ඔබේ ශරීරයට මෙම විටමින් නොමැති නම්, ඔබේ ඇස්වල සහ අක්ෂිවල දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනෙනු ඇත. ඇසේ පටක වල කුඩා රුධිර නාල පුපුරා යා හැක. විටමින් බී 2 හි හොඳම ප්‍රභවයන් වන්නේ කොළ පැහැති එළවළු, ඇපල්, බීර යීස්ට්, ඔප දැමූ සහල් සහ තිරිඟු ධාන්ය ය. එහි අවම දෛනික පරිභෝජනය 5 mg වේ. ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම සමඟ - 15-20 mg.
විටමින් බී 6 (පිරිඩොක්සීන්). එය නොමැතිකම සමඟ, ඇස් දැඩි ආතතියක් අත්විඳින අතර බොහෝ විට ඇඹරීමට පටන් ගනී. එය ස්වාභාවික සන්සුන් කිරීමකි. මෙම විටමින් බහුල ආහාර: ගෝවා, තිරිඟු ධාන්ය, සම්පූර්ණ රයි සහ ඉරිඟු, බිත්තර කහ මදය සහ සියලු වර්ගවල මාළු. අවම දෛනික පරිභෝජනය 2 mg වේ. විටමින් බී 6 හි විශාල lack නතාවක් සමඟ - 3-10 mg.
විටමින් බී 12 (ඉයන්කොබලමින්). ශරීරයේ එහි iency නතාවය රුධිරය ක්ෂය කරන අතර ඒ අනුව පෙනීම දුර්වල කරයි. එහි හොඳම ප්‍රභවයන්: මිදි සහ පිරිසිදු මිදි යුෂ, බිත්තර කහ මදය, සලාද කොළ, බ්ලූබෙරීස් සහ එහි යුෂ, දිනයන්, parsley, නවතයි, ඇප්රිකොට් ඇට. අවම දෛනික පරිභෝජනය 5 mcg වන අතර ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම - 10-25 mcg.
මෘදු පටක සඳහා පොටෑසියම් අස්ථි සඳහා කැල්සියම් වලට සමාන වේ. දුර්වල පෙනීම ශරීරයේ පොටෑසියම් නොමැතිකමට සෘජු හේතුවක් විය හැකිය. විශාල වශයෙන් පොටෑසියම් මී පැණි සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල දක්නට ලැබේ. පොටෑසියම් දිනපතා සේවය කිරීම පහත පරිදි ලබා ගත හැකිය. සෑම උදෑසනකම ඔබට මී පැණි හැන්දක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හැන්දක් එකතු කර වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය. ඊට අමතරව, දිවා කාලයේදී ඔබ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ එළවළු පිරිපහදු නොකළ තෙල් භාවිතා කරමින් අමු එළවළු සලාද දෙකක් අනුභව කළ යුතුය. අතුරුපස සඳහා නැවුම්, තැම්බූ හෝ බේක් කළ පලතුරු තිබිය යුතුය.
ඔබ කන්නේ ඔබයි. ඔබේ ඇස් ඔබ කන දේ.
ජීවිත කාලය පුරාම, ඔබ ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කරන විෂ, යාත්රා, සන්ධි, වකුගඩු, අක්මාව සහ ඇස්වල ලවණ ස්වරූපයෙන් තැන්පත් වන අතර, විශේෂයෙන් ඇසේ සුද ඉවත් කරයි. ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය වැඩසටහනක් අනුගමනය කිරීමෙන් පසු වසර ගණනාවක් තිස්සේ දර්ශනය විශිෂ්ටයි. දර්ශනයේ තත්වය වයස මත රඳා නොපවතී. දුර්වල ඇස් පෙනීම ඇති 5-10 හැවිරිදි දරුවන් ඔබට දැක ගත හැකිය.
ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඔබ වගකිව යුතුයි. මතක තබා ගන්න: කෝපි, තේ, මධ්‍යසාර සහ දුම්කොළ පෙනුමට අහිතකර ලෙස බලපායි. කිසිම අවස්ථාවක drugs ෂධ භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබට රසකැවිලි විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ නොහැක - නූතන මිනිසාගේ වහලුන්. ඒවායේ කොටසක් වන පිරිපහදු කළ සීනි, ශරීරයෙන් සංකීර්ණ බී විටමින් ප්‍රමාණයක් ගනී.
උෂ්ණත්වය (ජලය) අක්ෂි උත්තේජනය
ලිනන් තුවා දෙකක් ගන්න: එකක් උණු වතුරට පහත් කරන්න (ඔබට ඉවසිය හැකි ඉක්මනින්). අනෙක අයිස් වතුරේ (ඔබට සීතල වතුර ගන්න බැහැ). උණු වතුරෙන් තුවායක් ගෙන අයදුම් කරන්න, ඔබේ ඇස්වලට තදින් තද කර විනාඩි 2 ක් තබන්න. වහාම අයිස් වතුරේ පොඟවා ගත් තුවායක් ඔබේ ඇස්වලට විනාඩි 1 ක් යොදන්න. ඔබේ ඇස් පිස දමන්න.
ඇස් වලට හුස්ම ගැනීම, උත්තේජනය කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහය හැකි තරම් ඔක්සිජන් ලබා ගැනීම සඳහා කවුළුවක් විවෘත කරන්න හෝ නැවුම් වාතයට යන්න (සියලුම මිනිසුන්ගෙන් 99% ක්ම ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර ඔවුන්ගේ ඇස් දුර්වල වී, තද වී බැබළෙයි). ව්යායාම කිරීමට පෙර කිහිප වතාවක් හුස්ම ගන්න. දැන් ඔබේ රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වී ඇති අතර එය ඔබේ ඇස්වලට ලබා දීමට සූදානම්ය. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, හුස්ම නොගෙන ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, ඉණට නැමී, දණහිසට තරමක් නැමී, හිස පහත් කරන්න, එවිට එය හෘදයේ මට්ටමට වඩා අඩුය. දැන් ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් රුධිරය හිසට සහ ඇස්වලට ගොස් විෂ හා සුන්බුන් ඉවත් කරයි. පහක් ගණන් කරමින් එම ස්ථානයේ සිටගෙන සිටින්න.
අවවාදයයි ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙන්නට පුළුවන, එබැවින් මෙම ව්‍යායාමය උත්සාහයෙන් තොරව ආරම්භ කරන්න. ඔබ පුහුණුවීම් කරන විට, කරකැවිල්ල පහව යයි. සතියකට පසු, ඔබට තත්පර 10 ක් ඔබේ හුස්ම තබා ගත හැකිය. මෙම ව්යායාම ඉතා වැදගත් වේ! ඔක්සිජන් ඇස්වල විෂ හා අපද්‍රව්‍ය දහනය කරයි. ඇසේ පටක හරහා රුධිර සංසරණය වැඩි වන විට ඇස් පිරිසිදු වේ. දිනකට අවම වශයෙන් එවැනි හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම 10 ක් වත් කරන්න.
ඔබේ ඇස් ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද මෙම ක්රියා පටිපාටියේ අරමුණ හිරු එළිය ලබා ගැනීමයි. ඉතා මැනවින් එය කළ යුත්තේ එළිමහනේ හෝ විවෘත කවුළුවක් ඉදිරිපිට ය. මුහුණ හිරු කිරණට නිරාවරණය වේ. හැකි නම්, කවුළුව විවෘතව තිබිය යුතුය. ජනේල උතුරට මුහුණලා නම් හෝ ඔබ ජීවත් වන්නේ සූර්යයා නොමැති දේශගුණයක නම්, ඔබට සෘජු හිරු එළිය වෙනුවට වොට් 150 ක ලාම්පුවක් භාවිතා කළ හැකිය, එයින් මීටර් 1.5-2 ක් දුරින් පිහිටා ඇත. ප්රමාණවත් ආලෝකයක් ඇති විට සාමාන්‍ය ඇස නොපෙනී යයි.
සූර්ය කිරණ අසනීප ඇස් සඳහා විශාල චිකිත්සක වටිනාකමක් ඇත. ඇස් ක්‍රියාත්මක වන්නේ ආලෝකයේ පමණි. දර්ශනය වැඩි කිරීමට හිරු එළිය උපකාරී වේ. සූර්යයා නොමැතිව ගෘහස්ථව වැඩි කාලයක් ගත කරන පුද්ගලයින් තුළ ඔවුන්ගේ දැක්ම ක්‍රමයෙන් දුර්වල වේ. අන්ධකාරයේ හෝ අන්ධකාරයේ ජීවත් වන සතුන් අන්ධ හෝ හිරු තුළ ජීවත් වන සතුන්ට වඩා නරක පෙනුමක් ඇත.
කණ්නාඩි සහ කාච පැළඳීම ගැන
ඉතා සුළු පිරිසකට පරිපූර්ණ දැක්මක් ඇත. ඇමරිකාවේ ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් 80% ක් දුරදක්නා නුවණ ඇති අතර 20% ක් දුරදක්නා පුද්ගලයන් ය. මයෝපියාව අක්ෂි රෝගයක් නොව සංජානනීය යාන්ත්‍රික දෝෂයක් බව මතක තබා ගන්න. කණ්නාඩි මෙම දෝෂය නිවැරදි කරයි. ඇස්ටිග්මාටිස්වාදය සම්බන්ධයෙන් ද එයම කිව හැකිය. ස්වාභාවික ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් පසු කණ්නාඩි පැළඳීම නැවැත්වූ බොහෝ අය සිටිති. නමුත් දුරදක්නා හෝ කෙටි පෙනුමක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට කණ්නාඩි ඉවත් කළ හැකි යැයි ඔබට පැවසිය නොහැක.
හිරු කණ්නාඩි
මෑතකදී අව් කණ්නාඩි පැළඳීම මෝස්තරයකි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා පැළඳිය යුත්තේ ඇස්වලට අසාමාන්‍ය ලෙස සංවේදී වන, සමහර අක්ෂි රෝගවලින් පෙළෙන, ආලෝකය අසාමාන්‍ය ලෙස දීප්තිමත් වන හෝ ඇස්වල කෙලින්ම බැබළෙන ස්ථානවල වැඩ කිරීමට සිදුවන අය විසිනි. නමුත් දීප්තිමත් ආලෝකයක් නොමැති නම් ඒවා පැළඳීමට අවශ්‍යතාවයක් නොමැති අතර, හිරු කිරණ ගන්නා විට ඒවා පැළඳීම සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකිය.
ඔබට තවමත් අව් කණ්ණාඩි අවශ්ය නම් හොඳම ඒවා මිලදී ගන්න. හොඳ වීදුරු හිරු කිරණවලින් 60-75% ක් අවශෝෂණය කරයි, නමුත් ඒවා අඩුවෙන් අවශෝෂණය කරන්නේ නම් ඒවා නිෂ් .ල ය. ඉතා දුර්වල වීදුරු සහිත වීදුරු සාමාන්‍යයෙන් වෙළඳසැලේ විකුණනු ලැබේ. රාත්‍රියේදී මෝටර් රථයක් පදවන විට කිසි විටෙකත් අඳුරු වීදුරු භාවිතා නොකරන්න, එය සමහර විට ප්‍රචාරය වන පරිදි දෘශ්‍යතාව විශාල ලෙස අඩු කරයි.
ආලෝකය සඳහා සාදන ලද ඇස්
හොඳ දැක්මක් ඇත්තේ ආලෝකයේ පමණි. අඳුර සහ අන්ධකාරය ආරම්භ වීමත් සමඟ දර්ශනය ක්‍රමයෙන් නරක අතට හැරේ. වළාකුළු පිරි දිනවලදී, මිනිසුන්ට මානසික අවපීඩනයක් දැනේ, එය යමක් දැකීමට වැඩි උත්සාහයක් දරයි. අතිරික්ත ආලෝකයක් ලැබෙන ඇස් ශක්තිමත් ය. නමුත් ඔවුන් සැහැල්ලු සාගින්නෙන් පෙළෙනවා නම්, දර්ශනය පහත වැටේ.
ආලෝකකරණය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, හොඳ පරාවර්තකයක් සහිත වොට් 40 ක මැට් ලාම්පුවක් මීටර් 0.5 ක් පමණ දුරින් ලිවීමට හා කියවීමට ප්රමාණවත් ආලෝකයක් ලබා දෙනු ඇත. සවස් වරුවේ මේසයේ වැඩ කරන විට, මුළු කාමරයම හොඳින් ආලෝකමත් වීම යෝග්‍ය වේ, මන්ද මේසය පමණක් දැල්වුවහොත්, අඳුරේ සිට මාරුවීම ඇසට ඉතා අහිතකර වනු ඇත, විවේක ගන්නා විට, ඔබ දුර දෙස, ආලෝකයට, ඔබ වැඩ නැවත ආරම්භ කරන විට. බොහෝ අවස්ථාවලදී ශිෂ්‍යයාට එවැනි වෙනස්කම් වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට කාලය නොමැත.
වියළි කෙස් රැකවරණය සඳහා රෝග ලක්ෂණ 5 ක් සහ උපදෙස් 10 ක්
හිසකෙස් ප්රතිෂ් .ාපනය සඳහා අපගේ පා readers කයින් මිනොක්සිඩිල් සාර්ථකව භාවිතා කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.
වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න ...
කැරලි වලට හානි සිදුවී හෝ අධික ලෙස වියළී ඇත - මෙය ඔවුන් රැකබලා ගැනීමේ ක්‍රම වෙනස් කිරීම වටී යන සං signal ාවකි. අස්ථාවරත්වය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීම, එය සිදුවීමට හේතු තේරුම් නොගෙන පණ නැති බව කළ නොහැකිය. වියලි වීමට හේතු මොනවාද, භාවිතා කළ යුතු මාධ්‍ය මොනවාද සහ ප්‍රතික්ෂේප කළ යුත්තේ කුමක්ද?
වියළි හිසකෙස් මූලික වශයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ
- රෝග ලක්ෂණ 5 ක් සහ වියළි හිසකෙස් සඳහා හේතු 5 ක්
- වියළි හිසකෙස් සඳහා ප්රතිවිපාක
- වියළි කෙස් රැකවරණයක් නොමැතිකමේ ප්රති result ලය
- වියළි, සිදුරු සහිත, හානියට පත්, සිහින් හිසකෙස් නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම සඳහා උපදෙස් 10 ක්
- අපි නිවසේදී බිඳෙනසුලු කැරලි යථා තත්වයට පත් කරමු: වියළි හිසකෙස් සඳහා වෘත්තීය වෙස් මුහුණු
Care න ලස්සන හිසකෙස් නිරන්තරයෙන් රැකබලා ගැනීමේ උත්සාහයේ ප්රති result ලයකි. වියළි හිසකෙස් හිමිකරුවන් සඳහා සලකා බැලිය යුතු ප්රධාන කරුණු සලකා බලන්න.
රෝග ලක්ෂණ 5 ක් සහ වියළි හිසකෙස් සඳහා හේතු 5 ක්
හිස්කබලේ සෙබසීය ග්‍රන්ථි වල බාධාකාරී වැඩ නිසා වියළි කෙස් ඇති වේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ. නිසි සැලකිල්ල තෙතමනය නොමැතිකම පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීමට සහ කොණ්ඩා මෝස්තරය අලංකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
හිසකෙස් වල තත්වයට විවිධ සාධක බලපායි: නිරන්තර පැල්ලම් කිරීම, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය, වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්, පාරිසරික බලපෑම්, ප්රමාණවත් සැලකිල්ල සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම, කෙස් වියළුමක් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, යකඩ රැලි ගැසීම.
හිසකෙස් ලස්සන වීමට ගත යුතුය
වියළි හිසකෙස් සඳහා ප්රතිවිපාක
වියළි කෙස් වර්ගය ගැටළු පහකට තුඩු දෙයි:
වියළි කැරලි සිදුරු සහිත ව්‍යුහයකින් සංලක්ෂිත වේ, එබැවින් ඒවා තැබීම අපහසුය. ඇඳුම් පැළඳුම් නොකිරීම, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නොමැතිකම, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, ග්ලොස් මේදය අඩුවීම උල්ලං of නය කිරීමේ ප්රති result ලයක් විය හැකිය. ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යෙකු විසින් පිහිටුවා ඇති වෙනත් සාධක සාමාන්‍ය, නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් වියළීමට හේතු වේ.
දුර්වල ආහාර වේලක්, විටමින් iency නතාවය, විශේෂයෙන් විටමින් A හි lack නතාවය හිසකෙස් දුර්වල කරයි.මෙම අවස්ථාවේ දී විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.ඔබගේ ආහාර වේල තක්සේරු කිරීම හා සමබර කිරීම වටී.
ආතතිය, අතීත රෝගාබාධ, ශරීරයේ ඇති වෙනත් ආබාධ කොණ්ඩා මෝස්තරය කෙරෙහි ඔවුන්ගේ සලකුණු තබයි.
වියළි කෙස් රැකවරණයක් නොමැතිකමේ ප්රති result ලය
රැකවරණය නොමැතිකම කොණ්ඩය නරක් කිරීම, කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සමඟ නිතරම වියළීම සහ සේදීම, කෙළින් කිරීම සඳහා විදුලි උපකරණ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, මෝස්තර කිරීම (කිනිතුල්ලන්, කරකැවෙන යකඩ, යකඩ දැමීම), නූගත් පර්ම් භාවිතය, නිතර පින්තාරු කිරීම.
හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරෙන බාහිර සාධක අතර නල මාර්ගයෙන් උසස් තත්ත්වයේ හෝ තද ජලය, අධික ලෙස වාතය, හිරුට නිරාවරණය වීම, හිම
වියළි, සිදුරු සහිත, හානියට පත්, සිහින් හිසකෙස් නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම සඳහා උපදෙස් 10 ක්
වියළි වර්ගයට අයත් කරල් වලට පරෙස්සම් වීම අවශ්‍යය, ඒවා බොහෝ බලපෑම් වලට සංවේදී වේ, ඒවා පහසුවෙන් හානි වේ. එහි ප්රති dry ලයක් ලෙස වියළි බව කුමන හේතුවක් නිසා වුවද හිසකෙස් වල තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.
සරල නිර්දේශ නිතිපතා ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් හිසකෙස් වලට ශක්තිය හා දීප්තිය නැවත ලබා ගත හැකිය. වියළි කෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
වෙස් මුහුණ හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ
නිරෝගී කෙස් යනු පළමුවෙන්ම ඔවුන් සඳහා හොඳින් තෝරාගත් සත්කාරයකි.
අපි නිවසේදී බිඳෙනසුලු කැරලි යථා තත්වයට පත් කරමු: වියළි හිසකෙස් සඳහා වෘත්තීය වෙස් මුහුණු
වියළි කෙස් රැකවරණය යනු පළමුවෙන්ම ස්වාභාවික තෙල් මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණු ය. විවිධ තෙල් වර්ග සමානුපාතිකව මිශ්ර කර විටමින් ඒ සහ ඊ එකතු කර පැය භාගයක් යොදවා තුවායක් සමඟ ඔතා, හණ තෙල් කහ මදය සමඟ මිශ්ර වේ.
සුව කිරීමේ වෙස් මුහුණු සාදන්න
එක් කෙසෙල් ගෙඩියක බිත්තර කහ මදය, ඕනෑම තෙල් මේස හැදි 2 ක් මිශ්ර කර විනාඩි 40 ක් අයදුම් කරන්න, මෙයට පිළියමක්. Zucchini ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. එය අඹරන්න, කිරි සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න, මිනිත්තු 40 ක් අයදුම් කරන්න.
කැරලි මෘදු කිරීම සඳහා මිශ්‍රණයක් is ලදායී වේ: ගෘහ චීස් මේස හැදි 3 ක්, මී පැණි හැන්දක්, ඔලිව් තෙල්, කිරි. එය පැය භාගයක් සඳහා යොදනු ලැබේ. කිරි වෙස් මුහුණක හිසකෙස් නැවුම් කර මොයිස්චරයිස් කරන්න, ගෘහ චීස් සමග ක්රීම් විවිධ අනුපාතවලින් ක්රීම් කරන්න.
වියළි කෙස් සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් සහිත අලිගැට පේර ආවරණයක් හොඳයි. පොඩි කළ අලිගැට පේර 3 හැදි සහ ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්ර මේස හැඳි දෙකක් පැය භාගයක් සඳහා අයදුම් කරන්න. ක්රීම්, පොල්තෙල් ඇඹුල් ක්රීම් වල පෝෂණ ගුණය ශක්තිමත් කරයි.
අලිගැට පේර වෙනුවට පර්සිමන්, කෙසෙල් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
හිසකෙස් ආදේශන පද්ධතිය නිසි ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අප බොහෝ විට ප්‍රශ්න අසනු නොලැබේ.
සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් උනන්දු වන්නේ “එය කළ හැකිද ...?” යන්නයි. පිහිනීම, සේදීම, පනාව සහ තවත් දේ.
එබැවින් අපි නවකයාට පිළිතුරු නොදීමට, අපගේ වචනවල සැකය ඇස්වල පැහැදිලිව කියවනු ලැබේ.
සමහරු අපිව පරීක්ෂා කරන්න යනවා. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් සේවාදායකයෙක් වහාම කාපට් මතට ගියේය. ඔහු මල්ලව පොර පුහුණුකරුවෙකි. හිසකෙස් ආදේශන පද්ධතියේ සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා සමඟ කටයුතු කළ හැකි බව මට ඒත්තු ගියේය.
තවත් අයෙක් වහාම නාන කාමරයට පැමිණියේය. තෙවැන්නා නිතිපතා කයාකිං චාරිකා සඳහා යයි.
තවත් සමහරු අන්තර්ජාලයේ සාක්ෂි සඳහා මංමුලා සහගත වෙති. නමුත් YOUTUBE හි වීඩියෝව සොයා ගැනීම සැකයෙන් පීඩා විඳිති. අපගේ අවසාන වීඩියෝව මේ සඳහා සාක්ෂියකි.
මෙම කෙටි වීඩියෝව අපගේ සේවාදායකයා විසින් වෙඩි තබා අප වෙත එවන ලදි. ඇලෙක්සැන්ඩර් කෙස් පද්ධතිය භාවිතා කිරීම පිළිබඳ ඔහුගේ කතාව ගැන කතා කරයි. සැකකරුවන්ගේ ප්‍රශ්න රාශියක් අප මතට වැටුණි.
අපි අවංක, උතුම්, අපි වීඩියෝව රූගත නොකළ බවත්, අපි පෙළ ලියා නැති බවත්, අපි නිමි වීඩියෝව තැබුවෙමු. ස්ථාපනය සහ "සාප්පුව" භාවිතා කර නොමැත.
වෙළඳ දැන්වීම් සමඟ එය සාමාන්‍යයෙන් විනෝදජනකයි. බොහෝ විට, උපදේශන මගින් වීඩියෝ පට වෙත යොමු වන්නේ “සියල්ල අපට වඩා වෙනස් නොවේ, අපට වඩා හොඳය” යනුවෙනි. බාම්, සබැඳිය විවෘත කරන්න, අප දකින්නේ කුමක්ද?
මම පෞද්ගලිකව නටාලියා නිකොලෙව්නා විසින් පෞද්ගලිකව සංස්කරණය කර වෙඩි තබා ඇති ක්ලිප් එක. මෙන්න එය කලාවේ ඉන්ද්‍රජාලික බලයයි.
ඉතින් නිවැරදි රැකවරණය කුමක්ද?
වැදගත්ම කරුණ වන්නේ නිසි ලෙස ඇණවුම් කරන ලද හිසකෙස් පද්ධතියකි. අපගේ K33 පද්ධති ඇත්ත වශයෙන්ම අවුරුදු 5 ක් දක්වා පවතී. නිසි සැලකිල්ලෙන්. අපට එවැනි සේවාදායකයින් බොහෝ දෙනෙක් සිටිති.
ෂැම්පූ, කන්ඩිෂනර් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම. ප්රවේශම් සහගත ආකල්ප සහ විවේකීව සටන් කිරීම ඔවුන්ගේ ප්රති .ලය ලබා දෙයි.
හිසකෙස් පද්ධතිය යනු ඔබ රැකබලා ගැනීමේ සියලු වැරදි ක්ෂණිකව නොපෙනෙන දෙයක්. නමුත් ඒවා සමුච්චිත බලපෑමක් ඇති බැවින් ඒවා නිසැකවම එළියට එනු ඇත.
ඔබේ කොණ්ඩය දළ වශයෙන් පීරීම හෝ සම්බාහන බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම, මුල් කෙස් වැටීමකට අපි අඩිතාලම දමමු. නිරන්තරයෙන් නෝඩ් වලට තුවාල කිරීම, ඔබ ඒවා දුර්වල කරයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ගැටය ලිහිල් හෝ කැඩී යයි.
මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ඇති වියළි හිසකෙස් සඳහා ෂැම්පූ අවශ්ය වේ.වායු සමීකරණ අවශ්ය වේ.
බොහෝ අය සමඟ කතා කරන විට, නිවැරදි ෂැම්පූ හෝ කෙස් කන්ඩිෂනර් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මිනිසුන්ට අවබෝධයක් නොමැති වීම ගැන මම පුදුම වෙමි. වායු සමීකරණය සාමාන්‍යයෙන් මුද්රා හතක් පිටුපස රහසකි. සමහරු හිස්කබලට අතුල්ලති, තවත් සමහරු පැය භාගයක් කොණ්ඩය මත තබා ඇත, අනෙක් ඒවා කිසිසේත් භාවිතා නොකෙරේ, කාරණය නොපෙනේ.
වර්ණ ගැන්වීම විශේෂ ලිපියකි. හිසකෙස් පද්ධතිය සැහැල්ලු කළ නොහැක, විශේෂයෙන් නිවසේදී.
ඔබ සාර්ථක වුවද, ඔබ උත්සාහ කළත් ඔබට එය කළ නොහැක, ඔබේ හිසකෙස් අනිවාර්යයෙන්ම තුවාල වනු ඇත. මාස හයකට පසු, ඔබ එය නිසැකවම දකිනු ඇත. කෙස් කළඹ, තට්ට පැල්ලම්, වියළි, රැලි වැටුණු හිසකෙස් කැඩී යාම - ස්වයං වර්ණ ගැන්වීමේ වැඩ සඳහා විපාකයක් වනු ඇත.
අපි නැවත අපගේ වීඩියෝව වෙත යමු. වීඩියෝවේ වීරයා රැකවරණය සඳහා වන සියළුම නිර්දේශයන් ප්‍රවේශමෙන් අනුගමනය කරන අතර, එමඟින් ඔහුට සහ පද්ධතියට දීර් time කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමට හා විනීත පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය.
2017 මාර්තු 21 දින ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි
වියළි කෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද
හිසකෙස් වර්ගය - වියළි හා සාමාන්‍ය කැරලි අතර රේඛාවක් අඳින්න බොහෝ විට නොහැකි බැවින් සංකල්පය ඉතා අපැහැදිලි ය. බොහෝ අය මිශ්ර වර්ගයක් ඇති අතර, මුල් තෙල් සහිත වන අතර, ඉඟි වියළි හා බෙදී යයි. වියළි කෙස් වල සං are ා නම් තද බව, අස්ථාවරත්වය, අඳුරු බව, බෙදීම් කෙළවර, ඉතා කෝපයට පත් හිස්කබල, හිසේ කැක්කුමයි. වියළි කැරලි ව්යාකූල වී ඇත, පහසුවෙන් විද්යුත්කරණය කර ඇත, ඒවා මෝස්තර කළ නොහැක. අන්වීක්ෂීය පරීක්ෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ කොණ්ඩයේ කෙළවරේ හෝ සම්පූර්ණ දිග දිගේ කැපුමට හානි වීමයි.
හිසකෙස් ප්රතිෂ් .ාපනය සඳහා අපගේ පා readers කයින් මිනොක්සිඩිල් සාර්ථකව භාවිතා කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.
වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න ...
වියළි කැරලි ඇතිවීමට හේතුව සමේ ස්‍රාවය ප්රමාණවත් නොවීම නිසා ලිහිසි කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. වියළි කෙස් ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් හිස්කබල දුර්වල වීම, අස්ථාවර වීම, නැතිවීම සහ කෝප වීම වළක්වා ගත හැකිය. වෘත්තිකයන් රැලි සහිත හා රැලි සහිත, කෙලින් කෙට්ටු, බිඳෙනසුලු හිසකෙස් සඳහා බෙදීම් සහිත කෙළවර වෙන්කර හඳුනා ගනී.
සෙබස් ග්‍රන්ථිවල දුර්වල ස්‍රාවයට ප්රධාන හේතු:
- යකඩ iency නතාවය හෝ දෑකැති සෛල රක්තහීනතාවය,
- කෙස්වල සංසරණය දුර්වල වීම,
- විටමින් .නතාවය
- ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ,
- වකුගඩු අසමත්වීම
- නිදන්ගත ආසාදන
- පරපෝෂිතයන්
- රසායනික බලපෑම් (රැළි, වර්ණ ගැන්වීම),
- පාරජම්බුල
- තාප බලපෑම් (කෙස් වියළනය, කර්ලින් යකඩ, උණුසුම් මෝස්තර, ශීත fro තුවේ ඉෙමොලිමන්ට්),
- මුහුදු ජලය
- වියළි ගෘහස්ථ වාතය
- නිතර නිතර ෂැම්පු කිරීම
- වියළි කෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වැරදි ලෙස තෝරා ගැනීම,
- ආතතිය
- පරිසර විද්‍යාව.
හේතු ලැයිස්තුව තරමක් පුළුල් වන අතර හොඳම විසඳුම වනුයේ සත්‍ය රෝග විනිශ්චය සොයා ගැනීම සඳහා ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. හිසකෙස් නැතිවීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති ඉතා වියළි කෙස් පැළඳ සිටින තැනැත්තා දැනුවත් කළ යුතුය. බාහිර කෝපයක් නොමැති විට, හිස්කබලේ අඛණ්ඩව වියළීම යනු අභ්‍යන්තර අවයව හා ගෙඩිවල රෝග වල ප්රති result ලයකි. ශරීරයේ අක්‍රියතාවන් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ වෛද්ය ප්රතිකාර පමණක් අවශ්ය වේ.
වියළි හිසකෙස් වර්ණය හා ව්‍යුහය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. එබැවින්, blondes බොහෝ විට සිහින් වියළි අගුල් ඇති අතර, රැලි සහිත රැලි සහිත හිසකෙස් ඉතා පරිස්සමින් රැකබලා ගත යුතුය. මන්දයත් 99% ක්ම වියළි බව හා අස්ථාවරත්වය ඒවාට ආවේණික වන බැවිනි. කැරලි වල ස්වාභාවික සුන්දරත්වය නොතකා රැලි සහිත හිසකෙස් ඇති කාන්තාවන් කොණ්ඩා මෝස්තර සහ රූපලාවණ්‍යාගාර වෙත නිතර යා යුතුය. රැලි සහිත හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේදී, ඔබ නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතුය:
- කරල් කෙළින් කිරීම සඳහා යකඩ බැහැර කරන්න,
- හැකිතාක් දුරට රසායන විද්‍යාවෙන් ඔබේ හිසකෙස් සායම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න (හිසකෙස් පැහැපත් නම්, ස්වාභාවික දීප්තිය භාවිතා කරන්න: ලෙමන්, චමමයිල් සුප් හොද්ද, වර්ණ ගැන්වීම සඳහා: හැනා, බාස්මා),
- කොණ්ඩා මෝස්තරයක් නොමැතිව ඔබේ හිස වියළන්න,
- ලී පනාවක් භාවිතා කරන්න.
බොහෝ සමාලෝචන මගින් කෙස්වල වැඩ උත්තේජනය කිරීම, රුධිර සංසරණය සහ සමේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා නව මෙවලමක් ලැබුණි - ලේසර් පනාව. කෙඳි වල වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම, සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ස්‍රාවය උත්තේජනය කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාවේ ප්‍රතිසමයක් ලෙස වියළි කැරලි සඳහා එය භාවිතා කරයි.
හිසකෙස් වියළීමට ගොදුරු වීමේ වෘත්තීමය ප්රතිකාර හා ප්රතිකාර මගින් සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට සහ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ:
- විසරණය සහ ඇන්ඩ්‍රොජනික් ඇලෝපසියා - දේශීය හෝ සාමාන්‍ය නැතිවීම, සිහින්, අඳුරු, දුර්වල හිසකෙස් පහසුවෙන් කැඩී යාම,
- සමේ රෝග - කාන්තාවන්ගේ හිස්කබලේ රතු පැහැය, කැසීම, හිසකෙස් නැතිවීම, සිහින්, දුර්වල වළලු,
- වියළි සෙබොරියා - හිස්කබලේ දිලීර තුවාලයක් වන අතර, එය හිසේ කැක්කුම, හිසකෙස් නැතිවීම, තුනී වියළි කෙස් බෙදීම් සහිත වේ.
සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා වෛද්ය ප්රතිකාර පැවැත්විය යුතුය. ඉතා වියළි කෙස් ඇතිවීමට හේතුව ශරීරයේ බරපතල අක්‍රමිකතා විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මතක තබා ගන්න: පර්යේෂණ හා විශ්ලේෂණයන්ගෙන් පසුව වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් ප්රතිකාර නියම කළ හැකිය. ජන ක්‍රම සහ වෙස් මුහුණු යනු වියළි හා සිහින් හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම සඳහා උපකාරක මෙවලම් පමණි. විශේෂිත නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පවා නියම කරනු ලැබේ, උපදෙස් සහ සමාලෝචන ප්‍රවේශමෙන් කියවන්න. ගුණාත්මක, effective ලදායී හා ආරක්ෂිත මෙවලමක් තෝරා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
නිසි සැලකිල්ල
හිසකෙස් වර්ගය සහ ව්‍යුහය සැලකිල්ලට ගනිමින් වෘත්තීය රූපලාවණ්‍යාගාර රැකවරණය වඩාත් යෝග්‍ය වේ. සැලෝන් රූපලාවණ්‍ය ක්රියා පටිපාටිවලට වෘත්තීය නිෂ්පාදන භාවිතය පමණක් නොව භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි ද ඇතුළත් වන අතර එමඟින් සෙබස් ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම, ගැඹුරු සජලනය හා ඩර්මිස් පෝෂණය සිදු වේ. ඊට අමතරව, හිසකෙස් වල ව්‍යුහය සැලකිල්ලට ගනිමින් ප්රතිකාර ක්‍රම සහ ක්‍රම තෝරා ගනු ලැබේ:
- රැලි සහිත, රැලි සහිත හිසකෙස් ගැන සැලකිලිමත් වන්න,
- සිහින් දුර්වල වූ කැරලි සඳහා සැලකිලිමත් වන්න,
- සායම් සහ පාරගම්ය හිසකෙස් සඳහා සැලකිලිමත් වන්න.
වියළි ස්වභාවයට ගොදුරු වන කැරලි සඳහා සැලකිලිමත් වන්න, ඔබ ජීවන රටාවේ වෙනසක්, පෝෂණය පිළිබඳ ආකල්පය සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. විටමින්, ඛනිජ ලවණවල සම්පූර්ණ සැපයුම සැලකිල්ලට ගනිමින් ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය. පලතුරු, එළවළු, යකඩ, අයඩින්, සින්ක්, කැල්සියම් බහුල කාබනික ආහාර සඳහා මෙය උපකාරී වේ. ශරීරයේ ජල ලුණු සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම, දිනකට අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5 ක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. දෛනික නින්ද අවම වශයෙන් පැය 8 ක් වන පරිදි දවස සාමාන්‍යකරණය කරන්න, රාත්‍රී 12 ට නොඅඩු නින්දට යන්න.
තෙහෙට්ටුව, ආතතිය දුරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සතියකට 3 වතාවකට වඩා සෝදන්න. PH- උදාසීන ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කරන්න. එළවළු සහ සගන්ධ ෙතල් සහිත කෙස් ආවරණ සඳහා හොඳ බලපෑමක් ලබා ෙදයි. අත්යවශ්ය තෙල් යනු සෑම වර්ගයකම හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේ නවෝත්පාදනයකි, සෑම වසරකම ඔවුන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී, සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ, ප්රතිකාරවල ප්රති result ල පැහැදිලිව පෙන්වන ඡායාරූප සමඟ සමාලෝචන නිරන්තරයෙන් ජාලය තුළ දිස් වේ. ස්වාභාවික පිළියම් මගින් කෝපයක්, අසාත්මිකතා, හිසකෙස් ගැඹුරින් මොයිස්චරයිසින් කිරීම, ඉතා ඉක්මනින් බැබළීම, ශක්තිය සහ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. වෙස් මුහුණ වෘත්තීය කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු හෝ රූපලාවණ්‍ය ශිල්පියෙකු විසින් සිදු කරන්නේ නම් එය හොඳ ය.
වෙස් වට්ටෝරු
රැලි සහිත, සිහින් හිසකෙස්, වියළීමට නැඹුරු (වෙස්මුහුණු සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් අපි ඉදිරිපත් කරමු (බොහෝ සමාලෝචන සහ අදහස් ලැබී ඇති වට්ටෝරු):
- රැලි සහිත හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම සඳහා වෙස්මුහුණු. එ cast රු තෙල් 2 තේ හැදි, විනාකිරි 1 ෆොස්ෆේට්, බිත්තර සහ ග්ලිසරින් 1 ෆොස්ෆේට් ඒකාබද්ධ කරන්න. සංරචක පරාජය කර කෙඳි මත ආවරණ යොදන්න, මුල්වලට අතුල්ලන්න. ඔබේ හිස පොලිඑතිලීන් වලින් ආවරණය කර, තුවායක් ඔතා පැය 1 ක් පමණ රඳවා ගන්න. ඉන්පසු උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.
- වියළි කැරලි සඳහා පෝෂණ ආවරණ. 3 තේ හැදි උණුසුම් මී පැණි සමඟ ඔලිව් තෙල් 100 gr. කැරලි සහ සම මත බෙදා හරින්න, පොලිඑතිලීන් හා තුවායෙන් ඔතා. පැය 1 කට පසු උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.
නිසි සැලකිල්ල, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් - මේවා කැරලි වල සුන්දරත්වයේ අංග වේ. වියළි කෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, සංයුතිය, සමාලෝචන හොඳින් කියවා ත්‍රිකෝ විද්‍යා ologist යකු හා රූපලාවණ්‍ය ශිල්පියෙකුගෙන් විමසන්න.
වියළි හිසකෙස් වල සං s ා
වියළි කෙස් බැබළෙන්නේ නැත, එය හොඳින් පීරන්නේ නැත, කැඩී යයි, බෙදී යයි. පොදුවේ ගත් කල, ෂ්වාර්ස්කොෆ් වෙළඳ ප්‍රචාරණයේ දී නිරූපිකාවන් අපට පෙන්වන සියලු ආනුභාවයන්ගෙන් ඔවුන් තොර ය. තවත් ගැටළුවක් වන්නේ ඒවායේ අස්ථාවරත්වය සහ හරස්කඩට ඇති නැඹුරුව නිසා ඒවා වර්ධනය කිරීම ඉතා අපහසු වීමයි.
කොණ්ඩය ද කැරලි ගසන්නේ නම්, මෙය ඔවුන්ගේ අයිතිකරුට සැබෑ ව්‍යසනයකි. කෙටි කප්පාදුවක් පිළිබඳ අදහස මරණයට වඩා නරක යැයි පෙනේ, දිගු කෙස් විලාසිතාවට පාහේ කළ නොහැකි ය.
අවුරුදු 40 කට පසු, බොහෝ කාන්තාවන් වියළි බව හා අස්ථාවර කැරලි දක්නට ලැබේ. කලබල වීමට අවශ්ය නැත, මේවා සාමාන්‍ය වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් වේ. නමුත් වියළි කෙස් රැකබලා ගැනීම සඳහා දැන් වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට සිදුවනු ඇත.
බොහෝ විට වියළීමට හේතුව නුසුදුසු සත්කාර, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, නුසුදුසු ජීවන රටාව හෝ බාහිර සාධකවලට නිරාවරණය වීම ය.
ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න
පළමුවෙන්ම, වියළි හිසකෙස් සඳහා සමහර ආලේපන ප්රමාණවත් නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. ඔබේ මිතුරන් ඉදිරිපිට ඔබේ කොණ්ඩය පුරසාරම් දෙඩීමට සහ පිරිමින්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
අපි ගැටළුව සංකීර්ණයකින් විසඳන්නෙමු:
ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, නිදාගැනීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ සරල මූලධර්ම අනුගමනය කිරීමෙන් සිනිඳු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.
පොදුවේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙන් නිසි පෝෂණය දැන් විලාසිතාවේ පවතී. බොහෝ ආබාධ වියළි කෙස් ඇතුළු පෝෂණ ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ. අපි ක්‍රම සහ ආහාර විස්තර නොකරන්නෙමු, මේ සඳහා වෙනම පුළුල් විස්තරයක් අවශ්ය වේ. නමුත් අපි පොදු මූලධර්ම ලැයිස්තුගත කරමු:
- ඕනෑ තරම් ජලය බොන්න. වැඩිහිටියෙකු දිනකට වතුර ලීටර් 8-10 ක් පානය කළ යුතුය. එය ජලය මිස කිසිදු ද්‍රවයක් නොවේ
- වැඩිපුර එළවළු අනුභව කරන්න. එළවළු වල තන්තු අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය පිරිසිදු කරයි. මීට අමතරව, එළවළු වල ඛනිජ, විටමින් සහ මේද අම්ල ඇතුළු වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
- නිවසේදී උයන්න. ආපනශාලා සහ අවන්හල්වල ආහාර ගැනීම නවත්වන්න, ඔබම උයන්න. එබැවින් ඔබ භාවිතා කරන නිෂ්පාදන මොනවාද සහ ඔබේ ආහාරයට කොපමණ ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න ඔබ දැන ගනු ඇත,
- නිතර නිතර කන්න. වඩාත් සුදුසු වන්නේ දිනකට ආහාර වේල් 6 ක්, සෑම පැය දෙක තුනකට වරක් ආහාර බෙදා හැරීමයි. විලාසිතා සඟරා බිය ගැන්වීම් නොතකා හයකට පසු කෑමට බිය විය යුතු නැත. දහවල් කාලයේදී ලේනුන් සහ එළවළු අනුභව කරන්න, එවිට රූපය අනතුරේ නැත. දිනකට සම්මත සේවා තුන හයකට බෙදන්න. මෙය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, ශක්ති ප්‍රවාහය සහ ශරීරය පුනර්ජනනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. එබැවින් ඔබට සිහින් රූපයක් පමණක් නොව නිරෝගී හිසකෙස් ද ලැබේ
- වියළන විට විටමින් A සහ E අඩංගු ආහාර එකතු කරන්න.
රාත්‍රී රැස්වීම් අතීතයට අයත් දෙයක් විය යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක සමස්ත මූලධර්මයම ශරීරයේ පුනර්ජනනීය හැකියාවන් වැඩි කිරීමට හේතු වේ. වයස සමඟ, මෙය විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පෙර පරිදි ශරීරය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් 8 ක් හෝ පැය 10 කට වඩා නිදා ගත යුතුය. එපමණක් නොව, ප්රශස්ත කාලය රාත්‍රී 10 සිට උදේ 7-8 දක්වා වේ.
හිසකෙස් රැකවරණ නීති
හිසේ කැසීම හෝ කැසීම වැනි වියළි සමේ පළමු සලකුණු ඔබ දුටුවහොත් චර්ම රෝග විශේෂ consult වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. සමහර විට ඔබේ ගැටලුව සමේ රෝගයක් විය හැකිය.
හිස්කබලේ නිරන්තර සැලකිල්ල අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් ආලේපන සහ කාබනික තෙල් භාවිතා කරන්න. සමහර නිෂ්පාදකයින් හිස්කබලේ ප්රතිකාර සඳහා විශේෂ නිෂ්පාදන සංවර්ධනය කරමින් සිටී.
තෙල් වලින් වෙස් මුහුණු - හිසකෙස් සඳහා හොඳම පෝෂණය
කාබනික තෙල් අද පදනමයි. හිසකෙස් සඳහා, වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ භාවිතයේ ප්රති results ල අනුව ය:
- ආමන්ඩ් තෙල්
- බර්ඩොක් තෙල්
- රෙටිනෝල් ඇසිටේට් (විටමින් ඒ),
- ඩිමෙක්සයිඩ්
- විටමින් ඊ
- එ cast රු තෙල්
- ඔලිව් තෙල්.
මෙම තෙල් වර්ග වලින් ඔබට වියළි කෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු වල විවිධ සංයෝජන කළ හැකිය. සේදීමට පෙර ඔබට සියලු තෙල් වර්ග මිශ්ර කර මුල් හා හිසකෙස් වලට අතුල්ලන්න. ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි.
ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා, එක් එක් තෙල් තේ හැන්දක මිශ්ර, මිශ්රණය උණුසුම් කර විනාඩි 15-20 ක් හිසකෙස් සඳහා යොදන්න. ඔබේ හිස තුවායෙන් හෝ ඇලවූ පටලයකින් ඔතා. කාබනික තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් කරකැවිල්ල බැබළීම, සිල්ක් ගතිය සහ නැවත පීරීමට පහසුකම් සපයයි.
සාප්පු තේරීම
නිවැරදි හිසකේ සත්කාරක නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියකි. වෙස්මුහුණු භාජන සහ ෂැම්පූ බෝතල්වල සෙල්ලිපි අලෙවිකරණ උපක්‍රමයක් බව සමහර කාන්තාවන් සලකනු ඇත. එක්තරා දුරකට එය එසේ ය. නමුත් සත්යය නම් එක් එක් විශේෂ නිෂ්පාදන පෙළ කෙස් වර්ගයෙහි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී. එමනිසා, වියළි හිසකෙස් ඇති, සාමාන්‍ය හෝ තෙල් සහිත කැරලි සඳහා ෂැම්පූ සහ වෙනත් ආලේපන භාවිතා නොකරන්න.
මාර්ගය වන විට එය ඔබේ කොණ්ඩය නරක් කළ හැකි වැරදි මාධ්‍යයන් භාවිතා කිරීමයි. සම මෙන්, කරල් විවිධ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර ඒවායේ ස්වාභාවික ගුණාංග වෙනස් කළ හැකිය.
නිර්දේශ:
- ෂැම්පූ මිලදී ගැනීමේදී, pH අගය 7 ට නොඉක්මවිය යුතුය.
- සේදීමෙන් පසු වියළි කෙස් සඳහා කන්ඩිෂනර් සහ බාම් භාවිතා කරන්න. ඔවුන් ආරක්ෂිත චිත්‍රපටයක් නිර්මාණය කරන අතර එය ඊළඟ සේදීම තෙක් හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වේ.
- සිලිකොන් සහිත ෂැම්පූ සහ වෙනත් ආලේපන හරස්කඩ අඩු කළ හැකිය. සිලිකොන් කොණ්ඩයේ ස්ථරීකෘත ඉඟිය මැලියම් කරන අතර තවදුරටත් හානි වළක්වයි.
අතිරේක රූපලාවණ්‍ය ප්රතිකාර
රූපලාවණ්‍යාගාර දැන් නව කෙස් කළඹ ප්‍රතිසංස්කරණ ක්රියා පටිපාටි රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි. ස්පා ප්රතිකාර, ජෛව විච්ඡේදනය මෙන් නොව, දිගුකාලීන බලපෑමක් ලබා දිය හැකි අතර, එපමනක් නොව, ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. ජෛව විච්ඡේදනය - මෙය එකම රසායනික බලපෑමකි, නමුත් වෙනස් සෝස් සමඟ, තාවකාලික බලපෑමක් ඇත.
හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම හා පෝෂණය කිරීම සඳහා කාබනික වෙස් මුහුණු, පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදන නොමැතිව විශේෂ නිෂ්පාදන සහ ජන භාවිතා කරන්න.
හිසකෙස් සේදීම සහ පීරීම
ඔබ මෝස්තර නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්නේ නම්, සෑම දින 10-14 කට වරක් වියළි හිසකෙස් සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ ජෙල්, පෙණ, මූස් සහ ඊටත් වඩා වාර්නිෂ් භාවිතා කරන්නේ නම්, අවම වශයෙන් දින තුනකට වරක්වත් ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගත යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, කොණ්ඩය විනාශකාරී වේගයකින් වැටීමට පටන් ගනී.
ඔබේ කොණ්ඩය ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා සෑම දිනකම ඔබේ හිසකෙස් පීරීමට අවශ්‍යය. කැරලි කරල් සමග වුවද සම්බාහන බුරුසු භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද පනා භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය: ලී, අස්ථි. ඔවුන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර හිසකෙස් සිහින් නොකරයි.
රැලි සහිත හිසකෙස් මත, මුලින් පනාවක් භාවිතා කිරීම සැබෑ අභියෝගයක් විය හැකිය. සම්බාහන බුරුසු වෙත නැවත පැමිණීමට ඇති පෙළඹවීම විශාල වනු ඇත, නමුත් එය ජය ගත යුතුය, මන්ද යත් ලාංඡන මගින් අස්ථාවරත්වය හා අලාභය අවම කර ගත හැකි බැවිනි.
වළක්වා ගැනීමට වඩා හොඳ කුමක්ද
සමහර විට, දුම්, දූෂිත වාතය, නරක ජලය සහ මෙගාලොපොලිස් වල වෙනත් රසවින්දනයන්හි විනාශකාරී බලපෑම් පිළිබඳව කිසිවක් කළ නොහැක. නමුත් මෙය බාහිර සාධකවලට පමණක් අදාළ නොවේ. කොණ්ඩා මෝස්තර හා රූපලාවණ්‍යාගාරවල නිරන්තරයෙන් රසායනික නිරාවරණය වීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි. වියළි කෙඳි වල හිමිකරුවන් වැළකී සිටිය යුතුය:
- perms,
- කෙළින් කිරීම
- හැකි නම් පැල්ලම් කිරීම.
කෙසේ වෙතත්, අද වන විට ඇමෝනියා රහිත වර්ණ රාශියක් ඇති අතර ඒවා අදාළ කර ගැනීමට ඔබේ මෝස්තර ශිල්පියාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය.
අමතර නිර්දේශ
වියළි කෙස් වර්ගයේ ආලේපන සඳහා නේචුරා සයිබෙරිකා සහ අමුතු තරම් "රූපලාවන්‍ය වට්ටෝරු සියයක්." දෙවැන්න ලුෂ්ගේ අයවැය ප්‍රතිසමයක්. වැඩි රසායන විද්‍යාවක් ඇත, නමුත් බලපෑම අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යයි.
තෙල්වල හිටපු උත්කෘෂ්ටභාවයේ සෙවනැල්ල යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔබේ කොණ්ඩයට බැබළීමට උපකාරී වන නමුත් ඒවා නිතිපතා භාවිතා කළ යුතුය. මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් වලින් හොඳ ආවරණයක් ලබා ගනී. ඔබේ හිසකෙස් මත බිත්තර සහ වෙනත් ආහාර භාවිතා කිරීම වටින්නේ නැත.
විශේෂිත සාප්පුවක සැබවින්ම වෘත්තීය නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. ෂ්වාස්කොෆ් විශිෂ්ට කෙස් ආවරණ සහ ෂැම්පූ නිෂ්පාදනය කරයි, නමුත් මිල ඉතා ඉහළ ය. දුර්වල හිසකෙස් ඇති කාන්තාවන් සඳහා, blondes සඳහා විශේෂිත මාලාවක් සුදුසු වේ.
හිසකෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ ප්රධාන මාධ්‍යයන් ලිපියෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇත.සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න, ක්‍රීඩාවට පිවිසෙන්න, මෙය ඔවුන්ගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සමහර විට එපමණයි. ඔබේ කොණ්ඩය යථා තත්වයට පත් කිරීමේ දුෂ්කර කාර්යයට නොපසුබට උත්සාහය සහ ඉවසීම ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
වියළි කෙස් යනු කුමක්ද?
වියළි කෙස් යනු කුමක්ද?
වියළි කෙස් හඳුනා ගැනීම පහසුය: රීතියක් ලෙස, එය අස්ථාවර, සිහින්, පහසුවෙන් විද්යුත්කරණය, විශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී සහ බෙදී යාම. ඒවායේ ව්‍යුහය තුළ මෙම කෙඳි සිදුරු සහිත බැවින් ඒවා බොහෝ විට වක්‍ර වේ.
වියළි හිසකෙස් හිස්කබලේ තත්වයට බලපාන්නේ නැත, එය තෙල් සහිත හෝ සාමාන්‍ය විය හැකිය.
වියළි හිස්කබල සමඟ, බොහෝ විට හිසකෙස් වලට ප්රමාණවත් තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් නොලැබෙන්නේ රුධිර සැපයුම දුර්වල වීම හෝ ඇතැම් විටමින්, හෝඩුවාවේ මූලද්‍රව්‍ය, හෝමෝන .නතාවය හේතුවෙනි. රීතියක් ලෙස, එවැනි හිසකෙස් අඳුරු, සිහින්, පණ නැති, බැබළීමක් නැති, නිරෝගී බවක් නොපෙන්වයි.
ඔබේ හිසකෙස් තෙල් සහිත හෝ සාමාන්‍ය හිස්කබලෙන් වියළී ඇත්නම්, ගැටලුවේ මුල නුසුදුසු හිසකෙස් රැකවරණය, විවිධ බාහිර හානිකර සාධකවලට නිරාවරණය වීම (පර්ම්, හිසකෙස් විරංජනය, හිසකෙස් අධික ලෙස රත් කරන මෝස්තර උපකරණ නිතර භාවිතා කිරීම, හිරුට නිරාවරණය වීම, නිරාවරණය වීම මුහුදු ජලය). මෙම අවස්ථාවේ දී, හිසකෙස් මතුපිට ඇති පිටි වල යෝග්‍යතාවය කැඩී ඇත, එය සිදුරු බවට පත්වේ.
ග්‍රීන්ලැබ් හි විද්‍යාත්මක උපදේශක සර්ජි කොසෙවාට්කින්, ආචාර්ය නිර්මාතෘ. කොසෙවාට්කින්
මාර්ගය වන විට, හිසකෙස් ස්වභාවයෙන්ම වියළීමට හෝ ජීවිත කාලය පුරාම එසේ විය හැකිය.
පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම කාලය, ගැබ් ගැනීම, සූර්යයාට දීර් exp කාලයක් නිරාවරණය වීම හෝ විටමින් නොමැතිකම හේතුවෙන් ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ක්‍රියාවලීන් නිසා එවැනි පරිවර්තනයක් සිදුවිය හැකිය.
රෙජිනා ප්‍රොෆිරි, සෙබස්තියන් ප්‍රොෆෙෂනල් ටොප් ස්ටයිලිස්ට්
1. නිසි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණය
ඔබ බර අඩු කර, දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, සින්ක්, බයෝටින් සහ එළවළු ප්‍රෝටීන ඇතුළු බොහෝ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර ඛනිජවල lack නතාවය ඔබේ ශරීරයට දැනෙන්නට පටන් ගනී. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම කෙස් පැලෙන අතර ඔවුන්ගේ නැතිවීමට හේතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් සහිත නිසි හා සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය.
5. පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කරගන්න.
පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීම හිසකෙස් තත්වයට ඉතා අහිතකර ය. ඔවුන්ගෙන් හිසකෙස් අස්ථාවර හා වියලි විය හැකිය. ආරක්ෂාව සඳහා, විශේෂ ආලේපන භාවිතා කරන්න.
ප්‍රවීණයන් නිර්දේශ කරන්නේ ප්‍රෝටීන් අඩංගු ආලේපන පමණක් භාවිතා කිරීමයි. අපගේ කොණ්ඩය සඳහා ආරක්ෂිත කාර්යයක් සපයන්නේ මෙම සං component ටකයයි, විශේෂයෙන් එය බොහෝ විට තාප මෝස්තරයට නැඹුරු වන්නේ නම්. මෙහි ප්රති protein ලයක් ලෙස ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම බිඳෙනසුලු වීමට හේතු වන අතර, කෙළවර බෙදී අපිරිසිදු ලෙස පෙනේ.
වියළි කෙස් රැකවරණය
- හිසකෙස් කොටසේ ආරම්භය තුවා වියළීමයි. හිසකෙස් වියළි, අස්ථාවර, නිරන්තරයෙන් ගැටගැසී, බෙදී යන්නේ මන්දැයි බොහෝ කාන්තාවන් දන්නේ නැත. තව දුරටත් යාන්ත්‍රික .ර්ෂණයකින් තොරව තුවායෙන් නූල් ඔතා. ඔබේ හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමෙන් අතිරික්ත තෙතමනය එකතු කරන්න.
- වියළි කෙස් හරස්කඩට වඩාත් ගොදුරු වේ. මෙම අංගය බැහැර කිරීම සඳහා, කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකුගේ සේවය භාවිතා කරන්න, මාස එකහමාරකට වරක් කෙඳි වලින් සෙ.මී. උණුසුම් කතුර සමග කැපීමට පුරුදු වන රූපලාවන්‍යාගාර නැරඹීමට උත්සාහ කරන්න. මේ අනුව, ඉඟි මුද්රා කර ඇත, හිසකෙස් ස්තරීකරණය බැහැර කරනු ලැබේ.
- සමහර වර්ගයේ කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා නිතිපතා මෝස්තර අවශ්ය වේ. ඔබට නිරන්තරයෙන් කෙස් වියළුමක් භාවිතා කිරීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, සීතල වායු ගලනයකට (“හිම පියලි” ශ්‍රිතය) එය ක්‍රියාත්මක කරන්න. ඒ සමගම, ප්ලාස්ටික් හා ලෝහ පනා සමඟ තෙත් හිසකෙස් පීරන්න එපා. පළමු විකල්පය පනා විද්යුත්කරණය සහ පසුව ඇති වන අස්ථාවරත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි, දෙවැන්න - හරස්කඩක් අවුස්සයි. ස්වාභාවික ගොඩවල් හෝ ලී පනාවකින් බුරුසුවක් ලබා ගන්න.
වියළි කෙස් රැකබලා ගැනීමට ජන ක්‍රම
- මී පැණි සහ ඇඹුල් ක්රීම්. කුකුල් මස් කහ මදය 4 ක් ගන්න (වටුවන් 10 ක් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය), ඒවා ග්රෑම් 75 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. මී පැණි. මික්සර් සමඟ ස්කන්ධය පරාජය කරන්න, ග්රෑම් 65 ක් එකතු කරන්න. අධික මේද අන්තර්ගත ඇඹුල් ක්රීම්. මිශ්රණය සමජාතීයතාවයට ගෙන ඒම, p න තට්ටුවකින් මුළු ගොඩේම පැතිරෙන්න. වෙස් මුහුණ ඔබේ කොණ්ඩයට හොඳින් අතුල්ලන්න, ඉන්පසු පොලිඑතිලීන් හා cloth න රෙද්දකින් ඔතා. සංයුතිය පැය 1.5-2 ක් පොඟවා, තරමක් උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
- තෙල් සහ කෝමාරිකා. කෝමාරිකා st න ද al ු යට කිහිපයක් තෝරන්න, ඒවා මෙයට පිළියමක්, දැලක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක / මස් ඇඹරුම් යන්තයක අඹරන්න. ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක් වත් කරන්න, අන්තර්ගතය හිසකෙස් වලට යොදන්න. ඉඟි කෙරෙහි නිසි අවධානයක් යොමු කරන්න, හිස්කබලේ සිට සෙ.මී. 2 කින් ආපසු යන්න. පැය භාගයක් රැඳී සිටින්න, බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට ක්ලිප් පටලයකින් ගොඩවල් ඔතා ගත හැකිය.
- බර්ඩොක් තෙල් සහ වට්ටක්කා. බීජ වලින් වට්ටක්කා පීල් කර පීල් කරන්න, ග්රෑම් 80 ක් ගන්න. පල්ප්. ඩයිස්, උනු (ඔබට මෙය කළ නොහැක), කැපීම සඳහා බ්ලෙන්ඩරයකට යවන්න. මෙන්න සිසිල් චිකන් කහ මදය 4 ක් බිඳ දමන්න, සංයුතිය පරාජය කරන්න. මිලි ලීටර් 30 ක් එකතු කරන්න. බර්ඩොක් තෙල්, හිසකෙස් ආවරණයක් සාදන්න. මිනිත්තු 35-40 අතර කාලයක් පොඟවා සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
- ෆාමසි විටමින්. මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා විටමින් ඒ සහ ඊ මිලදී ගන්න. සෑම ඇම්පියුලයකම මිලි ලීටර් 10 ක් අඩංගු වේ. පිරිසිදු සංයුතිය. සංයුතිය හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල කෙළවරට අතුල්ලන්න, ක්රියා පටිපාටිය සෑම දිනකම සිදු කරනු ලැබේ (විටමින් සෑම දිනකම විකල්ප වේ). යෙදුමෙන් පසු පැය 4 ක් සඳහා නිෂ්පාදිතය සේදිය නොහැක, මෙම කාලය තුළ එය හිසකෙස් ව්‍යුහයට හොඳින් අවශෝෂණය වේ. අවශ්ය නම්, ඔබට විටමින් වර්ග 2 ක් මිශ්ර කළ හැකි අතර ඒවා විකල්ප ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
වියළි කෙස් හිමිකරුවන්ට ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී වැඩ කිරීමට අවශ්ය කොණ්ඩා මෝස්තර උපකරණ භාවිතය අඩු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සතියකට 3-4 වතාවක් වෙස් මුහුණු සෑදීමේ පුරුද්දට ගන්න, මොයිස්චරයිසින් ස්ප්‍රේ සහ සෙරම් භාවිතා කරන්න. ගිම්හානයේදී, අධික ලෙස වියළීමෙන් මෝප් ආරක්ෂා කරන්න, තටාකය, තාප සංකීර්ණ, ලුණු / නැවුම් උල්පත් වෙත යන විට තොප්පියක් පැළඳ ගන්න.
