හිසකෙස් උරහිස්වල මායිම පසු කර ඇත්නම්, වායුසමීකරණ යන්ත්රයක් සමඟ ඒවා තැබීම තවදුරටත් ප්රමාණවත් නොවේ. සතියකට වරක් (අමතක නොකිරීමට), ගැඹුරු පෝෂණය සඳහා ට්‍රයිට්මන්ට් මාස්ක් භාවිතා කරන්න හෝ ස්වාභාවික පොල්තෙල් (නමුත් වෙනත් ඕනෑම දෙයක්) තෙත් හිසකෙස් සඳහා ආලේප කර විනාඩි 10 කට පසු මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
මූලික කරුණු: ලස්සන හිසකෙස් සඳහා පුරුදු
- නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා සමබර, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ
කාන්තාවකගේ සුන්දරත්වය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ඇගේ දෛනික ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය හා පෝෂණ ගුණය මත ය. මේද හා කුළුබඩු සහිත ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම තෙල් සහිත හිස්කබල, හිසේ කැක්කුම සහ දීප්තියේ lack නතාවයට හේතු වේ. කොණ්ඩා මෝස්තරය thick න සහ දිලිසෙන බවට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ බී විටමින්, සින්ක්, යකඩ, ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ ප්‍රෝටීන් අඩංගු මෙනු නිෂ්පාදන වලට ඇතුළත් කළ යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් කෙස් සෑදීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වන උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් අනුභව කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, එබැවින් විකල්ප මාළු, රතු කෙට්ටු මස් සහ කුකුළු මස් සතිය තුළ.
අප සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම ආකාරයෙන් අද්විතීය වේ, අපගේ ශරීරයද එසේමය. ආහාර වලින් ලබා ගන්නා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා විටමින් පා course මාලාවක් අවම වශයෙන් වසරකට 2-3 වතාවක් පානය කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් ස්වයං medic ෂධයක් ලබා නොගන්න - ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා මත පදනම්ව අවශ්ය drug ෂධය නියම කරන්නැයි චිකිත්සකවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. සති දෙකකට පසු සහතික කළ ධනාත්මක බලපෑමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
දිගු කෙස් ඉක්මනින් වැඩෙන්නේ කෙසේද: නිසි සැලකිල්ල
- ඔබේ කොට්ටය සඳහා සිල්ක් කොට්ටයක් මිලදී ගන්න
එය කපු වලට වඩා ටිකක් වැඩියි, නමුත් සෑම දිනකම එය ඔබේ හිසකෙස් දිලිසෙන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සේද කෙඳි වල සිනිඳු මතුපිටට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කපු කොට්ටය රාත්‍රියේදී වසා ඇති අතර එය කපු කොට්ට කොට්ටය මෙන් ෆර් කේතුවක් මෙන් විවෘත නොවේ.
- උසස් තත්ත්වයේ ස්වාභාවික පනා භාවිතා කරන්න
කල් පවත්නා ලී සහ ස්වාභාවික ork රු මස් මිටි වලින් සාදන ලද පනා සහ සම්බාහනය කිරීමෙන් හිසකෙස් වල දිග හා කෙළවර සම්පූර්ණ හා සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, එවැනි පනා කොණ්ඩය විද්යුත්කරණය නොකරන අතර ඒවායේ දීප්තිය රඳවා ගනී. සෑම විටම ඉවසිලිවන්තව හා සෙමින් කෙඳි මැසීම, පහළ සිට ඉහළට ගමන් කිරීම සහ ඔබේ ඇඟිලිවලින් ගැටගැසුණු ගැටගැසීම් ප්‍රවේශමෙන් ගැටගැසීම රීතියක් බවට පත් කරන්න.
- ස්ටයිලර් අපයෝජනය නොකරන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, අද උණුසුම් උපකරණ සමඟ මෝස්තරයක් නොමැතිව කිරීම අපහසුය - නමුත් ඔබට ප්‍රත්‍යාස්ථතා කරල් ලබා ගත හැක්කේ කෙසේද? නමුත් හිසකෙස් තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා අඩු ආක්‍රමණශීලී උපකරණ භාවිතා කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, මෝස්තර ශිල්පීන් නිර්දේශ කරන්නේ රැලි ගැසීම වෙනුවට උණුසුම් කරල් මිලදී ගැනීමයි. නමුත් ඔබට යකඩ හෝ මෝස්තරයක් නොමැතිව මෝස්තරයක් සිතාගත නොහැකි නම්, උසස් තත්ත්වයේ තාප ආරක්ෂණ නියෝජිතයෙකුගෙන් මුදල් ඉතිරි නොකරන්න - එය ඔබේ හිසකෙස් ඉහළ උෂ්ණත්වයන්ගෙන් විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කරනු ඇති අතර ඒ සමඟම එය බර හෝ මැලියම් කෙඳි වලින් බර නොවනු ඇත.
ඉණ දක්වා ෙගත්තම් වැඩීම: හිසකෙස් ආලේපන පුරුදු
- ඔබේ ප්‍රියතම කෙස් නිෂ්පාදන කෙරෙහි විශ්වාසවන්ත වන්න
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් වැරදියට විශ්වාස කරන්නේ කාලයත් සමඟ හිසකෙස් ආලේපන සඳහා පුරුදු වී ඇති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය තවත් අලෙවිකරණ උගුලක් වන අතර, උසස් තත්ත්වයේ ආලේපන සෙවීමේදී අපගේ සුන්දරත්වය හා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන් මගින් සෑම විටම අත්හදා බැලීමට අපට බල කරයි. තෝරාගත් සත්කාර සඳහා ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම් සහ ඔබ ධනාත්මක ප්රති result ලයක් දකින්නේ නම්, පසුබට නොවන්න - මෙම ආදරය සදහටම පවතී.
- ඔබේ සැලකිල්ල wis ානවන්තව හා සවි ly ානිකව භාවිතා කරන්න
ෂැම්පූ යෙදිය යුත්තේ මුල්වලට පමණක් බවත්, දිග පෙණෙන් සෝදා ගත යුතු බවත් සැබෑ “හිසකෙස්-උමතුවක්” මතක් කිරීම වටී ද? තව දුරටත්, අපි දිගින් දිගට හා කෙළවරට පමණක් බාම් භාවිතා කරන බව පුනරුච්චාරණය කරන අතර, කොණ්ඩා මෝස්තරය ආලේප නොකිරීමට විවිධ අනුකූලතාවයකින් සෝදාගත් හිසකෙස් සමඟ නොමැකෙන රැකවරණයක් යෙදීම වඩා හොඳය: නිදසුනක් ලෙස, ඔබ තෙල් සහිත නිෂ්පාදන දෙකක් ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය. ඔබ "තෙත් මෝස්තර" විලාසිතාවේ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් නොකරයි.
විටමින් ගැන අමතක නොකරන්න
“දැන් ඕනෑම ෆාමසියකින් ඔබට ලස්සන හිසකෙස් සඳහා විටමින් සොයාගත හැකිය. හිසකෙස් වලට බී විටමින් මෙන්ම කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ තඹ අවශ්ය බව මා විසින්ම එකතු කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, මෙම විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් අඳුරු චොකලට් වල දක්නට ලැබේ. එබැවින් යමෙකු ඔබට චොකලට් අනුභව කිරීම ගැන නින්දා කරන්නේ නම්, මෙය හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා විශේෂ ආහාරයක් බව ඔහුට කියන්න.
කෙරටින් ෂැම්පූ භාවිතා කරන්න
“ඉහත සඳහන් කළ පරිදි කෙරටින් යනු හිසකෙස් අඩංගු ද්‍රව්‍යයයි. හිසකෙස් පතුවළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබේ කොණ්ඩයට වැඩි කෙරටින් ලබා දෙන්න. මේ අනුව, ඔබ දිග ඉතිරි කර, හිසකෙස් රෙදි වල ගුණාත්මකභාවය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. වෘත්තීය ෂැම්පූ වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, මන්ද ඒවායේ ප්‍රශස්ත ප්‍රමාණයක් ඇති අමුද්‍රව්‍ය අණු අඩංගු වේ: ඉතා විශාල හා ඉතා කුඩා නොවේ, එනම් හිසකෙස් හානිය “අලුත්වැඩියා” කිරීමට අවශ්ය වන.
නිතිපතා කෙළවර කපා
“කොහොමද? දැන් වැඩී - සහ දැනටමත් කපා තිබේද? ඔව්, මන්ද යත්, හානියට පත් බෙදීම් කෙළවර තනිවම අතුරුදහන් නොවන බැවිනි. හිසකෙස් දැනටමත් හානි වී ඇත්නම්, එය දිගින් දිගටම දිරාපත් වනු ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ යම් කාලයකට පසුව ඔබ තවමත් එය කපා ගත යුතු නමුත් 5-10 මි.මී. නොව, තවත් බොහෝ දේ. කප්පාදුව අතර පරමාදර්ශී පරතරය, ඔබ සුරංගනා කෙස් ගැන සිහින දකිනවා නම්, මාස 3-5 කි. නමුත් බෙදීම් කෙළවර වේගයෙන් පෙනේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඉඟි “පෑස්සීම” සඳහා විශේෂ ක්‍රම භාවිතා කරන්න. ඔවුන් දැනටමත් කපන ලද හිසකෙස් වල අඛණ්ඩතාව යථා තත්වයට පත් නොකරනු ඇත, නමුත් තවදුරටත් හානිවීම වලක්වනු ඇත.
ලාභ මෝස්තර නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න
“ලාභ නිෂ්පාදනවල සිලිකොන් පමණක් නොව අනෙකුත් පොලිමර් ද අඩංගු වේ. සැහැල්ලු වාෂ්පශීලී සිලිකොන් සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වලින් සෝදා, ඇක්‍රිලේට් ගැන කිව නොහැක. මෙම බහු අවයවයන් ඉක්මනින් හිස්කබලේ එකතු වන අතර, කෙස්වල ඇති අතිච්ඡාදනය, සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයුම කපා හැරීම සහ හිසකෙස් සිහින් වීමට හේතු වේ. ඔබට එය අවශ්‍යද? ”
ඒ සියල්ල ආහාර වේලකින් ආරම්භ වේ
නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර වේලක් සහ විටමින් දිගු හා ශක්තිමත් හිසකෙස් වර්ධනයට ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට සැමන් වැනි ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය, ඒවායේ ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6 මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කර ඔවුන්ගේ වර්ධනය වැඩි කළ හැකි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති තවත් විකල්පයක් වන්නේ රනිල කුලයට අයත් යකඩ, බයෝටින් සහ ෆෝලික් අම්ලය වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි.
හිස්කබල ශක්තිමත් කිරීම
ශක්තිමත් හිසකෙස් නිරෝගී හිස්කබලේ ප්රති result ලයක් බව රහසක් නොවේ. ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයන ගණනාවකට අනුව, දිනපතා හිස්කබල සම්බාහනය මගින් හිසකෙස් ity නත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ මෝස්තර ශිල්පීන් හිස සම්බාහනය කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි, මේ සඳහා ඔබ දිනකට මිනිත්තු පහකට වඩා ගත නොකරනු ඇත.
සෑම මාස හයකට වරක් කප්පාදුව
සෑම සති හය අටකට වරක් හිසකෙස් කැපීමේ අවශ්‍යතාව මිථ්‍යාවකි. කොණ්ඩය නිරන්තරයෙන් කපා හැරීම වෙනුවට, බෙදීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට වැඩීමට අවශ්ය බව, අපි හොඳ ෂැම්පූ, කන්ඩිෂනර් භාවිතා කළ යුතු අතර, වෙස් මුහුණු ගැන අමතක නොකරන්න. එබැවින් ඔබට අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් ඔබේ කොණ්ඩය කැපිය නොහැක.
එකක නියමය අනුගමනය කරන්න
කොණ්ඩය අධික ලෙස වියළී යන බැවින් එකම දවසේ ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට හෝ කරකවන්න එපා. පරමාදර්ශී ලෝකයක, ඔබ ඔබේ කරකැවීම ස්වභාවික ආකාරයකින් වියළා ගත යුතුය, නමුත් බොහෝ විට එය කළ නොහැකිය. එමනිසා, අවම වශයෙන් විකල්පයක් ලෙස කොණ්ඩා මෝස්තරයක් හා යකඩ භාවිතයෙන් උත්සාහ කරන්න, එවිට හානිය අවම වේ. සති අන්තයේ කොණ්ඩා මෝස්තර ගැන අමතක කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
බොහෝ විට පනා
හිසකෙස් පීරීම මගින් හිසට රුධිරය ගලායාම උත්තේජනය වන අතර එමඟින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කෙස්වල ඇති වේ. මීට අමතරව, පනාව නිතර භාවිතා කිරීමෙන් හිසකෙස් හරහා ස්වභාවික තෙල් බෙදා හරිනු ඇත, අවශ්ය තෙතමනය ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ පරිසරයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම.
# 1 තාප තත්වයන් නිරීක්ෂණය කරන්න
ශීත and තුවේ දී සහ එළඹෙන සමයේදී හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වන බව ඔබ දැක තිබේද? හේතුව පොදු දෙයක් - සීතලයි. අඩු උෂ්ණත්වය වැසොකොන්ස්ට්රිෂන් වලට හේතු වන අතර, එහි ප්රති blood ලයක් වශයෙන්, දුර්වල රුධිර සැපයුම සහ දුර්වල බල්බ පෝෂණය ඇති කරයි. ඊට අමතරව, සීතල සුළඟ මගින් සම බොහෝ වියළී යයි, කියවන්න - පණ නැති හා අඳුරු හිසකෙස් නැතිවීම නොවැළැක්විය හැකිය. එවැනි වක්‍රයන් සමඟ නව සමය හමුවීමට ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍යද?
# 2 ඔබේ වේශ නිරූපණ බෑගය වැඩි දියුණු කරන්න
මූලික ව්‍යුහයට ගැඹුරට විනිවිද යන ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු සත්කාර නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වැදගත් සගයෙකු වන්නේ පැන්ටෙනෝල් ය, එය ඔබේ හිසකෙස් මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වන අතර පළතුරු අම්ල ඒවා ශක්තිමත් කර ස්වාභාවික දිලිසීම නැවත ලබා දෙනු ඇත. වළක්වා ගත යුතු හානිකර සංරචක අතර: ඩිටර්ජන්ට් (ෂැම්පූ වල බහුල පෙන වලට වගකිව යුතු නමුත් ඒ සමඟම හිසකෙස් වියළීම, ජීව ශක්තිය අහිමි කිරීම), ෆෝමල්ඩිහයිඩ් (සමේ තත්වය නරක අතට හැරේ) සහ පැරබීන් (ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය වළක්වයි).
# 3 නිතිපතා සම්බාහනය කරන්න
රපුන්සෙල් ඔබට ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට අවශ්‍යද? හිස සම්බාහනය නොසලකා හරින්න එපා. එය සමට තානය ලබා දෙයි, නිදි කෙස් වලට රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කරයි සහ වර්ධනය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ හිස පිටුපසට සම්බාහනය කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ ප්‍රියතම තෙල් (නිදසුනක් ලෙස ආගන් හෝ මිදි බීජ) මුල්වලට යොදන්න සහ නිෂ්පාදිතය හිසෙහි මුළු මතුපිටම රවුම් චලිතයකින් පැතිරෙන්න. ඊළඟ අදියර වන්නේ නළලේ සිට හිස පිටුපසට, හිසෙහි ඔටුන්න සිට කන් දක්වා මෘදු පහරකි. චලනයන් හිසකෙස් වර්ධන දිශාවට අනුරූප විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අනෙක් සෑම දිනකම මිනිත්තු 3-6 ක් නැවත නැවත කරන්න.
# 4 රැකවරණය වඩාත් අර්ථවත් කරන්න
අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් වෙස් මුහුණු පෝෂණය කිරීම ගැන අමතක නොකරන්න. අලිගැට පේර, ෂියා බටර්, කිරි හෝ කොකෝවා ප්‍රෝටීන, හයුලරික් අම්ලය හෝ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වීම සුදුසුය - මේ සියල්ලම හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කරයි. ආච්චිගේ පරිසර හිතකාමී සත්කාර ක්‍රමවල රසිකයන්, සුපරීක්ෂාකාරී වන්න! ඔබ ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු පුහුණු කරන්නේ නම්, පූර්වාරක්ෂාවන් මතක තබා ගන්න: සමෙහි වෙනම ප්‍රදේශයක් මත නිමි ස්කන්ධයෙන් කුඩා ප්‍රමාණයක් යෙදීමට උත්සාහ කරන්න (නිදසුනක් ලෙස, අභ්යන්තර වැලමිට නළය මත). මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිට ප්‍රතික්‍රියාව නරඹන්න. ගැමියන් අතර වඩාත් ප්රසිද්ධ වන්නේ අබ වෙස් මුහුණකි. අබ කුඩු හැදි 2 ක්, බිත්තර කහ මදය, සීනි තේ හැඳි 2 ක් සහ ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2 ක් එක අනුකූලතාවයකට මිශ්ර කරන්න. හිසකෙස් මුල්වලට සම්බාහනය කිරීමේදී යොදන්න, ෂවර් කැප් එකක් දමා විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් වෙස්මුහුණ තබන්න. එය තදින් පිළිස්සී ඇත්නම්, එය සේදීමට වග බලා ගන්න.
# 5 නවීන පනාවක් මිලදී ගන්න
මන්දගාමී හිසකෙස් වර්ධනයේ වැරදිකරු සොයා ගැනීමට අවශ්‍යයි - ඔබේ පනාව දෙස සමීපව බැලීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. දුර්වල-ගුණාත්මක උපාංග ඔබට අගෞරවයක් කරයි - ඒවා දිග හැරෙන්නේ නැත, නමුත් කෙඳි ව්‍යාකූල කර බෙදීම් කෙළවරට හේතු වේ. ඔබ පරිසර ද්‍රව්‍යවල ආධාරකරුවෙකු නම්, ලී සහ වල් ar රන් හිසකෙස් වලින් සාදන ලද පනා තෝරන්න, කෙසේ වෙතත්, ඒවා බොහෝ විට වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත. නවීන නිෂ්පාදකයින් නිරතුරුවම ergonomics සහ නිෂ්පාදන ද්‍රව්‍ය සමඟ අත්හදා බලමින් සිටින බැවින් ඔවුන්ගේ "ස්වාභාවික භාවය" මත රැඳී සිටීම සැමවිටම අර්ථවත් නොවේ. “ස්මාර්ට්” පරම්පරාවට පනා ටැන්ගල් ටීසර් වැනි ආකෘති ආරෝපණය කළ හැකි අතර එය තෙත් හිසකෙස් පවා මනාව නිරවුල් කරයි (වෙස් මුහුණු භාවිතා කරන්නන් සඳහා සටහන).
# 6 ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කරන්න
හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ දුර්වල පෝෂණයයි. ආහාර මනසට පමණක් නොව ශක්තිමත් කැරලි සඳහාද - හරිත එළවළු, කොළ සලාද, මුහුදු පැලෑටි සහ කැල්සියම් සහ යකඩ අඩංගු අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය වේ. අපේක්ෂිත සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් කැරට්, සැමන්, බිත්තර, රනිල කුලයට අයත් ඇට වර්ග ලබා දෙනු ඇත.
# 7 ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් උඩින් යන්න එපා.
සමස්ත රූපලාවණ්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයට ඉතා මතභේදාත්මක ප්‍රශ්නයක්: ඔබේ කොණ්ඩය කොපමණ වාරයක් සේදිය යුතුද? අදහස් බෙදී ඇත. පැරණි පාසලේ ත්‍රික විද්‍යා ologists යින්ගේ මතය වන්නේ හිස බවයි. සේදීමට අවශ්ය නැත! දින 26-28 කට පසු, ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම සාමාන්‍ය ජලය යට පවිත්‍ර වීමට සහ අපේක්ෂිත ph- ශේෂය පවත්වා ගැනීමට “ඉගෙන” ගනු ඇති අතර එය ඔවුන්ගේ වර්ධනයට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත. දිලිසෙන සංස්කාරකවරු මෙම ස්ථාවරය පිළිබඳව විවාද කරති - මුහුණේ සහ ශරීරයේ මෙන් හිසකෙස් දිනපතා සේදිය යුතුය, මන්දයත් කිසිවෙකු මුහුදු පත්ල ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරී වැඩ සහ හානිකර පරිසර විද්‍යාව අවලංගු කර නොමැති බැවිනි. අපි තනිවම සම්මුතියක් සොයා ගැනීමට යෝජනා කරමු, නමුත් ඒ සමඟම සියලු නීතිරීතිවලට අනුව “හිසරදයක්” පිළියෙළ කරන්න: ෂැම්පූ මුල්වලට පමණක් යොදන්න සහ උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්, සහ කන්ඩිෂනර් හෝ බාම් - ඉඟි මත පමණක් සහ සිසිල් දිය පහරක් යටතේ මෙයට පිළියමක්.
# 8 ඉඟි පමණක් තබන්න
තවත් මුල් ගලක් - කොණ්ඩය දිගු හා er නකමින් කැපීම වටී ද? බොහෝ විට, කෙඳි බිඳෙනසුලු හා බෙදී යයි, එබැවින් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අස්ථාවර කෙළවරින් මිදීමට ඔබ බිය නොවිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, තවත්, තරමක් තාර්කික මතයක් තිබේ: ඔබේ කොණ්ඩය නිතිපතා ඉවතට යාමට ඉඩ දිය නොහැක, මන්ද ඒවා මසකට සෙන්ටිමීටරයක සාමාන්‍ය වේගයකින් වර්ධනය වේ. ඔබ කතුර නොව ඉවසිලිවන්ත විය යුතු බව පෙනේ.
# 9 චන්ද්‍ර දින දර්ශනය පරීක්ෂා කරන්න
ගුප්ත විද්‍යාවක් නැත, මවගේ ස්වභාවය පමණි. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, අපගේ මුළු ජීවිතයම පෘථිවි චන්ද්‍රිකාවේ අවධීන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, එය ලෝක සාගරයේ ගලායාම සහ ගලායාම පමණක් නොව හිසකෙස් වර්ධනය ද රඳා පවතී. සරල අත්හදා බැලීමක් කර වැඩෙන සඳ මත ඔබේ කොණ්ඩය කැපීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් චන්ද්‍ර දින දර්ශනයේ 9, 15, 23 සහ 29 දිනවල ඔබ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත නොයා යුතුය - ඔබට හිසකෙස් වලින් කොටසක් පමණක් නොව සමුච්චිත ධනාත්මක ශක්තියද අහිමි වනු ඇත.
පෙළ: නෙලී ගසරියන්.
හර්ස්ට් ෂකුලෙව් ප්‍රකාශන
මොස්කව්, ශා. ෂබොලොව්කා, නිවස 31 බී, 6 වන පිවිසුම (අශ්ව මංතීරුවෙන් ඇතුල්වීම)
1. කාබනික වේශ නිරූපණය තෝරන්න
සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වල කොටසක් වන සල්ෆේට්, හිසකෙස් හා සම ඔක්සිකරණය කිරීමෙන් පිරිසිදු කරයි. ඔවුන් හිසකෙස් ව්‍යුහයට හානි කරයි, හිසේ කැක්කුම හා හිසකෙස් නැතිවීම පවා ඇති කරයි. තවත් පැතිකඩක් වන්නේ සිලිකොන් වන අතර එය හිසකෙස් හා හිස්කබලේ මතුපිට පටලයක් සාදයි. එය ඔක්සිජන් ඇතුළත විනිවිද යාමට ඉඩ නොදේ, එය කෙස්වල පෝෂණයට බාධා ඇති කරයි, එබැවින් හිසකෙස් වර්ධනයට.
2. ගෙදර වෙස් මුහුණු කරන්න
සරලම විකල්පය වන්නේ ඔලිව් තෙල් ය. එය මළ සෛල වලින් සම පිරිසිදු කරයි, සමේ ශ්වසනය වැඩි කරයි සහ සෙබස් ග්‍රන්ථි ස්ථාවර කරයි. මෙය හිසකෙස් වර්ධනයට පමණක් නොව, මෘදු බව නැවත ලබා දී ඒවාට බැබළෙයි.
සම්භාව්‍ය වෙස් මුහුණක් තරමක් උණුසුම් වූ අතිරේක කන්‍යා ඔලිව් තෙල් ලෙස සැලකේ. එය මුල්වලට අතුල්ලනු ලබන අතර, ඉතිරි කොටස කොණ්ඩයේ දිග දිගේ බෙදා හරිනු ලැබේ.
3. තාපන උපකරණ භාවිතය අවම කිරීම
ස්ටයිලර්, කර්ලිං යකඩ සහ කෙස් වියළුම් මගින් හිසකෙස් වල ආරක්ෂිත ස්ථරය විනාශ වේ. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන් තෙතමනය ඇතුළත ගබඩා නොවන අතර මෙය නැවතත් අගුල් වියළි හා අස්ථාවර කරයි. සේදීමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට අවශ්ය නම්, උණුසුම් මාදිලිය සක්‍රිය කරන්න (අංශක 60 ට වඩා වැඩි නොවේ).
සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සෑදෙන සිලිකොන් හිසකෙස් හා හිස්කබලේ මතුපිට පටලයක් සාදයි. එමඟින් ඔක්සිජන් ඇතුළට විනිවිද යාමට ඉඩ නොදේ, කෙස්වල පෝෂණයට බාධා ඇති වන අතර එම නිසා හිසකෙස් වර්ධනය වේ.
6. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සායම් කරන්නේ නම්, වඩාත් මෘදු ක්‍රම වෙත යන්න
සායම් හිසකෙස් පතුවළේ ව්‍යුහයට, එහි භෞතික-රසායනික ලක්ෂණ වලට බලපාන අතර එය වඩාත් බිඳෙන සුළු වේ. ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුගෙන් විමසන්න, මෙතැන් සිට ඔබේ කොණ්ඩයේ සෞඛ්‍යය එක්ස්ට්‍රැප්ලැටිනම් සෙවනට වඩා වැදගත් බව පවසන්න. කිකිළිය වැනි ස්වාභාවික වර්ණ දෙස බලන්න. තවත් විකල්පයක් වන්නේ අර්ධ පැල්ලම් කිරීමයි, උදාහරණයක් ලෙස මුහුණේ කෙඳි. ඉතා මැනවින්, ඔබ තීන්ත සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය යුතුය.
7. පනාව වෙනස් කරන්න
පීරීමට අපහසු කෙස් වැනි ගැටලුවකට ඔබ මුහුණ දී ඇත්නම්, දැන් ජනප්‍රිය “ටැන්ගල් ටීසර්” උත්සාහ කරන්න. මෙම පනා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ අවම අලාභයක් හා අපහසුතාවයක් ඇති හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා ය. කුඩා ඉඟියක් ද: ඔබේ හිසකෙස් සේදූ වහාම පීරන්න එපා, ඒවා තරමක් වියළී ගිය විට පමණි. ඒ නිසා ඔබ අස්ථාවරත්වය නිසා හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කරයි.
9. හිස සම්බාහනය කරන්න
වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා රුධිර සංසරණය සහ ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය උත්තේජනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට පැයකට පෙර සම්බාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ ඇඟිලිවල සැහැල්ලු රවුම් චලිතයකින් ඔබේ නළල හා පන්සල් අතුල්ලමින් ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු කොණ්ඩයට යන්න. හිසකෙස් වර්ධන දිශාවට සමට ඉහළ සිට පහළට පහර දෙන්න.ඇඟිලි කොණ්ඩයට තදින් තද කළ යුතු නමුත් ඔබ වැඩි උත්සාහයක් දැරීමට අවශ්ය නැත. දිනකට මිනිත්තු 10 ක් සම්බාහනය කිරීම ප්රමාණවත්ය.
වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා රුධිර සංසරණය සහ ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය උත්තේජනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
10. දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1.5 ක් පානය කිරීම පුරුද්දක් කර ගන්න
මොයිස්චරයිසින් කළහොත් හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වේ. නමුත් ශරීරය නිර්මාණය කර ඇත්තේ එහි ඇති තෙතමනය අසමාන ලෙස බෙදා හැරීම සඳහා ය. පළමුව, එය අභ්යන්තර අවයව වලටද, අන්තිමයා හිස්කබලටද යයි. මෙය අවශේෂ පෝෂණය ලෙස හැඳින්වේ. සරලව කිවහොත්, ඔබ වතුර ටිකක් පානය කළහොත් ඔබේ කොණ්ඩයට කිසිවක් නොලැබෙනු ඇත.
11. ඔබේ ආහාර වේල කෙතරම් සමබරදැයි පරීක්ෂා කරන්න.
නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා වැදගත් වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල විවිධ ආහාර වේල් බොහෝ විට දුර්වල බව අපි වහාම කිව යුතුයි. ඔමේගා -3 මේද අම්ල, සින්ක්, විටමින් ඒ, බී සහ ඊ වැනි ඒවා නොමැති විට හිසකෙස් නරක අතට හැරේ, අස්ථාවර හා අඳුරු වේ. හිඟය දීර් time කාලයක් තිස්සේ පැවතුනහොත් මෙය දැඩි අලාභයකට හේතු විය හැක. තෙල් සහිත මාළු (සැමන් වැනි), කොළ එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, ධාන්ය පාන් සහ කිරි නිෂ්පාදන මත තබන්න.
15. පිටකිරීම ගැන අමතක නොකරන්න
සැලකිලිමත් හා මෝස්තර නිෂ්පාදනවල අවශේෂ අර්ධ වශයෙන් හිසකෙස් හා හිස මත තැන්පත් වේ. කාලයත් සමඟ ඒවා සමුච්චය වන අතර මුල්වලට ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට බාධා කරයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, හිසකෙස් දුර්වල වේ. නිසි ලෙස සීරීමෙන් අතිරික්ත සෙබන් සහ keratinized epidermis ඉවත් කර, වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීම, සංසරණය සහ හිස්කබලේ පෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. නිරෝගී හිසකෙස්වල විශිෂ්ට වර්ධනයක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි.
ඡායාරූපය: කෙරස්ටේස්, මාධ්‍ය සේවා ලේඛනාගාරය
ගෙදර පිළියම්
පළමු පියවර වන්නේ හානිකර ෂැම්පූ, බාම්, වෙස් මුහුණු විසි කිරීමයි. සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, සල්ෆේට්, පැරබීන් සහ සිලිකොන් නොතිබිය යුතුය. ඔවුන් හිස්කබල වියළී, ස්වාභාවික දිදුලන රැලි අහිමි කරයි (වාව් ආචරණය මුලින් පැවතියද), හිසකෙස් ව්‍යුහය කඩාකප්පල් කර ඒවා අඳුරු කරයි. මෘදු සංයෝගවලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. උදාහරණයක් ලෙස, Extreme Shampoo REDKEN සන්නාමය හිසකෙස් වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කර ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි. Care Biolage Advanced FULLDENSITY Stemoxidin සමඟ Matrix the නත්වය වැඩි කරන අතර මාස තුනකින් හිසකෙස් 1000 ක් දක්වා වර්ධනය සක්‍රීය කරයි.
කෙස් වියළුමක් නිතර භාවිතා කිරීම සහ විශේෂයෙන් කර්ලින් යකඩ සහ ස්ට්‍රයිනර් භාවිතා කිරීම අමතක කරන්න. වර්ධනය වන අවස්ථාවේදී, ඔවුන් ඔබේ ප්‍රධාන සතුරෝ ය. ඔබේ හිසකෙස් ස්වාභාවිකව වියළා ගන්න, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී තාප ආරක්ෂාව භාවිතා කරන්න.
ගැඹුරු ටොනික් සත්කාර GFULLDENSITY සමඟ Stemoxidin, Biolage, 2060 rub.
වඩාත් hair ලදායී කෙස් වෙස් මුහුණු ගැන බොහෝ දෙනා පාහේ දනිති: ගම්මිරිස්, අබ, කුරුඳු සහ ළූණු. ඒවා පිබිදීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි: රුධිරය හිස්කබලට වේගයෙන් ගලා යන අතර කෙස් කළඹ සක්‍රීය වේ. මේ නිසා හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. ඔබ තවමත් ඔවුන් සමඟ ප්‍රවේශම් විය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබේ සම වියළී යාම හා දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
අබ සමග මෘදු ආවරණයක් සඳහා වට්ටෝරුව: 1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. l අබ, 1-2 තේ හැදි. l ඕනෑම තෙල් සහ බිත්තර කහ මදය. මෙම මිශ්රණය මූල කලාපයට දමා, කෙළවරේ තෙල් ආලේප කර, ප්ලාස්ටික් තොප්පියකින් ආවරණය කර තුවායක් ඔතා ගන්න. එබැවින් මිශ්රණය සිසිල් නොවන අතර බලපෑම වඩාත් ශක්තිමත් වනු ඇත. කෙස් කළඹ සක්‍රීය කිරීමට පැය භාගයක් ප්රමාණවත්. එවැනි වෙස් මුහුණු සතියකට 1-2 වතාවක් හොඳම වේ. ඔබේ හිසකෙස් බැබළීමට, ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු, අග්ගිස් හෝ චමමයිල් කසාය සමග මෙයට පිළියමක්.
හිස සම්බාහනය
දිනපතා හිස සම්බාහනය කිරීම වෙස් මුහුණු වල බලපෑමට අතිරේකව උපකාරී වන අතර එමඟින් සමට හා කෙස්වල රුධිර ප්‍රවාහයක් ලබා දෙයි. සේදීමට පෙර, ඔබේ ඇඟිලිවලින් රවුම් චලිතයකින් ඔබේ හිස සම්බාහනය කරන්න, ක්‍රමයෙන් සම මත තද කරන්න, නමුත් එය දිගු නොකරන්න.
ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය හා විශේෂ සම්බාහක වලින් සාදන ලද සම්බාහන බුරුසුවක් නින්දට පෙර වඩාත් සුදුසුය. හිසකෙස් මෘදු ලෙස ධාවනය කර පන්සල්වල සිට හිස පිටුපසට ගමන් කරයි. හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රසන්න ක්‍රමය වන්නේ හිස සම්බාහනය කිරීමයි.
සැලෝන් ප්‍රතිකාර
නිවසේදී වෙස් මුහුණු සහ මෙවලම් අවුල් කිරීමට ඔබ අකමැති නම්, රූපලාවණ්‍යාගාරයකට යන්න, එහිදී වෘත්තීය මෝස්තර ශිල්පීන් ඔබට ශක්තිමත් කිරීමට හා වර්ධනය වීමට අවශ්ය ක්‍රියා පටිපාටිය තෝරා ගනු ඇත. වඩාත්ම effective ලදායී වන්නේ මෙසොතෙරපි ප්‍රතිකාරයයි. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට සුදුසු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිස්කබලට එන්නත් කරනු ලබන අතර ඒවා යථා තත්ත්වයට පත්වීමට හා වර්ධනයට දායක වේ.
Cryomassage ද දිගු කරල් වැඩීමට උපකාරී වේ. දියර නයිට්‍රජන් සමඟ පටක තියුණු සිසිලනයකින් රුධිර නාල හැකිලෙයි - ඒවා තියුණු ලෙස පටු වන අතර පසුව පුළුල් වන අතර එමඟින් වැඩි රුධිර ප්‍රවාහයක් සහතික කෙරේ. මෙම ක්‍රියාපටිපාටිය භාවිතා කරමින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වන අතර, සෙබස් ග්‍රන්ථි සාමාන්‍යකරණය වන අතර වර්ධනය වේගවත් වේ.
පලිහ හිසකෙස් පෙනුමට වැඩි වශයෙන් බලපායි. විශේෂ සංයුතියකින් සැකසූ පසු, තෙල් පටලයක් සාදනු ලබන අතර, එය බාහිර සාධක වලින් ආරක්ෂා වන අතර ව්‍යුහය සමනය කරයි. එබැවින් හිසකෙස් විටමින් හා ඛනිජ වලින් සංතෘප්ත වේ. සියලුම ක්‍රියා පටිපාටි සම්පූර්ණ කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.
නිරෝගී සහ දිගු කෙස් සඳහා වන මාවතේ අපගේ ඉඟි ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබ භාවිතා කරන උපක්‍රම මොනවාද? අදහස් දැක්වීමේදී ඔබගේ රහස් බෙදා ගන්න!
Odnoklassniki, Facebook, VKontakte, Instagram සහ Telegram හි WMJ.ru පිටු වලට දායක වන්න!
පෙළ: වැලරියා සැචෙන්කෝ
ඡායාරූපය: මාධ්‍ය ලේඛනාගාරය, ෂටර්ස්ටොක්
