නිවසේදී හිසකෙස් වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද: ජනප්‍රිය වට්ටෝරු සඳහා ක්‍රම 10 ක්

කර්තෘ ඉරීනා ලුනෙවා දිනය 2016 මැයි 25

මෙම චපල හිසකෙස් හිඟය කුමක්ද? එය මිල අධික ෂැම්පූ වලින් සෝදා, පෝෂ්‍යදායී වෙස් මුහුණු වලින් සරසා, ඔප්පු කරන ලද සංයෝගවලින් සායම් කර නවීන තාක්‍ෂණයෙන් ආවරණය කර ඇත. නමුත් රූපලාවණ්‍යාගාරය නැරඹීමෙන් දිනකට පසු කරකැවිල්ලෙහි දීප්තිය නැති වී යයි.

කැරලි බෙදී බැලූ බැල්මට පෙනේ

එවැනි තත්වයක් තුළ හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ දෛනික ක්‍රියාවලිය නව ආකාරයකින් සොයා බැලිය යුතුය.

සම්මත ක්‍රියා පටිපාටි සහ මෙවලම් උදව් නොකරන්නේ ඇයි?

කාන්තාවක් වෛද්‍ය සහ පෝෂ්‍යදායී වෙස් මුහුණු සෑදීමේ අවස්ථාව අතපසු නොකරන්නේ නම්, මෝස්තර නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්නේ නම්, කොණ්ඩා මෝස්තරයක් ඉතා කලාතුරකින් භාවිතා කරයි, නමුත් හිසකෙස් ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කිරීමට එය ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, හේතු ඇතුළත සොයා බැලිය යුතුය.

සම, නියපොතු සහ හිසකෙස් වල තත්වය ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ

පහත දැක්වෙන සාධක කෙඳි වල සුන්දරත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපානු ඇත:

1. මෑත කාලීන රෝගයකි
2. .ෂධ දිගු කාලීන භාවිතය
3. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැනි අභ්‍යන්තර අවයව ක්‍රියා විරහිත වීම
4. නව ආහාර වේලක්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන පරීක්ෂා කිරීමට තීරණය කරන ලදී,
5. දිග්ගැස්සුනු ආතතිය.

ඉහත හේතු වලින් එකක් සිදුවුවහොත්, ඔබ මෙම කෝපාවිෂ්ටය ඉවත් කිරීමට හෝ එහි බලපෑම් සුමට කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ වෛද්‍ය ගැටලු විසඳිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

වැඩිහිටියෙකු හා දරුවෙකු සඳහා කෙස් කළඹක් ලබා ගන්නේ කෙසේද

දේශගුණික විපර්යාස: සීතල කාලගුණය ආරම්භ වීම, මුහුදට යාම, සූර්යයාට දීර් exp කාලයක් නිරාවරණය වීම ද හිසකෙස් පෙනුම පිරිහීමට හේතු වේ.

සමීපව බැලීම හා එදිනෙදා චාරිත්ර විශ්ලේෂණය කිරීම වටී:

1. ඔයා ඔයාගේ කොණ්ඩය හරියටම සෝදන්නද?
2. සේදීමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් වියළෙන්නේ කෙසේද,
3. කණ්නාඩියේ ඇති පනා මොනවාද?
4. අද උදෑසන ආහාරය කුමක්ද?

නිවසේදී හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල උපදෙස් 10 ක්: විටමින් ගැනීම, ප්‍රයෝජනවත් ගුණ ඇති නිෂ්පාදන සහ තවත් දේ

• හිසකෙස් සහ හිස්කබල සඳහා පෝෂණය ඔවුන්ගේම නිෂ්පාදනයේ වෙස් මුහුණු ලබා දෙනු ඇත. ඒවා ගබඩාවේ මිලදී ගැනීමට පහසුය, නමුත් ශීතකරණය තුළ ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල පාහේ තිබේ.

වෙස් මුහුණු සුව කිරීම සඳහා බිත්තරයක් යනු පොදු අමුද්‍රව්‍යයක් වන අතර මී පැණි, කොග්නැක් හෝ බර්ඩොක් තෙල් ඒ සමඟ යුගලනය වේ.

• සම්බාහනය සැමවිටම රූපලාවණ්‍ය සේවාවක් නොවේ. ස්වයං සම්බාහනය කිරීමේ සරල ක්‍රම මඟින් අපේක්ෂිත ප්‍රති achieve ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ: රුධිර ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතිය දුරු කිරීම. බාම් සහ ආලේපන වලින් ලැබෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව හා පසුව වඩාත් තීව්‍ර ලෙස අවශෝෂණය වේ.
• සම චලනය වන චලනයන් සමඟ, එය තල්ලු කිරීමක් මෙන්, ඔබට හිස සහ නළල පිටුපස රවුමක සම්බාහනය කළ හැකිය. මාපටැඟිලි කන් පිටුපස පිහිටා ඇත. සෘජු හා රවුම් චලිතයකින්, නළලේ සිට හිස පිටුපසට ගමන් කරමින් හිස්කබල අතුල්ලන්න.

මෙය ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව ඉතා ප්රසන්න ක්රියා පටිපාටියකි.

• පනා සංශෝධනය කිරීම. ස්වාභාවික බුරුසු සහිත හිසකෙස් බුරුසු කණ්නාඩි මේසය මත අමුත්තන් වේ. ඔවුන් කැරලි විද්‍යුත්කරණය නොකරයි, නමුත් මිලදී ගැනීමේදී ඔබ ඒවා අතින් අල්ලා ගත යුතුය - එවැනි පනා සමට ගොරෝසු නොවිය යුතුය. දත් වටකුරු හැඩයකින් යුක්ත විය යුතුය, තියුණු හා සිහින් ඒවා රාක්කයේ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ලෝහ පනා විකාරයකි, ඒවා විලාසිතා ශිල්පියෙකුගේ අවි ගබඩාවේ නොවිය යුතුය.

සේදීමෙන් පසු, ඔබේ හිසකෙස් විරල දත් සමග ලී පනාවකින් පීරන්න.

• තෙත් තත්වයේ ඇති කරල් වියළි ඒවාට වඩා අවදානමට ලක් වේ. ව්යාකූලත්වය වළක්වා ගැනීමට බාම් උපකාරී වේ. පනාව මුල් සිට ඉඟි දක්වා සිදු කරයි.
• විටමින් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම හොඳයි, නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මගින් ආහාරමය අතිරේක ලබා නොගෙන අවශ්‍ය අංශු හා ඛනිජ ලවණ ලබා දෙනු ඇත. මේසය මත කිරි නිෂ්පාදන, තෙල් සහිත මුහුදු මාළු, බිත්තර සහ ධාන්ය වර්ග තිබේ නම් ඔබේ හිසකෙස් එයට කැමති වනු ඇත. හිසකෙස් ගැලවී ගියහොත් රතු මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ස්ට්‍රෝබෙරි ඉහත ලැයිස්තුවට එක් කළ යුතුය. මුහුදු ආහාර සහ බෙල්ලන් අඳුරුබව සමඟ සටන් කරයි, මුහුදු ලැමිනේරියා සහ ගෘහ චීස් දීප්තිමත් බවක් එක් කරයි.
• ජලය හැකි තරම් පානය කළ යුතුය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වාභාවික යුෂ පවා ජීවය දෙන තරලය ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි

• නව කප්පාදුවක් හිසෙහි හිසකෙස් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත! බෙදීම් කෙළවර නිරන්තරයෙන් සෑදී ඇත, ඔබ ඒවා කපා දැමුවහොත් - තත්වය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වේ.
• අයනීකරණ ශ්‍රිතයක් සහිත කොණ්ඩා මෝස්තරයක් හොඳ මිලදී ගැනීමකි. නමුත් එය පවා බොහෝ විට භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. තුවායෙන් ඔබේ හිසකෙස් වියළීම, දිගු වුවද, හිසකෙස් සඳහා ආරක්ෂිත වේ.
• හිසේ කැක්කුම අප්රසන්න වන අතර එය හිස්කබලේ රෝගයක සලකුණකි. ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යකු හා සින්ක් පිරිතෝන් සමඟ විශේෂ ක්‍රමෝපායන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් ගැටළුව විසඳනු ඇත.
• මෙසොතෙරපි මගින් හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ක්රමය කාදිනල්, නමුත් .ලදායී වේ. ක්රියාකාරී ද්රව්ය මයික්‍රොනෙඩල් සමඟ එන්නත් කිරීම මගින් හිසකෙස් මුල්වලට ලබා දෙනු ලැබේ. පා course මාලාව ක්‍රියා පටිපාටි 10 සිට 15 දක්වා සමන්විත වේ.

ඕනෑම වර්ගයක හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සහ තුනී

බිත්තර - ඕනෑම වර්ගයක කැරලි සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩාවකි. තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණු වලට ප්‍රෝටීන් එකතු වන අතර වියළි කෙස් සැකසීමට කහ මදය එකතු වේ. සම්පූර්ණ බිත්තරයක් උච්චාරණ ගැටළු නොමැතිව කරකැවීම සඳහා යොදා ගනී. මෙම පොල්, බර්ඩොක් සහ එ cast රු තෙල් සමාන අනුපාතයකින් එකතු කරන්න (තේ හැන්දක ප්‍රමාණවත්).

බොහෝ වෙස් මුහුණු වල ප්රධාන කොටස්

මිශ්‍ර ස්කන්ධය හිස්කබලට අතුල්ලමින් හිසකෙස් හරහා බෙදා හරිනු ලැබේ. පැය භාගයකට පසු, ඔබට ෂැම්පූ වලින් වෙස්මුහුණ සේදිය හැකිය.

මී පැණි (1 හැන්දක්), කහ මදය, කෙසෙල් සහ බියර් (මිලි ලීටර් 100) මික්සර් සමඟ කසයෙන් තළනු ලැබේ. හිසකෙස් සඳහා අයදුම් කර පැය භාගයක් තබන්න. විස්මය දනවන දීප්තිමත් බවක් ලබා දී ඇත.

වර්ධන අබ

අබ කෙස් කළඹ උත්තේජනය කරයි, හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. වියළි කුළුබඩුවක් තේ හැන්දක සීනි සහ එළවළු තෙල් එකම ප්‍රමාණයක් සමඟ මිශ්‍ර කර කහ මදය එකතු කරන තෙක් උණුසුම් ජලයේ දමන්න. මිනිත්තු 15 ක්, වෙස්මුහුණ සහිත හිසකෙස් සෙලෝපේන් සහ තුවායෙන් ආවරණය කර පසුව සෝදා හරින්න.

කෝමාරිකා යුෂ සහ ළූණු, බර්ඩොක් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් සහ මී පැණි ආවරණයක් මඟින් කැරලි නැවත ලබා දෙනු ඇත

සියලුම අමුද්රව්ය සමාන ප්රමාණවලින් ගනු ලබන අතර, කොටස් දෙකකින් බර්ඩොක් කසාය පමණක් ගනු ලැබේ. වෙස්මුහුණ තුවායක් යට පැයක් තබා, පසුව සෝදා හරින්න.

ඔබම කළ යුතු ෂැම්පූ ගබඩාවේ පිරිනමන ඒවාට වඩා වෙනස් වේ. නමුත් ඒවායේ ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ විට වැඩිය. රයි පාන් ගෙඩියක් කබොලින් පිරිසිදු කර එනැමල් සාස්පාන් තුළ උතුරන වතුර වත් කළ යුතුය. බිඳෙනසුලු වියළි කෙස් සඳහා, සංයුතිය නිවුඩ්ඩ (200 ග්රෑම්) සමඟ අතිරේක කළ යුතුය, තෙල් සහිත හිසකෙස් කෙෆීර් පිළිවෙලට තබනු ඇත - 90 හෝ 80 මිලි. මැජික් පිළියම දින දෙකක් පැවතිය යුතුය, එවිට ස්කන්ධය දණ ගසා සම්බාහන චලනයන් සමඟ ජලයෙන් තෙතමනය කළ හිසකෙස් වලට යොදන්න.

හිසකෙස් වර්ගය සහ ජීවන තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් හිසකෙස් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආලේපන තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. දැවෙන හිරු කිරණ යටතේ, ඉහළ මට්ටමේ යූඑෆ් ආරක්ෂාවක් අවශ්‍ය වේ. ඉටි, ප්‍රෝටීන සහ ග්ලිසරින් සමඟ සිලිකොන් හිසකෙස් වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කරයි. ඔබේ කොණ්ඩයේ සුන්දරත්වය තනිකරම ඔබේ බලයෙන් යුක්ත වන අතර, ස්වාභාවික පිළියම් තෝරා ගන්න, සහ බැල්ම අගය කිරීමෙන් ඔබ බලා නොසිටිනු ඇත.

ඔබේ යොමු කිරීම සඳහා සියලු ද්‍රව්‍ය සපයා ඇත. ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය පිළිබඳ නිර්දේශ භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. අඩවි ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇත්තේ වෙබ් අඩවියට සක්‍රීය අධි-සබැඳියක් සමඟ පමණි.

හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

වඩාත් පොදු හිස ගැටළුව වන්නේ හිසේ කැක්කුමයි. ඕනෑම ගැටලුවකට විසඳුම ආරම්භ විය යුත්තේ එය සිදුවීමට හේතු හඳුනා ගැනීමෙනි. හිසේ දිලීරයක්, අඩු ප්‍රතිශක්තියක්, හිසකෙස් සේදීම සඳහා නුසුදුසු ක්‍රම, දුර්වල පරිසර විද්‍යාව සහ තවත් බොහෝ සාධක මෙන්ම විටමින් හිඟකම වැනි බොහෝ දේ හිසරදයට හේතු විය හැක.

හිසකෙස් ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා ලස්සන වීමටත්, මනරම් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමටත් ඔවුන්ට නිසි පෝෂණය අවශ්‍ය වේ. පළමුවෙන්ම, හිසකෙස් සඳහා පහත දැක්වෙන විටමින් අවශ්ය වේ:

- තයමින් (බී 1), - රයිබොෆ්ලැවින් (බී 2), - නිකොටිනික් සහ පැන්ටොතනික් අම්ලය, - බයෝටින් (බී 7), - පිරිඩොක්සීන් (බී 6), - ඉනොසිටෝල් (බී 8), - සයනොකොබලමින් (බී 12), - ෆෝලික් අම්ලය (බී 9). මෙම කණ්ඩායමේ විටමින් හිසකෙස් වර්ධනයට වගකිව යුතු අතර පහත සඳහන් නිෂ්පාදන වල අඩංගු වේ: අර්තාපල්, බෝංචි, අම්බෙලිෆර්, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු, බිත්තර, හරක් මස්. මීට අමතරව, හිසකෙස් වර්ධනයට විටමින් ඊ වගකිව යුතු අතර එය වැඩිපුරම දක්නට ලැබෙන්නේ එළවළු තෙල්, නිවිති, බීජ, ඇට වර්ග, බොහෝ එළවළු වල: පිපි umbers ් umbers ා, රාබු, කැරට්, කොළ ලූනු, අර්තාපල්. මුහුදු අම්බෙලිෆර්, වියළි මිදි යොදයි, රෝස උකුල්, parsley, ඩිල්, වට්ටක්කා සහ රතු ගම්මිරිස්වල අඩංගු විටමින් සී හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විටමින් A iency නතාවය හිසකෙස් නැතිවීමටද හේතුවක් විය හැකිය.

හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගත යුතුය, නිවැරදි හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගත යුතුය, සහ හිසකෙස් වෙස් මුහුණු භාවිතා කරන්න, එය ගෙදර පිසීමට වඩා හොඳය. නිවැරදි පනාව තෝරන්න, (වඩාත් සුදුසු ලී) එය හිස්කබලට හානි නොවන පරිදි මෘදු ගොඩකින් විය යුතුය. හිස සම්බාහනය කිරීමට වග බලා ගන්න - මෙය හිසට හොඳ රුධිර ප්රවාහයක් ලබා දෙනු ඇත.

හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන වෙස් මුහුණු මොනවාද?

හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

නිරෝගී හිසකෙස් හිමිකරුවන් දන්නවා ඔවුන්ගේ හිසකෙස් වල තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අපහසු බව. පුළුල් සත්කාර සඳහා ඔබට අවශ්ය:

- ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන නිවැරදි ෂැම්පූ තෝරන්න,

- නිතිපතා හිසකෙස් වලට පෝෂ්‍යදායී හා මොයිස්චරයිසින් කාරක යොදන්න,

- එක් එක් සේදීමෙන් පසු, කොණ්ඩයේ කෙළවර කන්ඩිෂනර් සමඟ ප්රතිකාර කරන්න,

- දුර්ලභ කරාබුනැටි සමඟ පනාවකින් හිසකෙස් පීරන්න,

- හදිසි අවස්ථා වලදී පමණක් වියළි කෙස් ගසන්න,

- අත්යවශ්ය තෙල්වලින් හිසකෙස් තෙතමනය කරන්න,

- සෑම මාස තුනකට වරක් ඉඟි කපන්න,

- දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් බොන්න.

ඔබ මෙම නිර්දේශයන් පිළිපදින්නේ නම්, හිසකෙස් දිලිසෙන, සිනිඳු හා ප්‍රත්‍යාස්ථව වැඩෙනු ඇත.

• කෝමාරිකා ආවරණ. මෙම ශාකය මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ඇති කරයි. කෝමාරිකා හිසකෙස් වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, වියළි බව හා අස්ථාවරත්වය වළක්වයි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. l කෝමාරිකා කොළ ඉස්ම 2 ෆොස්ෆේට් සමඟ. මී පැණි සහ බර්ඩොක් තෙල් බින්දු 10 ක්. වෙස් මුහුණ එහි සම්පූර්ණ දිගට යොදන්න, මිනිත්තු 40 කට පසු ෂැම්පූ එකතු කිරීම සමඟ මෙයට පිළියමක්,
• මී පැණි ආවරණ. හිසකෙස් සිනිඳු හා බැබළීමට මී පැණි සමත් වේ. සමාන අනුපාතයකින්, 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. l මී පැණි සහ 2 තේ හැදි. l බර්ඩොක් සහ නෙට්ල් කසාය. යෙදුමෙන් පසු, ප්ලාස්ටික් තොප්පිය යටතේ හිසකෙස් ඉවත් කරන්න. මිනිත්තු 30 කට පසු මෙයට පිළියමක්
• බර්ඩොක් සහ ඔලිව් තෙල් ආවරණ. මෙම වට්ටෝරුව සුදුසු වන්නේ තෙල් සහිත හිසකෙස් හා හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳින්නන් සඳහා පමණි. මෙම මෙවලම සඳහා වට්ටෝරුව 1 තේ හැදි මිශ්ර කිරීමයි. l 1 තේ හැදි සමග බර්ඩොක් තෙල්. l ඔලිව් තෙල් සහ චිකන් කහ මදය. සමජාතීය ස්කන්ධය හිසකෙස් හරහා බෙදා හරින්න, සම්බාහන චලනයන් හිස්කබලට මිනිත්තු 40 ක් අතුල්ලන්න. ෂැම්පූ එකතු කිරීමෙන් මෙයට පිළියමක්,
• ලෙමන් මාස්ක්. එය ඉක්මනින් තෙල් සහිත හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉවුම් පිහුම් සඳහා 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. l ලෙමන් යුෂ තේ ගස් තෙල් බින්දු 10 ක් සහ තේ හැදි 1 ක් සමග. l මී පැණි. සම්පූර්ණ දිගට අයදුම් කරන්න. මිනිත්තු 20-30 ක් පමණ මෙයට පිළියමක් නොදෙන්න. එවැනි වෙස් මුහුණක් සැහැල්ලු හිසකෙස් වර්ගයක් සඳහා සුදුසු වේ.

පෙරවදන වෙනුවට

ස්ථිර රසායනික හෝ තාප නිරාවරණය කිසිදු ආකාරයකින් හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක නොවේ. ඊට පටහැනිව, ඔවුන් ව්යුහය විනාශ කරයි, ඉඟි වියළී ඔබේ හිසකෙස් වල සාමාන්ය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ඉතින් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට ලස්සන වීම තහනම් කළ නොහැකි අතර නව විලාසිතාවන්ගෙන් ඔබව වළක්වා ගැනීමට කිසිවෙකුට නොහැකිය. එහෙත් එවැනි දේවල හොඳ මිනුමක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඊට අමතරව, කරකැවිල්ල නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම ගැන යමෙකු අමතක නොකළ යුතුය.

අද අපි කතා කරන්නේ එයයි. මෙම ලිපියෙන් ඔබට හිසකෙස් පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකි ආකාරය මෙන්ම ඒවා රැකබලා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ effective ලදායී වට්ටෝරු සොයාගත හැකිය.

සතියක් තුළ ඔබේ කරකැවිල්ල සුමට, සශ්‍රීක හා .න බවට පත් නොවනු ඇති බවට සූදානම් වීම වටී. ඊට තව ටිකක් ඉවසීම හා වෑයම අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් ප්‍රති result ලය නිසැකවම එය වටී.

ඔබේ කොණ්ඩය පිළිවෙලට තැබීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, පෙර වැරදි නැවත නොකිරීමට ඔබ ඒවා නිසි ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය. මේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර පහතින්.

ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් - හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ ඔබේ හොඳම මිතුරා

හිසකෙස් වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රම 10

හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තවමත් නොදන්නේ නම් - පහත ලැයිස්තුව විශේෂයෙන් ඔබ සඳහා වේ.

1. අපි හිස සම්බාහනය කරනවා.

මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔබට රූපලාවණ්‍යාගාර පිළිබඳ විශේෂ ists යින් වෙත හැරවිය හැකිය. නැතහොත් එය නිවසේදීම සිදු කළ හැකිය. හිසකෙස් වල තත්වය මත සම්බාහනය කිරීමෙන් ඇති වන ධනාත්මක බලපෑම අතිශයෝක්තියට නැංවිය නොහැකිය.

හිස සම්බාහනය කිරීමෙන් හිසට රුධිර ප්‍රවාහයක් ඇති වන අතර කෙස්වල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ

එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් මගින් රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇති අතර හිසකෙස් වර්ධන උත්තේජනය සක්‍රීය කරයි. තෙහෙට්ටුව සහ හිසරදය වැනි හැඟීම් ඉවත් කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.

සම්බාහනය සඳහා සරල, නමුත් අඩු effective ලදායී ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.

• නළලේ සිට හිස පිටුපසට යන දිශාවට ඔබේ සියලු ඇඟිලි වලින් හිස්කබල අතුල්ලන්න. පළමුව සෘජු චලනයන් කිහිපයක් සිදු කරන්න, ඉන්පසු රවුම් දෙසට යන්න. නළලේ මැද සිට ආරම්භ කර පන්සල් වෙත සමීප වන්න.

චලනයන් 10 සිට 15 දක්වා සිදු කරන්න.

• ඔබේ ඇඟිලි ඇරිකිලි පිටුපස තබන්න. රවුම් චලිතයකදී, හිස්කබල parietal කලාපය දෙසට ඇනූ කරන්න. ව්යායාම නැවත කරන්න, දැන් නළලේ සිට හිස පිටුපසට යන්න.

ක්රියා පටිපාටිය 3-5 වතාවක් අනුගමනය කරන්න.

• දකුණු හා වම් අත සමඟ නළලේ සිට හිස පිටුපසට හිස්කබලේ චලනයන් සිදු කරන්න.

හිස සම්බාහන චලනයන්හි ප්‍රධාන දිශාවන්

නිර්දේශය! හිස්කබලේ සම්බාහනය සම්බාහනය කිරීමෙන් සිදු කළ යුතු අතර සමේ චලනයන් “තල්ලු” කරයි.

1. සමබර ආහාර වේලක්.

නිසි පෝෂණයේ ප්‍රතිලාභ ගැන කොපමණ පැවසුවද, මෙම ඉහළම 10 තුළ එය අතපසු කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, වේගයෙන් වර්ධනය වීම සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළුව දායක වන ප්‍රයෝජනවත් විටමින් බොහොමයක් හරියටම ආහාර සමඟ අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වේ.

හිසකෙස් වල ගැටළු ඇති විට ප්‍රධාන විටමින් A, B5 සහ B6 මෙන්ම සින්ක්, තඹ, සෙලේනියම් සහ යකඩ වැනි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වේ.

කරල් වලටද හොඳ පෝෂණය අවශ්‍යයි

ඒවායින් බොහොමයක් අඩංගු වන්නේ:

• මාළු නිෂ්පාදන
• බිත්තර
• කිරි නිෂ්පාදන,
• ධාන්ය වර්ග.

මෙම සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවම ඔබේ නිතිපතා ආහාර වේලෙහි පදනම විය යුතුය.

1. හිස්කබලේ හිසකෙස් වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැදගත් අංගයක් වන්නේ නිවැරදිව පනාව තෝරා ගැනීමයි. ඔහුට විශේෂ අවධානයක් දිය යුතුය. පනාවක් මිල දී ගැනීමේදී, එහි වළලු වල මෘදු බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - එය හිස ගසා දැමීම හෝ සීරීම නොකළ යුතුය.

නිවැරදි පනාව තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ

මෙය සුරැකීමට අයිතමයක් නොවේ. බොහෝ විට ස්වාභාවික බුරුල් සහිත පනා තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඔවුන් හිසකෙස් විදුලියෙන් ගලවා දූවිලි වලින් පිරිසිදු කරයි.

නිර්දේශය! දැව පනා මෙන්ම thick න සහ වටකුරු දත් සහිත ප්ලාස්ටික් බුරුසු ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ.

1. තෙත් හිසකෙස් වහාම පීරීමට ඉක්මන් නොවන්න, මුළු මිටි ඉරා දමන්න. තෙත් කරල් වලට හානි වීමට ඉතා පහසුවෙන් ඉඩ ඇති බැවින් ඔබ ඒවා ප්‍රවේශමෙන් හැසිරවිය යුතුය.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී දුර්ලභ කරාබුනැටි සහිත ලී පනා භාවිතා කිරීම සුදුසු වන අතර හිසකෙස් ස්වභාවිකව මඳක් වියළී ගිය පසු පමණි.

1. හැකි තරම් ජලය පානය කරන්න. විජලනය ඔබේ කොණ්ඩයේ අලංකාර පෙනුමට කිසිසේත් දායක නොවේ.

ශරීරයේ ජලය නොමැතිකම අඳුරු වීම සහ කරකැවිල්ල නැතිවීම

1. හානියට පත් හිසකෙස් සහ බෙදීම් කෙළවර - තරමක් අප්රසන්න දසුනක්. ඔවුන් ඔබේ පෙනුම අලස හා අසම්පූර්ණ කරයි. එමනිසා, කොණ්ඩා මෝස්තරකරු මාසිකව සම්බන්ධ කර ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
2. හිසරදය දිගු කලක් තිස්සේ බහුලව දක්නට ලැබෙන හිසකෙස් ගැටලුවකි. හිස මත ඇති එවැනි “හිම” වඩාත් සුන්දර කොණ්ඩා මෝස්තරයේ හැඟීම පවා නරක් කළ හැකිය. මෙම රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශේෂ ෂැම්පූ සහ බාම් භාවිතා කරන්න.

හිසරදය යනු අප්රසන්න ප්රපංචයකි.

1. ඔබේ කොණ්ඩය ස්වභාවික ආකාරයකින් වියළීමට ඔබට කාලය සහ හැකියාව නොමැති නම් - ඔබට කෙස් වියළුමක් නොමැතිව කළ නොහැක. ඔබේ හිසකෙස් මත උණුසුම් වාතයේ හානිකර බලපෑම් උදාසීන කරන විශේෂ අයනීකාරක සහිත උපාංග තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
2. හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් රැඩිකල් ක්‍රමයක් වන්නේ විශේෂ එන්නත් මගින් වන අතර එම කාලය තුළ සක්‍රීය ද්‍රව්‍යය කෙස් කෙස් වලට කෙලින්ම ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මෙසොතෙරපි ලෙස හැඳින්වේ.

එය සිදු කළ යුත්තේ පළපුරුදු ස්වාමියෙකු විසින් පමණි, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම එවැනි එන්නත් ලබා ගත නොහැක. ඒවායේ මිල තරමක් ඉහළ ය.

මෙසොතෙරපි - කෙස්වලට විටමින් වේගයෙන් ලබා දීම

1. ඔබේ කරකැවිල්ලෙහි පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවසාන, නමුත් අඩු effective ලදායී ක්‍රමය වන්නේ ශාකසාර කෙස් ආවරණ ය. එවැනි වෙස් මුහුණු වල අඩංගු විටමින් සහ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සමඟ අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ඔබේ හිසකෙස් ආලේප කරන්න.

ඔබේ කොණ්ඩය thick න සහ දිලිසෙන බවට පත් කිරීමට ඔබට උපකාරී වන වඩාත් ජනප්‍රිය වට්ටෝරු පහත අපි ලබා දෙමු.

වෙස් මුහුණු කැරලි වල පෙනුම වැඩි කරයි

සොබාදහමේ සුව කිරීමේ බලය

අත ළඟ ඇති දෙයින් ඔබේම දෑතින් පෝෂ්‍යදායී කෙස් ආවරණ පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් සකස් කළ හැකිය - මෙයින් ඒවා අඩු effective ලදායී හා ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇත. හිස සම්බාහනය සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් ඒවා වඩාත් .ලදායී වනු ඇත.

ඔබේ පෙනුම රැකබලා ගැනීමට සොබාදහමේ සියලු තෑගි භාවිතා කරන්න

මී පැණි කෙස් ආවරණ

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමේ වෙස් මුහුණු සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය අමුද්‍රව්‍යයක් වන්නේ මී පැණි.

එය පදනම් කරගත් වට්ටෝරුවකින් පටන් ගනිමු.

• චමමයිල් මල් ග්රෑම් 300 ක්, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර කසාය පිළියෙළ කරන්න. එය සිසිල් කිරීමට අවශ්ය වූ පසු, දියර මී පැණි මේස හැන්දක් සමඟ වික්රියා සහ මිශ්ර කරන්න.

සේදූ හිසකෙස් සඳහා මිශ්රණය යොදන්න, පැය භාගයක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු මෙයට පිළියමක්.

• එක් බිත්තර කහ මදය සමඟ දියර මී පැණි හැදි දෙකක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණයට බියර් මිලි ලීටර් 50 ක් එකතු කර නැවත මිශ්ර කර මුල් සිට කෙළවර දක්වා හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න. පැයකට පසු, උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පූ සමඟ මිශ්රණය මෙයට පිළියමක්.

මී පැණි මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණු - සෑම විටම අත ළඟ ඇති ප්‍රාතිහාර්යමය ප්‍රතිකාරයකි

• ඔබේ හිසකෙස් අධික ලෙස නැතිවීමට ඉඩ තිබේ නම්, ඔබට මී පැණි ලූනු ආවරණයක් ආලේප කළ හැකිය. කුඩා ළූනු බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන තෙක් අඹරන්න. මී පැණි සමඟ 4 සිට 1 දක්වා අනුපාතයකින් එය මිශ්ර කරන්න.

එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය හිසෙහි මුල්වලට යොදන්න, දේහය මුළු දිග දිගේම ඒකාකාරව බෙදා හරින්න. වෙස්මුහුණ පැයක් පමණ තබා ගන්න.

බර්ඩොක් තෙල් සහිත කෙස් ආවරණ

බොහෝ හිසකෙස් වැඩිදියුණු කිරීමේ නිෂ්පාදන පදනම් වන්නේ බර්ඩොක් තෙල් එකතු කිරීම මත ය. එහි සුව කිරීමේ ගුණාංග දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇත.

එය හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට, හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා ගැනීමට, වඩාත් දිලිසෙන සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

• බර්ඩොක් තෙල් ග්රෑම් 30 ක් ඔලිව්, ආමන්ඩ් සහ ජොජෝබා තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න (ග්‍රෑම් 10 බැගින්). එහි ප්‍රති liquid ලයක් වශයෙන් දියරයට විටමින් ඊ ද්‍රාවණයක බින්දුවක් සහ විටමින් ඒ ප්‍රමාණය එකතු කරන්න.

මෙම මිශ්‍රණය තරමක් රත් කර කොණ්ඩය උණුසුම්ව තිබියදී ආලේප කර මුළු දිගටම ඒකාකාරව බෙදා හරින්න.

බර්ඩොක් වෙස් මුහුණු ඔබේ හිසකෙස් වඩාත් දිලිසෙන සහ අතිරේක බවට පත් කරයි.

• පහත දැක්වෙන පිළියම ඕනෑම වර්ගයක හිසකෙස් සඳහා පරිපූර්ණයි. එකම ලෙමන් යුෂ හා මී පැණි සමඟ බර්ඩොක් තෙල් හැදි දෙකක් මිශ්‍ර කරන්න. තරයේ මිශ්ර කර වතුර ස්නානයක රත් කර අවසානයේ කසයෙන් කහ මදය එක් කරන්න.

වෙස්මුහුණ පැයක් පමණ තබා ගත යුතු අතර පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

වර්ණ රහිත කිකිළි ආවරණ

එවැනි කිකිළියක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ණය වෙනස් විය හැකි යැයි කරදර නොවන්න. වර්ණ රහිත කිකිළිය කැරලි ශක්තිමත් කරයි, ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් ඒවා සංතෘප්ත කර වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි.

හෙනා මාස්ක් ඔබේ කොණ්ඩය මෘදු ලෙස රැකබලා ගනී

ඊට අමතරව, මෙම අමුද්රව්යය සොයා ගැනීම පහසුය, එය ඕනෑම ෆාමසියක හෝ රූපලාවණ්‍ය වෙළඳසැලක විකුණනු ලැබේ.

ද්රව්යය සමඟ මිලදී ගත් බෑග් පරිමාව ඔබේ කොණ්ඩයේ දිග මත රඳා පවතී.

• කෙටි කාලයක් සඳහා පැකේජ 2-3 ක්.
• මධ්‍යම - පැකේජ 5 යි.
• දිගු කෙස් සඳහා සැෂේ 8 ක් පමණ අවශ්‍ය විය හැකිය.

පහසු කෑමට හැනා වත් කරන්න, කැඳ වැනි අනුකූලතාවක් ඇති වන තුරු උණු වතුරෙන් වත් කරන්න. තෙත් හිසකෙස් සඳහා සිසිල් කර ආලේප කරන්න, ඉන්පසු ක්ලින්ග් ෆිල්ම් සමඟ ඔතා විනාඩි 40 සිට පැය දෙකක් දක්වා ඔබේ හිස මත මිශ්‍රණය තබා ගන්න. හොඳින් සේදීම සහ ප්රති .ලය භුක්ති විඳින්න.

අපගේ කොණ්ඩා මෝස්තරයේ අලංකාරය සඳහා ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක්

වැළැක්වීම

ඔබේ කරකැවිල්ල හැඩයට ගෙන ඒම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, ඒවායේ ඉක්මන් පිරිහීම හා වියළීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන පියවර මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

පහත දැක්වෙන උපදෙස් මේ සඳහා ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

• ගුණාත්මක ෂැම්පූ පමණක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට සුදුසු නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න. ඔබට ස්වාභාවික පදනමක් මත ෂැම්පූ භාවිතා කළ හැකිය, ඒවා ඔබේ කරකැවිල්ලෙහි නිරෝගී පෙනුමක් පවත්වා ගැනීමට හොඳම උපකාරය වේ.

ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන නිෂ්පාදන කැරලි වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි

• ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු ඔබ එක්ස්පීරියන්ස් භාවිතා කළ යුතු බවට පුරුදු වන්න. බාම්, වෙස් මුහුණු, කන්ඩිෂනර් ඔබේ කොණ්ඩය මෘදු කරයි.
• විශේෂ hair යන් නිර්දේශ කරන්නේ හිසකෙස් සේදීම ධාවනයෙන් නොව තම්බා වතුරෙන්. එය ඔවුන්ගේ ව්යුහය මත වඩාත් මෘදු ය.
• ඉඟි නොවෙනස්ව තබා ගැනීමට තෙල් මිශ්‍රණ භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස පොල්තෙල් හෝ ජොජෝබා මගින් හිසකෙස් මත ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදනු ලබන අතර එය පරිසරයේ හානිකර බලපෑම් උදාසීන කරයි.
• තොප්පි ගැන අමතක නොකරන්න. සූර්යයා ජනේලයෙන් පිටත දැවෙනවාද, නැතහොත් හිමද යන්න ගැටළුවක් නොවේ - හිසකෙස් තොප්පියකින් ආරක්ෂා කළ යුතුය. ඊට අමතරව, හොඳින් තෝරාගත් තොප්පියක් ඔබේ පෙනුමට අනුපූරක විය හැකිය.

මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් අවශ්‍ය හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ අමතර තොරතුරු.

හිසකෙස් රැකවරණය ක්ෂණික කාරණයක් නොවන අතර ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය බව අපි තීරණය කළෙමු. කම්මැලිකමට හෝ සිතුවිල්ලට තැනක් නැත "එබැවින් පහළට එන්න" හෝ "මට මේ සඳහා වෙලාවක් නැත."

ලස්සන, විශ්මය ජනක හා මනරම් හිසකෙස් සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේම අලංකාරයක් බවට පත්වනු ඇත

ඡායාරූපයේ ඇති හොලිවුඩ් ඩිවස් තරම් ඔබේ කොණ්ඩය දර්ශනීය වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් - ඔබට උත්සාහ කිරීමට සිදුවේ. බෙදීම් කෙළවර, අඳුරු වර්ණය හෝ පරිමාව නොමැතිකම ගැන ඔබට අමතක වන්නේ යම් උත්සාහයකින් පමණි.

අනෙක් අතට, අපගේ නිර්දේශයන් ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන අතර අපේක්ෂිත ප්‍රති .ලය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබේ හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන උපදෙස් දහයක්

• හිසකෙස් වල තත්වය අපගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මත කෙලින්ම රඳා පවතී

මෙහි සෑම දෙයක්ම සරලයි: අපි වැඩි වැඩියෙන් ගමන් කරනවා (විශේෂයෙන් නැවුම් වාතය තුළ), අපගේ රුධිර සංසරණය වඩා හොඳ වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ මුළු ශරීරයම කිහිප ගුණයකින් වඩා හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බවයි!

හිසකෙස් යනු ශරීරයේ කොටසක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය හා පෙනුම සමඟ සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳ වනු ඇති බවයි!

අධ්‍යයනයන් බොහෝ කලක් තිස්සේ ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත්තේ දිවා කාලයේදී ක්‍රියාශීලීව ගමන් කරන, ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදෙන, ධාවනය වැනි දේවල නිරෝගී හිසකෙස් ඇති බවයි.

• නිවැරදි (ධනාත්මක) චින්තනය

ඔව්, මගේ හොඳ අය, හිසකෙස් ද ආදරය කිරීමට කැමතියි!

මෙය එහි තවත් “එසෝටරික් පෑඩ්” එකක් පමණක් නොවේ, එය එසේ ය! මම එය බොහෝ වාර ගණනක් මා විසින්ම පරීක්ෂා කර ඇත්තෙමි.

හිසකෙස් “ස්වයංක්‍රීයව” නොසැලකිය යුතුය - සේදීම, පනාව, තැබීම සහ දිවීම ...

ඔවුන්ට ඇත්තටම ආදරය ලැබිය යුතුයි! කොණ්ඩය සමඟ ඕනෑම උපාමාරු සිදු කළ යුත්තේ “මොන තරම් භයානකද, මෙම බියකරු සිහිනය සේදීම හා පීරීම හදිසි කාරණයක් ...” නොව “මම ඔබට ආදරෙයි, එබැවින් මම ඔබව බලා ගන්නෙමි” යන ස්ථානයෙන්ය. මම හිතන්නේ ඔයා අදහස් කළේ මොකක්ද කියලා ...

හිසකෙස් සජීවී ය, එය ශරීරයේ කොටසක් වන අතර, දැනුවත්ව ප්රතිකාර නොකරන විට ශරීරය බෙහෙවින් අකමැති වේ. ස්වයංක්‍රීයව, එය ස්වයං-අකමැත්තක් ලෙස සලකන අතර වරදක් කරයි ...

මම මේ ගැන බොහෝ වාර ගණනක් අත්හදා බැලුවා, ගැහැණු ළමයි! මම “ස්වයංක්‍රීය මාදිලිය” වෙත මාරු වී සේදීම, වෙස් මුහුණු ආදිය අතරතුර මගේ කොණ්ඩය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වූ බව දුටු විට, මම වහාම සිහිය පිහිටුවීමේ මාදිලිය සහ මගේ කොණ්ඩය (පනාව, සබන් ආදිය) සමඟ කළ සෑම දෙයක්ම සක්‍රීය කළෙමි. ), මම කළේ ආදරය සමඟයි!

ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? දවස් දෙකක් හෝ තුනක් - මගේ කොණ්ඩය මගේ ඇස්වලට වඩා ලස්සන ලෙස පෙනෙන්නට පටන් ගත්තේය: නිරෝගී දිලිසීමක් පෙනෙන්නට තිබුණි, කැරලි වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ විය, හිසකෙස් වල සාමාන්‍ය පෙනුම වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා ලස්සන විය!

කතා? නෑ ... යථාර්ථය!

මෙන්න ඔයා යන්න, කෙල්ලෝ! එවිට ඔබට කළ හැකි දේ ලියන්න, සමහර විට සියලු වර්ගවල සුපිරි ආහාර වෙස් මුහුණු තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවනු ඇත, හාහ්?

ඉතින්, මම මගේ කොණ්ඩය හෝ පනාව සෝදා ගන්නා විට, අපගේ සිතුවිලි එක දෙයක් ගැන පමණක් විය යුතුය: අපේ කොණ්ඩය.

මේ මොහොතේ ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳව අප නොසතුටට පත්ව සිටී නම්, අපි ඒ ගැන මුළුමනින්ම “අමතක” කර, ඔවුන් අපට අවශ්‍ය පරිදි ඉදිරිපත් කරන්නෙමු. මේ පිළිබඳව අපි දැනටමත් සතුටු වෙමු.

• නැවුම් මිරිකා බීට් යුෂ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

බීට් යුෂ වල හිසකෙස් වර්ධනයට සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට දායක වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු බව ඔප්පු වී ඇත.

සමහර විට කාරණය වන්නේ බීට්රූට් යුෂ අපගේ ශරීරයේ “ප්‍රධාන රසායනාගාරය” වන අක්මාව ප්‍රබල ලෙස පිරිසිදු කිරීමයි, මම නොදනිමි ... සහ වෙනස කුමක්ද, හරිද? ප්රධාන දෙය නම් එය ක්රියා කරයි!

එවැනි යුෂ වල රසයට කැමති නැද්ද? මම ඇත්තටම එයට කැමති නැත! මම මගක් සොයා ගත්තා - මම එය ඇපල්, ලෙමන්, මිදි හෝ තැඹිලි නැවුම් සමඟ මිශ්‍ර කරමි. ඇපල් හෝ පැඟිරි ගෙඩි වල ඇඹුල් රසය (හෝ දෙකම එකට) බීට් වල රසය මුළුමනින්ම “වසා දමයි”! දැන් මෙම යුෂ මගේ ප්‍රියතම එකක්! කවුද හිතුවේ!

ඔබට එහි කැරට් යුෂ ද එකතු කළ හැකිය, එසේම හිසකෙස් සඳහා හොඳ දෙයක්!

• නිතිපතා සෝනා හෝ ස්නානය නැරඹීමට වග බලා ගන්න

එවිට එක්ව විෂ ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් පිටතට පැමිණේ, ශරීරය සුව වේ, පිරිසිදු කිරීම සඳහා තවදුරටත් එතරම් විශාල ශක්තියක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර, එය ප්‍රතිෂ් oration ාපනය සඳහා එහි ශක්තිය වැය කිරීමට පටන් ගනී - හිසකෙස් ද ඇතුළුව!

• ඔබේ ජීවිතයට පුදුමාකාර පුරුද්දක් හඳුන්වා දෙන්න - හිසකෙස් රූපලාවණ්‍ය චාරිත්‍රය

මා ඉහත ලියා ඇත්තේ මෙයයි - ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා, කොණ්ඩය පීරන විට, වෙස්මුහුණක් ආලේප කරන විට, සියලු සිතුවිලි මේ ගැන පමණක් වේ, හිසකෙස් ගැන පමණි!

සාමාන්‍යයෙන් හිසකෙස් මැසීම පවා ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවක් නොව චාරිත්‍රයක් විය යුතුය!

ගැහැණු ළමයි, ප්‍රති result ලය ඔබගේ සියලු “නපුරු” අපේක්ෂාවන් පවා ඉක්මවා යනු ඇත!

• ස්වාභාවික හිසකෙස් පනාව

එය විවිධ ද්රව්ය වලින් සාදා ගත හැකිය - ලී, බිස්ට්ල් ආදිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ ද්රව්ය ස්වාභාවික වීමයි. ඔබට ගැලපෙන එක තෝරන්න.

ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද හිසකෙස් බුරුසු හිසකෙස් නරක් නොකරයි, ඒවා ඉරා නොදමන්න, හිසකෙස් මත අතිරික්ත ස්ථිතික විදුලිය ඇති නොකරන්න.

එපමණක්ද නොව, ඔවුන් කොණ්ඩය සුව කරන අතර එය ශක්තිමත්ව පිරිසිදු කිරීමට පවා සමත් වේ: "නරක" සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට, තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ හිසරදය සමනය කිරීමට!

මෙය දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු වූ කරුණකි. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ හිසකෙස් බුරුසුව සාදන "ඔබේ" ද්රව්ය සොයා ගැනීමයි.

මගේ “හිසකෙස් බුරුසුව” මට හමු විය, දැන් මට එවැනි කෙස් කළඹක් තිබේ. පුදුම දෙයක්!

ඊට පෙර, මම ස්වභාවික දේවල් රාශියක් අත්හදා බැලුවෙමි - නැත, එය මට ගැළපුණේ නැත, මගේ කොණ්ඩය හෝ ශක්තිය (එයද ඉතා වැදගත් වේ!).

• හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය හා අලංකාරය සඳහා පූර්ණ නින්දක් සහ අවම ආතතියක් ඉතා වැදගත් වේ

මම බොහෝ වාරයක් දැක ඇත්තෙමි - මට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබුණු විගස, සියල්ල එකවරම සහ හිසකෙස් කෙසේ හෝ “මැකී” ගොස් සජීවී බැබළීමක් සමඟ සතුටු වීම නවත්වයි ...

ආතතිය සමඟ එකම දේ. කෙලින්ම පරිපූර්ණව ඒවායින් වැළකී සිටීම - සියල්ලම එක හා සමානව ක්‍රියා නොකරනු ඇත, මන්ද අප ජීවත්ව සිටින අතර ජීවිතය ජීවමාන ය!

එමනිසා, ඔබ ලිහිල් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය, වෙනත් ක්රමයක් නොමැත.

• තෙත් හිසකෙස් කිසි විටෙකත් පීරන්න එපා!

එය ඔවුන්ට දරුණු ලෙස රිදවයි, විශේෂයෙන් දිගු කෙස්! තෙත් කෙස් නිතිපතා පීරන අයට, ඔවුන් ආරක්ෂා කරන අයට වඩා අඳුරු පෙනුමක්!

උණුසුම් වියළුමක් භාවිතා කිරීම සඳහා ද එය අදාළ වේ.

ඔබට තෙත් හිසකෙස් පීරීමට හැකි වන්නේ එය දැනටමත් වියළී ඇති විට පමණි. කොණ්ඩා මෝස්තරයක් ද - එය වියළීමට නොව ඔබේ කොණ්ඩය වියළීමට වඩා හොඳය.

• තෙත් කෙස් වියළීමට උත්සාහ කරන අතරතුර කිසි විටෙකත් අතුල්ලන්න එපා!

මෙය ඔවුන්ගේ පෙනුමට බෙහෙවින් බලපායි. තෙත් හිසකෙස් තුවායක් සමඟ මෘදු ලෙස “පැල්ලම්” කර වියළා ගත හැකිය.

• පොල් කෙස් තෙල්

හිසකෙස් වෙස් මුහුණු වල සංකීර්ණ සංයුතිය සමඟ බොහෝ විට “කරදර” වීමට ඔබට කාලය නොමැති නම්, හොඳ පොල්තෙල් ලබා ගන්න, ඊට වඩා පිරිසිදු නොකළ, හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

නියම දෙයක්! මේ සඳහා පමණක් දැනටමත් ප්‍රමාණවත් වනු ඇත.

ඔබේ හිසකෙස් වඩා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට!

• ඔබේ ශරීරය නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න

ඔබටම එකක් තෝරන්න. ඔබට ගැලපෙන දේ. එය සාගින්නෙන් හෝ her ෂධ පැළෑටි සමඟ මෘදු “පිරිසිදු කිරීම්” විය හැකිය. මෙය යුෂ චිකිත්සාව, සෝර්බන්ට් දරුකමට හදා ගැනීම විය හැකිය.

නැවුම් පලතුරු හා එළවළු මත නිරාහාර දින. එය "හරිත ආහාරයක්" විය හැකිය, එය "ගිම්හාන පිරිසිදු කිරීම" ලෙසද හැඳින්වේ.

විකල්ප - මුහුද! සෞඛ්‍යය හා අලංකාරය අනුව ඕනෑම පිරිසිදු කිරීමක් ඔබට හොඳ කාර්යයක් කරනු ඇත!

හිසකෙස් සුන්දරත්වයට යතුර පිරිසිදු ශරීරයක් වන අතර දීප්තිමත්, නැවුම් සම, හොඳ මනෝභාවය, සෞඛ්‍යය හා ශක්තිය!

• වැදගත්ම දෙය සෞඛ්‍යයයි!

ඉතා වැදගත් කරුණක්, ගැහැණු ළමයින්! ඔබේ සෞඛ්‍යයට යම්කිසි වැරැද්දක් සිදුවී ඇත්නම් කිසිදු සුපිරි නිර්දේශයක් අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ගෙන එන්නේ නැත.

එමනිසා, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සංවේදීව හා සැලකිලිමත් වීම, කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඕනෑම රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම, ශරීරයේ සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ!

නිදසුනක් වශයෙන්, අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් තුළ, විශේෂයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දී, එකම සාමාන්‍ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ වඩාත් නරක ලෙස අවශෝෂණය කර ඇති බව සනාථ වේ.

යම් පුද්ගලයෙක් එකම ස්පිරුලිනා (හරිතයන්, විටමින්, පරාග, නැවුම් යුෂ ආදිය) අනුභව කරන බවත්, අනුභව කරන බවත්, පානය කරන බවත්, පානය කරන බවත් පෙනේ.

පුද්ගලයෙකු සිතන්නේ හේතුව ස්පිරුලිනා (පරාග, යම් නිශ්චිත විටමින් සංකීර්ණයක් හෝ සතා සිවුපාවට), ​​ඒවා - ක්‍රියා නොකරයි ... නැත! හේතුව ඇතුළත!

තවද, හෝමෝන පසුබිම කැඩී ඇත්නම්, ඔබ හිස්කබල කෙතරම් සම්බාහනය කළත් එය උදව් නොකරනු ඇත! තාවකාලිකව සහ සමහර විට ටිකක් ...

එබැවින් පදනම නිරෝගී සෞඛ්යයකි!

වැදගත් නිර්දේශ කිහිපයක්:

1. ඉහත නිර්දේශ සියල්ලම ඔබට සුදුසු ය යන කාරණය නොවේ. සෑම දෙයක්ම ඉතා තනියි! එමනිසා, අත් නොහරින්න, එක් දෙයක් නොගැලපේ - තවත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න, තවත් එකක් නොගැලපේ - තුන්වන, පස්වන, දහවන උත්සාහ කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් එය කිරීමයි! එවිට සියල්ල හොඳින් වනු ඇත
2. සියලුම නිර්දේශ එකවරම “පහර” දීම අවශ්‍ය නොවේ! මට හැකි ඉක්මනින් යමක් වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය බව මට වැටහී ඇත, මට මෙයත් එයත් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යයි ... එයත් ඒ හා සමානයි ... නමුත් අප කැමති තරම් “පිටවීමක්” නොතිබෙනු ඇත ... එය ඔවුන් පවසන පරිදි “යුරෝපය පුරා වේගයෙන් ගමන් කිරීම” වනු ඇත: ප්‍රති result ලය - සියයට දෙකක් පමණි, නමුත් "දූවිලි කීයක්, දූවිලි කීයක් තිබේද!"
3. විශිෂ් result ප්‍රති result ලයක හොඳම සහතිකය වන්නේ ඕනෑම භාවිතයක විධිමත් භාවයයි.

“තේ හැන්දක” මත ටිකෙන් ටික, ටිකෙන් ටික, නමුත් ස්ථිරව හා විධිමත් - මෙය සාර්ථකත්වයේ සූත්‍රයයි. එය බොහෝ සහ ක්ෂණිකව වඩා හොඳ ප්‍රති result ලයක් ලබා දෙයි, නමුත් ඉඳහිට, සමහර විට ...

කොණ්ඩය ස්වාභාවිකවම හොඳ යැයි කීම පහසු යැයි පවසන අයට ඇහුම්කන් නොදෙන්න, නමුත් ජාන සහ උරුම වූ සාධකයක් ඇත, ඊට එරෙහිව ඔබට “තර්ක” කළ නොහැක ...

ඔව්, මම එකඟ වෙමි, ඔබට සැබවින්ම සොබාදහමට එරෙහිව පාගා දැමිය නොහැකි අතර ජාන බොහෝ දේ තීරණය කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීම ක්රියා නොකරයි ... නමුත්!

එහෙත්, ඔබේ සොබාදහමේ හිසකෙස්, ඔවුන් පවසන පරිදි, “එතරම් නොවේ” වුවද, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති මෙම සරල නීති රීති නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි නම්, ඒවායේ තත්වය සහ පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය - එය සං IG ා ය!

එය විශ්වාස කර ක්‍රියා කරන්න!

මම ඔබට ලස්සන හා සුඛෝපභෝගී හිසකෙස් ප්‍රාර්ථනා කරමි, මගේ ආදරණීය!

ඔබ සමඟ ඇලෙනා, ඔබව හමුවී සමුගන්න!

සමාජ ජාල මත මගේ කණ්ඩායම් සමඟ සම්බන්ධ වන්න

කොණ්ඩා මෝස්තරයක්, උණුසුම් මෝස්තරයක් සහ කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සමඟ වියළීම ප්රතික්ෂේප කිරීම

ඔබේ හිසකෙස් වල ප්‍රධාන lers ාතකයන් දෙදෙනා වන්නේ කෙස් වියළුමක් සහ කැරලි යකඩයි. ඔවුන් කොණ්ඩය වියළී යයි, ඒවා නිසා ඒවා බෙදී වැටේ.

ඔබේ හිස මත කැරලි සෑදීමට අවශ්‍ය නම් පැපිලෝට් භාවිතා කරන්න. පහසුම ක්‍රමය නම් රෙදි තීරු කපා කොණ්ඩය ඒවාට කරකැවීමයි. අතිරේක ප්‍රසාද දීමනාවක් - ඔවුන් හොඳට නිදාගන්නවා.

නිතිපතා භාවිතා කරන විට Hairspray ද හානිකර වේ. එය වියළී ගොස් හිසකෙස් දැඩි කරයි. හිසකෙස් වල මුල් වලට යොදන විට සිදුරු සිදුරු වේ. මෙය හිසකෙස් අඳුරු කරයි.

කිසිවෙකු "නියත වශයෙන්ම නැත!" විවාහ මංගල්යයක් හෝ උපාධියක් ලබා ගැනීම වැනි වඩාත් බැරෑරුම් අවස්ථාවන් සඳහා කෙස් වියළනය, රැලි සහිත යකඩ සහ වාර්නිෂ් තබන්න. සෑම දිනකම විවිධ කොණ්ඩා මෝස්තර වලට මනාප දෙන්න.

“දිගු කෙස් සඳහා වඩාත්ම ලස්සන හා වේගවත් කොණ්ඩා මෝස්තර” අපගේ වීඩියෝ සමාලෝචනයේදී ඔබට ඒවායින් සමහරක් නැරඹිය හැකිය.

කෙෆීර් කෙස් ආවරණ හිසකෙස් thick න සහ දිලිසෙන බවට පත් කරයි

මගේ මතය අනුව හොඳම කෙස් ආවරණ වලින් එකක්.නිතිපතා ක්රියාත්මක කිරීමත් සමඟ හිසකෙස් er නකමින් හා දිලිසෙන බවට පත්වේ. මෙය අවම වශයෙන් සතියකට 2 වතාවක්වත් කිරීම හෝ ඊටත් වඩා හොඳ ඔබේ පුණ්‍ය කටයුතු සඳහා කුඩා “පුණ්‍ය මැරතන් තරඟයක්” සංවිධානය කිරීම සුදුසුය - සති 2 ක් සඳහා මෙම වෙස්මුහුණ දිනපතා කරන්න.

කෙෆීර් වෙස් මුහුණට හොඳ ආකලන:

• මී පැණි (සම සහ හිසකෙස් යන දෙකටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි)
• ලෙමන් යුෂ (හෝ වෙනත් ඕනෑම පැඟිරි යුෂ)
• බිත්තර (කුකුල් මස් හෝ වටුවන්)
• කොග්නැක් (එය පාරගම්යතාව වැඩි දියුණු කරන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී)
• හරිත තේ
• විටමින් ඊ
• විටමින් a
• ඔලිව් තෙල්
• බර්ඩොක් තෙල්
• නෙට්ල් (හිසකෙස් වක්‍ර කරයි)
• කැමොමයිල්

ඔබට වෙනත් ආකලන සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය. මෙම වෙස්මුහුණ සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා “කෙෆීර් කෙස් ආවරණ” ලිපිය කියවන්න.