හිස සම්බාහනය යනු ප්‍රාතිහාර්යමය ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය හිසරදයෙන් මිදීමට පමණක් නොව, හිස්කබලේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් අධික ලෙස වියළීම ගැනත් අමතක කර ඔවුන්ගේ වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි. ඔබ තවමත් මෙම අසාමාන්‍ය ප්‍රසන්න හා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියා පටිපාටිය අනුගමනය කර නොමැති නම්, එය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. ප්‍රති results ල නිසැකවම ඔබව සතුටු කරනු ඇත.

හිස සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන නැවත වරක්

හිස සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන පුරාණ කාලයේ සිටම ජනතාව දැන සිටියහ. සම්බාහන චලනයන් මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ සෙබස් සහ දහඩිය ග්‍රන්ථිවල වැඩ ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හිස්කබලේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ඕනෑම හිස සම්බාහනය වෛද්‍ය හෝ රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා සිදු කෙරේ. චිකිත්සක සම්බාහනය හිසරදය සහ කැක්කුම සමඟ කටයුතු කිරීමට, නිදිබර ගතිය, කාංසාව, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයෙන් මිදීමට, මතකය ශක්තිමත් කිරීමට සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර ශිල්පීය ක්‍රම මගින් රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට පවා හැකිය. නමුත් මේ සඳහා හිස සම්බාහනය කිරීම පළපුරුදු, සුදුසුකම් ලත් ස්වාමියෙකු විසින් සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

රූපලාවණ්‍ය හිස සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම හිස්කබලේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇති අතර, එම නිසා හිසේ කැක්කුම, අධික තෙල් සහිත හෝ වියළි කෙස් ඉවත් කිරීමට මෙන්ම ඒවායේ නැතිවීම වළක්වා වර්ධනය වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකිය. මෙම බලපෑම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වෘත්තීය සම්බාහකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ. එය තනිවම හෝ විශේෂ ආකාරයකින් කළ හැකිය.

ඇඟිලි සම්බාහනය

ඇඟිල්ලෙන් හිස ස්වයං සම්බාහනය කිරීම හොඳ බැවින් එය ඕනෑම වේලාවක සිදු කළ හැකි අතර ඊට අමතරව එය පැහැදිලි ක්‍රියාත්මක කිරීමේ ක්‍රමවේදයක් ලබා නොදේ. එකම රීතිය වන්නේ ඔටුන්න සිට ආරම්භ කිරීම, පන්සල් හා පරියේටල් කලාපය වෙත හෝ නළලේ සිට හිස පිටුපසට සුමටව ගමන් කිරීමයි. නියපොතු සම්බන්ධ නොවී ඇඟිලි තුඩු වලින් සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ.

මුලදී, චලනයන් මෘදුයි, පහර දෙයි, පසුව ක්‍රමයෙන් පීඩනය වැඩි කර රවුම් සම්බාහනයකට යන්න. අවසානයේදී, අපි නැවතත් ආ roke ාතයට යමු. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට ක්රියා පටිපාටියට පෙර හිසට උණුසුම් බර්ඩොක් තෙල් ආලේප කළ හැකිය හෝ ඇරෝමැටික තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

සම්බාහන පනාව

දිනපතා පනාව යනු හිස සම්බාහනය කිරීමකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියා පටිපාටිය ලී හෝ ස්වාභාවික බිස්ට් වලින් සාදන ලද පනාවකින් සිදු කිරීම වඩා හොඳය. චුම්බක සහිත බුරුසු හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි: ඒවා රුධිර සංසරණය කෙටි කරයි, හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි සහ හිසරදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පනාවකින් සම්බාහනය කිරීම ඉතා සරල ය. පළමුව, හිස පිටුපසට සිට නළලට දිශාවට සිය වතාවක් හිසකෙස් පනින්න, ඉන්පසු ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට එකම වාර ගණනක් යොදන්න. ප්රධාන දෙය නම් කොණ්ඩය අදින්න එපා, ගැටගැසුණු නූඩ්ල් ඉරා දැමීමට උත්සාහ කිරීමයි. සියලුම චලනයන් විනෝදජනක විය යුතුය. ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගත හැක්කේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.

සම්බාහනය “ගූස්බම්ප් ඇන්ටිස්ට්‍රස්” භාවිතා කිරීම

හිස් සම්බාහන උපකරණය ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙය සූපශාස්ත්‍ර කසයක් නොපැහැදිලි ලෙස සිහිපත් කිරීමයි. මෙම සරල අයිතමය වැඩි වෙහෙසකින් තොරව හිසරදයක් ඉවත් කිරීමට, හිස්කබලේ සංසරණය වේගවත් කිරීමට, ස්නායු අවසානයෙහි සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට සහ අසාමාන්‍ය ලිහිල් කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම සම්බාහනය භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. එය නිවසේදී මෙන්ම රැකියාවේදීද භාවිතා කළ හැකිය (හිසකෙස් නරක් වීමට ඔබ බිය නොවන්නේ නම්). ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සම්බාහනය හසුරුවමින් ඔබේ හිස “සීරීමට”, හිස මුදුනේ සිට ආරම්භ කර පන්සල් දිශාවට චලනයේ විස්තාරය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමයි. මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට හිස මත ධාවනය වන “ඇස්වල කඳුලු” ලක්ෂණය දැනෙනු ඇත.

සම්භාව්ය චිකිත්සක හිස සම්බාහනය

එවැනි සම්බාහනයක් සිදු කිරීම සරල බව පෙනුනත් තවමත් යම් නිපුණතා අවශ්‍ය බැවින් එය වෘත්තිකයන්ට භාර දීම වඩා හොඳය. මෙහි ඇති ප්‍රධාන බලපෑම පන්සල් හා හිස් කබලේ පාදයට ය. සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ දර්ශකයේ පෑඩ් සහ මැද ඇඟිලි සුළු පීඩනයකින් ය. රවුම්, මන්දගාමී චලිතයකදී, සම්බාහනය විස්කි සැකසීම, ක්‍රමයෙන් හිස් කබලේ පාදම දෙසට ගමන් කරයි. සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 10-15 ක් පමණ පවතී.

දරුණු හිසරදය සමඟ, වේදනාව දේශීයකරණය කරන ස්ථානයේ තත්පර 5 ක් පමණ අමතර පීඩනයක් සිදු කරනු ලැබේ.

ඉන්දියානු ප්‍රධාන සම්බාහනය (චම්පි)

මෙතරම් කලකට පෙර මෙම සම්බාහන තාක්ෂණය ඉතා ජනප්‍රිය වී තිබේ. එය හිස්කබලේ වැඩි සංසරණය සහ සාමාන්‍ය ලිහිල් කිරීම ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, මුහුණේ ඉදිමීම තුරන් කිරීමට උපකාරී වන අතර මෘදු එසවීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.

චැම්පිගේ සම්බාහන ක්‍රමයට හිස, උරහිස් පටිය, ඉහළ පිටුපස, මුහුණ සහ බෙල්ල භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. ක්රියා පටිපාටිය අදියර 3 කින් සිදු කරයි:

සමබර චක්‍ර ස්වයං-සුව කිරීමේ හා අභ්‍යන්තර ශක්තිය සාන්ද්‍රණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා සම්බාහනය ශක්තිජනක ලෙස ක්‍රියාකාරී කරුණු මත ක්‍රියා කරයි.

තෙහෙට්ටුව දිය කරන්න. ක්රියා පටිපාටියේ ප්රධාන කොටස සඳහා සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම සහ සූදානම් කිරීමේ අරමුණින් ඉහළ පිටුපස, උරහිස් පටිය සහ බෙල්ලේ සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ.

හිස සම්බාහනය. හිස සම්බාහනය කෙලින්ම සිදු කරයි. මුලදී, බලපෑම සිදු කරනුයේ ඉහළ සිට පහළට අත්ලෙහි පාදම මගිනි. එවිට ඇඟිලි තුඩු වලින් සම්බාහනය ඉක්මනින් හිස පුරා ගමන් කරයි. අවසානයේදී, නළලේ සිට හිස පිටුපසට කෙස් වර්ධන දිශාවට මන්දගාමී පහරවල් සිදු කරයි.

බුරුම හිස සම්බාහනය

ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ සමනය කිරීමට බුරුම තාක්ෂණය භාවිතා කරයි. නමුත් ඒ සමඟම, එය හිස්කබලේ තත්වය සහ හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සම්බාහනය මගින් හිස්කබල, බෙල්ල සහ ඉහළ පිටුපසට ප්‍රතිකාර කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෘදු දණහිස් චලනයන් සහ ශක්තිජනක ලෙස ක්‍රියාකාරී ස්ථාන කෙරෙහි ඇතිවන බලපෑම විකල්ප වේ. පැහැදිලි උපදෙස් නොමැතිව සම්බාහනය අහඹු ලෙස සිදු වේ, එබැවින් බුරුම සම්බාහනය කළ හැක්කේ පළපුරුදු ස්වාමියෙකුට පමණි.

ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, ගැබ්ගෙල මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම සාක්ෂාත් කරගනු ලබන අතර එය සාමාන්ය ජීවිතයේ කිසි විටෙකත් සිදු නොවේ. මෙය සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර ආතතියේ බලපෑම් වළක්වයි. ඒ සමගම, කෙස්වල ඇති රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනයට හා ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ.

බුරුම හෝ ඉන්දියානු සම්බාහනය භාවිතයෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රති achieve ල ලබා ගත හැක්කේ ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම වෘත්තිකයන්ට භාර දුනහොත් පමණි. එවැනි ක්‍රියා පටිපාටි ස්වාධීනව පුනරාවර්තනය කිරීමට ගන්නා උත්සාහයන් කරකැවිල්ල, පිටුපස හා බෙල්ලේ වේදනාව සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි අමිහිරි ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත. එමනිසා, නිවසේදී අඩු නවීන තාක්ෂණික ක්‍රම භාවිතා කිරීම හෝ සම්බාහන බුරුසුවක් සහ මිරාෂ්කා ඇන්ටිස්ට්‍රස් ප්‍රාතිහාර්ය උපාංගය ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.

සම්බාහන ප්‍රතිලාභ

හිස් සම්බාහනය යනු කුමක්ද? එහි ප්රධාන වාසි අතර:

• රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කිරීම,
• පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය ත්වරණය,
• මනෝ භෞතික සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
• ආතති සහනය
• ලිහිල් කිරීම, ශාරීරික, මානසික යහපැවැත්ම සහතික කිරීම.

හිස සම්බාහනය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ප්රධාන ක්රම - අත්පොත, කම්පන සම්බාහක භාවිතා කිරීම, ලේසර්.

දෑතින් හිස සම්බාහනය කිරීම වඩාත් පොදු ක්‍රමයයි. එය මතුපිට, ගැඹුරු, ප්ලාස්ටික්, ප්‍රතීක සම්බාහනය ලෙස බෙදා ඇත. ප්‍රධාන ශිල්ප ක්‍රම අතර iction ර්ෂණය, පීඩනය, අතුල්ලමින්, හිස පැල්ලම් කිරීම ඇතුළත් වේ.

• මතුපිටින් සම්බාහනය කරනු ලබන්නේ ඇඟිලි තුඩු වල සැහැල්ලු රවුම් චලනයන් මගිනි.
• ගැඹුරු සම්බාහනයකින්, ක්‍රියා පටිපාටිය මතුපිටින් සම්බාහනය කිරීම හා සමාන වේ, නමුත් වැඩි තීව්‍රතාවයකින් (හිස්කබලේ පීඩනය).
• ප්ලාස්ටික් සම්බාහනය මගින් හිස්කබලේ තීව්‍ර හා සැහැල්ලු පීඩනය ප්‍රත්‍යාවර්ත වේ.
• Reflexology සම්බාහනය පදනම් වන්නේ කලාප, උත්තේජක ස්ථාන උත්තේජනය කිරීම මත ය. තාක්ෂණය හා බලපෑම කටු චිකිත්සක ක්‍රමයට සමාන වේ.

කම්පන සම්බාහකයින්

පනාව පිළිබඳ ඉඟි සහිත කම්පන සම්බාහක ගණනාවක් වෙළඳපොලේ තිබේ. අවාසනාවකට මෙන්, රබර් තුණ්ඩ අත් තරම් සංවේදී නොවන අතර එබැවින් එතරම් සුලභ නොවේ.

ලේසර් සම්බාහනයෙහි ඇති වාසි වන්නේ අධික ලෙස හිසකෙස් නැතිවීම, තට්ටය ඉවත් කිරීමයි. ලේසර් කදම්භය හිස්කබලේ පටක වලට විනිවිද යන අතර එහිදී රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, දේශීය රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. ලේසර් සෛලීය පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරයි, එහි පුනර්ජනනීය හැකියාව සඳහා සහාය වේ.

විස්කි සහ නළල

අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම හෝ හයිපෝතර්මියාව නිසා ඇති වන හිසරදය සඳහා, පන්සල් සහ නළල සැහැල්ලු සම්බාහනය උපකාරී වේ. අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකිය:

• ලැවෙන්ඩර් - හයිපෝතර්මියාවෙන් පසු ඔබට උණුසුම් වීමට අවශ්‍ය නම්,
• ගම්මිරිස් - හිසෙහි තාප සංවේදනය සමඟ,
• daisies - ලිහිල් කිරීම සඳහා.

නිවැරදිව හිස සම්බාහනය කිරීම සරලයි. අත් දෙකෙහිම ඇඟිලි භාවිතා කරමින් ඔබේ නළල හා පන්සල් පහසුවෙන් සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් සම මත පීඩනය යෙදීමෙන් මුහුණේ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු වේ. නාසයේ මූලයේ ඇති අක්ෂි සොකට් මත මුදු ඇඟිලි පෑඩ් මෘදු ලෙස තද කරන්න. ඇහි බැම යට අක්ෂි සොකට් වටා මාංශ පේශි සුමට කරන්න. නාසයේ දෙපැත්තෙන්ම ඔබේ මුහුණ මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න, හකු වෙත යන්න (බොහෝ විට මෙහි සමුච්චිත ආතතියේ කේන්ද්‍රය වේ).

සම පහළට ඇද නොගැනීමට වගබලා ගන්න - මෙය රැළි ඇති විය හැක.

බෙල්ල සහ උරහිස්

බෙල්ලේ තද, තද මාංශ පේශි ස්නායු යටපත් කරයි. මෙය වේදනාව, හිරිවැටීම, ටින්ටිටස්, දෘශ්‍යාබාධිත බව පෙන්නුම් කරයි. සැලකිය යුතු සහනයක් ගැබ්ගෙල මාංශ පේශි මත සුළු පීඩනයක් ලබා දෙනු ඇත (කොණ්ඩයට පහළින්) - බෙල්ල මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න, ඔබේ අත් දෙපැත්තේ තබන්න.

පහසු ස්වයං සම්බාහනය යනු උරහිස්වල චලනයයි: ඒවා ඔසවන්න, උරහිස් තල චලනය කරන්න, පසුව ලිහිල් කරන්න. 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ඔබේ වම් අතෙන්, ඔබේ දකුණු උරහිස සම්බාහනය කරන්න, බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල පිටුපස මාංශ පේශි මිරිකා ගන්න. දකුණු අතෙන් වම් පැත්තෙන්ද එසේ කරන්න.

බෙල්ලේ පිටුපස (ඊනියා කරපටි ප්‍රදේශය) සම අල්ලා ගැනීමට ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න, පහසුවෙන් මිරිකා, ඉහළට ගමන් කරන්න. හිස් කබලේ පාදයට ළඟා වී නැවත උරහිස් වෙත යන්න.

ඔබේ දෑතින් හිස අල්ලා ගන්න (ඇඟිලි හිස මුදුනට යොමු කරයි), සැහැල්ලු පීඩනය යෙදෙන අතරතුර බෙල්ල දිගේ රවුම් චලිතයකින් ඉහළට ගමන් කරන්න.

ජපන් ෂියාට්සු සම්බාහනය පදනම් වී ඇත්තේ ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍ය උත්තේජනය කිරීම මත වන අතර එය ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහයට දායක වන නිවැරදි බලපෑමයි. හිසරදය සමනය කිරීමට, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අධික වෝල්ටීයතාව ඉවත් කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි.

• ඔබේ අත් පළඳින්න, ඔබේ මැණික් කටුව ලිහිල් කරන්න, ඔබේ හිසෙහි ඔටුන්න ඔබේ සන්ධිවලින් සම්බාහනය කරන්න.
• ඔබේ නළල මැද සිට දෙපැත්තට සම්බාහනය කරන්න.
• විස්කි මත ඔබේ ඇඟිලි ඔබන්න.
• පන්සල්වල සිට හකු දක්වා දිගටම.
• හකු මැද සිට දෙපැත්තට සම්බාහනය කරන්න.
• ඇහි බැම ප්‍රදේශය මත ක්ලික් කරන්න.

• ඔබේ හිස නළලේ සිට පන්සල් වෙත සම්බාහනය කරන්න.
• ඔබේ ඇඟිලි ඇහි බැම මත තබන්න, ඔබේ හිසෙහි බර සමඟ ඒවා මත තබන්න.
• නාසයේ පාදම මිරිකීමට ඇඟිලි දෙකක් භාවිතා කරන්න. මෙය අක්ෂි තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.
• නාසයට උඩින් ඇඟිලි දෙකක් තබන්න. ආශ්වාස කරන්න, ඉක්මනින් ඔබේ ඇඟිලි පහළට ගෙනයන්න (හිසරදය සමනය කිරීමට අමතරව, මෙම ක්‍රමය නාසික තදබදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ).

• නළල සහ බෙල්ල ඇතුළුව ඔබේ හිස වට ප්‍රමාණය වටා සම්බාහනය කරන්න (මෙම සම්බාහනය හිසෙහි රුධිර සංසරණයට සහය දක්වයි, මොළයේ යාත්රා වල, හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි).
• ඔබේ ඇඟිලි කිහිප වතාවක් ඔබේ කොණ්ඩය හරහා දිගු කරන්න.
• සැහැල්ලු පීඩනයක් යොදමින් ඔබේ හිස පිටුපස අත්ලෙන් සම්බාහනය කරන්න.
• හිස් කබලේ පාමුල මාංශ පේශි තන්තු අතුල්ලන්න.

මෙම සියලු ශිල්ප ක්‍රම නිවසේදී ස්වාධීනව සිදු කිරීමට පහසුය. නිසි ලෙස සිදු කළ විට, ෂියාට්සු මානසික ආතතිය හා වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉන්දියානු සම්බාහනය - හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන ප්‍රසන්න ලිහිල් කිරීමකි

මානසික ආතතිය, නින්ද නොයාම, හිසරදය නූතන කාර්යබහුල කාලවල අනිවාර්ය කොටස් වේ. ඔවුන් සෑම පියවරකදීම පුද්ගලයෙකු සමඟ පැමිණ, tivity ලදායිතාව නරක අතට හරවන අතර නිසි විවේකය වළක්වයි. “ශිෂ් ization ාචාරයේ ප්‍රතිලාභ” වල negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා මේ සමඟ යමක් කළ හැකිද? ඔබට පුළුවන්! ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත - ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරන, ආතතිය සමනය කරන පැරණිතම ක්‍රමයකි. ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, එය ඔබට දිලිසෙන නිරෝගී හිසකෙස් ලබා දෙනු ඇත, ඔවුන්ගේ වර්ධනය වේගවත් කරයි.

චැම්පි ලෙසද හැඳින්වෙන ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය අතරතුර, සම්බාහනය හිස, බෙල්ල, උරහිස් වල මාංශ පේශි සහ සමට දැඩි ලෙස බලපායි, සමුච්චිත ආතතිය දුරු කරයි, මෙම ප්‍රදේශවල තද බව අඩු කරයි.

සම්බාහනය සඳහා ඔබට තෙල් භාවිතා කළ හැකිය - පොල්, ආමන්ඩ්. ඒවායේ භාවිතය, ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම් වලට අමතරව, හිසකෙස් වලට හිතකර ලෙස බලපායි - ශක්තිමත් කිරීමට, දීප්තිය එක් කිරීමට උපකාරී වේ.

අපේ කාලයේ ගැටලුවලට පුරාණ විසඳුමක්

ඉන්දියානු සම්බාහන තාක්‍ෂණය ආයුර්වේද සුව කිරීමේ ක්‍රමය මත පදනම් වේ - ස්වාභාවික චිකිත්සාව, මනසට, ශරීරයට, ආත්මයට ඇති කරන බලපෑම් ඒකාබද්ධ කරමින් වසර 5000 කට වඩා පැරණි විකල්ප medicine ෂධයකි.

ආයුර්වේද සුව කරන්නන්ට අනුව, සෞඛ්‍යය හා ආත්මයේ සතුටක් නොමැතිව සිතුවිලි වලට සෞඛ්‍යය හා ශරීර තෘප්තිය නොලැබෙනු ඇත.

බටහිර ලෝකයේ වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මෑතකදී සොයාගෙන ඇති මූලධර්මය මෙයයි. නූතනත්වයේ පීඩනයෙන් පුද්ගලයෙකු යටපත් වූ විට, ඔහු පුරාණ නැගෙනහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව වෙත හැරේ. ඇය ඔහුට උදව් කරයි.

හිසකෙස් රැකවරණයේ සිට ආත්මය සහ මනස සන්සුන් කිරීම

Times ත අතීතයේ සිටම ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය ඉන්දියානුවන්ගේ දෛනික චර්යාවේ කොටසකි. ඉන්දියානු ප්‍රධාන සම්බාහනයේ කතුවරයා වන ෆ්‍රැන්චෙස්කා ගුල්ඩ්ට අනුව, චම්පි යනු හින්දු මවක් තම දරුවා රැකබලා ගැනීම සඳහා කරන එදිනෙදා චාරිත්‍රයකි. එළිමහනේ ඇය දරුවාව (දැනටමත් දරුවාගේ වයසේ සිට) දණහිස් මත තබාගෙන ඔහුගේ හිස සම්බාහනය කරයි.

චැම්පි හි මූලික පරමාර්ථය වන්නේ දේශීය වියළි දේශගුණයෙන් හානියට පත් සම සහ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම වුවද ශරීරයට එහි බලපෑම පුළුල් වේ. සම්බාහනය මගින් ආත්මය සන්සුන් කරයි, මනස උත්තේජනය කරයි, ශරීරය ලිහිල් කරයි.

රෝග ලිහිල් කිරීම සහ වැළැක්වීම

දිගු වැඩ කරන දිනකට පසු, විශේෂයෙන් පරිගණකයේ ගත කළ පසු, ස්වල්ප දෙනෙකුට නැවුම් බවක් සහ හොඳින් සුසර වී ඇති බවක් දැනේ. බොහෝ විට, ප්රති result ලය වන්නේ තෙහෙට්ටුව, තද බෙල්ල, හිසරදයයි. නිසි ලෙස සිදු කරන ලද ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය කිරීමෙන් මෙම සියලු ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.

එය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කරයි, නින්ද නොයෑමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. එහි ප්‍රති health ල සෞඛ්‍යයේ භෞතික අංශයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට චම්පි උපකාරී වන අතර එය චිත්තවේගීය හා මානසික මට්ටමට බලපායි. ක්‍රියා පටිපාටිය මගින් අධ්‍යාත්මික යහපැවැත්ම, අභ්‍යන්තර සාමය, සමාධිය වැඩි දියුණු කිරීම, ඉගෙනීමේ හැකියාව පිළිබඳ හැඟීමක් ගෙන එයි.

ආයුර්වේද වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය මගින් මානසික ආතතිය දුරු කරනවා පමණක් නොව, ශරීරය ස්වයං-සුව කිරීම සඳහා උත්තේජනය කරයි, රෝග වල ප්‍රගතිය මන්දගාමී වේ. නිතිපතා හිස සම්බාහනය කිරීම වැළැක්වීමේ ප්‍රසන්න ආකාරයකි; ක්‍රියා පටිපාටිය ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර එහි ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කරයි.

ගෙදර හැදූ ඉන්දියානු සම්බාහනය

චම්පි වඩාත් රසවත් සම්බාහනය ලෙස සැලකේ. ඊට අමතරව, එය සිදු කිරීම අපහසු නැත, ඔබට විශේෂ උපාංග අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම් තෙල් භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. බොහෝ විවේක කාමර තිබුණත්, ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය කරන සුවතා මධ්‍යස්ථාන තිබුණත්, එය නිවසේදීම කළ හැකිය. මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න.

ෂැම්පි හෙඩ් සම්බාහනය කිරීමේදී සංකීර්ණ දෙයක් නැත, නැත. වාඩි වී, විවේකීව, ආධාරකයක් මත ඔබේ හිස තබන්න, අත් සහ කකුල් - නිදහස්, නොසන්සුන් නොවේ. දෛනික ආතතිය නිසා උරහිස් සහ බෙල්ලේ ආතතිය සමුච්චය වේ, එබැවින් බෙල්ල මත සම්බාහනය ආරම්භ වේ.

බෙල්ලේ ඇති ට්‍රැපීසියස් මාංශ පේශි අල්ලා එය මිරිකා, උරහිස් තලය සිට ඉහළට හා ඉදිරියට යන දිශාවට ගමන් කරන්න. මෘදු මිරිකීමෙන් ඔබේ මාංශ පේශි සහ උරහිස් ක්‍රමයෙන් ලිහිල් කරන්න. පීඩනය වැඩි කළ හැකි නමුත් ප්රවේශමෙන් - ඔබට වේදනාව දැනිය යුතු නොවේ.

සාමාන්ය ලිහිල් කිරීමේ කොටසක් ලෙස, සම්බාහනය සහ හිසකෙස් සේදීම ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම් භාවනා සංගීතය වැඩි දියුණු කරයි.

ඉන්දියානු වීඑස් සම්භාව්‍ය සම්බාහනය

චැම්පි පදනම් වී ඇත්තේ නැගෙනහිර ඉගැන්වීම් සහ ඉන්දියානුවන්ගේ ජීවිතය අපෙන් බොහෝ away ත වුවත්, මේ ආකාරයේ සම්බාහනය බටහිර රටවල වඩ වඩාත් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. සම්භාව්‍ය යුරෝපීය ශිල්පීය ක්‍රමවලට වඩා එය බොහෝ වාසි ඇත.

ප්රධාන වාසිය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්පූර්ණ නිදහසයි. සම්බාහනය පුද්ගලික අවශ්‍යතාවයන්ට අනුවර්තනය කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය ඕනෑම තැනක සිදු කිරීම පහසුය, එකම කොන්දේසිය වන්නේ ආසන ලබා ගැනීමයි. ලිහිල් කිරීමට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය නොවේ, සමස්ත ක්‍රියාවලිය මිනිත්තු දසයකට වඩා ගත නොවේ.

සම්බාහන ක්‍රමය තෝරා ගැනීමේදී නිදහස ද පවතී. ඇඳුම් ගලවා ගැනීම, තෙල් භාවිතා කිරීම, විශේෂ උපාංග අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සංවේදී අත්, නිහ quiet ස්ථානයක්, සුව පහසු පුටුවක් පමණි.

චැම්පි සඳහා නිර්දේශ නොකරන්නේ කවුද?

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඉන්දියානු හිස සම්බාහනය තනිකරම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය මෘදු ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් වුවද, එය ඇතැම් රෝග ඇති අයට හානිකර විය හැකිය. දියවැඩියාව, අපස්මාරය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අධි හෝ අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ එය වළක්වා ගත යුතුය. මෑත ශල්‍යකර්ම, හිසට කම්පනය, බෙල්ලෙන් පසුව මෙම ආකාරයේ ලිහිල් කිරීමක් අදහස් නොකෙරේ.

කටු චිකිත්සාව

Acupressure යනු මීට වසර 3,000 කට පෙර චීන ජාතිකයන් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද පුරාණ සුව කිරීමේ කලාවකි. මෙම තාක්ෂණය කටු චිකිත්සාවට සමාන ය, නමුත් ඉඳිකටු වෙනුවට මෙරිඩියන් අසල පිහිටා ඇති විශේෂිත ක්‍රියාකාරී ස්ථානවලට ඇඟිලි පීඩනය යොදනු ලැබේ.

හිසරදය ඇති වුවහොත්, පුද්ගලයෙකු ස්වයංක්‍රීයව තම හිස මත යම් යම් දෑ වෙත අත තබයි. ඇහි බැම පිටතින් ඇති විහාරස්ථාන හා ස්ථාන වලට බලපෑම් කිරීමට අමතරව, කන් පිටුපස ඇති ප්‍රදේශවලට පීඩනය යෙදීම නිර්දේශ කෙරේ. කාලගුණය අනුව හිසරදයක් සඳහා, බෙල්ලේ මැද ඇති ලක්ෂ්‍යයක් ක්ලික් කරන්න.

නාසයේ පියාපත් අසල ඇති ස්ථාන වලට නිරන්තර බලපෑම් ඇතිව, ඇස්වල අභ්‍යන්තර දාරයේ මට්ටමින්, මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් වේ, ස්වරය වැඩි වේ, මානසික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු වේ. ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ලම්බකව ස්ථානගත කරන්න. සැහැල්ලු පීඩනය, මෘදු රවුම් චලිතයන් සමඟ ආරම්භ කරන්න. තත්පර 7 ක් ඔබන්න. පීඩනය සමනය කරන්න, තවත් තත්පර 5 ක් සඳහා ඔබේ ඇඟිල්ල තබන්න. ක්රියා පටිපාටිය 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. උපරිම විවේකය සමඟ විශාලතම සාර්ථකත්වය අත් කර ගත හැකිය. කටු චිකිත්සාව අතරතුර අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, පීඩනය අඩු කිරීම හෝ ලකුණු වලට නිරාවරණය වීම නවත්වන්න. හානියට පත් හෝ ගිනි අවුලුවන ප්‍රදේශ සම්බාහනය නොකරන්න. අත් උණුසුම්, පිරිසිදු විය යුතුය. නිර්දේශිත කටු චිකිත්සක වේලාවන් ඉක්මවා නොයන්න.

අවසාන වශයෙන්

හිස මත සංවේදී ප්‍රදේශ, විවිධ අවයව පරාවර්තනය කිරීමේ කලාප ඇත. මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සම, බෙල්ල සහ හිස අතර ඇති සන්ධි සහ හකු මොළයට වැදගත් තොරතුරු මූලාශ්‍ර වේ. මුහුණේ මාංශ පේශි ඉතා කුඩා නමුත් ඒ අතරම, ඔවුන්ගේ දුර්වල වීම, උදාහරණයක් ලෙස, පාකින්සන් රෝගයේදී, රෝගියාගේ සමාජ සම්බන්ධතාවලට බෙහෙවින් බලපායි. සෑම දිනකම මුහුණ මිලියන ගණනක් හැඟීම්, සිතුවිලි ප්‍රකාශ කරයි. ඊට පටහැනිව, මුහුණේ මාංශ පේශි ආතතිය හැඟීම් වලට බලපායි. සරලම සම්බාහනය සිනහවකි. ඔබ මඳක් කම්පනයට හා කෘතිමව සිනාසුණද, ධනාත්මක චිත්තවේගයේ ප්‍රකාශනයක් ලෙස මොළය සිනහව අගය කරනු ඇති අතර එයට අනුගත වීමට පටන් ගනී.

පුද්ගලයාගේ තත්වය ඔහුගේ යහපැවැත්මට බෙහෙවින් බලපානු ඇත. බෙල්ලේ ආතතිය ලෝකය පිළිබඳ සංජානනයට බලපායි, එබැවින් මුහුණේ ප්‍රකාශනය මත. මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සම්බාහනය ලිහිල් කරයි, ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමක්, ප්‍රසන්න සංවේදීතාවයක් ලබා දෙයි, ආතතියේ බලපෑම් ඉවත් කරයි. හිසකෙස් යට මුහුණ, බෙල්ල සහ සම විනාඩි 45 ක් සම්බාහනය කිරීමෙන් ගැඹුරු සැනසීමක් ලබා ගත හැකිය. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මුහුණේ ප්‍රත්‍යාවර්තක කලාපවල ක්‍රියාකාරී ස්ථාන කෙරෙහි ඉලක්කගත බලපෑමක් භාවිතා කරයි.

මෙම ක්‍රියා පටිපාටියේ බලපෑම මත පදනම් වන්නේ කුමක්ද?

මිනිස් සිරුර තනි සමස්තයක් ලෙස ඒකාබද්ධ වී ක්‍රියාශීලීව බෙදීමට පටන් ගෙන නව ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන අන්වීක්ෂීය සෛල දෙකකින් සෑදී ඇතැයි සිතීම දුෂ්කර ය. නමුත් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවෙමින් පවතී. යම් අවස්ථාවක දී, මේ ලෝකයේ මෑතකදී නොතිබූ අලුත උපන් සෛල කාණ්ඩවලට බෙදා හරිනු ලැබේ, නැතහොත් විශේෂ experts යන් පවසන පරිදි, කලලරූපී ප්‍රිමෝර්ඩියා සඳහා.

සෑම ප්‍රිමෝඩියම් පසුකාලීනව ඇතැම් අවයව බිහි කරයි. වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ වන්නේ සම හා ස්නායු පද්ධතිය එක් කලලයකින් සෑදී තිබීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ සම සහ ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය අතර විශේෂ සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව මෙම තත්වය නැවත වරක් ඔප්පු කරයි. හිස්කබල සහ මොළය අතර ශක්තිමත්ම බන්ධනය පවතී.

මෙම ප්‍රදේශයෙන් ආවේගයන් ඉක්මනින් මස්තිෂ්ක බාහිකයට හා ලිම්බික් ව්‍යුහයන්ට විනිවිද යන අතර එමඟින් මුළු ශරීරයේම ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාපිත වේ. තව දුරටත්: අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හිස්කබලේ ජෛව විද්‍යුත් සං signal ා පිටවීමේ ස්ථාන විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති බවයි. මෙම සං als ා බලශක්ති මධ්‍යස්ථානවල ජනනය වන අතර අභ්‍යන්තර අවයව වලට සම්ප්‍රේෂණය වන අතර ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය වේ.

ශරීරයේ අතිරික්ත ජෛව ධාරා සමුච්චය වූ විට රෝග වර්ධනය වේ. හිස්කබලේ ක්‍රියා කිරීමෙන් සම්බාහකයා රෝගියාගේ ශරීරය “විසර්ජනය” කරයි.

ප්‍රාදේශීය මට්ටමින් හිස සම්බාහනය රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටිති සක්‍රීය කරයි, මෘදු පටක පෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කරයි. මෙම බලපෑම රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී භාවිතා වේ - එය හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, මුහුණේ රැළි ඉවත් කිරීමට, මුහුණේ ඉලිප්සාකාරය තද කිරීමට සහ සමස්ත පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය යෙදුම සොයා ගන්නේ කුමන අවස්ථා වලදීද?

හිස සම්බාහනය වෛද්‍ය (වෛද්‍ය සහ වැළැක්වීමේ) අරමුණු සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. එහි භාවිතය පහත පරිදි වේ:

• ස්නායු ව්‍යාධි (ස්නායු රෝග, නියුරිටිස්, ඇස්ටීනියා),
• මානසික-මානසික ආතතිය,
• දුර්වලකම, නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව,
• කාංසාව තත්වයන්
• සාමාන්‍ය නුරුස්නා බව, මනෝ-චිත්තවේගීය දුර්වලතාව,
• අවධානය අඩු වීම, මතක දුර්වලතාව,
• මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග, ඩිස්කර්කියුලේටරි එන්සෙෆලෝපති,
• නින්ද බාධා (නින්ද නොයාම හෝ නින්ද නොයාම),
• මානසික හා ශාරීරික ආතතිය ඉහළ මට්ටමක,
• තෙහෙට්ටුව, චිත්තවේගීය වෙහෙස,
• හිසරදය (ඕනෑම සම්භවයක් ඇති)
• ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්,
• අධි රුධිර පීඩනය
• වෘක්ෂලතා (ස්නායු චක්‍රීය) ඩිස්ටෝනියාව,
• කණ, උගුර සහ නාසයේ නිදන්ගත රෝග (සහ උග්‍ර රෝග - සුවවීමේ අවධියේදී),
• ටෙම්පෙරොමැන්ඩිබුලර් සන්ධියේ නිදන්ගත විනාශකාරී ව්‍යාධි,
• දෘශ්‍ය උපකරණවල රෝග (විශේෂයෙන් - “පරිගණක දර්ශනයේ” සින්ඩ්‍රෝමය, වියළි ඇස්, නවාතැන් ස්පාස්, හෝ ව්‍යාජ මයෝපියාව ආදිය),
• නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
• ඔසප් වීම
• හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (ඔසප් ආබාධ, ඇමෙනෝරියා ආදිය).

වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම හා සම්බාහන ක්‍රියා පටිපාටි සමඟ ඒකාබද්ධව අභ්‍යන්තර අවයව හා මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගැනේ.

රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා, හිස සම්බාහනය සටන් කිරීමට භාවිතා කරයි:

• වියළි සෙබෝරියා,
• alopecia (හිසකෙස් නැතිවීම) බෝ නොවන සිදුවීම්,
• මුහුණේ සහ වයස් රැළි,
• මුහුණේ හැඩයේ වෙනසක්
• බුල්ඩෝග් කම්මුල්
• දෙවන නිකට
• ඉහළ ඇසිපියෙහි ptosis (අතපසු කිරීම),
• උග්ර කුරුලෑ,
• රොසැසියා,
• ඇස් යට "බෑග්" සහ "අඳුරු කව",
• "කකුළුවාගේ පාද"
• වියළි බව, මිරිකීම හෝ තෙල් සහිත සම.

මෙම වර්ගයේ සම්බාහනය සඳහා වන ප්‍රතිවිරෝධතා වෙනත් ඕනෑම වර්ගයකට සමාන වේ:

• උග්ර ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි
• උණ
• ලේ ගැලීමේ ආබාධ (ලේ ගැලීම හෝ ත්‍රොම්බොසිස් ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවක් සහිතව),
• ඔන්කොලොජිකල් ව්යාධි විද්යාව,
• සමේ සහ හිසකෙස් වල බෝවන රෝග,
• උග්‍රවීමේදී කුරුලෑ,
• ධමනි සිහින් වීම,
• අධි හෝ අඩු රුධිර පීඩනය,
• උග්ර ආහාර ජීර්ණ අවපීඩනය
• ක්ෂය රෝගය, සිෆිලිස් සහ වෙනත් බෝවන රෝග,
• අභ්‍යන්තර අවයවවල විවිධ ක්‍රියාකාරී f නතාවයන්,
• ඔසප් වීම
• ඕනෑම ආකාරයක මත්ද්‍රව්‍ය,
• මානසික ආබාධ.

නොදන්නා සම්භවයක් ඇති සින්කෝප් (ක්ලාන්තය) සහ උග්‍ර හිසරදය සමඟ සම්බාහනය නොකරන්න, පශ්චාත්-ආ roke ාත කාල පරිච්ඡේදයේදී සහ කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල වලින් පසුව.

ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වීම: කළ යුතු දේ කුමක්ද?

රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා ඔබේ හිස සම්බාහනය කිරීමට පෙර, ප්‍රතිකාර ෂැම්පූ එකකින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීම හෝ පෝෂ්‍යදායී තෙල් ආලේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට hair ෂධීය පැළෑටි කසාය සමග හිසකෙස් වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය හෝ පවතින ගැටලුවට අනුකූලව තෝරාගත් ෂැම්පූ වලට අත්යවශ්ය තෙල් කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.

චිකිත්සක අරමුණු සඳහා සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ සම්පූර්ණ ලිහිල් තත්වයක ය. එමනිසා, කාර්යාලයේදී ඔබට ජංගම දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කර, එදිනෙදා කරදරවලින් ract ත්වී, සම්බාහනය කරන්නෙකුගේ දෑත් ස්පර්ශ කරන සංවේදනයන්හි ගිලී සිටිය යුතුය. හිස සම්බාහනය සමඟ වඩාත් සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම සඳහා, විශේෂ හෙඩ්රෙස්ට් සාමාන්යයෙන් භාවිතා වේ. රෝගියාට හැකි තරම් සුවපහසු වන පරිදි සම්බාහන කාමරය තිබිය යුතුය.

ස්වයං සම්බාහනය සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සහ උපාංග

අද, විවිධ වර්ගයේ හිස සම්බාහනය බහුලව භාවිතා වේ, විශේෂයෙන්:

• ක්ලැසික් - වඩාත්ම හුරුපුරුදු විකල්පය, සම්මත ශිල්පීය ක්‍රම අඛණ්ඩව ක්‍රියාත්මක කිරීම මත පදනම්ව (පහර දීම, අතුල්ලමින්, ඇනීම, ආදිය),
• ඉන්දියානු හෝ ආයුර්වේද - ආයුර්වේද තෙල් භාවිතා කරමින් ජෛව ප්‍රත්‍යාවර්ත ලක්ෂ්‍ය සකස් කිරීම සඳහා වූ විශේෂ තාක්‍ෂණයකින් එය කැපී පෙනේ.
• බුරුමය - උච්චාරණය කරන ලද ප්‍රති-ආතති බලපෑමක් ඇත. සම්බාහකයාගේ ඇඟිලිවල අවුල් සහගත මතුපිට හා ගැඹුරු ස්පර්ශයන් හේතුවෙන් රෝගියා යම් ව්‍යාකූල තත්වයකට පත්වේ.
• රික්තය - මෘදු පටක වලට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂ සම්බාහකයන්ගේ සහාය ඇතිව නිර්මාණය කරන ලද රික්ත ආචරණය හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටිති නියාමනය කරයි.

වැකුම් සම්බාහනයකට අමතරව, හිස සම්බාහනය සඳහා විවිධ වර්ගයේ උපාංග භාවිතා කරයි. වඩාත්ම ජනප්‍රිය හිස් සම්බාහනය වන්නේ ගූස්බම්ප් නොහොත් බොහෝ විට එය හඳුන්වන්නේ ඇන්ටිස්ට්‍රස් ය. එහි බලපෑම පදනම් වී ඇත්තේ හිස්කබල බහුල වන සංවේදී ස්නායු අවසානයන්හි කෝපයක් මත ය. බොහෝ විට භාවිතා කරන අතර තවත් වර්ගයක සම්බාහනය - "හෙල්මට්".

එය විදුලි හා සරල විය හැකිය. ක්‍රියාව පදනම් වන්නේ ඇතැම් කරුණු උත්තේජනය කිරීම මත ය. රෝලර් ස්වරූපයෙන් හිස සහ උපාංග සම්බාහනය කිරීමට භාවිතා කරයි. රීතියක් ලෙස, හිස සඳහා සම්බාහන රෝලර් වැඩ කරන පෘෂ් with යක් සහිත කුඩා පළලකින් සහ සමහර විට හසුරුවෙහි විශේෂ වංගුවකින් සරල රෝලරයකින් වෙනස් වේ. සම්බාහකයින්ගේ සහාය ඇතිව, ඔබට ඔබේ ආදරණීයයන්ට ස්වයං සම්බාහනය සහ සම්බාහනය කළ හැකිය.

විවිධ ගැටළු විසඳීම සඳහා සම්බාහන ක්‍රම

සම්බාහනයෙහි කැපී පෙනෙන චිකිත්සක හෝ රූපලාවණ්‍ය බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, එය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ තාක්‍ෂණය ඔබ ප්‍රගුණ කළ යුතුය. මෙම මාර්ගෝපදේශය විවිධ අත්පොත් මගින් පහසුකම් සපයන අතර ඒවා අන්තර්ජාලය හරහා බෙදා හරිනු ලැබේ. හිස සම්බාහනය සිදු කරන ආකාරය එය නිරූපණය කරයි, වඩාත් සංකීර්ණ සම්බාහන ක්‍රම පවා තේරුම් ගැනීමට ප්‍රවේශ වන වීඩියෝවකි.

නමුත් සරල (මූලික) සම්බාහන ක්‍රම මගින් ඔබේ යහපැවැත්ම සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ආතතිය දුරලීමට

මානසික ආතතිය දුරලීම සඳහා ඔබ එය මතක තබා ගත යුතුය හිස්කබලේ ඉදිරිපස පෘෂ් surface ය ශරීරයේ "කාබනික" මට්ටමට, එනම් අභ්‍යන්තර අවයවවල වැඩ සඳහා වගකිව යුතුය.. මානසික ආතතිය හේතුවෙන් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති වුවහොත්, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරේ, නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වේ නම්, මෙම ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරනු ලැබේ - ඉදිරිපස කොටස, හිසෙහි ඔටුන්න.

පශ්චාත් පෘෂ් surface ය යනු ව්‍යුහාත්මක මට්ටමයි, එනම් මාංශ පේශි පද්ධතියයි. හිසෙහි අස්ථිර කොටසෙහි, බිය, වගකීම සහ තීරණ ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය “සමුච්චය” වේ. සැහැල්ලු ස්පර්ශයන් සහිත හිසෙහි ඔක්සිපිටල් කොටස වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන දිනකට පසුව, ගැටුම්වලට මුහුණ දෙමින් සම්බාහනය කළ යුතුය.

හිසරදය

හිසරදය සඳහා පිළිගත් පිළියමක් වන්නේ කටු චිකිත්සාවයි. හිසරදයක් සඳහා ලකුණු සම්බාහනය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද?

1. ඇහි බැම පාමුල (දෙපස).
2. ඇහි බැම මධ්‍යයේ.
3. සයිගොමැටික් අස්ථි මධ්‍යයේ (සිසුන් ඉදිරිපිට).
4. කශේරුකා ෆොසා පාමුල (හිස පිටුපසට යටින් ඇති ෆෝසා වල).
5. කොඳු ඇට පෙළට මි.මී. 15 ක් ද හිස් කබලේ පාදයේ සිට මි.මී.
6. හත්වන ගැබ්ගාල කශේරුකාවට විරුද්ධයි.
7. මාපටැඟිල්ල සහ ඇඟිලි තුඩුව අතර.

ලකුණු දිගු කාලයක් සම්බාහනය කළ යුතුය, අවම වශයෙන් තත්පර 10 බැගින්. ලකුණු ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමේදී සමට උනුසුම් බලපෑමක් ඇති විලවුන් ආලේප කළ හැකිය. සරල හිසරදයට පිළියමක් වන්නේ පන්සල්වල සම්බාහනය වන අතර එය සගන්ධ ෙතල් සමඟ අතිරේකව ලබා ගත හැකිය. ආතති හිසරදය ඇති විට, හිසෙහි ආක්සිපිටල් කලාපය සැහැල්ලු ස්පර්ශයකින් සම්බාහනය කිරීම මෙන්ම බෙල්ල සහ සුපිරි ක්ලැවිකුලර් ප්‍රදේශ දණගැසීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය සඳහා

හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ කෙස්වල ඇති ප්රදේශයේ සම හොඳින් සම්බාහනය කළ යුතුය. මෙය ඔවුන්ගේ වඩාත් ක්‍රියාකාරී පෝෂණයට සහ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තියට දායක වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වලට හිතකර ලෙස බලපානු ඇත. සම්භාව්ය හිස්කබල සම්බාහනය පහත පරිදි සිදු කරයි:

1. හිසකෙස් තරයේ පීරයි.
2. වම් ඇරිකලයේ සිට සෙන්ටිමීටර 3 ක් පමණ දුරින් කොටස් කිරීම සිදු කෙරේ.
3. මූලික සම්බාහන ක්‍රම සම්මත අනුක්‍රමයකින් සිදු කෙරේ.
4. කොටස් කිරීම සෙන්ටිමීටර 3 කින් දකුණට මාරු කරනු ලැබේ.

මෙම නඩුවේ ශිල්පීය අනුපිළිවෙල පහත පරිදි වේ:

1. පහර දීම - පළමුව, සැහැල්ලු, පසුව වඩාත් තීව්‍ර, මාපට ඇඟිල්ලේ හෝ දර්ශක ඇඟිල්ලේ පෑඩ් සමඟ, ඉදිරිපස කොටසෙහි හිසකෙස් වර්ධනයේ ඉදිරිපස සිට පසුපස කොටස.
2. අතුල්ලමින් - ඇත්ත වශයෙන්ම, තරමක් තීව්‍ර පහරක්, එය නැමුණු දර්ශක ඇඟිල්ලක ගැටයක් සමඟ ක්‍රියා කිරීමට පහසුය.
3. දණගැස්වීම. සම ඇඟිලි තුඩු වලින් ඔසවා, ක්‍රීම් එකක එකතු කර ගන්නා අතර එය ක්‍රමයෙන් ඉදිරිපස සිට පසුපසට පෙරළී ඇක්සිපිටල් අස්ථියේ පාදයට යයි.
4. කම්පනය. එය සිදු කරනු ලබන්නේ ඇඟිලි තුඩු වලින් වන අතර එය ඉදිරිපස සිට පසුපසට දිවෙන බව පෙනේ.

මෙම අදියර අවසන් වනවා සේම එය පහරකින් ආරම්භ වේ.මෙම සම්බාහනය වියළි සෙබොරියා සඳහා, හිසේ කැක්කුම සඳහා යොදා ගනී. එය හිසකෙස් වල පෙනුම සහ අභ්‍යන්තර ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි.

ගර්භණී සමයේදී

ගර්භණී සමයේදී දක්ෂ ලෙස සම්බාහනය කිරීම දුර්වල නින්ද, නුරුස්නා බව සහ චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, ඔක්කාරය හා නාසික තදබදය වැනි අප්‍රසන්න සංසිද්ධීන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා හොඳම විසඳුම වනුයේ ඔස්ටියෝපති සම්බාහනය හෝ විශේෂ experts යන් පවසන පරිදි ක්‍රානියෝතෙරපි ප්‍රතිකාරයයි. එය හෝමෝන පසුබිමක් ඇති කිරීමට සහ ගර්භනීභාවයේ ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නමුත් කාන්තාවකට සරල ලිහිල් සම්බාහනයක් කළ හැකිය. ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ ආදරණීය දෑත් ඇගේ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් වඩා හොඳය.

මෙම අවස්ථාවේ දී ස්වයං සම්බාහනය කිරීමේ ප්රශස්ත තාක්ෂණය වන්නේ අත් දෙකකින් හිස අල්ලා ගැනීමයි. ඔබේ හිස අත්ලෙන් පළල් ලෙස ඇඟිලි තුඩු වලින් පරෙස්සමින් අල්ලාගෙන, ඔබ ඔවුන්ගේ පෑඩ් හිස මතුපිටට සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කළ යුතුය, කේන්ද්‍රයේ සිට (ඔටුන්න) පහළට චලනය යොමු කිරීම. ඇඟිලි පෑඩ් කෙලින්ම හෝ සිග්සැග්, තරමක් කම්පනය හෝ සැහැල්ලුවෙන් සම මතට ගමන් කළ හැකිය.

ඔබට සරල පහරවල් සිදු කළ හැකිය:

• ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සිට (එනම් හත්වන, නෙරා ඇති, කශේරුකා) පන්සල් දක්වා,
• ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔටුන්න දක්වා,
• ඔක්සිපිටල් අස්ථියේ පාදයේ මධ්‍යයේ සිට (කශේරුකා ෆොසා) ඔක්සිපිටල් ටියුබකල්ස් දක්වා.

ඔබේ ඇඟිලි තුඩු, නකල්ස් සහ මුළු අත්ලෙන් ඔබේ හිසට පහර දිය හැකි අතර එහි පාදම පමණි.

මාර්ගෝපදේශ

හිසකෙස් වර්ධන දිශාවට හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න.

ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ කොණ්ඩයේ මුල්වලට හැකි තරම් සමීපව තබන්න.

හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු කරපටි කලාපය සම්බාහනය කරනු ලැබේ.

මුහුණේ සම්බාහනය ඇතුළත් වන්නේ: නිකට ප්‍රදේශයේ ඇඟවීම් අනුව නළල, අක්ෂි සොකට්, කම්මුල්, පහළ හකු, නාසෝලාබියල් නැමීම, නාසය සම්බාහනය කිරීම. මුහුණු සම්බාහනය සම්පූර්ණ කරනු ලබන්නේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ස්ථාන සක්‍රීය කිරීම, මුහුණේ කලාප පහර, බෙල්ලේ ඉදිරිපස සහ පැති මතුපිට ය. සාක්ෂියට අනුව ඇරිකිලි සම්බාහනය කරන්න.

ඉදිරිපස සම්බාහනයසහ.හිසකෙස් වර්ධනයේ ආරම්භයේ සිට නළලේ මැද සිට තාවකාලික කලාප දක්වා, එක් තාවකාලික කලාපයක සිට තවත් තාවකාලික කලාපයක් දක්වා සම්බාහන ක්‍රම සිදු කරනු ලැබේ. උපක්‍රම ක්‍රියාත්මක කරන්න: පහර දීම තල්මසා සහ ඇඟිලිවල පිටුපස. මිරිකීමපරෝටයිඩ් වසා ගැටිති වල සිට නළල මැදට සහ පසුපසට (වසා ජලාපවහනය) ඇඟිලි තුඩු සහිත තල් මතුපිටක් සහිත රෝල් එකක්. අතුල්ලමින් ඇඟිලි තුඩු (රවුම්, සර්පිලාකාර, පැටවුන්). දණගැස්වීම සිදුරු කිරීම, ඇඟිලි තුඩු, කොපුව, සම දිගු කිරීම. කම්පනය වරින් වර ස්ථාවර සහ ලේබල්, සිදුරුවීම (ඇඟිලි ස්නානය).

කක්ෂීය සම්බාහනය. පහර දීම දේවමාළිගාව දෙසට, කක්ෂයේ පහළ කොටසෙහි නාසයේ පාලම දෙසට අධෝරක්ත කලාපයේ ඇඟිලි තුඩු. නාසයේ පාදයේ සිට සයිගොමැටික් ආරුක්කුව දක්වාත්, ඇසේ පිටත දාරයේ සිට කණේ පහළ දාරය දක්වාත් පහර දීම. උපක්‍රම ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතීපීඩනය, ඇඹරීම එකම අනුපිළිවෙලින් සහ එකම දිශාවලින්, වේගය සහ උත්සාහය වෙනස් කිරීම. අතුල්ලමින් රැළි("කකුළුවාගේ පාද")ඇසේ පිටත කෙළවරේ. බොහෝ විට, මෙම උපාමාරු සිදු කිරීම සඳහා දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි භාවිතා කරයි.

කම්මුල සම්බාහනය. පහර දීම ඇඟිලි වල තල් හා පෘෂ් with ීය පෘෂ් with යන් සහිත ඕරිකල්ස් දෙසට.

මිරිකීමඅත් දෙකෙන්ම එකවර ඇඟිලි තුඩු වලින් ඇති වන පීඩනය හේතුවෙන්. රෝලිං, ඇඟිලිවල තල් මතුපිටින්, කුඩා ඇඟිල්ලෙන් ආරම්භ වී දර්ශක ඇඟිල්ලෙන් අවසන් වේ, පැරොටයිඩ් වසා ගැටිති සිට මුඛයේ පහළ කොන දක්වා. මුඛයේ පහළ කොනෙහි සිට කන් පෙත්ත දෙසට වසා ගැටිති ජලාපවහනය (රෝල්) ආරම්භ වන්නේ දර්ශක ඇඟිලි වලින් ය.

දණගැස්වීමඇඟිලි තුඩු, නැමුණු ඇඟිලි වල phalanges, හිරි වැටීම, දිගු කිරීම. කම්පන ශිල්පීය ක්‍රම පන්චර්, ඇඟිලි ස්නානය, පැට්.

නාසයේ සම්බාහනය කරන්න. නාසයේ ලාංඡනය, පාර්ශ්වීය කොටස සහ පාදම දිගේ චලනය වන දිශාව නාසයේ අග සිට නාසය දක්වා ගමන් කරයි. පහර දීම - බලකා. අතුල්ලමින් - මැද ඇඟිල්ලේ කුඩා කොට්ටයක්, දර්ශකයේ කුඩා කොට්ට සහ මැද ඇඟිල්ල. මාපටැඟිල්ල සහ නළලත තද කර ඇත. කම්පනය.

නිකට සහ මුඛය තුළ සම්බාහනය කරන්න. නිකටට පහර දීම පල්මර් මතුපිට සමඟ පහළ සිට ඉහළට සිදු කෙරේ. අවශ්ය නම් (දෙවන නිකට තිබීම), ක්විල්ටින් කිරීම සිදු කරනු ලැබේ. නිකටේ මැද රේඛාවේ සිට හකු පහළ දාරය දක්වා කණ පිටුපස ප්‍රදේශ දක්වා දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි පහර, තද කිරීම, අතුල්ලමින් සිටී. නාසයේ පියාපත් සිට කණ දක්වා, මුඛයේ කොන් වල සිට ඇරිකිලි දක්වා පහළ හකු පීඩනය හා ඇඹරීම. දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි වලින් periubical ප්රදේශයට පහර දීම සහ තද කිරීම. මුඛයේ කොන් වල මැද ඇඟිල්ලේ කුඩා කොට්ටයකින් අතුල්ලමින්. නාසෝලාබියල් ෆෝල්ඩ්ස් වලට පහර දීම මුඛයේ කොන් වල සිට නාසයේ පියාපත් දක්වා පහළ සිට ඉහළට බලහත්කාරයෙන් සිදු කෙරේ. එකම ප්රදේශ වල, උපක්රම සිදු කරනු ලැබේ ඇඹරීම, සිදුරුවීම.

කන් සම්බාහනය.පහර දීම මාපට ඇඟිල්ල සහ ඇඟිලි තුඩු සහිත කරාබු. පහර දීම සහ අතුල්ලමින් කණෙහි අභ්‍යන්තර පෘෂ් sequ ය අනුපිළිවෙලින් පහළ, මැද සහ ඉහළ අවපාත වලින් ආරම්භ වේ. පහර දීම සහ අතුල්ලමින් auricle හි පිටුපස පෘෂ් surface ය. දණගැස්වීම මුළු ඇරිකලය මිරිකීමේ ස්වරූපයෙන්.

මුහුණේ ඇතැම් කොටස් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව, තුන්වන ඇහි බැම අතර නිකට, සයිගොමැටික් අස්ථි සහ නාසය පාලමේ මැද කොටසෙහි කටු චිකිත්සාව සිදු කෙරේ. ක්‍රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය. මැද ඇඟිල්ලේ දුරස්ථ ෆැලන්ක්ස් සම්බාහනය කරන ලද ස්ථානය මත තබා ඇත (නිකටේ මැද ලක්ෂ්‍යය, ඇහි බැම අතර). අනෙක් අතේ මැද ඇඟිල්ලේ දුරස්ථ ෆැලන්ක්ස් පසුපස පෘෂ් on ය මත අධිස්ථාපනය වේ. තත්පර 5 ක් සඳහා මැද ඇඟිල්ලේ කුඩා කොට්ටය මගින් ක්‍රමයෙන් පීඩනය වැඩි කිරීම සිදු කරයි. එවිට පීඩනය අඩු වේ. දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි සමඟ එකවර සයිගොමැටික් අස්ථියට පීඩනය යොදන අතර ඒවා පිළිවෙලින් ඉහළින් තබා ඇති අතර සයිගොමැටික් අස්ථිය.

මුහුණු සම්බාහනය අවසන් වන්නේ තල් මතුපිට කලාපීය හා සාමාන්‍ය පහරකින් ය. කලාපීය පහරවල් පළමුව සිදු කරනු ලබන්නේ ඉදිරිපස කොටසෙහි, පසුව කම්මුල්වල, ලේබල් ගෝලය අසල වන අතර බෙල්ලේ ඉදිරිපස පෘෂ් on ය මත ය. සාමාන්‍ය පහරක් පපුවේ මැද සිට අත් දෙකේ තල් මතුපිටින් ආරම්භ වන අතර මුහුණේ මැදට ඉදිරිපස කලාපය දක්වා විහිදේ. අත පහළට ගිය පසු පාර්ශ්වීය මුහුණ, බෙල්ලේ හිසෙහි තාවකාලික පෘෂ් surface ය සහ අස්ථි ග්‍රන්ථි වටා චලනයන් සමඟ අවසන් වේ.

ස්නායු අවසානය සම්බාහනය කිරීම.හිස සහ මුහුණ මත ස්නායු පිටවන ස්ථානවල එක් ඇඟිල්ලකින් අඛණ්ඩ හා වරින් වර කම්පනය සිදු වේ (රූපය 71, 72.73).

රූපය. 70. සම්බාහනය දිශාව Fig. 71. අතරමැදි කම්පනය

මුහුණේ චලනයන්, වේදනාවේ පිටවීමේ ස්ථානයේ නිර්දේශ කිරීම

අස්ථි ඔක්සිපිටල් ස්නායුව සඳහා A.I. පොස්පෙලොව් විසිනි

ඊල්ස් පරිත්යාග.

රූපය. 72. අතරමැදි කම්පනය පය. 73. අතරමැදි කම්පනය

පළමු ශාඛාවේ පිටවීමේදී දෙවන ශාඛාවෙන් පිටවීම

චිකිත්සක හිස සම්බාහනය කෙතරම් effective ලදායීද?

හිස සම්බාහනය මගින් දේශීය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, හිසරදය අඩු කරයි සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි. මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කිරීමට, අක්ෂි තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීමටද එය ඔබට ඉඩ සලසයි.

සම්බාහනය ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, සාන්ද්‍රණය හා මතකය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ කාංසාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

ක්රියා පටිපාටියේ ප්රධාන ඇඟවුම් සහ ප්රතිවිරෝධතා

හිස සම්බාහනය සඳහා ඇඟවුම් සහ contraindications පුළුල් ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරයි. දර්ශක ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය: චිකිත්සක සහ රූපලාවණ්‍ය.

• නිදන්ගත හිසරදය
• නින්ද බාධාව
• කැක්කුම සහ මාංශ පේශි කැක්කුම
• කරපටි කලාපයේ සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව,
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව
• ආතතිය සහ කාංසාව වැඩි වීම,
• පටක වල සංසරණ බාධාව,
• ස්නායු ආබාධ ආදිය.

• මුහුණේ ඉදිමීම
• කෙලොයිඩ් කැළැල්
• seborrhea (අධික ලෙස ස්‍රාවය වීම, සමේ කැසීම, පීල් කිරීම සහ රතු පැහැයට තුඩු දෙයි),
• ඇලෝපසියා (කෙස්වල ඇති හානිවලින් සිදුවන අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ හිසකෙස් නැතිවීම)

කෙසේ වෙතත්, ක්රියා පටිපාටියට යම් ප්රතිවිරෝධතා තිබේ:

• සමට විවිධ හානි,
• දිලීර රෝග
• දද (සමේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන රෝගයක්, කැසීම, දැවීම, කැසීම සහ රතු පැහැය වැනි ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වයි),
• ඔන්කොලොජි
• නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීම,
• embolism (ව්යාධිජනක තත්වයක්, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස රුධිර නාල වල ලුමෙන් අවහිර වී රුධිර ප්රවාහයට බාධා ඇති වේ),
• හිස තුවාල
• thrombosis (ස්වාභාවික රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා කරන රුධිර කැටි ගැසීම්),
• ස්පොන්ඩිලෝසිස් (කශේරුකාවේ දාර දිගේ අස්ථි පටක වර්ධනය වන අතර සන්ධි සංචලතාව සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කරන කොඳු ඇට පෙළේ පිරිහෙන රෝගයකි),
• spondylitis (සන්ධිවලට බලපාන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක්),
• රෝසැසියා (සමේ කුඩා යාත්රා ප්‍රසාරණය වීම සහ ඒවායේ නම්යතාවය නැති වීම),
• අධික උණ.

හිස සම්බාහනය මගින් රූපලාවණ්‍ය බලපෑමක් ඇති කරයි: හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කරයි, මුහුණේ ඉදිමීම සමනය කරයි, විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සෙබස් ග්‍රන්ථි සාමාන්‍යකරණය කරයි, සමේ වර්ණය හා තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, රැළි වළක්වයි

සම්භාව්ය හෝ සාම්ප්‍රදායික චිකිත්සක හිස සම්බාහනය

සම්භාව්‍ය ආකාරයේ සම්බාහනය, රීතියක් ලෙස, විවිධ රෝග සඳහා සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර සඳහා යොදා ගනී. බොහෝ විට එය වෛද්‍ය ආයතනවල (සායන, රෝහල්, බෙහෙත් ශාලා, සනීපාරක්ෂක) භාවිතා වේ.

සම්භාව්‍ය සම්බාහනය සඳහා ඇඟවුම් වන්නේ හිසරදය, මුහුණේ නියුරිටිස්, සමේ රෝග සහ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග, නියුමෝනියාව, මස්තිෂ්ක ධමනි සිහින් වීම, ශාරීරික හෝ මානසික තෙහෙට්ටුවයි.

• දිලීර රෝග
• පැල්ලම් ඇතිවීම,
• අධි රුධිර පීඩනය
• හිස තුවාල
• සමට හානි වීම.

සම්බාහනය ඇඟිලි තුඩු වලින් සිදු කරනු ලැබේ, සමට සුළු පීඩනයක්. ඒවා නාසයේ සිට පන්සල් දක්වා වූ සුපිරි ආරුක්කු වලින් ආරම්භ වන අතර, ඇරිකිලි දණ ගසයි, පසුව සුපිරි ආරුක්කු වල සිට හිසකෙස් වර්ධනයේ මායිම දක්වා වේ. ඊට පසු, ඔවුන් හිස්කබලට ගමන් කරන අතර හිස නඩත්තු කළ යුතුය. වඩාත්ම වේදනාකාරී සංවේදනයන් ඇති තැන, සම මාපටැඟිල්ල සහ ඇඟිලි තුඩෙන් බැඳ ඇති අතර සම්පූර්ණ ලිහිල් වන තෙක් තත්පර කිහිපයක් රඳවා තබා ගනී.

හිසෙහි කටු චිකිත්සාව හෝ ෂියාට්සු

හිසෙහි කටු චිකිත්සාව මිනිස් සිරුර තුළ qi ශක්තිය සංසරණය වීම පිළිබඳ පෙරදිග අදහස් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර ඒ අනුව පිරිසිදු ගංගාවක් වැනි නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ ශක්තිය ගලා යයි. අවහිර වූ නාලිකාවක් හේතුවෙන් ගංගා ගලායාම බාධා වන බැවින් සමහර විට ස්වාභාවික ශක්ති ප්‍රවාහයට බාධා ඇති වේ.

මිනිස් සිරුරේ නිශ්චිත කරුණු මත ක්‍රියා කිරීමෙන් ඔබට බාධකය ඉවත් කර ශක්තිය බාධාවකින් තොරව සංසරණය වීමට ඉඩ දිය හැකිය. එපමණක් නොව, එවැනි සෑම කරුණක්ම විශේෂිත ශරීරයක වැඩ සඳහා වගකිව යුතුය. මේ අනුව, සමස්ත ජීවියාට සමස්තයක් ලෙස බලපෑම් කළ හැකිය.

හිසෙහි කටු චිකිත්සාව රැළි, තරබාරුකම, මානසික අවපීඩනය සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට, නින්ද හා රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට, මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.

බුරුම සම්බාහනය

ආතතිය සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා බුරුම සම්බාහන තාක්ෂණය ඉතා සුදුසුය. එය හිස්කබලේ හා කෙස්වල රුධිර සංසරණයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි, හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. තට්ටය, නින්ද නොයාම, ඉරුවාරදය, ආතතිය, මාංශ පේශි ආතතිය සහ ස්නායු ආබාධ සඳහා බුරුම සම්බාහනය නිර්දේශ කෙරේ.

සම්බාහනය මගින් මුහුණ, බෙල්ල, උරහිස සහ හිස්කබලේ ශක්තිජනක ක්‍රියාකාරී ස්ථාන කෙරෙහි අවුල් සහගත බලපෑමක් ඇති කරමින් දණගැස්වීමේ චලනයන් ඒකාබද්ධ කරයි. එහි ලක්ෂණය වන්නේ ක්‍රියා පටිපාටිය පුරාම සම්බාහන චිකිත්සකයා රෝගියාගේ හිසට නිරන්තරයෙන් සහාය වීමයි. මේ හේතුවෙන් බෙල්ලේ මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් සිහිනයකින් පවා අත් කරගත නොහැකිය.

බුරුම තාක්‍ෂණය සමඟ සම්බාහනය තෙල් හෝ කීම් භාවිතා නොකරන අතර සම්බාහනය කපු ඇඳුම් මගින් කළ හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනය, අධික උණ, උග්‍ර රෝග, හෘද රෝග, ගර්භනීභාවය, සම්බාහන ප්‍රදේශයේ කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ඇති ගැටළු බුරුම හිස සම්බාහනය සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා වේ.

රික්ත හිස සම්බාහනය

රික්ත සම්බාහනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රුධිර සැපයුම සහ හිස්කබලේ පෝෂණය මූලික වශයෙන් වැඩිදියුණු කරනු ලැබේ, විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් වේ, සහ අභ්‍යන්තර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය වේ.

• varicose නහර
• සමට වන හානිය,
• නියෝප්ලාස්ම්
• thrombophlebitis (රුධිර කැටි ගැසීම් සමඟ නහර වල බිත්ති වලට බලපාන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක්),
• උණ, උණ,
• ධමනි සිහින් වීම (නිදන්ගත සනාල රෝගයක් වන අතර ඒවායේ බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වේ),
• නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීම,
• ක්ෂය රෝගය
• දිලීර රෝග
• ඔසප් වීම
• ගැබ් ගැනීම

හිසෙහි රික්ත සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ වායුමය තුණ්ඩ හෝ වෛද්‍ය කෑන් සහිත විශේෂ උපකරණයක් භාවිතා කරමිනි. ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, හිස්කබල විශේෂ සංයුතියකින් පිරිසිදු කර ඇත. එය හිසකෙස් මුල්වලට යොදන අතර විශේෂ සම්බාහන බුරුසුවකින් පැතිරෙයි.

මෙයින් පසු, රෝගියා වැතිරී සිටින අතර, සම්බාහකයා ප්රථමයෙන් ඔහුගේ අත් මගින් සම්බාහනය කරන්නේ ප්රධාන ක්රියා පටිපාටියට පෙර සම උණුසුම් කිරීම සඳහා ය. රික්ත සම්බාහනය සඳහා උපකරණයක් හිසට යොදන අතර සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ රඳවා තබා ගනී. අපේක්ෂිත ප්‍රති achieve ල ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් ක්‍රියා පටිපාටි දහයක්වත් අවශ්‍ය වේ.

වසා ජලාපවහන හිස සම්බාහනය

හිසෙහි වසා ජලාපවහන සම්බාහනය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, වසා ගැටිති හා රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කරයි, මුහුණේ ඉදිමීම ඉවත් කරයි.

ක්රියා පටිපාටියට ප්රතිවිරෝධතා ඇතුළත් වන්නේ:

• thrombosis
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග
• රොසැසියා,
• සමට හානි වීම
• trieminal neuralgia (නළල, අක්ෂි සොකට්, පන්සල්, පහළ සහ ඉහළ හකු වල අතිශයින් වේදනාවක් ඇති කරන නිදන්ගත රෝගයකි),
• ඉදිමුණු හෝ විශාල කළ වසා ගැටිති.

ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, උණුසුම් bal ෂධීය ස්නානයකින් ඔබේ මුහුණ වාෂ්ප කර ක්රීම් හෝ සම්බාහන තෙල් ආලේප කළ හැකිය. සම්බාහනය ඇඟිලි තුඩු වලින් වසා ගැටිති දිශාවට තදින් සිදු කරනු ලැබේ - මුහුණේ මැද සිට සමෝච්ඡය දක්වා, ඔටුන්න සිට - කන් දක්වා.

හිසෙහි ඉදිරිපස කලාපය සකස් කරන්නේ කෙසේද

ඉදිරිපස සම්බාහනය ආ roke ාතයෙන් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සැහැල්ලු චලනයන් නළලේ මැද සිට පන්සල් දක්වා ගමන් කරයි, පසුව විස්කි රවුමක හෝ සර්පිලාකාර, අත්ල සම්බාහනය කරනු ලැබේ - සුපිරි ආරුක්කු සිට හිසකෙස් දක්වා.

රැළි නොමැති නම්, රැලි සහිත චලනයන් සමඟ නළලට පහර දීම: විස්කි හරහා කන් පෙති සහ පහළට. ඊට පසු, නළල ඇඟිලි තුඩු වලින් නළල දකුණේ සිට වමට දිගු කරයි. මෙම ශිල්පීය ක්‍රම 3 වතාවක් ප්‍රත්‍යාවර්ත විය යුතුය.

හිස්කබලේ වැඩ කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය

පනාව වැනි ඇඟිලි කිහිප වතාවක් පන්සල් හා නළල සිට හිස ඔටුන්න දක්වාත්, හිස පිටුපසටත් යොමු කරයි. මෙයින් පසු, සම පරෙස්සමින් වටකුරු චලනයන් සමඟ නළලේ සිට හිස පිටුපසට විහිදේ. රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබේ ඇඟිලි පුළුල් ලෙස වෙන් කළ හැකිය.

ඊළඟට ඉහළ සිට පහළට චලනයන් තට්ටු කරන්න. අන්තිමේදී, ඔවුන් කන් මත අත් තබා හිස මිරිකයි. එවිට මිරිකීම නැවත නැවතත් සිදු වේ, දැන් එක් අතක් නළල මත ද අනෙක් අත හිස පිටුපස ද ඇත.

හිස්කබලේ සම්බාහනය මෘදු පහරකින් අවසන් වේ.

වාසස්ථාන ප්‍රදේශය

ඉදිරිපස කලාපය මෙන් ම නියපොතු සකස් කර ඇත. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සහ පසුපස මාංශ පේශි ආරම්භ වන හිස් කබලේ පාදයට විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. මෙම ප්‍රදේශය විශේෂයෙන් කැක්කුමට ගොදුරු වන අතර එමඟින් හිසරදයක්, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් හෝ ආතතියක් ඇතිවිය හැකිය.

ඊට අමතරව, ආක්සිපිටල් ස්නායුවේ තරමක් වේදනාකාරී පිටවීමේ ප්‍රදේශයක් වෙන වෙනම සකස් කිරීම වටී. එය හිස් කබලේ පාමුල අසල දන්තාලේපයක් ඇති අතර බොහෝ විට රෝගියාට විශාල අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. වේදනාව අතුරුදහන් වන තුරු එය ඔබේ ඇඟිලිවලින් තද කළ යුතුය.

සම්බාහකයක් භාවිතා කරමින් චිකිත්සක හිස සම්බාහනය කරන්න

බොහෝ වර්ගවල සම්බාහනය ස්වාධීනව සිදු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම බොහෝ දුරට සම්බාහනය වෙත යාමට මුදල් හෝ කාලය තිබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සම්බාහනය හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත.

ෆාමසිවල, විශේෂිත වෙබ් අඩවිවල සහ සාමාන්‍ය සුපිරි වෙළඳසැල්වල පවා සෑම රසයක්ම සහ අයවැයක් සඳහාම සම්බාහකයින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. වඩාත් දැරිය හැකි සහ භාවිතා කිරීමට පහසු එකක් වන්නේ පුළුල් පරතරයකින් යුත් සම්බාහන ඇඟිලි 12 ක් සහිත ලෝහ හසුරුවක ස්වරූපයෙන් ලක්ෂ්‍ය සම්බාහනය කිරීමයි. එය ශක්තිජනක ලෙස ක්‍රියාකාරී ස්ථානවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි, රුධිර ප්‍රවාහ සහ සෙබස් ග්‍රන්ථි වැඩි දියුණු කරයි, ලිහිල් හා ආතති-විරෝධී බලපෑමක් ඇති කරයි.

පෝර්කූපින් ඉඳිකටු සම්බාහනය ද භාවිතා කිරීමට පහසුය. එය හිසරදය අඩු කරයි, ඔක්සිජන් ගලායාම උත්තේජනය කරයි, මානසික ආතතිය දුරු කරයි. වෙනම ප්ලස් එකක් සාධාරණ මිලකට වඩා වැඩිය.

සම්බාහන හිස් ආවරණයක් වැනි වඩාත් නවීන හිස් සම්බාහන උපකරණ ද වෙළඳපොලේ තිබේ. එය හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, හිසරදය සහ ඇස් කැක්කුම අඩු කරයි, ආතතිය සහ මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, එහි පිරිවැය බොහෝ ගුණයකින් වැඩි ය.

3.4. හිස සම්බාහනය

සම්බාහනය (ප්‍රංශ සම්බාහනයෙන් - “රබ්”) යනු චිකිත්සක බලපෑමේ පැරණිතම ක්‍රමයකි. සම්බාහනයේ සාරය නම්, සම සහ චර්මාභ්යන්තර පටක දණගැසීමෙන්, අපි චර්මාභ්යන්තර දහඩිය හා සෙබස් ග්‍රන්ථි, රුධිර නාල, මාංශ පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ස්නායු වල අවසානය සක්‍රීය කිරීම සහ මුළු ශරීරයේ ස්වරය වැඩි කිරීමයි. ශරීරයේ තැළුණු කොටස අතුල්ලමින්, තෙහෙට්ටුවේ මොහොතේ මුහුණට පහර දීම සහ හිස පිටුපසට සීරීම පවා අපි සම්බාහනය කරන්නෙමු. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා ආරම්භක චලනයන් පමණි - චිකිත්සක, සනීපාරක්ෂක (රූපලාවණ්‍ය) සහ ක්‍රීඩා අරමුණු සමඟ මුළු සිරුරම සම්බාහනය කිරීම සඳහා සවිස්තරාත්මක යෝජනා ක්‍රම තිබේ. සම්බාහනය සහ ස්වයං සම්බාහනය කිරීමට ඇති හැකියාව ඉතා ප්‍රයෝජනවත් කුසලතාවකි.

මෙම උපවගන්තිය ගනුදෙනු කරන්නේ හිස්කබල සම්බාහනය සමඟ පමණි.එවැනි සම්බාහනය මගින් හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමටත්, හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ. සම්බාහනය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කරයි, හිස්කබල මෘදු කරයි, එය චිකිත්සක ඉමල්ෂන් තුළ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් විනිවිද යාමට දායක වන අතර සෙබොරියා පෙනුම වළක්වන සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වයද වැඩි දියුණු කරයි.

පළමුව, අපි පොදු නීති කිහිපයක් ලැයිස්තුගත කරමු. මතුපිටට සමට අතුල්ලන්න එපා, නමුත් එය අස්ථියට තද කරන්න. ඉන්පසු එය රවුම් හෝ සෘජු චලිතයකින් චලනය කරන්න. පරීක්‍ෂා කිරීම, දණගැසීම සහ අතුල්ලීම වැනි සෑම විටම අස්ථිය දැනෙනවා. සම්බාහනය ආරම්භ වන්නේ සැහැල්ලු පහරකින් - හිස්කබල උණුසුම් කර සෝදාගත යුතුය. ක්‍රමයෙන් ඇඟිලි වල බලපෑම වැඩි වන අතර සම්බාහනය අවසානයේ එය නැවත දුර්වල වන අතර එය සැහැල්ලු, සියුම් ස්පර්ශයන්ගෙන් අවසන් වේ. පළමු සම්බාහන සැසි කෙටි විය යුතු අතර බලපෑම සැහැල්ලු විය යුතුය - එබැවින් ශරීරය ක්‍රමයෙන් මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට හුරු වනු ඇත. සම්බාහනය අතරතුර ඉතා වැදගත් වන්නේ රිද්මයානුකූල භාවයයි - සේවාදායකයා, සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ රිද්මයට අවනත වීම, ඊළඟ චලනය කල්තියාම අපේක්ෂා කරන පරිදි, ඔහුට සුවපහසුවක්, සැහැල්ලුවක් දැනේ. ඔබට සම්බාහනය ඉතා ශක්තිමත්ව ආරම්භ කර හදිසියේම එය බිඳ දැමිය නොහැක. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් විවේකය අවශ්ය වේ (ඔබ හිස් සේදීමට යාමට ගියත්). සතියකට දෙවරක් හිස සම්බාහනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

පිරිසිදු, තෙත් හිසකෙස් මත සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ, සෑම විටම වෛද්ය සූදානම භාවිතා කරයි. වර්තමානයේ, වෘත්තීය සුවඳ විලවුන් නිපදවන සියලුම සමාගම් හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම හා දැඩි ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සූදානම් කිරීම් මාලාවක් නිෂ්පාදනය කරයි. මෙම drugs ෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂ දැනුමක් අවශ්ය වේ.

ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, පහත දැක්වෙන අර්ථ දැක්වීම ලබා දිය හැකිය: සම්බාහනය යනු සමේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක හා භෞතික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් හිස්කබලේ මතුපිට මාත්‍රා කරන ලද යාන්ත්‍රික කෝපයක් ඇති කිරීමේ චිකිත්සක ක්‍රමයකි.

හිස සම්බාහනය කිරීමේ අරමුණු:

• හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
• හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම,
• රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම,
• හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරන්න
• හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කරන්න
• සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

සම්බාහනය සඳහා දර්ශක:

• හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීම
• සෙබස් ග්‍රන්ථි උල්ලං violation නය කිරීම,
• අධි රුධිර පීඩනය (අඩු රුධිර පීඩනය),
• හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කිරීම
• සේවාදායකයාගේ සාමාන්‍ය ලිහිල් කිරීම.

සම්බාහනය සඳහා contraindications:

• සමේ රෝග ඇතිවීම
• දරුණු හිසකෙස් නැතිවීම
• අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය),
• ස්නායු රෝග සහ හිස තුවාල,
• දිලීර රෝග
• හිස්කබලේ විවෘත තුවාල.

සම්බාහන තාක්ෂණය. සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ චලනයන් වර්ග තුනකිනි: හිසකෙස් වර්ධනයේ අද්දර රේඛාව ඔස්සේ එකම වේගයකින් රවුම්, තල්ලු කිරීම සහ පහර දීම සහ හිසෙහි ඉහළම ස්ථානයේ ඒවා අවසන් කිරීම. චලනයන් දක්ෂිණාවර්තව සිදු කෙරේ. සම්බාහන පා course මාලාව සැසි 15 සිට 20 දක්වා සමන්විත වේ.

රූපය. 3.1. (A - m) හිස සම්බාහනය සිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය

1 වන චලනය - සුපිරි ආරුක්කු පෙදෙසෙහි වරින් වර මතුපිට දණගැසීම. අත් දෙකේ මාපටැඟිල්ල සහ ඇඟිලි තුඩුව නාසයේ පාලමේ සිට තාවකාලික කුහර දක්වා දිශාවට සැහැල්ලු පීඩන අටක් සිදු කරයි. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, අ).

2 වන චලනය - තාවකාලික රේඛාවල සර්පිලාකාර අතුල්ලමින්. ගණන් 4 මත ඇඟිලි හතරක් ක්‍රියා කරයි. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, ආ).

3 වන චලනය - 4 හි වියදමින් ඉදිරිපස සහ තාවකාලික රේඛා වරින් වර පහර දීම. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, ඇ).

4 වන චලනය - ඉදිරිපස සහ තාවකාලික මාංශ පේශිවල සිරස් පහර. සුපිරි ආරුක්කු ආරුක්කුවේ සිට නළලේ කෙස් කළඹ දක්වා අත් දෙකකින් විකල්පව, නළලේ මැද සිට (පළමුව දකුණට, පසුව වමට), තුන්වන වතාවට නළලේ මැදට ළඟා වී, අත් පහසුවෙන් තාවකාලික කුහර වෙතට යොමු කරන්න, එහිදී චලනය පහසුවෙන් සවි කිරීමකින් අවසන් වේ. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1,)).

5 වන චලනය - ඉදිරිපස මාංශ පේශි වල තරංග වැනි දිගු පහරක්, මුහුණේ දකුණු පැත්තේ සිට තාවකාලික කුහරයේ සිට වම් පන්සල දක්වා ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට නැවත නැවත නළලේ මැද සිට පන්සල් දක්වා අවසන් කරන්න. එය 8 ගණනය කිරීමේදී විකල්ප වශයෙන් අත් දෙකකින් සිදු කරයි. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, ඉ).

6 වන චලනය - තාවකාලික කුහරවල සිට නළලේ මැදට කෙස් ගස දිගේ දිශාවන් තුනකට එකවර තාවකාලික හා ඉදිරිපස මාංශ පේශි අතුල්ලනු ලැබේ: එක් එක් ලක්ෂ්‍යයේ 4 ගණනය කිරීමේදී කල්පවත්නා, තීර්යක්, රවුම්. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, එෆ්).

7 වන චලනය - හිස්කබලේ මතුපිට ඇඹරීම, දාර රේඛාවේ සිට හිසෙහි ඉහළම ස්ථානය දක්වා රේඩියල් කොටස් මත සිදු කෙරේ. හිසෙහි දකුණු භාගය දකුණු අතෙන් සම්බාහනය කරනු ලැබේ, වම් - වම් පසින් 3 බැගින් එක් එක් ලක්ෂ්‍යයේදී. නිදහස් හස්තය හිසට ආධාර කරයි. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, උ).

8 වන චලනය - හිස්කබලේ ගැඹුරු අතුල්ලමින්. පුළුල් පරතරයකින් යුත් ඇඟිලි ඇරිකිලි වලට ඉහළින් තබා ඇත. හිස්කබල මැද රේඛාවෙන් විස්ථාපනය වන අතර පසුව ප්‍රති මාරුවක් සිදු කරන්න, එනම්. ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවලට අතුල්ලමින්, පසුව නළලේ සිට හිස පිටුපසට, ගණන් කිරීම දක්වා 3. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, h).

9 වන චලනය - මාංශ පේශිවල ඔක්සිපිටල් සහ ඉදිරිපස රේඛා වල රවුම් දණගැසීම, අත් දෙකෙන්ම එකවර සිදු කිරීම, මාපටැඟිල්ල හිස පිටුපසට සවි කර ඇත. චලනය දක්ෂිණාවර්තව හා 3 ගණනය කිරීම දක්වා සිදු කරයි. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න (රූපය 3.1, සහ).

10 වන චලනය - හිස්කබලේ මතුපිට දණගැසීම, මැණික් කටුව, මෙටාකාපල් සහ ඇඟිලි වල පර්යන්ත ෆැලන්ක්ස් (2-5 වන ඇඟිලි) සමඟ රේඩියල් කොටස් දිගේ සෑම ලක්ෂ්‍යයකම 3 ක් දක්වා රවුම් චලිතයක් සිදු කරයි (රූපය 3.1, k).

11 වන චලනය - එක් එක් අවස්ථාවේදී 3 ක වියදමින් හිස්කබලේ සුළු කම්පනය. 10 වන චලනය හා සමානව ක්‍රියා කරන්න, ඔබේ අතෙන් පමණක් කම්පනය කරන්න (රූපය 3.1, l).

12 වන චලනය - ඇඟිලි වලින් පළල වෙන්ව සමට පහර දීම (රූපය 3.1, m).

ප්‍රධාන කලාප

ඉලක්කය මත පදනම්ව, සම්බාහනය හිසෙහි විවිධ කොටස් මත ක්රියා කරයි. පළමුවෙන්ම, කොන්දේසි සහිතව ප්‍රදේශ කිහිපයකට බෙදා ඇති කෙස් කළඹ කලාපය:

• occipital
• ඔටුන්න
• parietal
• තාවකාලික ලොබ්.

ඡායාරූපය: ප්‍රධාන කලාපවල පිහිටීම

සම්බාහන සැසියකදී සැලකිල්ලට ගත යුතු විශේෂ ලක්ෂණ ඒවාට ඇත. මෙන්න:

• සම තරමක් thick නකමින් යුක්ත වන අතර එය පහසුවෙන් මාරුවීමට හෝ මිරිකීමට හැකිය. ව්‍යතිරේකය යනු පිටත අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය ඊනියා මොනොලිතික් ටෙන්ඩන් හෙල්මට් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති පරියේටල් කලාපය වන අතර මේ හේතුව නිසා ඒවා ප්‍රායෝගිකව චලනය නොවී පවතී.
• හිස්කබල විශේෂයෙන් සංවේදී වන අතර දුරස්ථ අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධති සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්තකව සම්බන්ධ කරන ස්නායු අවසානයන් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත. නවෝත්පාදනය ගැබ්ගෙල ප්ලෙක්සස් වලින් පැමිණේ.
• බොහෝ දහඩිය හා සෙබස් ග්‍රන්ථි විවෘත වේ.
• රුධිර වාහිනී ense න ජාලයක විසිරී යයි. ධමනි වල ධාරාව පහළ සිට ඉහළට, පරියේටල් කලාපය දෙසට සහ නහර වල - ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කරයි.
• වසා ගැටිති, පරෝටයිඩ්, පශ්චාත් සහ ඇක්සිපිටල් වසා ගැටිති වෙත යාත්රා පහළට ගමන් කරයි. එකම දිශාවකින් හිසකෙස් වර්ධනය සිදු වේ.

හිසකෙස් ඉහළ සිට අපසරනය වන හිසකෙස් වර්ධන දිශාවට හා වසා ගැටිති වලට සමගාමීව සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ එහි බලපෑම තදින් ක්‍රියාත්මක වන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. එසේ නොවුවහොත්, කෙස්වල ඇති තුවාල වලට හා වසා ගැටිති වලට බාධා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, මල බද්ධය එකතැන පල්වීම හා අවහිර වීම ඇති කරයි.

ඡායාරූපය: හිස සම්බාහන රේඛා

මුහුණේ සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ බොහෝ විට සමේ වයසට යාමේ පළමු සං stop ා නැවැත්වීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා ය. පහසුව සඳහා, හිසෙහි මෙම කොටස කලාපවලට බෙදා ඇත:

සමහර විට මෙය බෙල්ලේ ප්රදේශය ඇතුළත් වේ. මුහුණේ සම්බාහන ක්‍රම පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට සබැඳිය අනුගමනය කරන්න. අපට මතකයි මෙම කලාපයට තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇති අතර එය නොමැතිව ක්‍රියා පටිපාටියේ ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ලබා ගත නොහැක.

1. ප්‍රායෝගිකව මේද පටක නොමැති බැවින් මුහුණේ සම සිහින්ම හා සියුම් ය.
2. ඩව්නි කෙස් මුළු මතුපිටම පාහේ වර්ධනය වන අතර, සෙබස් ග්‍රන්ථි වල නාල විවෘත වන කෙස්වලට. ආරක්ෂිත කාර්යයක් ඉටු කරන නිශ්චිත ලිහිසි තෙල් ලබා දෙයි.
3. නළලෙහි දහඩිය ග්‍රන්ථි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
4. බොහෝ යාත්රා සම මතුපිටට ඉතා ආසන්නව පිහිටා ඇත. මුහුණට නිරෝගී රෝස පැහැයක් ලබා දෙන්නේ ඔවුන්ය.
5. මුහුණේ මාංශ පේශි 57 හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, අපගේ මුහුණේ පෙනුමටද වගකිව යුතුය: රැළි, මුඛයේ පහත් කොන, විහිදෙන ඕවලාකාරයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මාංශ පේශි තන්තු වල ස්වරය නැති වී ඇති බවත්, උපකාර අවශ්‍ය බවත්ය.

ඡායාරූපය: වියළි මුහුණේ සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම.

මෙම කලාපයට ඇති බලපෑම ඉතා පරිස්සමින්, අවම වශයෙන් සම දිගු වන ස්ථානවල පිහිටා ඇති සම්බාහන රේඛා දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්න (ඡායාරූපය බලන්න).

ක්රියා පටිපාටියේ ප්රතිලාභ සහ පත්වීම සඳහා නිර්දේශ

මිනිත්තු 15 ක සම්බාහන සැසියක් පවා අසාමාන්‍ය සැහැල්ලුබවක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙන්නේ ඇයි? දිගු පා course මාලාවක් මගින් මිනිස් සෞඛ්‍යය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. මේ සියල්ල ශරීරයට සිදුවන ක්‍රියා පටිපාටියේ අද්විතීය චිකිත්සක බලපෑම ගැන ය.

1. රුධිර සංසරණය වැඩිවේ. වැඩි ඔක්සිජන් මොළයට ගලා යාමට පටන් ගනී, එය වහාම එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි: පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වේ, මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු වේ.
2. හිසකෙස් කෙස් සක්‍රීය වන බැවින් හිසකෙස් ශක්තිමත් වන අතර වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
3. වසා ගැටිති ස්ථායී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ විෂ හා විෂ පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර පටක වල ඉදිමීම හා එකතැන පල්වීමද ඉවත් කරයි.
4. මාංශ පේශි ලිහිල් වේ, කැක්කුම සහ ආතතිය පහව යයි.
5. නොගැඹුරු ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහකවල කෝපවීම පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර අවයව වලට දුරස්ථ ප්‍රතීක බලපෑමක් ඇති කරයි.
6. එන්ඩොර්ෆින් දැඩි ලෙස නිපදවනු ලැබේ - හෝමෝන ප්‍රසන්න සංවේදනයන් ලබා දෙන අතර වේදනාව මර්දනය කරයි.
7. මානසික තත්වය වැඩිදියුණු වේ: රෝගියා ස්නායු භාවය, මානසික අවපීඩනය, නුරුස්නා බව සහ නින්ද නොයාම ඉවත් කරයි.
8. සම keratinized කොරපොතු වලින් පිරිසිදු කර ඇති අතර සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ස්‍රාවය වේ.
9. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි වන විට ශරීරය වඩාත් ඔරොත්තු දෙන අතර පාරිසරික තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට පහසු වේ.

ඡායාරූපය: ලිහිල් සම්බාහනය

එවැනි පුදුමාකාර ප්‍රති results ල ලබා දී වෛද්‍යවරු එවැනි සම්බාහනයක් චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ කාරකයක් ලෙස නියම කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති:

• හිසරදය
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ මෘදු ආබාධ,
• අධි රුධිර පීඩනය
• නියුරෝසිස්
• ආතතිය සහ මානසික-මානසික ආතතිය වැඩි කිරීම,
• නින්ද නොයාම
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය
• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
• කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල හා ආ ro ාත වලින් පසු සුවය ලැබීම.

ඡායාරූපය: බෙල්ලේ සහ මුහුණේ රූපලාවණ්‍ය සම්බාහනය

වයසට යාමේ පළමු සං signs ා සහ හිස්කබලේ ඇති සමහර ගැටළු ඉවත් කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම සඳහා රූපලාවණ්‍ය සම්බාහනය නියම කරනු ලැබේ: සෙබෝරියා, හිසේ කැක්කුම මෙන්ම හිසකෙස් නැතිවීම හෝ හිසකෙස් දුර්වල වීම.

ප්රතිවිරෝධතා

පෞරාණික සුව කරන්නා වූ හිපොක්‍රටීස් සම්බාහනය යනු ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමයි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම බලය විනාශකාරී විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුට හානියක් විය හැකිය. ඔබ පීඩා විඳින්නේ නම් කිසි විටෙකත් හිස ප්‍රදේශයට බලපාන්නේ නැත:

• ඔන්කොලොජි
• හෘදයේ හා රුධිර නාලවල බරපතල ගැටළු,
• අධි රුධිර පීඩනය
• thrombosis
• සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය, දුර්වලතාවය සහ උණ සමඟ,
• උග්ර අවධියේදී purulent සහ ගිනි අවුලුවන සමේ රෝග,
• නැවුම් පිළිස්සුම් හෝ සුව නොකළ තුවාල,
• තට්ටය හෝ අධික හිසකෙස් නැතිවීම,
• වාසෝඩිලේටනය.

හිස සම්බාහනය කිරීම සඳහා contraindication යනු මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය විෂවීම සහ ප්‍රතිජීවක taking ෂධ ගැනීම ය. තහනම් කිරීම් නොමැති වීම ලිහිල් කිරීමට හේතුවක් නොවේ. පළමු ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු ඔබේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න. ස්පන්දනය නිතර නිතර සිදුවන්නේ නම්, අධි රුධිර පීඩනය, හිසරදය සහ ඔක්කාරය වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වූ අතර ශිෂ්‍යයන් ද අබලන් විය - සැසිවාරයට වහාම බාධා කළ යුතුය.

ප්‍රධාන සම්බාහන ක්‍රම

ඉන්දියාවේ ආරම්භය, ප්‍රයෝජනවත් හා effective ලදායී ක්‍රියා පටිපාටියක් ක්‍රමයෙන් ලොව පුරා ව්‍යාප්ත වෙමින්, නව ක්‍රමවේදයන් හා බලපෑම් ක්‍රම සමඟ විකෘති වී පොහොසත් කරයි. එබැවින් වර්තමානයේ දන්නා විවිධාකාර මුහුණු සහ හිස්කබල සම්බාහන ක්‍රම.

ක්ලැසික් ක්‍රමය

මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට හිසෙහි ඉදිරිපස කොටස, නියපොතු, පරියේටල්, තාවකාලික කලාපය සහ ඔටුන්න හිමි බලපෑම ඇතුළත් වේ. එය බොහෝ කලක සිට ශාස්ත්‍රීය සම්මතයක් බවට පත්ව ඇති සහ වෙනත් බොහෝ ප්‍රසිද්ධ ශිල්ප ක්‍රමවල පදනම බවට පත්ව ඇති උපාමාරු වලින් සමන්විත වේ:

1. ආ roke ාතය - සමේ ආලේප කිරීම හෝ විස්ථාපනය නොකිරීමට උත්සාහ කිරීම, මුළු තල් මතුපිට සමඟම, අපි ඉදිරිපස කොටසෙහි සිට හිස පිටුපසට 3-5 වාරයක් සිදු කරන්නෙමු (පින්තූරය බලන්න), පරියේටල් කලාපයේ සිට ඇරිකිලි පිටුපස පිහිටා ඇති ප්‍රදේශවලට ආලෝකය ස්පර්ශ කරයි. ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්න.
2. චක්‍රලේඛ චලනයන් - අපි ඇඟිලි සකස් කර තරමක් නැමී, ඒවා හිස මතුපිට තබමු. මාපටැඟිල්ල මත හේත්තු වී, සම සමග සම්බාහනය කරන්න, නමුත් එය අතුල්ලන්න එපා, නමුත්, එය හිස් කබලට තරමක් තද කර, එය ඔරලෝසුවකට මාරු කරන්න. එක් ප්‍රදේශයක වැඩ කිරීමෙන් පසු සම්බාහන රේඛා අනුගමනය කරමින් අපි අනෙක් පැත්තෙන් බුරුසු නැවත සකස් කරමු.
3. කම්පන - ඔටුන්න සිට පහළට ගමන් කිරීම, කෙටි වරින් වර චලනයන් සමඟ අපි හිස්කබලේ ක්‍රියා කරමු.
4. විග්ලිං - ඇඟිලි තුඩු වලින්, අපි පහසුවෙන් සම්බාහනය කරන ලද මුළු මතුපිටම තට්ටු කරන්නෙමු, වේදනාකාරී සංවේදනයන් වළක්වා ගනිමු.

ඡායාරූපය: සම්භාව්ය තාක්ෂණය

ක්රියා පටිපාටියේ අරමුණ අනුව අපි මෙම චලනයන් විවිධ සංයෝජනයන්හි භාවිතා කරමු. එබැවින්, හිසරදයට එරෙහි සම්භාව්‍ය සම්බාහනයකට පහත ක්‍රියාමාර්ග ඇල්ගොරිතම ඇතුළත් වේ:

1. අපි ආරම්භ කරන්නේ පහර දීමෙනි.
2. මාපටැඟිල්ල සහ ඇඟිලි තුඩුවලින් අපි සුපිරි ආරුක්කු පෙදෙසට පහර දෙමින් පටක එකතු කර ගනිමු.
3. තාවකාලික කලාපය දණ ගසා, එය දක්ෂිණාවර්තව සම්බාහනය කරන්න.
4. යම් උත්සාහයකින් අපි එම ප්‍රදේශය ඇහිබැම උඩින් අතුල්ලන්නෙමු, ඉන්පසු අපගේ අත් ඉහළට හා පහළට අපගේ නළලට පහර දෙමු.
5. ඔටුන්න සිට පරිධිය දක්වා ගමන් කරමින් අපි මුළු හිස්කබල පුරා රවුම් චලිතයකින් වැඩ කරන්නෙමු.
6. දකුණු අත්ලෙන් අපි පරියේටල් ප්‍රදේශය අතුල්ලමින්, හිස පිටුපසට වම් අත ආධාර කරමු.
7. මෙම කලාප ග්‍රහණය කරගත් අපි පටක එකිනෙක දෙසට මාරු කිරීමට උත්සාහ කරමු.
8. කුඩා කම්පන චලනයන් සමඟ අපි සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ ගමන් කරමු.
9. හිසකෙස් මුල්වල තබාගෙන, එය ඉහළට අදින්න, හිස්කබල ඔසවන්නට උත්සාහ කරන්න.
10. අපි අපගේ ඇඟිලි තුඩු වලින් සියලුම සම්බාහන කලාපවලට රිද්මයානුකූල, වරින් වර පහරවල් යොදන්නෙමු.
11. අපි ක්‍රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කරන්නේ සන්සුන් පහරකින්. හොඳම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, එක් එක් හැසිරවීම 3 සිට 5 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.

එවැනි සම්බාහනයක් බාහිර උදව් නොමැතිව සිදු කළ හැකිය. මෙය කරන්නේ කෙසේද, අපි දැනටමත් අපගේ වෙබ් අඩවියේ පිටුවේ "හිසෙහි රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වයං සම්බාහනය" යන ලිපියේ විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇත්තෙමු.

ඉන්දියානු ක්‍රමය

“චම්පි” - මෙය ඉන්දියාවේ හිස සම්බාහනය කිරීමේ නම වන අතර එය ප්‍රයෝජනවත් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියක උපන් ස්ථානය ලෙස සැලකේ. පුරාණ ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ක්‍රමය එය ශාරීරික සමගිය, ශක්ති සමතුලිතතාවය සහ සම්පූර්ණ විවේකය ලබා ගැනීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සලකයි. සැසිවාරය සඳහා සුවපහසු උෂ්ණත්වයක් සහිත සන්සුන් කාමරයක් තෝරා ගනු ලැබේ. සම්බාහන චිකිත්සකවරයා දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති යෝජනා ක්‍රමයකට අනුව සියලු උපාමාරු සිදු කරයි:

• පළමු අදියර "චක්‍ර සමතුලිත කිරීම" ලෙස හැඳින්වේ. එය මිනිස් අභ්‍යන්තර ශක්තියේ සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කරගත් අතර කටු චිකිත්සක සම්බාහනයකින් සමන්විත වේ - මිනිස් සිරුරේ අවයව හා පද්ධති සමඟ මෙන්ම බලශක්ති නාලිකා සහ මෙරිඩියන් සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්තකව සම්බන්ධ වී ඇති ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ස්ථාන උත්තේජනය කිරීම.
• දෙවන අදියර වන්නේ “තෙහෙට්ටුව සහනය” ය. එය අතරතුර, උරහිස්, ඉහළ පිටුපස සහ බෙල්ල සම්බාහනය කරනු ලැබේ. මෙම ක්‍රියාවන්හි පරමාර්ථය වන්නේ සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම, මාංශ පේශිවල තදබදය සහ තද කිරීම ඉවත් කිරීමයි.
• නව අදියරකට සම්බාහනය කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

අවසාන පියවර දිගම වන අතර මූලික ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

1. අත් තදින් තද කර හිසෙහි පැති මතුපිටට ඇඟිලි විහිදුවන්න. ඒවා මිරිකීමෙන්, ක්‍රමයෙන් හිස මුදුනට යන්න. බොරු කලාපය අසල පහළ සිට ඉහළට සමාන ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි.
2. නළල හා නියපොතු මත අත්ල පිහිටා ඇති අතර, මෙම ප්‍රදේශවල සම තදින් තවරන්න.
3. ඇඟිලි තුඩු මගින් නිර්මාණය කරන ලද කුඩා කම්පන චලනයන් සමඟ සම්බාහනය කළ මතුපිටට මිනිත්තු 1 ක් ප්‍රතිකාර කරන්න.
4. නළලේ සිට හිස පිටුපසට ගමන් කරමින් ඔබේ හිසට පහර දෙන්න. ඇඟිලි හරහා හිසකෙස් වෙන් කරන්න.
5. පන්සල් වෙත ගමන් කරමින් ඇහිබැමි රේඛාව අඹරන්න, එය ඔරලෝසුව දිගේ දිගු කළ යුතුය.
6. සැසිවාරය සන්සුන්, මෘදු පහරකින් අවසන් කරන්න.

ක්රියා පටිපාටියේ කාලය මිනිත්තු 40 ක් පමණ වේ. ඇගේ කාන්තාවන් විශේෂයෙන් ප්‍රිය කරන්නේ, සියල්ලට අමතරව, එවැනි සම්බාහනයකින් හිසකෙස් නිරෝගීව හා ශක්තිමත් වන අතර එහි වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි.

බුරුම ක්‍රමය

මෙම තාක්‍ෂණය 13 වන ශතවර්ෂයේදී ඉන්දියානු ක්‍රමයට වඩා මඳක් පසුකාලීනව දර්ශනය වූ අතර සටනකින් පසු අධික ලෙස වැඩ කළ රණශූරයින්ගේ බලවේග යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා විය. සම්බාහනය කෙතරම් effective ලදායීද යත් බෞද්ධ භික්ෂූන් වහන්සේලා සටන් කලාව සමඟ එය අධ්‍යයනය කිරීමට පටන් ගත්හ. වර්තමානයේ, ක්රියා පටිපාටියේ ජනප්රියත්වය කිසිසේත් අඩු වී නැති අතර, එය තවමත් තෙහෙට්ටුව සහ වික්රියා සඳහා හොඳම පිළියමක් ලෙස මෙන්ම කෙස්වල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

සැසිය ඉතා දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත - මිනිත්තු 15-20 ක් පමණි, එබැවින් එය බොහෝ විට “ආතති-විරෝධී ආතතිය” ලෙස හැඳින්වේ. රෝගියා වාඩි වී සිටින අතර සම්බාහන චිකිත්සකවරයා නිරන්තරයෙන් හිස අල්ලාගෙන බැලූ බැල්මට අවුල් සහගත ලෙස පෙනෙන උපාමාරු සිදු කරයි. එය මෘදු ලෙස දණගැසීමෙන් හා අතුල්ලමින් හිස්කබලට හා මුහුණට පහර දීම විකල්පයක් වන අතර ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී කරුණු උත්තේජනය කරයි. මීට අමතරව, ක්‍රියාවලීන්ගේ ඇල්ගොරිතමයට පිටුපසට, බෙල්ලට හා උරහිස් පටියට අනිවාර්යයෙන් පහර දීම හා ඇණ ගැසීම මෙන්ම කොඳු ඇට පෙළට ඇඟිලි තුඩු වලින් කොක්සික්ස් වෙත බල කිරීමද ඇතුළත් වේ.

එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, රෝගියා එතරම් ශක්තිමත් ලිහිල් කිරීමක් ආරම්භ කරන අතර සමහර විට ඔහුට තනිවම හිස තබා ගැනීමට නොහැකි වේ. එමනිසා, එවැනි සැසි වඩාත් සුදුසු වන්නේ නින්දට පෙරය.

රූපලාවණ්‍ය සම්බාහනය

මෙම ක්රියා පටිපාටිය කාන්තාවන්ට පමණක් නොව පිරිමින්ට ද ප්රයෝජනවත් වේ. හිසකෙස් thick න, ශක්තිමත් හා දිලිසෙන සහ හිස්කබල පිරිසිදුව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, හිසේ කැක්කුම, පීල් කිරීම සහ අතිරික්ත සෙබන් නොමැතිව එය උපකාරී වේ. ඔබම සම්බාහනයක් සිදු කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැත, නමුත් පළමුව ඔබ ස්වාමියාගෙන් පුහුණුව ලබා ගත යුතුය, වීඩියෝවක් නැරඹීම හෝ විශේෂ සාහිත්‍යය කියවිය යුතුය, එය නිරාවරණයේ ප්‍රධාන ක්‍රම විස්තර කරයි:

• සෑම විටම මෙන්, අත්ලෙහි සැහැල්ලු පහරවල් සමඟ ක්‍රමයෙන් පීඩනය වැඩි කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• හිසකෙස් වර්ධනයේ පහළ මායිමේ සිට ඔටුන්න සහ පසුපසට ගමන් කරමින් සියලු ඇඟිලි වලින් හිස්කබල අතුල්ලන්න.
• රවුම් චලිතයකදී, හිස පිටුපසට සම ඔරලෝසුව දෙසට හරවන්න.
• ඔබේ මුළු හිසකෙස් ප්‍රදේශයම අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා සේ ඔබේ නැමුණු ඇඟිලි සකසන්න. ඔබේ දෑත් ඉවතට නොගෙන විනාඩියක් ඇතුළත කුඩා දෝලන චලනයන් සිදු කරන්න, නමුත් සම මත ලිස්සා නොයන්න, නමුත් එය විස්ථාපනය කරන්න.
• ප්‍රදේශය පුරා වරින් වර පීඩනය යෙදීම සඳහා ඇඟිලි තුඩු භාවිතා කරන්න.
• බෙර වාදනය කරන්න - යතුරුපුවරු උපකරණයක් වාදනය කිරීම අනුකරණය කරන පහසු තට්ටු කිරීම.

ප්‍රංශ ජාතිකයින්ට නින්දට යාමට පෙර එක්ස්ප්‍රස් සම්බාහනය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ හිස මත අත් සම්බන්ධ කරන්න එවිට ඔබට යම් ආකාරයක හිස් ආවරණයක් හෝ හිස් ආවරණයක් ලැබෙනු ඇත. හිස් කබලට තදින් තද කිරීමෙන්, සම පළමුව ඔරලෝසුව දෙසට හරවන්න, ඉන්පසු ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට (එක් එක් දිශාවට මිනිත්තු 5).

ක්‍රියා පටිපාටි පිරිවැය

මොස්කව් සහ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි රූපලාවණ්‍යාගාරවල එක් හිස සම්බාහනයක මිල ක්‍රියාපටිපාටියේ වර්ගය හා කාලසීමාව මත රඳා පවතී: සම්භාව්‍ය එකක් සඳහා ඔබට රුබල් 800 සිට 1000 දක්වා ගෙවීමට සිදුවනු ඇත, තායි, ඉන්දියානු සහ ආකෘති මයෝෆැසියල් (මුහුණේ මාංශ පේශි අවට පටක වලට බලපායි) - එකහමාරක සිට දෙක දක්වා දහසක් ගුවාෂා ස්ක‍්‍රැපර් සම්බාහනය සඳහා රූබල් 1200 ක් වැය වන අතර බුරුම හා වසා ජලාපවහන සම්බාහනය සඳහා රුබල් 500 ක් වැය වේ. සුව කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණ ක්‍රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

අතිරේක මෙවලම් සහ උපාංග භාවිතය

දුර්වල ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් සුඛෝපභෝගී හිසකෙස් වෙනුවෙන් කුමක් කළත්: ඔවුන් මිල අධික සම්බාහක, ෂැම්පූ සහ වෙස් මුහුණු භාවිතා කරයි, සැක සහිත medicines ෂධ ලබාගෙන වේදනාකාරී එන්නත් කරයි. නමුත් සමහර ක්‍රම කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව සනාථ කර ඇති අතර නිරෝගී හිස්කබල සහ හිසකෙස් පවත්වා ගැනීමට අතිශයින් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත:

1. උණුසුම් ජලයේ දියකර ඇති මේස (පාෂාණ) හෝ මුහුදු ලුණු සමඟ සම්බාහනය කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් පොහොර තෙත් හිස්කබලට යොදන අතර මිනිත්තු 5-10 ක් සැහැල්ලු අතුල්ලමින් සම්බාහනය කර සුව පහසු උෂ්ණත්වයකදී ජලය සමග හොඳින් සෝදා හරින්න. මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය මගින් රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කරයි, නිදාගන්නා කෙස් කළඹ අවදි කරයි, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල අධික ස්‍රාවය ඉවත් කරයි, ඒවායේ නාල පිරිසිදු කරයි, සහ රුධිර නාල වලට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි, ඒවායේ බිත්ති වඩාත් නම්‍යශීලී හා ප්‍රත්‍යාස්ථ වේ. හිරි වැටීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය සිදුවීමකි. නමුත් දැඩි පිළිස්සීමක් මඟින් සැසිය නැවැත්විය යුතු බව පෙන්නුම් කරන අතර සේලයින් ද්‍රාවණය වහාම සෝදාගත යුතුය.
2. පනාවකින් සම්බාහනය කරන්න - ස්වාභාවික බුරුසු සහිත ලී පනාවක් හෝ බුරුසුවක් ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සුදුසු වේ. පළමුව, ඔබේ හිස පහළට නැමෙන්න, හිස පිටුපසට ඔටුන්න දක්වා පනාව, ඉන්පසු පන්සල්වල සිට ඉදිරිපස කලාපය දක්වා. කෙළින් කරන්න. ඔබේ නිකට ඉහළට, ඔබේ කොණ්ඩය වර්ධන රේඛාවේ සිට හිස පිටුපසට පනින්න. ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න, ඉන්පසු අහඹු ලෙස හිස්කබලේ බුරුසුව චලනය කර දිශාව වෙනස් කරන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් චලනයන් සිදු කරන තරමට වඩා හොඳය.
3. කප් සම්බාහනය - පීල් කිරීම මගින් හිස්කබල පෙර පිරිසිදු කර ඇත. ඉන්පසු කෑන් එක සකසා එයින් වාතය උරා බොන්න. ඇතුළත, පීඩන පහත වැටීම හේතුවෙන්, සම්පූර්ණ රික්තයක් නිර්මාණය වන අතර, එය චලනය අතරතුර අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි: රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කිරීම, වසා ගැටිති ශක්තිමත් කිරීම, තදබදය වේගවත් කිරීම, ඉදිමීම සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා ක්‍රියා පටිපාටිය දැක්වේ.

එවැනි සම්බාහනයකින් ප්‍රතිලාභ සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් පමණක් ගෙන ඒම සඳහා, පළමුව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන තෝරාගත් තාක්ෂණයේ මූලික ශිල්පීය ක්‍රම නිවැරදිව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.