හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කිරීම

නිරෝගී හා ලස්සන හිසකෙස් ගැන සිහින නොදකින ගැහැණු ළමයෙකු ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. සරුසාර කැරලි යනු කාන්තා සුන්දරත්වයේ වැදගත් ලක්ෂණයකි. ඇලෝපසියා (තට්ටය) වර්ධනය වී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? අද, මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා බොහෝ පිළියම් සකස් කර ඇති නමුත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ෆෝලික් අම්ලය හොඳම ප්රති .ලය පෙන්වයි.

හිසකෙස් සඳහා විටමින් බී වල බලපෑම

අපගේ ශරීරයේ යම් ආකාරයක විටමින් හෝ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයක් ඇති විට, මෙය ඉක්මනින් හිසකෙස් වල තත්වය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත: ඒවායේ වර්ණය නැති වී යයි, වැටීමට පටන් ගනී. අතුරුදහන් වූ ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන ක්‍රමානුකූලව භාවිතා කිරීම සහ විශේෂ ce ෂධ මගින් හිසකෙස් වල ස්වාභාවික සුන්දරත්වය හා සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත. මෙම ක්‍රියාවලියේ එක් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරනුයේ බී කාණ්ඩයේ විටමින් විසිනි, එනම් බී 9. මෙම කණ්ඩායමට අයත් ෆෝලික් අම්ලය කෙටි කාලයක් සඳහා හිසකෙස් නැතිවීම නැවැත්විය හැකි අතර එය ශක්තිමත් හා දීප්තිමත් වේ.

ශරීරය ෆෝලික් අම්ල .නතාවය සං als ා කරන ආකාරය

ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය අවතක්සේරු කර ඇත්නම්, පුද්ගලයෙකු මෙයින් පීඩා විඳින්නට පටන් ගනී:

• හිසකෙස්වල සියුම් බව සහ අස්ථාවරත්වය. ස්ථිර ෂැම්පූ භාවිතා කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් නොලැබේ,
• නියපොතු තහඩුවේ ලැමිෙන්ටේෂන් සහ අස්ථාවරත්වය. අලංකාර ආලේපන භාවිතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රති give ල නොලැබේ.
• මොයිස්චරයිසර් සහ දියර භාවිතා කර සම වියළීම,
• නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව,
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, එය ක්‍රියාකාරීත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

ෆෝලික් අම්ලය භාවිතය යහපැවැත්මට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කරයි, සහ හිසකෙස් ශක්තිය හා දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි. හිසකෙස් නැතිවීමෙන් ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කිරීම හිසකෙස් පමණක් නොව මුළු ශරීරයේම තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉක්මන් හා ආරක්ෂිත ක්‍රමයකි.

මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ:

• ගර්භනී කාන්තාවන්
• අව්වේ වැතිර සිටින පෙම්වතුන්
• උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම.

දිනකට 200 mcg මාත්‍රාවකින් හිසකෙස් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය ගැනීමට විශේෂ erts යෝ උපදෙස් දෙති. ගර්භනී කාන්තාවන්ට මාත්‍රාව 400 mcg දක්වා වැඩි කිරීම සුදුසුය.

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ෆෝලික් අම්ලය

මෙම ද්‍රව්‍යය මුලින්ම ලබාගත්තේ නිවිති වලින් වන අතර දැනටමත් XX ශතවර්ෂයේදී එය කෑල්ලෙන් සංස්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගත්තේය. වර්තමානයේ, ටැබ්ලට් වල ඇති ෆෝලික් අම්ලය ඇලෝපසියා හි සෑම අදියරකදීම ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි. මෙම රෝගයට ජානමය ප්‍රවණතාවයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ඉහළම ප්‍රති results ල එය පෙන්නුම් කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය සෛලවල වර්ධනය හා පුනර්ජනනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, හිසකෙස් නැතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සහ කුඩා අවධියේදී අළු හිසකෙස් පෙනුම. ඔබේ කොණ්ඩය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය ශක්තිමත් හා ලස්සන කරන්න, ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් ආහාර ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්න. ෆෝලික් අම්ලය සමඟ කෙස් ආවරණ සෑදීම අතිරික්ත නොවනු ඇත.

ෆෝලික් අම්ල නිෂ්පාදන

ෆෝලික් අම්ලය බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ:

• පලතුරු සහ එළවළු: ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කොමඩු, අලිගැට පේර, පිපි umber ්, ා, බීට්, කැරට්, වට්ටක්කා,
• හරිතයන්: parsley, නිවිති, කෙසෙල් කොළ, නෙට්ල්, ලින්ඩන්, යාපහුව බලකොටුව,
• සත්ව නිෂ්පාදන: අක්මාව, මාළු, චීස්, ගෘහ චීස්, කිරි සහ මී පැණි.

එසේම, ෆෝලික් අම්ලය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ:

• අම්බෙලිෆර්
• බෝංචි
• ඇට වර්ග
• සූරියකාන්ත බීජ
• සම්පූර්ණ බේක් කළ භාණ්ඩ,
• පෙරීම සහ පෝෂණ යීස්ට්.

ෆෝලික් අම්ලයේ මට්ටම ස්ථාවර කිරීම සහ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉහත නිෂ්පාදන සියල්ලම ක්‍රමානුකූලව ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හිසකෙස් සඳහා උපරිම ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සරල නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

• ආහාර හොඳම ලෙස අමු ලෙස අනුභව කරනු ලැබේ, මන්ද අධික උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ ෆෝලික් අම්ලය අර්ධ වශයෙන් එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නැති කර ගනී.
• ඇල්කොහොල් අඩංගු බීම මගින් කෙස් මත ෆෝලික් අම්ලයේ ධනාත්මක බලපෑම උදාසීන කරයි, එබැවින් ඒවායේ භාවිතය අවම කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ,
• මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක, වේදනා නාශක සහ ප්‍රතිදේහජනක drugs ෂධ නිතර භාවිතා කිරීම ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලයේ සාන්ද්‍රණයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර විටමින් අවශ්‍යතාවය වැඩි කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ භාවිතය

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ෆෝලික් අම්ලය ඕනෑම ආකාරයකින් භාවිතා කළ හැකිය. උණුසුම් සමයේදී නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය, ශීත in තුවේ දී ටැබ්ලට් වල ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ටැබ්ලට් ගැනීමේ කාලය මාස තුනකි. මෙයින් පසු, විවේකයක් අවශ්ය වේ. ෆෝලික් අම්ලයේ ආරක්ෂාව තිබියදීත්, ස්වයං ation ෂධයක් ලෙස එය භාවිතා කිරීම තහනම්ය. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

චිකිත්සක පා course මාලාවේ කාලසීමාව රෝගියාගේ ශරීරයේ ලිංගභේදය, වයස, හෝමෝන මට්ටම සහ පුද්ගල ලක්ෂණ වලට බලපායි. අවශ්ය නම්, ෆෝලික් අම්ලය සමඟ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්රමය වෙනස් කළ හැකිය. හිසකෙස් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා එය වෛද්‍ය නිර්දේශයන්ට අනුව දැඩි ලෙස ගත යුතුය. මෙම ද්‍රව්‍යය සී සහ බී 12 කාණ්ඩයේ විටමින් සමඟ හොඳින් අවශෝෂණය වේ.

විකිණීමට ඇත්තේ කොහේද?

ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ෆෝලික් අම්ලය ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය. එහි මිල පැකට්ටුවකට රුබල් 80 ක් තුළ වෙනස් වේ (ටැබ්ලට් 50). සොල්ගර් නම් company ෂධ සමාගමෙහි විටමින් සංකීර්ණය පිළිබඳව විශේෂ ists යින් සහ පාරිභෝගිකයින් හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. එහි ප්‍රධාන වෙනස වන්නේ බී කාණ්ඩයේ බොහෝ විටමින් වල අන්තර්ගතයයි. විශේෂ .යින් ආහාරමය අතිරේක ලෙස විටමින් මිලදී ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

ටැබ්ලට් සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ෆෝලික් අම්ල ඇම්පියුලස් ය. එනිසා වෙස් මුහුණු සෑදීම සඳහා භාවිතා කිරීම පහසුය. Ou ෂධවේදීන් ඇම්පියුලස් වලට කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් එකතු කරන අතර එමඟින් ඔක්සිජන් බලපෑම යටතේ විටමින් ඔක්සිකරණය වීම වළක්වයි. 100 mg මැක්සි සෑදීමට එක් ඇම්පියුලයක් ප්‍රමාණවත්.

සකස් කිරීමේ යෝජනා ක්‍රමය:

• පීච් තෙල් හැදි දෙකක් අඩු තාපයකට වඩා ජල ස්නානයක අංශක 45 දක්වා රත් කරන්න,
• ෆෝලික් අම්ලයේ එක් ඇම්පියුලයක අන්තර්ගතය ස්කන්ධයට එක් කරන්න, සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න,
• ප්රති ing ලයක් වශයෙන් ඇති වන ද්රව්ය හිස්කබලට අතුල්ලන්න,
• ඊට පසු, ඔබේ හිස තුවායෙන් ඔතා විනාඩි 60 ක් ඉවත් නොකරන්න,
• මෙම කාලයෙන් පසු, ඔබේ හිසකෙස් පෝෂ්‍යදායී ෂැම්පූ වලින් සෝදා ඔබේ හිසකෙස් තනිවම වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

මෙම ආවරණ හිසරදයට එරෙහිව effective ලදායී වන අතර හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන අතර ඒවා ශක්තිමත් කරයි. අවශ්ය නම්, කපන ලද කෙළවරින් ඉවත් කරන්න.

තවත් වෙස් මුහුණක් හොඳ ප්‍රති result ලයකින් කැපී පෙනේ, එයට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

• කුඩා අලිගැට පේරයක මස් බිත්තරයක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න,
• සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් පහර දෙන්න,
• විටමින් ඇම්පියුලේ එකතු කර මිශ්ර කරන්න.

මුල් වලට අයදුම් කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිස තුවායෙන් ඔතා. මුලදී, සුළු දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇතිවිය හැකිය - මෙය සාමාන්ය දෙයක්. පැය භාගයකට පසු තාර සබන් (කොටු) වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න. වෙස්මුහුණ සති කිහිපයකට වරක් භාවිතා කළ යුතුය. එය අස්ථාවර හා උදාසීන හිසකෙස් ඉවත් කරයි (තෙතමනය .නතාවයේ සං sign ාවක්).

විඩාල්: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
රේඩාර්: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?rotingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

වැරැද්දක් හමු වූවාද? එය තෝරා Ctrl + Enter ඔබන්න

ෆෝලික් අම්ලයේ වාසි

ෆෝලික් අම්ලය සාන්ද්‍රිත විටමින් බී 9 වන අතර එය කාන්තා සුන්දරත්වයට වගකිව යුතු වටිනා අංගයක් බව වෛද්‍යවරු සලකති. එය මොළයට ප්‍රයෝජනවත් වේ, කාන්තා ප්‍රජනක පදධතිය සම, නියපොතු, හිසකෙස් වල තත්වය සඳහා වගකිව යුතුය. හිසකෙස් සම්බන්ධයෙන්, ඔහු පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• කරල් වලට නිරෝගී පෙනුමක්, බැබළීමක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙයි,
• වැඩි දියුණු කරන ලද හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීමට අවශ්‍යයි,
• ඒවා වැටීම වළක්වයි හෝ නතර කරයි,
• අස්ථාවරත්වය, වියලි බව, බෙදීම් කෙළවර ඉවත් කරයි,
• හිසකෙස් කෙස් උත්තේජනය කරයි, මුල් ශක්තිමත් කරයි.

ප්‍රයෝජනවත් විටමින් බී 9 බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන්, දැඩි තට්ටය හෝ මෘදු හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා නියම කරනු ලැබේ.

විටමින් බී 9 අඩංගු නිෂ්පාදන:

• අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, සහල්,
• කිරි නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් මේද ගෘහ චීස්,
• නිවිති, ඇස්පරගස්,
• මාළු
• මී පැණි
• හරක් මස් අක්මාව
• අලිගැට පේර, කොමඩු, පැඟිරි පලතුරු, ඇප්රිකොට් ඇට,
• කොළ ළූණු, සලාද කොළ,
• ඇට, බීට්, බෝංචි,
• සම්පූර්ණ පාන් වලින් පුලුස්සන ලද පාන්.

විටමින් බී 9 උපරිම ප්‍රමාණය අමු යීස්ට් වල දක්නට ලැබේ.

හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීම සඳහා දිනපතා එවැනි ප්‍රයෝජනවත් ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ. පිසීමේදී විටමින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා මාළු හෝ අක්මාව හෝ ඉස්ටුවක් තම්බා ගන්න. ඔබ ආහාර බීජ, ගෝවා, චීස්, ඕනෑම ඇට වර්ග, වල් රෝස ද ඇතුළත් කළ යුතුය.

සාන්ද්‍රිත විටමින් බී 9 ලබා ගැනීමේ ලක්ෂණ

ෆෝලික් අම්ලය ගැනීම සඳහා නීති කිහිපයක් තිබේ, ඒවා දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:

1. ඔබ විටමින් බී 9 අනෙක් අය සමඟ ඒකාබද්ධව ගත යුතුය: බී 6, බී 12, සී, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය.
2. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික සම්මතය 200 mcg වේ.
3. කල්තියා සාන්ද්රණයෙන් වෙස් මුහුණු හෝ කීම් පිසීම වටින්නේ නැත - වාතය තුළ B9 ඉක්මනින් විනාශ වේ.
4. ප්රතිකාර අතරතුර මත්පැන් තහනම්.
5. ඔබ drug ෂධය මිලදී ගත යුත්තේ ෆාමසියෙන් පමණි, කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කරන්න. වාචික පරිපාලනය සඳහා ඔබට ටැබ්ලට් හෝ බාහිර භාවිතය සඳහා ඇම්පියුලස් තෝරා ගත හැකිය.

නූල් වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම හෝ ප්‍රතිෂ් oring ාපනය කිරීම සඳහා මාත්‍රා නීති පහත පරිදි වේ:

1. අපි පෙති මිලදී ගන්නෙමු. ආහාර ගැනීමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් මසකට ගන්න, 2 mg. ඉන්පසු විවේකයක් ගන්න. ඊට අමතරව, ඔවුන්ගේ දෛනික මාත්රාව ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ වෙනත් සංකීර්ණ විටමින් ගත යුතුය.
2. අපි ඇම්පියුලස් මිලදී ගන්නෙමු. ග්‍රෑම් 100 ක පමණ පරිමාවක් සහිත නළයකට හෝ ෂැම්පූ බෝතලයකට ඇම්පියුලේ 1 ක් එක් කරන්න, විසුරුවා හරින්න. සුපුරුදු පරිදි මගේ හිස සෝදන්න.

මෙම ක්‍රම දෙකම හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කරයි, කෙස්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, දුර්වල වූ කෙඳි ශක්තිමත් කරයි.

ප්‍රසාරණය සඳහා ප්‍රතිකාර උපදෙස් පහත පරිදි වේ:

1. සති දෙකක් ඔබ දිනකට 3 වතාවක් ෆෝලික් අම්ලය මිලිග්‍රෑම් 3 ක් පානය කළ යුතුය.
2. එවිට අපි පා course මාලාව නවත්වන්නෙමු, දින 7-10 ක් විවේකයක් ගන්න.
3. නැවතත්, සති දෙකක පා .මාලාවක් අඛණ්ඩව 3 mg 3 දිනකට පානය කරන්න.

සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට, මාළු, එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. මාසයක් ඇතුළත අඳුරු හිසකෙස් er නකමින් හා ප්‍රත්‍යාස්ථ බවට පත්වේ. මෙම ක්‍රමය ඉතා කැපී පෙනෙන තට්ට පැල්ලම් ඇති කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සුදුසු වේ.

ෆෝලික් අම්ල කෙස් ආවරණ

ඊට අමතරව, ටැබ්ලට් භාවිතය සමඟ විටමින් බී 9 අඩංගු ප්‍රයෝජනවත් වෙස් මුහුණු තෙත් කෙඳි වලට යෙදිය හැකිය. එපමණක් නොව, වට්ටෝරු drug ෂධයේ ඇම්පියුලස් එකතු කිරීමත් සමඟ එය සෑහෙන ප්‍රමාණවලින් අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් සෑදීමට අවසර ඇත. හිසකෙස් නැතිවීමට හෝ දැඩි හිසකෙස් වර්ධනයට එරෙහිව ජනප්‍රිය වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න, සමාලෝචන මඟින් ඔවුන්ගේ පෙර නොවූ විරූ effectiveness ලදායීතාවය විනිශ්චය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි:

සැලකිය යුතු අලාභයකට එරෙහිව කෙෆීර්-මී පැණි ආවරණ

බඳුනක මේදය යෝගට්, මී පැණි, ඕනෑම බ්‍රැන්ඩි හෝ වොඩ්කා, බර්ඩොක් තෙල් සහ කුඩා මුහුදු සෝයා මේස හැන්දක් හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ළූනු මිරිකා යුෂ මේස හැඳි දෙකක් එක් කරන්න. අපි සංයුතිය මුල්, කෙඳි දිගේ බෙදා හරිමු, මිනිත්තු 5 කට පසු, සෝදා හරින්න. එවැනි ස්ක්‍රබ් එකකින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, කරල් පෝෂණය කරයි, අතිරික්ත මේදය හා හිසේ කැක්කුම පිරිසිදු කරයි.

ෆෝලික් අම්ල සමාලෝචන

ප්රතිකාර සඳහා පෙති හෝ ඇම්පියුලස් භාවිතා කළ අයගේ බොහෝ සමාලෝචන පෙන්නුම් කරන්නේ ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී හිසකෙස් er න වන අතර ඒවායේ ව්‍යුහය, පෙනුම හා බැබළීම වැඩි වේ. බොහෝ අය pharma ෂධ ගබඩාවලදී ඇසිඩ් මිලදී ගන්නා නමුත් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර විශේෂ ists යින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. සමාලෝචන කිහිපයක් මෙන්න:

ඇනා, වයස අවුරුදු 43 යි.

“සේවයෙන් පහ කිරීමෙන් පසු ආතතියක් ඇති වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. පෙනෙන විදිහට මෙම කොණ්ඩයෙන් පොකුරුවලින් පිටතට පැමිණියේය. වෛද්‍යවරයා ෆෝලික් අම්ලය නියම කර, මසකට දිනකට 3 වතාවක් පෙති පානය කළේය. ඊට අමතරව, ඇය වෙස් මුහුණු සාදා, සංසදයේ කියවා ඇත. ගැහැණු ළමයි, බලපෑම පුදුම සහගතයි, මගේ වයසේදී පවා මට දැන් දිලිසෙන හිසකෙස් තිබේ. මාස එකහමාරකට පසු ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැටීම නැවැත්තුවා. ”

වෙස් වට්ටෝරු

මම බොහෝ විට කෙස් ආවරණ සඳහා ෆෝලික් අම්ලය එකතු කරමි. ද්රව්යයේ බොහෝ ආහාර නිෂ්පාදන අඩංගු වන බැවින් ඒවායින් වෙස් මුහුණු ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. අම්ල බොහෝ පලතුරු (අලිගැට පේර, ඇප්රිකොට් ඇට), එළවළු (පිපි umber ් umber ා, කැරට්), කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු තෙල් වල දක්නට ලැබේ.

1. සරලම හා වඩාත්ම ජනප්‍රිය වට්ටෝරුව තෙල් ආවරණ. ඕනෑම වර්ගයක තෙල් ආහාර පිසීමට සුදුසු ය. තෙල් ග්‍රෑම් 60 ක් සහ විටමින් බී 9 ඇම්පියුලර් දෙකක් අඩු තාපයක් මත රත් කරනු ලැබේ. මෙම මිශ්‍රණය කොණ්ඩයේ මුළු දිගටම වඩා බුරුසුවකින් ආලේප කරයි. සම්බාහන චලනයන් සමඟ ස්කන්ධය මුල් මතට දමනු ලැබේ. ප්රතිකාර කරන ලද හිසකෙස් තුවායෙන් ඔතා ඇත. වෙස් මුහුණ විනාඩි පනහක් තබා ඇත. වෙස් මුහුණ ෂැම්පූ වලින් සෝදා ඇත. කෙඳි දෙතුන් වතාවක් සේදීම.
2. මී පැණි ආවරණ ෆෝලික් අම්ලය එකතු කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. මී පැණි යනු විටමින් බී 9 අධික ආහාර වේ. මී පැණි ජල ස්නානයක උණුසුම් කර දියර අනුකූලතාවයකට ගෙන ඒමට අවශ්‍යයි. හිසකෙස් දියර මී පැණි සමඟ ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර කර විනාඩි තිහක් වෙස්මුහුණ තබන්න. මිශ්රණය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.
3. කෙෆීර්, බර්ඩොක් තෙල්, මී පැණි. බර්ඩොක් තෙල්, කෙෆීර්, මී පැණි, කොග්නැක් සහ මුහුදු ලුණු මේස හැන්දකට මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. මෙම මෙවලම තුළ කෙස් වැටීමට එරෙහිව ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කරයි. නිමි ස්කන්ධය එකවර වෙස් මුහුණක් හා ස්ක්‍රබ් එකක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම මිශ්‍රණය මුල්වලට අතුල්ලමින් හොඳින් සෝදා හරින්න.
   
4. අලිගැට පේර ආවරණ. ඉස්ම පලතුරෙන් අඩකින් සාදා ඇත. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ඕනෑම පැළයක කුකුළු මස් කහ මදය සහ තෙල් මිලි ලීටර් හැටක් එකතු වේ. මිශ්රණය විනාඩි තිහක් පමණ පවතී. තුවායෙන් ඔතා ගැනීම සඳහා ප්රතිකාර කළ කෙඳි වැදගත් වේ.
5. යීස්ට් මාස්ක්. වට්ටෝරුවට වියළි යීස්ට් ග්‍රෑම් දහයක් සහ කිරි මිලි ලීටර් හැටක් ඇතුළත් වේ. ෆෝලික් අම්ලයේ විශාල ප්‍රමාණයක් පාන් යීස්ට් අඩංගු වේ. ඒවා තම්බා කිරිවලින් වත් කර විනාඩි පහළොවක් පුරවා ඇත. යීස්ට් ආවරණයක් හිසෙහි එපීඩර්මිස් සුන්බුන් වලින් පිරිසිදු කර හිසකෙස් දීප්තිය හා දීප්තිය ලබා දෙයි. මීට අමතරව, නිෂ්පාදිතය බෙදීම් කෙළවරට සලකන අතර හිසකෙස් වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කරයි.
6. අම්ල ද්රාවණය අගුල් සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ෆෝලික් අම්ලය, A, E කාණ්ඩයේ විටමින් බහාලුම් එක් කැප්සියුලයට වත් කරනු ලැබේ. වෙනමම, චමමයිල් සුප් හොද්ද ලීටරයක් ​​සාදනු ලැබේ. මිශ්රණ දෙකම ඒකාබද්ධ වේ. සකස් කළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ෂැම්පූ සමඟ අතිරේක සේදීමකින් තොරව සතියකට දෙවරක් සේදිය යුතුය.
7. විටමින් A හිඟවීම වැළැක්වීම සඳහා ෂැම්පූ සමඟ භාවිතා කිරීම සඳහා අම්ලය නිර්දේශ කෙරේ. ෂැම්පූ සේවය සඳහා ෆෝලික් අම්ල ඇම්පියුලයක් අවශ්‍ය වේ.

මුල් ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පළතුරු-කහ මදය

කුඩා අලිගැට පේරයක පල්ප් කහ මදය සමඟ මිශ්‍ර කර නැවුම් ඔලිව් තෙල් හැදි 4 ක් එක් කරන්න. අපි සංයුතිය යොදන්නෙමු, මිනිත්තු 30 කට පසු ෂැම්පූ හෝ බාම් වලින් සෝදා හරින්න.

බඳුනක මේදය යෝගට්, මී පැණි, ඕනෑම බ්‍රැන්ඩි හෝ වොඩ්කා, බර්ඩොක් තෙල් සහ කුඩා මුහුදු සෝයා මේස හැන්දක් හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ළූනු මිරිකා යුෂ මේස හැඳි දෙකක් එක් කරන්න. අපි සංයුතිය මුල්, කෙඳි දිගේ බෙදා හරිමු, මිනිත්තු 5 කට පසු, සෝදා හරින්න. එවැනි ස්ක්‍රබ් එකකින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, කරල් පෝෂණය කරයි, අතිරික්ත මේදය හා හිසේ කැක්කුම පිරිසිදු කරයි.

අස්ථි කෙස් සහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව මී පැණි පෝෂ්‍යදායී ආවරණයක්

මී පැණි විටමින් බී 9 වලින් පොහොසත් බැවින් සතියකට 2-3 වතාවක් සේදීමට පෙර එය මුල් හා හිස්කබලට අතුල්ලන්න, ඉන්පසු උණුසුම සඳහා තුවායක් ඔතා. වෙස්මුහුණ මිනිත්තු 30 ක් තබා ගත යුතු අතර, පසුව ෂැම්පූ නොමැතිව වතුරෙන් සේදිය යුතුය.

ප්රතිකාර සඳහා පෙති හෝ ඇම්පියුලස් භාවිතා කළ අයගේ බොහෝ සමාලෝචන පෙන්නුම් කරන්නේ ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී හිසකෙස් er න වන අතර ඒවායේ ව්‍යුහය, පෙනුම හා බැබළීම වැඩි වේ. බොහෝ අය pharma ෂධ ගබඩාවලදී ඇසිඩ් මිලදී ගන්නා නමුත් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර විශේෂ ists යින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය. සමාලෝචන කිහිපයක් මෙන්න:

“ගැහැනු මිතුරියක් මට උපදෙස් දුන්නේ ෆෝලික් අම්ලය දිනකට ටැබ්ලට් 3 ක් පානය කරන ලෙසයි.මාසයකට පසු, මගේ සිහින් හිසකෙස් er නකමින්, සෙන්ටිමීටර 2 කට ආසන්න ප්‍රමාණයකින් වර්ධනය වූ අතර එය කිසි විටෙකත් සිදු නොවීය. මාසයකින් මම එය නැවත ගැනීමට පටන් ගනිමි. ”

“දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මගේ දිගු කොණ්ඩය පොකුරුවලට නැග්ගා, එය බියකරු සිහිනයක්. මම අන්තර්ජාලයේ ෆෝලික් අම්ලය ගැන කියෙව්වා, මම එය පානය කළා. කොණ්ඩය er නකමින් යුක්ත වූවාක් මෙන්, දැන් කලබල නොවී සටන් කිරීම ඇත්තෙන්ම උපකාරී වේ.

“සේවයෙන් පහ කිරීමෙන් පසු ආතතියක් ඇති වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. පෙනෙන විදිහට මෙම කොණ්ඩයෙන් පොකුරුවලින් පිටතට පැමිණියේය. වෛද්‍යවරයා ෆෝලික් අම්ලය නියම කර, මසකට දිනකට 3 වතාවක් පෙති පානය කළේය. ඊට අමතරව, ඇය වෙස් මුහුණු සාදා, සංසදයේ කියවා ඇත. ගැහැණු ළමයි, බලපෑම පුදුම සහගතයි, මගේ වයසේදී පවා මට දැන් දිලිසෙන හිසකෙස් තිබේ. මාස එකහමාරකට පසු ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැටීම නැවැත්තුවා. ”

හිසකෙස් වලට බලපෑම

විටමින් බී 9 සෛල ප්‍රතිෂ් oration ාපනය හා පුනර්ජීවනය සඳහා සෘජුවම වගකිව යුතු බැවින් එය ශරීරයේ ing නතාවයෙන් පෙළෙන විට සම ඉක්මනින් එහි ස්වභාවික සුන්දරත්වය නැති කර ගනී. එය හිස්කබලට බලපායි. හිසකෙස් වල මුල් මත මෙය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ - ඒවා විශාල වශයෙන් විවේක තත්වයට පත්වේ. එනම්, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය රඳවා තබා ගන්නා නමුත් යම් කාලයක් සඳහා ඒවායේ වර්ධනය නතර කරයි (ෆෝලික් අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය නැවත පිරෙන තුරු).

ශරීරයේ විටමින් බී 9 නොමැතිකම සමඟ හිසකෙස් සක්‍රියව වැටීමට පටන් ගනී. මේ සමඟම, දිගු කෙස් හිමිකරුවන් තුළ, ඉඟි බෙදී, පිටාර ගැලෙනු ඇත, මන්ද ෆෝලික් අම්ලය සෛලීය මට්ටමින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ද හේතු වේ. විද්‍යා scientists යින් විසින් මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් ද පෙනී යන්නේ මෙම විටමින් අන්තර් සෛලීය බිත්ති සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන බවයි (පුනර්ජනනීය අවස්ථාවේ දී). සරලව කිවහොත්, ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම නිසා හිසකෙස් මුල් වෙහෙසට පත් වුවද ඒවා නැවත උත්පාදනය නොවේ.

මාර්ගය වන විට, බොහෝ දෙනෙක් පැහැදිලිවම දුටුවේ ගර්භනී ගැහැණු ළමයින්ගේ කැරලි වල තත්වය මෙන්ම දරුවෙකු ඉපදුණු පසුද, කාඩිනල් ලෙස නරක අතට හැරේ: මෙය හරියටම ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම නිසාය. දරුවෙකු රැගෙන යන විට විටමින් බී 9 දරුවාගේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීමට සක්‍රීයව යොදා ගනී. මෙය මවගේ ශරීරයේ අම්ල iency නතාවයක් ඇති කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු ආහාර මොනවාද?

ශරීරයේ සියලුම භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය මෙම අම්ලය බොහෝමයක් නිපදවන්නේ බඩවැල්වල වාසය කරන බැක්ටීරියා මගිනි. ස්වාභාවිකවම, අපි කතා කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ගැන ය. ඒ අනුව, විටමින් බී 9 සාමාන්‍ය මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

අපි ආහාර ගැන සලකා බලන්නේ නම්, මෙම අම්ලයේ වැඩි කොටසක් සොයාගත හැක්කේ:

• අමු එළවළු (පිපි umbers ් umbers ා, zucchini, බෙල් පෙපර්),
• රනිල කුලයට අයත් (බෝංචි, ඇට),
• යීස්ට්
• සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්
• මී පැණි (විශේෂයෙන් පදෙව්හි ෆෝලික් අම්ලය ගොඩක්).

පුද්ගලයෙකුට ෆෝලික් අම්ලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේද? මයික්‍රො ග්‍රෑම් 150 සිට 200 දක්වා. චිකිත්සක මාත්‍රාව මයික්‍රො ග්‍රෑම් 600 ක් පමණ වේ (මෙම ක්‍රමය අඛණ්ඩව දින 7 කට නොඅඩු කාලයක් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ).

මිලදී ගැනීමට කොහෙද?

ෆෝලික් අම්ලය විටමින් සංකීර්ණ මුවාවෙන් companies ෂධ සමාගම් විසින් විකුණනු ලැබේ. රීතියක් ලෙස, ටැබ්ලට් වල, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී) එකතු කිරීමත් සමඟ. නැවුම් වාතයේ විටමින් බී 9 ඔක්සිකරණය වීම හා බිඳ වැටීම වැළැක්වීම සඳහා අවසාන සංරචකය එකතු කරනු ලැබේ.

ඕනෑම ෆාමසියක පාහේ අම්ලය මිලදී ගත හැකිය. හුදෙක් සතයක් ඇත - පැකට්ටුවකට රූබල් 80 ක් තුළ (මයික්‍රො ග්‍රෑම් 50 බැගින් ටැබ්ලට් 50 ක්). මෙම විටමින් සංකීර්ණය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ c ෂධ සමාගමක් විසිනි සොල්ගර්. එහි වෙනස වන්නේ බී විටමින් වල සමස්ත සංයුතියේ සංයුතිය ඇතුළත් කිරීමයි (රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ).

මිලදී නොගත යුතුය ෆෝලික් අම්ලය ආහාරමය අතිරේකය (ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආකලන) ආකාරයෙන්. වර්තමාන ව්‍යවස්ථාවට අනුව, එවැනි සූදානමක දී එක් එක් ටැබ්ලටයේ විටමින් බී 9 සාන්ද්‍රණය මයික්‍රො ග්‍රෑම් 10 නොඉක්මවිය යුතු අතර එය වැඩිහිටි නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික මාත්‍රාවෙන් 10% ට වඩා අඩුය.

මෙම drug ෂධය ඇම්පියුලස් වලද විකුණනු ලැබේ - මෙය හිසකෙස් වෙස් මුහුණු සෑදීම සඳහා කදිම විකල්පයකි. විශේෂ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් මුලින් ඇම්පියුලස් වලට එකතු කරනු ලබන අතර එමඟින් ඔක්සිජන් ලබා ගත හැකි විටමින් ඔක්සිකරණය වීම වළක්වයි. වෙස්මුහුණක් මිලිග්‍රෑම් 100 ක් (0.5 කෝප්පයක්) සකස් කිරීමට 1 මාත්‍රාවක් (මිලි ලීටර් 3-5) ප්‍රමාණවත් වේ.

ප්රතිවිරෝධතා

පරිස්සමින්, මෙම අම්ලය ගර්භනීභාවයෙන් පසුව මෙන්ම ඔසප් වීමේදී (ඔසප් වීමෙන් පසු) ප්‍රවේශ විය යුතුය. විටමින් බී 9 අවශ්‍යතාවය ඇති කාන්තා ශරීරයට ඇති ප්‍රමිතිය තියුනු ලෙස අඩු වී ඇති බැවින් ඕනෑම ආකාරයක වෙස් මුහුණක් මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමද හානි කළ හැකිය. ශරීරයේ අතිරික්තය සමඟ හෝමෝන අසමත්වීමක් ඇති අතර මෙය අනෙක් අතට සමේ හා හිසකෙස් වල තත්වය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, චිකිත්සක මාත්‍රාවල ඇති ෆෝලික් අම්ලය අධි සංවේදීතාව (අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක්) ඇති කළ හැකිය. එවැනි රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගෙන ඇත්නම්, විටමින් තවදුරටත් භාවිතා කිරීම ඉවත දැමිය යුතු අතර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න:

වෙනත් ලිපි:

මම තෙල් කෙස් ආවරණ වලට බෙහෙවින් කැමතියි: මිල අඩු (ඔබට ඕනෑම තෙල් වර්ගයක් ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය), හිසකෙස් හොඳින් පෝෂණය කර මොයිස්චරයිසින් කරයි. නමුත් ෆෝලික් අම්ලයේ ප්‍රයෝජනය ගැන මම බොහෝ දේ අසා ඇත්තෙමි, දැන් එහි අඩංගු නිෂ්පාදන මොනවාදැයි මම දනිමි.

මට නම්, ෆෝලික් අම්ලය හිසකෙස් නැතිවීම නැවැත්වීමට සහ growth නත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ වර්ධනය තහවුරු කිරීමට උපකාරී විය.

හිසකෙස් සඳහා විටමින් බී 9 ප්රතිලාභ

ෆෝලික් අම්ලයේ උච්චාරණය කරන වාසිදායක ගුණාංග නිසා ඔබට තරුණ වියේ දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ සලසයි. නිෂ්පාදන හෝ ටැබ්ලට් වල එය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට අළු හිසකෙස් වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය, එය වර්ණක නැති නොවන, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හා අස්ථාවර කැරලි වලින් ආරක්ෂා වේ. හිසකෙස් නැතිවීම සහ තට්ටය සඳහා විටමින් ප්‍රතිකාර විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ. කාන්තාවන් සඳහා එවැනි ගැටළුවක් සැබෑ ව්‍යසනයක් විය හැකිය.

ෆෝලික් අම්ලය ඉටු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රධාන කාර්යයන් කිහිපයක් තිබේ:

1. නව සෛල ප්‍රතිජනනය හා ගොඩනැගීම,
2. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි,
3. හෝමෝන පසුබිමට වාසිදායක බලපෑමක්,
4. ආතතිය සමනය කරයි.

හිසකෙස් සඳහා විටමින් සාර්ථකව භාවිතා කරයි. එය ඔබට ශක්තිමත් බල්බ සහ හිසකෙස් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, කොණ්ඩා මෝස්තරයට සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් සහ දීප්තියක් ලබා දෙයි.

භාවිතය සඳහා දර්ශක සහ contraindications

හිසකෙස් වල ශරීරයේ iency නතාවය සටහන් වූ විට ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙහි දර්ශකයන් වන්නේ අස්ථාවර කැරලි, ඒවායේ නැතිවීම සහ සජීවී දිලිසීම නැති වීමයි. ගැහැණු විටමින් යනු යෞවනයන්ගේ ප්‍රභවයකි, එය හිසකෙස් පමණක් නොව සමේ ​​රැළි ඉවත් කරයි, නියපොතු ශක්තිමත් කර නළා ගැනීම වළක්වයි.

පහත සඳහන් සාධක drug ෂධ භාවිතය සඳහා ඇඟවීමක් විය හැකිය:

සංස්කාරකවරුන්ගේ වැදගත් උපදෙස්

ඔබේ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ භාවිතා කරන ෂැම්පූ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. භයානක චරිතයක් - සුප්‍රසිද්ධ ෂැම්පූ වෙළඳ නාම වලින් 97% ක්ම අපගේ ශරීරයට විෂ වන ද්‍රව්‍ය වේ. ලේබලවල ඇති සියලුම කරදර සෝඩියම් ලෝරිල් සල්ෆේට්, සෝඩියම් ලෝරත් සල්ෆේට්, කොකෝ සල්ෆේට් ලෙස නම් කර ඇති ප්‍රධාන සංරචක වේ. මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය මඟින් කැරලි වල ව්‍යුහය විනාශ වේ, හිසකෙස් අස්ථාවර වේ, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා ශක්තිය නැති වේ, වර්ණය මැකී යයි. නමුත් නරකම දෙය නම් මෙම මුඛය අක්මාව, හෘදය, පෙනහළු වලට ඇතුළු වීම, අවයවවල එකතු වීම සහ පිළිකා ඇතිවීමයි. මෙම ද්‍රව්‍ය පිහිටා ඇති අරමුදල් භාවිතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මෑතකදී, අපගේ කර්තෘ කාර්යාලයේ විශේෂ experts යන් සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පූ පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් සිදු කළ අතර එහිදී මුල්සන් කොස්මෙටික් වෙතින් අරමුදල් ප්‍රථම ස්ථානයට පත්විය. සියලු ස්වාභාවික ආලේපන නිෂ්පාදකයාගේ එකම නිෂ්පාදකයා. සියලුම නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ දැඩි තත්ත්ව පාලන හා සහතික කිරීමේ ක්‍රම යටතේ ය. Mulsan.ru නිල ඔන්ලයින් වෙළඳසැලට පිවිසීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබේ ආලේපනවල ස්වාභාවික භාවය ගැන ඔබ සැක කරන්නේ නම්, කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කරන්න, එය ගබඩා කර වසරක් නොඉක්මවිය යුතුය.

• දුර්වලතාවයේ පෙනුම
• අධික තෙහෙට්ටුව
• නිතර කරකැවිල්ල
• අඛණ්ඩ පාචනය
• නිරෝගී හිසකෙස් නැතිවීම සහ නැතිවීම,
• රක්තහීනතාවයේ පෙනුම.

මෙම සං signs ා මඟින් නියමිත ප්‍රමාණයෙන් ෆෝලික් අම්ලය පානය කිරීම ආරම්භ කිරීමට හෝ එය අඩංගු නිෂ්පාදන මෙනුවක් සංවර්ධනය කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට ඇඟවීමක් විය හැකිය. Formal ෂධීය ස්වරූපයෙන් විටමින් වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා බව සටහන් වේ.

විටමින් අධික විෂ සහිත බවක් නොතිබුණද, ශරීරයේ අතිරික්ත ද්‍රව්‍යයක අතුරු ආබාධ ඇත. නිදන්ගත රෝග ගණනාවකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ:

• pyelonephritis,
• අපස්මාරය
• බ්රොන්පයිල් ඇදුම,
• ඔන්කොලොජි
• ආසාත්මිකතා

විටමින් A අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් නින්දට බාධා ඇති විය හැක, ස්නායු ප්‍රතික්‍රියා පෙනුම හා වැඩි කෝපයක් ඇති වේ. බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය ද බාධා වන අතර පාචනය පෙනේ. සියල්ල සාධාරණ සීමාවන් තුළ පවතින අතර යමෙකු ශරීරයේ අතිරික්ත ද්‍රව්‍යවලට ඉඩ නොදිය යුතුය. ප්රතිවිරෝධතා තිබේ නම්, ඔබට හානියක් නොවන පරිදි, ඔබ විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ෆෝලික් අම්ලය මිලදී ගැනීමට පිරිවැය සහ කොහෙන්ද?

ඇම්පියුලස් හා ටැබ්ලට් වල ඇති විටමින් බී 9 ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ. එය මිලදී ගැනීම සඳහා, ඔබට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලිවීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද එය නොමිලේ විකිණීම තහනම් ලැයිස්තුවේ ලැයිස්තුගත කර නොමැති බැවිනි.

Drug ෂධ මුදා හැරීමේ විවිධ ආකාර තිබේ:

1. විටමින් මිලිග්‍රෑම් එකක් අඩංගු ටැබ්ලට්
2. මිලිලීටරයක ඇම්පියුලස්,
3. වෙනත් .ෂධ සමඟ සංයුක්ත වේ.

ලොව පුරා භාණ්ඩ සඳහා ඔවුන්ගේ වටිනාකම පවරන නිෂ්පාදකයින් විශාල ප්‍රමාණයක් සිටිති. ඇසුරුම් සඳහා මිල රූබල් විසි සිට දෙසිය දක්වා විය හැකිය. ගුණාත්මක භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම සඳහා, ඔබ ෆාමසිය හා සම්බන්ධ විය යුතු අතර, අවශ්‍ය නම්, නිෂ්පාදන සහතිකය පරීක්ෂා කරන්න.

ෆෝලික් අම්ලය ගන්නේ කෙසේද?

1. අපේක්ෂිත ප්රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා, drug ෂධය නිවැරදිව ගැනීම අවශ්ය වේ. විවිධ ගැටළු සඳහා, එහි මාත්‍රාව වෙනස් විය හැකිය.
2. කැරලි වල වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා, මාසයක් ඇතුළත දිනකට තුන් වරක් මිලිග්‍රෑම් දෙකක් පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
3. හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා වැඩි දියුණු කිරීම අවශ්ය වේ. සති දෙකක් ඔවුන් දිනකට තුන් වරක් මිලිග්‍රෑම් තුනක් පරිභෝජනය කරයි. ඔබට දින දහයකට පසු පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.
4. රෝග නිවාරණයක් ලෙස විටමින් පෙති වසරකට දෙවරක් සති දෙකක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මිලිග්‍රෑම් 1 සිට 2 දක්වා මාත්‍රාවක් ප්‍රමාණවත්.
5. බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ටැබ්ලට් ඇතුළත ගෙන ද්රව්යයේ බාහිර භාවිතය ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. විස්තීර්ණ ප්රතිකාර ක්රම ඉක්මනින් ගැටළු වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා

කෙස් වර්ධනය සඳහා ෆෝලික් අම්ලය වාචිකව භාවිතා කරයි. ප්රතිකාර මාසයක පා courses මාලා වල සිදු වේ. Drug ෂධයේ දෛනික මාත්‍රාව මිලිග්‍රෑම් හයකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. මුළු ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය මාත්‍රා තුනකට බෙදිය යුතුය. පා courses මාලා අතර ඔබට දින දහයක විවේකයක් ගත යුතුය. අවශ්ය නම්, පිළියම නැවත නැවතත් කරනු ලැබේ.

සිත්ගන්නා වීඩියෝව: හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ෆෝලික් අම්ලයේ ප්‍රතිලාභ සහ මාත්‍රාව

හිසකෙස් ප්රතිකාර effective ලදායී වීමට නම්, වෙස් මුහුණු සහ වෙනත් බාහිර කාරක සඳහා ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කළ යුතුය. ඇම්පියුලස් වල සාන්ද්‍රිත විටමින් බී 9 ෂැම්පූ වලට එකතු වේ. ඒ අතරම, විටමින් බී 1 අඩංගු නිෂ්පාදන ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. සම්මත භාජනයක් සඳහා ඇම්පියුලර් දෙකහමාරක් හෝ තුනක් ප්‍රමාණවත් වේ.

හිසකෙස් නැති වීමෙන්

ෆෝලික් අම්ලය හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව is ලදායී වේ. එහි භාවිතය ජානමය මට්ටමින් තැබුවද තට්ටය වළක්වා ගත හැකිය. Medicine ෂධය දිනකට තුන් වරක් මිලිග්‍රෑම් තුනක් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. පා course මාලාවේ කාලසීමාව සති දෙකකි, ඉන්පසු ඔබට දින දහයක විවේකයක් ගත යුතුය. හිසකෙස් සඳහා මාත්‍රාව එක් මාත්‍රාවකට මිලිග්‍රෑම් දෙකේ සිට තුන දක්වා වෙනස් විය හැකිය. පෙති ගැනීම සමඟ, ඔබට ශක්තිමත් ෂැම්පූ භාවිතා කළ හැකිය.

ගෙදර හැදූ ෆෝලික් අම්ලය කෙස් ආවරණ වට්ටෝරු

මෙම විටමින් බොහෝ විට මුහුණු ආවරණ සහ හිසකෙස් ආවරණ වල භාවිතා වේ. එය කැරලි වල වර්ධනයට සහ ඒවායේ නිරෝගී දිලිසීමට පමණක් නොව අළු කෙඳි පෙනීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි. සියලුම අරමුදල් නිවසේදීම සෑදිය හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ විටමින් සමඟ ඇම්පියුලස් මිලදී ගැනීම පමණි, ඉතිරිය ඔබේ ශීතකරණය තුළ සොයාගත හැකිය.

අමුද්රව්ය

• ෆෝලික් අම්ලය
• අලිගැට පේර
• බිත්තරයක්
• සූරියකාන්ත තෙල්.

සියලුම සංරචක හොඳින් මිශ්‍ර කර විටමින් එක් ඇම්පියුලයක් එක් කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනවල ෆෝලික් අම්ලය ද අඩංගු වීමෙන් බලපෑම වැඩි වේ. ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි හතළිහක් ගතවේ. ද්විත්ව සේදීම මඟින් තෙල් සංයුතියෙන් කරල් සම්පූර්ණයෙන් පිරිසිදු කර ගත හැකිය. ජලය අධික ලෙස උණුසුම් නොවිය යුතුය. අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් අරමුදල් යොදන්න.

විටමින් බී 9 නිෂ්පාදන සමඟ වෙස් මුහුණු

ඒවායේ සංයුතියේ බොහෝ නිෂ්පාදනවල ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ, එබැවින් ඒවා මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණු ක්‍රියා කරන්නේ සාන්ද්‍රිත .ෂධයක් සමඟ ය.

ස්වාභාවික මී පැණි වල විටමින් බී 9 ඇතුළු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ. කෙඳි වල වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා, නිෂ්පාදනයේ තුනී ස්ථරයක් ඒවා මත ආලේප කර තාප බලපෑමක් ඇති කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. පැයකට පසු, ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කළ හැකිය. ඔබට එය සතියකට දෙවරක් පුනරාවර්තනය කළ හැකිය. වෙනත් පැණි වෙස් මුහුණු දැකීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

කොග්නැක් සමඟ

සම උණුසුම් කිරීමට සහ බල්බ අවදි කිරීමට, විටමින් බී 9 අඩංගු නිෂ්පාදන මත පදනම්ව ඔබේම දෑතින් දැරිය හැකි වෙස් මුහුණක් සාදා ගත හැකිය. ළූනු යුෂ හැර සෑම දෙයක්ම සමාන කොටස් වලින් ගනු ලැබේ, එය තව ටිකක් එකතු කළ යුතුය.

විටමින් බී 9 සමාලෝචන

වයලට්, වයස අවුරුදු 23 යි

දරුණු හිසකෙස් නැතිවීම මගේ සෞඛ්‍ය තත්වය ගැන සිතා බැලීමට හේතු විය. මා පරීක්ෂා කර බැලූ විට මෙය විටමින් බී 9 හි lack නතාවයෙන් පෙළෙන බව දැන ගත්තා. මම එය පා course මාලාවක් සමඟ පානය කළ අතර ආකලන සමඟ ෂැම්පූ භාවිතා කළෙමි. එය ඉතා හොඳින් උපකාරී විය. මම එය නිර්දේශ කරමි.

ඇනස්ටේෂියා, අවුරුදු 25 යි

විටමින් සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සෑම වසරකම මම පා courses මාලා දෙකක් වැය කරමි. ෆෝලික් අම්ල අන්තර්ගතයෙන් නිෂ්පාදන වලින් වෙස් මුහුණු සෑදිය හැකි බව මම ඉගෙන ගතිමි. මී පැණි නිෂ්පාදන වඩාත් .ලදායී බැවින් ඒවා වඩාත් කැමති වේ.

ගර්භණී සමයේදී මට ගැටලුවක් ඇතිවිය: මගේ කොණ්ඩය අස්ථාවර හා අස්ථාවර විය. මට ප්‍රමාණවත් විටමින් බී 9 නොමැති බව පෙනී ගියේය. වහාම ඇගේ සෞඛ්‍යය සුව අතට ගත් අතර සමබරතාවය නැවත ලබා ගත්තේය. Drug ෂධය සමඟ එක්ව ඇය කෙස් ආවරණ සෑදුවාය. ප්‍රති result ලය පැමිණීමට වැඩි කලක් ගත නොවීය. දැන් මම ලස්සන තරුණ මවක්.

අවසාන වශයෙන්, මම මගේ හිසකෙස් ගැටළු සමඟ කටයුතු කළෙමි! හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම සඳහා මෙවලමක් සොයා ගන්නා ලදී. මම දැන් සති 3 ක් තිස්සේ එය භාවිතා කර ඇත්තෙමි, ප්‍රති result ලයක් ඇත, එය නියමයි. වැඩිදුර කියවන්න >>>

පිරිමින් සඳහා හොඳම හිසකෙස් නිෂ්පාදනය කුමක්ද?

හිසකෙස් ප්‍රතිෂ් .ාපනය සඳහා අපගේ පා ​​readers කයින් මිනොක්සිඩිල් සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.
වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න ...

වයසින් වැඩි පිරිමින්ට හිසකෙස් නැතිවීම හෝ ප්‍රමාණවත් නොවන හිසකෙස් වර්ධනය සම්බන්ධ ගැටළු දැකීමට පටන් ගනී. සමහරුන්ට, එවැනි රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වයස් ආශ්‍රිත වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, යමෙකු ජාන විද්‍යාවෙන් “පීඩා විඳින” අතර සමහරුන්ට ඇලෝපසියාව වෙනත් නිදන්ගත රෝග නිසා ඇතිවේ.

නවීන කවුන්ටර වල නිෂ්පාදන කාණ්ඩ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඇති අතර, එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීම සහ පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමයි. එවැනි අරමුදල් විශාල කණ්ඩායම් තුනකට බෙදිය හැකිය:

• පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා අදහස් කරන නිෂ්පාදන,
• ආහාරමය අතිරේක
• කාර්මික නිෂ්පාදනයේ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන.

ඊළඟට, මෙම කණ්ඩායම් වලින් කුමන අරමුදල් වඩාත් are ලදායීද යන්න අපි සලකා බලමු.

වෘත්තීය කාර්මික ආලේපන

පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය ඉහළ නැංවීම අරමුණු කරගත් චිකිත්සක නියෝජිතයින් විශාල සංඛ්‍යාවක් සිටිති. බොහෝ විට, එවැනි නිෂ්පාදනවල බර්ඩොක් තෙල් වැනි සංරචක අඩංගු වේ. අබ, කුරුඳු සහ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය.

ෆාමසි medicines ෂධ සඳහා කැෆේන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි - එය දේශීය රුධිර ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය වැඩි දියුණු කරන අතර පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය වඩාත් ප්‍රවර්ධනය කරයි.

වෘත්තීය රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී, ඒවායේ ඇති ප්‍රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල අන්තර්ගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

පිරිමි හිසකෙස් වලට අහිතකර සිලිකොන්, පැරබීන් සහ අනෙකුත් සංරචක ඒ හා සමාන මාධ්‍යයන්ගෙන් අහිමි විය යුතුය

ෆාමසි නිෂ්පාදන සඳහා උදාහරණ - පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධන උත්තේජක:

ෂැම්පූ "ෆිටෝවාල්" - පිරිමි හිසකෙස් වල සාමාන්ය තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඔවුන්ගේ වර්ධනය උත්තේජනය කරයි සහ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. පූර්ව තෙතමනය සහිත හිසකෙස් සඳහා නිෂ්පාදිතය යොදන්න, ඔබේ ඇඟිලිවලින් හිසකෙස් මුල්වලට අතුල්ලන්න. මිනිත්තු පහකට පසු, ෂැම්පූ සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ. චිකිත්සක පා course මාලාවේ කාලසීමාව මාස දෙකකි, සෑම දින තුනකට වරක්ම ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ යුතුය.

Revalid යනු කැප්සියුල ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කරන විටමින් සංකීර්ණයකි. මෙම drug ෂධය ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, පිරිමින්ගේ හිසකෙස් හා නියපොතු වල සාමාන්ය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඇලෝපසියා සමඟ සටන් කරයි. ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් මෙම drug ෂධයේ කැප්සියුලයක් මත ගත යුතුය.

එස්විට්සින් යනු පිරිමින්ගේ තවත් දේශීය හිසකෙස් වර්ධන ක්‍රියාකාරකයෙකි. Drug ෂධය භාවිතා කිරීම සරල ය: සතියකට තුන් වරක් එය කෙස් මුල්වලට කෙලින්ම කුඩා ප්‍රමාණයක් යෙදිය යුතුය (අපද්‍රව්‍ය සෝදා හරිනු නොලැබේ), ඇතුළත drug ෂධ මේස හැන්දක් ගන්න. ප්රතිකාර පා course මාලාවේ කාලය මාස තුනක් හෝ හතරක් වේ.

හිසකෙස් වර්ධන අතිරේක

පිරිමි හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යය හා පෙනුම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ඔහුගේ සිරුරට ප්‍රමාණවත් වැඩ සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය නොමැති වීමයි - ඛනිජ, විටමින් ආදිය. ආහාර වලින් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සමූහයක් ලබා ගැනීම සැමවිටම කළ නොහැකි බැවින්, වරින් වර ඔබ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආකලනවල උපකාරය ලබා ගත යුතුය. මෙන්න වඩාත් ජනප්‍රිය ඒවා කිහිපයක්:

• විශේෂ මර්ස් ටැබ්ලටය - මෙම නිෂ්පාදනය පිරිමි ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, හිසකෙස් වර්ධනයේ ක්‍රියාකාරී උත්තේජකයකි.
• "Vitrum Beauty" යන drug ෂධය පොදුවේ පරිවෘත්තීය තීව්‍ර කරයි, පිරිමින්ගේ හිසකෙස් කෙරෙහි හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
• මාළු තෙල් - නිෂ්පාදිතය කැප්සියුලවල විකුණනු ලැබේ, පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, එපමනක් නොව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
• ස්පිරුලිනා යනු ප්‍රබල ප්‍රතිශක්ති od නකයක් වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනයේ සක්‍රියකාරකයකි.
• Nutrikap - උපකරණය පිරිමි හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරයි, ඔවුන්ගේ නැතිවීම වළක්වයි. ප්රතිකාර සංකීර්ණය මාස හයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
• විටමින් - ඛනිජ සංකීර්ණය "හෝඩිය".
• පර්ෆෙක්ටිල් - හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා කැප්සියුල. කෑමට පෙර දිනකට එක් කැප්සියුලයක් ගන්න.
• බ rew වර්ස් යීස්ට් යනු හානියට පත් හිසකෙස් පෝෂණය කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්‍රතිෂ් oring ාපනය කිරීම සඳහා වන විශ්වීය ෆාමසි නිෂ්පාදනයකි.

පිරිමි හිසකෙස් සඳහා විශ්ව සත්කාර නිෂ්පාදන අතර ඕරිටා, එවිසන්ට් ද ඇතුළත් ය.

අනෙකුත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආකලන අතර - පිරිමි හිසකෙස් වර්ධන උත්තේජක, පහත සඳහන් නියෝජිතයන් ලැයිස්තුගත කළ හැකිය:

• වොබෙන්සිම්
• පර්ෆෙක්ටිල්,
• මෑන්ස් සූත්‍රය
• කැල්මින් ඇඩ්වාන්ස්,
• පැන්ටොවිගර්.

ෆාමසි විටමින්, පිරිමි කොණ්ඩයේ තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි:

• පිරිඩොක්සීන් (විටමින් බී 6 අඩංගු වේ),
• රෙටිනෝල් (ඒ),
• ටොකෝෆෙරෝල් (ඊ),
• බයෝටින් (එන්),
• රයිබොෆ්ලැවින් (බී 2),
• ෆෝලික් අම්ලය.

නිවසේදී හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන්නේ කෙසේද?

ජන පිළියම් අතර ප්‍රමුඛයා වන්නේ ගම්මිරිස් ආවරණයි. මෙම චිකිත්සක මිශ්‍රණය පිළියෙළ කිරීම අපහසු නැත: රතු ගම්මිරිස්වල pharma ෂධීය tincture (බිංදු 5-6) බර්ඩොක් තෙල් සමඟ මෙන්ම අමු බිත්තර කහ මදය සමඟ මිශ්‍ර කිරීම අවශ්‍ය වේ. නිමි මිශ්‍රණය මෘදු හා ඒකාකාරව හිස්කබලට අතුල්ලනු ලැබේ. මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සතියකට වරක් සිදු කෙරෙන අතර මසකට පසු පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ.

තවත් remed ලදායී පිළියමක් වන්නේ අබ මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණකි. ප්රතිකාර මිශ්රණයේ අමුද්රව්ය:

• සීනි
• අබ කුඩු
• ඔලිව් තෙල් හැදි දෙකක්,
• අමු බිත්තර කහ මදය.

එවැනි වෙස් මුහුණක් හිස්කබලේ උනුසුම් බලපෑමක් ඇති කරයි; ක්‍රියා පටිපාටිය අතරතුර මිනිසෙකුට එපීඩර්මිස් සුළු වශයෙන් දැවීම අත්විඳිය හැකිය: මෙම බලපෑම කෙස්වල ඇති රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කරන අතර ඒ අනුව හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය වේ.

පිරිමින් සඳහා නිවෙස් පිළියම් සඳහා තුන්වන විකල්පය වන්නේ කුරුඳු සහ කොග්නැක් වලින් සමන්විත වෙස් මුහුණකි (බීම ග්‍රෑම් 50 කට කුළුබඩු මේස හැඳි දෙකක්). නිෂ්පාදිතය හිස්කබලට ආලේප කර පැය භාගයකට පසු සේදීම කළ යුතුය.

Walnut කොළ පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ. In ෂධීය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම සඳහා මෙම අමුද්‍රව්‍යය ප්‍රධාන වේ: නිෂ්පාදනයේ විශාල මේස හැඳි දෙකක් සඳහා ඔබට උතුරන වතුර වීදුරුවක් අවශ්‍ය වේ. පිළියම පැය භාගයක් පුරවා ඇත. ඊට පසු, එය හිස්කබලට අතුල්ලනු ලබන අතර, ඉන්පසු හිසකෙස් මුළු දිග දිගේ සේදීම.

හිසකෙස් වර්ධනයේ ක්‍රියාකාරී උත්තේජකයක් වන්නේ විශාල බරකි. ඔබට මෙම ශාකයේ කොළ සහ මුල යන දෙකම භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි මෙවලමක් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අමුද්රව්ය හැදි දෙකක් සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් අවශ්ය වේ. මිශ්රණය විනාඩි විස්සක් පුරවා ඇත. නිමි මුදල් සම්භාරයක් පරිස්සමින් එපීඩර්මිස් වලට අතුල්ලනු ලැබේ, උණුසුම් ස්කාෆ් හිස මත තබා ඇත (මිනිත්තු 40 කට වඩා වැඩි නොවේ).

පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ma ලදායී වෙස් මුහුණු:

• උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ ළූණු ලෙලි අතලොස්සක් මිශ්‍ර කිරීම අවශ්‍ය වේ. එහි ප්රති கலவය පියනක් සමඟ ගිනි තට්ටුවට දැමිය යුතුය, විනාඩි 10 ක් තබන්න. සූදානම් කළ සුප් හොද්ද සිසිල් වූ පසු, එය හොඳින් ෂැම්පූ කිරීමෙන් පසු එය හොඳින් පෙරීම සහ හිසකෙස් සමග සේදීම. ඒ හා සමාන ක්රියා පටිපාටියක් සතියකට කිහිප වතාවක් සිදු කරනු ලැබේ.
• පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි නෙට්ල් යුෂ. මෙම චිකිත්සක කාරකය පිළියෙල කිරීමේ තාක්ෂණය පහත පරිදි වේ: ශාකයේ විශාල මේස හැඳි හතරක් අඹරා උතුරන වතුර මිලිග්‍රෑම් 500 ක් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම අවශ්‍ය වේ. මිශ්රණය පැය එකහමාරක් හෝ දෙකක් සඳහා එන්නත් කළ යුතුය. ඊට පසු, නිමි සුප් හොද්ද පෙරීම සහ සතියකට තුන් වරක් මෙයට පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
• හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා වන කෝපය පල කලේය සහ ඒවායේ වර්ධනය සක්‍රීය කිරීම සඳහා way ලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ සාමාන්‍ය මේස ලුණු ය. මෙම නිෂ්පාදනය සම්බාහන චලනයන් සමඟ හිසකෙස් මුල්වලට හොඳින් අතුල්ලන්න, මිනිත්තු 15 කට පසු - මෙයට පිළියමක්. ලුණු සතියකට දෙවරකට වඩා භාවිතා නොවේ.
• තවත් ගෘහ වට්ටෝරුවක්: උතුරන වතුර වීදුරුවක වියළි රෝස්මරී පැළෑටි විශාල හැදි දෙකක් වත් කරන්න. මිශ්රණය මිනිත්තු පහක් තම්බා පැය අවධාරනය කරයි. සේදීමෙන් පසු ලැබෙන සුප් හොද්ද කොණ්ඩයේ මුල්වලට අතුල්ලන්න.
• ඔබ මේස විනාකිරි තේ හැන්දක එකම ග්ලිසරින් සමඟ ඒකාබද්ධ කර එක් අමු බිත්තරයක් සහ එ cast රු තෙල් මේස හැන්දක් එක් කරන්න. එහි ප්රති கலவය හිසකෙස් මුල් සමඟ ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ටෙරී තුවායක් ඔබේ හිස මත තබා ඔබේ කොණ්ඩය ජල වාෂ්ප මත ටික වේලාවක් තබා ගත යුතුය. ඊට පසු, වෙස් මුහුණ ගලා යන ජලයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.
• ඕනෑම එළවළු තෙල් වීදුරුවක් අඩක් සඳහා, ඔබ සෙලන්ඩීන් ෆාමසි ඉන්ෆියුෂන් මිලි ලීටර් 60 ක් ගත යුතුය. මෙම මිශ්‍රණය හිස්කබලට යොදන අතර මිනිත්තු 30 කට පසු එය ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ. පිරිමින් සඳහා වන මෙම පිළියම හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ නොමේරූ පාඩු වළක්වාලයි.

ඉතින්, pharma ෂධ, ෂැම්පූ මෙන්ම ජන ගෙදර වට්ටෝරු විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති අතර, එහි බලපෑම පිරිමින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමයි. මෙම හෝ එම පිළියම තෝරා ගැනීම තනි පුද්ගලයෙකි: එය රඳා පවතින්නේ ගැටලුවේ ප්‍රකාශනයේ තරම, පිරිමි හිසකෙස් වර්ගය සහ වෙනත් ආත්මීය සාධක මත ය. ඕනෑම drug ෂධයක් හෝ නිවෙස් පිළියමක් භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය - ත්‍රික විද්‍යා ologist යා හෝ චර්ම රෝග විශේෂ ologist වෛද්‍යවරයා.

ලිපියේ කතුවරයා එම්. කුහ්ටිනා ය

හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඇතැම් විටමින් නොමැතිකම සමඟ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති වන බව කවුරුත් දනිති. තවද මෙම ගැටළු සමහරක් පෙනුමට, විශේෂයෙන් හිසකෙස් වල තත්වයට බලපායි. ෆෝලික් අම්ලය කාන්තා අලංකාරයට ප්‍රයෝජනවත්ද? එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

• මොකක්ද මේ
• ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
• ලබා ගන්නේ කෙසේද?
• ගන්නේ කෙසේද?
• එළිමහන් යෙදුම
• පිරිවැය
• සමාලෝචන

මොකක්ද මේ

ෆෝලික් අම්ලය හෝ විටමින් බී 9 ඉතා වැදගත් හා අවශ්‍ය විටමින් වලින් එකකි. එය ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම අවශ්‍ය වේ, නමුත් කාන්තාවන් විශේෂයෙන් iency නතාවයෙන් පෙළෙනවා, මන්ද B9 සැබෑ රූපලාවණ්‍ය විටමින් වර්ගයකි. ශරීරයේ එවැනි සං component ටකයක් නිපදවීම පුදුමයට කරුණකි, එබැවින් එය ලබා ගත හැක්කේ පිටතින්, එනම් ආහාර සමඟ පමණි. මෙම ද්‍රව්‍යය මුලින්ම නිවිති වලින් 1941 දී ලබා ගත් අතර පසුව (1946 දී) එය සංස්ලේෂණය කිරීමට ඉගෙන ගත්හ. ගර්භණී සමයේදී මෙම විටමින් ගැනීම අතිශයින්ම අවශ්‍ය වන නමුත් සමාලෝචන පෙන්වා දෙන පරිදි එය හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඒවායේ වර්ධනය වේගවත් කිරීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කරයි. මේ සඳහා හේතුව කුමක්ද?

ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ෆෝලික් අම්ලය සමහර ආහාර වල දක්නට ලැබේ. විශාලතම ප්රමාණය හරිතයන් මෙන්ම හරිත එළවළු වල දක්නට ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස නිවිති, බ්රොකොලි. මීට අමතරව, විටමින් බී 9 පැසුණු කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ: ගෘහ චීස්, චීස්, කිරි, යෝගට්, ක්‍රීම්, ඇඹුල් ක්‍රීම්, බටර්. මස් සහ අක්‍රීය (වකුගඩු, අක්මාව) අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. ඊට වඩා වැදගත් හා අවශ්‍ය වන්නේ මාළු නොවේ. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ධාන්ය වර්ග, විශේෂයෙන් අම්බෙලිෆර්, ඕට් සහ මෙනේරි ඇතුළත් කරන්න. රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග හා ධාන්ය වර්ග ගැන අමතක නොකරන්න. සංරචකය සමහර පලතුරු වල අඩංගු වේ, උදාහරණයක් ලෙස කොමඩු, ඇප්රිකොට් ඇටයේ. ස්වාභාවික මී පැණි සහ ඇට වර්ග අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.

ගන්නේ කෙසේද?

ආහාර සැකසීමේදී විටමින් බී 9 බහුතරයක් නැති වී ඇති හෙයින්, එහි සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා වඩාත් way ලදායී ක්‍රමය වන්නේ විටමින් සූදානමයි. පොදුවේ ගත් කල, මෙම ද්රව්යයේ දෛනික අවශ්යතාවය දිනකට 200 mcg වේ. නමුත් ඔබට හිඟය තුරන් කිරීම පමණක් නොව, සියලු ගැටළු විසඳීම සහ හිඟයේ ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මාත්රාව වැඩි කළ යුතුය.

පැහැදිලි ගැටළු ඇති ෆෝලික් අම්ලය (උදාහරණයක් ලෙස, වැඩි වූ අලාභය සමඟ) පහත පරිදි ගත යුතුය: පළමු සති දෙක තුළ, විටමින් බී 9 මිලිග්‍රෑම් 3 ක් දිනකට තුන් වරක් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගන්න. ඉන්පසු දින දහයක විවේකයක් ගෙන නැවත ප්‍රතිකාර ක්‍රමය නැවත කරන්න. දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමත් සමඟ, පළමුව, අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකි අතර, දෙවනුව, තවත් සමහර ද්‍රව්‍යවල ප්‍රමාණය, උදාහරණයක් ලෙස විටමින් බී 12 අඩු විය හැකිය. ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, බී විටමින් සංකීර්ණ ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම වටී, මන්ද ඒවා සියල්ලම හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර ඒවායේ නැතිවීමට එරෙහිව භාවිතා කළ හැකිය. ඊට අමතරව, අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විටමින් සී ගත යුතුය.

ඔබේ කරකැවිල්ලෙහි තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ බෙදීම් අවසන් වීම වැනි ගැටලුවකින් මිදීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, දිනකට තුන් වරක් මිලිග්‍රෑම් 2 ක් ගැනීම ආරම්භ කරන්න (ආහාර වේලකට පසු). ඊට අමතරව විටමින් ඊ ගන්න, එය බලපෑම වැඩි කරයි. පා course මාලාව මාස 1-2 ක් පැවතිය යුතුය, ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු විවේකයක් ගැනීම සහ අවශ්ය නම් එය නැවත කිරීම වඩා හොඳය.

ඕනෑම අවස්ථාවක, මාස තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් එය දිගටම කරගෙන යන්න එපා. මාසික විවේකයක් ගෙන අවශ්ය නම් ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යන්න. ඊට අමතරව, මත්පැන් වල බලපෑම යටතේ ද්‍රව්‍යය විනාශ වන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් චිකිත්සාව අතරතුර මත්පැන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. කරදරයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, හමුවීමක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් හෝ උපදෙස් ලබා ගන්න.

එළිමහන් යෙදුම

ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් බී 9 වඩාත් හොඳින් අභ්‍යන්තරයෙන් අවශෝෂණය කර ඇති නමුත් බාහිර භාවිතය තවමත් පිළිගත හැකිය. ඔබට මෙම ද්‍රව්‍යය හෝ විටමින් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය.

1. වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙස්මුහුණු. උණුසුම් කිරි මිලි ලීටර් 40-50 අතර යීස්ට් තේ හැන්දක (ඒවායේ ෆෝලික් අම්ලය තරමක් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ) දියකරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය සහ හිසකෙස්වල මුළු දිගම පැය කිහිපයක් යොදන්න (ඔබට එක රැයකින්ද කළ හැකිය), ඉන්පසු උණුසුම් ජලය සමග හොඳින් සේදීම. සමාලෝචන වලට අනුව, මෙම මෙවලම ඉතා .ලදායී වේ.
2. පෝෂ්‍යදායී වෙස් මුහුණ. අලිගැට පේර පෙත්තක් ගෙන, පල්ප් මෑෂ් කර, කුකුළු මස් බිත්තරයක එක් කහ මදය සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය තරමක් උණුසුම් කර හිස්කබලේ බෙදා හරින්න, ඉන්පසු කොණ්ඩයේ මුළු දිග පුරා පැය කිහිපයක් තබන්න, ඔබේ හිස ඔතා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. නිශ්චිත කාලයෙන් පසු, උණුසුම් ජලය සමග මිශ්රණය මෙයට පිළියමක්.
3. ප්‍රෝටියම් නැතිවීමේ ආවරණ. ෆෝලික් අම්ලයේ පෙති කිහිපයක් පොඩි කර, එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් කුඩු ඔලිව් සහ බර්ඩොක් තෙල් මිශ්‍රණයක විසුරුවා හරින්න. සංයුතිය උණුසුම් කර හිසට අදාළ කරන්න, මූල කලාපය හා සමෙන් පටන් ගන්න. පැය දෙක තුනකට පසු ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.

ෆෝලික් අම්ලයේ එක් පැකේජයක මිල ටැබ්ලට් 50 කින් (මිලිග්‍රෑම් 1 බැගින්) රුබල් 30-50 ක් පමණ වේ.

ෆෝලික් අම්ලය භාවිතය පිළිබඳ සමාලෝචන:

• “වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි ඇය විටමින් බී 9 ගැනීම ආරම්භ කළ අතර මාස කිහිපයකට පසු වඩා හොඳ වෙනසක් ඇය දුටුවාය. එය හරියට වැඩි හිසකෙස් ඇති බවක් පෙනේ, ඒවා අඩුවෙන් වැටෙන්නට පටන් ගත්තේය! The ෂධයේ මිල දැරිය හැකි මිලකට වඩා වැඩිය.
• “මම සමාලෝචන අධ්‍යයනය කර කොණ්ඩය දරුණු තත්ත්වයේ පවතින නිසා ෆෝලික් අම්ලය ගැනීම ආරම්භ කිරීමට තීරණය කළෙමි. ප්රතිකාර ක්රමය පසු වී ඇති අතර තත්වය සැබවින්ම දියුණු වී ඇත. මම නැවත පා course මාලාව නැවත කරන්නෙමි. ”

ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට විටමින් නිසි ලෙස භාවිතා කරන්න!

හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව ෆෝලික් අම්ලය භාවිතා කිරීම

අංශු මාත්‍ර, විටමින් හෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම නිසා දිලිසෙන කැරලි බොහෝ විට අස්ථාවර, අඳුරු, අගුල් තුනී වීමට පටන් ගනී. හිසකෙස් සමඟ ඇති වී ඇති ගැටලුවට විසඳුම විශේෂ සූදානම, විටමින් හෝ චිකිත්සක සංකීර්ණ භාවිතා කිරීමෙනි. එවැනි ප්රයෝජනවත් නියෝජිතයන්ගෙන් එකක් වන්නේ හිසකෙස් සඳහා ෆෝලික් අම්ලයයි - එය ඔවුන්ගේ වර්ධනය දැඩි ලෙස උත්තේජනය කරයි, නැතිවීම හා අස්ථාවරත්වය වළක්වයි.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සංකීර්ණයක ෆෝලික් අම්ලය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

Thick න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත්, දිලිසෙන හිසකෙස් යනු කාන්තාවකගේ හොඳම සැරසිලි වේ. අහෝ, සැබවින්ම සුඛෝපභෝගී හිසකෙස් වැඩීමට සෑම කෙනෙකුම සමත් නොවේ. මන්දපෝෂණය හේතුවෙන් ශරීරයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය රාශියක් අපට මග හැරේ. නරක පරිසර විද්‍යාව සහ නරක පුරුදු “අපිරිසිදු ව්‍යාපාරය” සම්පූර්ණ කරයි - ආහාර වලින් අපට ලැබෙන දේ බොහෝ විට නිවැරදිව ජීර්ණය නොවේ. තවමත් අවශෝෂණය කර ඇති දේ, අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් සඳහා මූලික වශයෙන් යොමු කිරීමට ශරීරයට බල කෙරේ. අලංකාරය සඳහා කාලයක් නොමැත!

මේ සඳහා කැපී පෙනෙන උදාහරණයක් වන්නේ කෙස් වර්ධනයට අවශ්‍ය ෆෝලික් අම්ලය පමණි. කාරණය නම්, උදාහරණයක් ලෙස, මත්පැන් සහ නිකොටින් එහි අවශෝෂණයට බාධා කිරීමයි. නුසුදුසු පෝෂණය නිසා ඇති වන ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමඟ එය දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. ඒ අනුව, ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, සෑම විටම නිවැරදිව ආහාරයට නොගන්න සහ / හෝ වරින් වර ඔබට වයින් වීදුරුවක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න - ඔබට විටමින් බී 9 iency නතාවයක් ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. ඇගේ හිසකෙස් වර්ධනය පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ!

ෆෝලේට් ලබා ගැනීමේදී වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ මත්පැන් අත්හැරීම සහ හැකි නම් දුම් පානය කිරීමයි.

විටමින් බී 9 iency නතාවයේ සං: ා:

• හිසකෙස් නැතිවීම, අස්ථාවරත්වය
• දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය, අධික තෙහෙට්ටුව,
• වියළි සම, මොයිස්චරයිසින් ආලේපන සමඟ වුවද,
• නියපොතු බිඳෙනසුලුයි.

කරුණාකර සටහන් කරන්න: මෙම සෑම රෝග ලක්ෂණයක්ම වෙනත් විටමින් හා අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යවල lack නතාවක් හෝ රෝගයක් පවා පෙන්නුම් කරයි.

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ෆෝලික් අම්ලය: සමාලෝචන

සමාලෝචන (මා සම්බන්ධ වන) ඉතා පැහැදිලිව සාක්ෂි දරයි: ජන ක්‍රියා!

නමුත් උපරිම effectiveness ලදායීතාවය සඳහා එය අනෙකුත් බී විටමින් සමඟ සංයෝජිතව ගත යුතු අතර එල්-සිස්ටීන් සමඟද ගත යුතුය (මෙය හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන ඇමයිනෝ අම්ලයකි). ඇත්ත වශයෙන්ම, හිසකෙස් සැලකිය යුතු වේගයකින් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී, ඊට අමතරව “යටි කබාය” දිස්වේ - මීට පෙර “නිදාගත්” කෙස්වලද වර්ධනය වී ඇති නව හිසකෙස්.

බී විටමින් එකතු කිරීමත් සමඟ ෂැම්පූ සහ බාම් ඇත, නමුත් යථාර්ථයේ දී ඇතුළත කෙස් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය ගැනීම වඩාත් is ලදායී වේ.

හිසකෙස් සඳහා ෆෝලික් අම්ලය: මාත්‍රාව, ගත යුතු ආකාරය

වැඩිහිටියෙකු සඳහා ෆෝලික් අම්ලය සඳහා සාමාන්‍ය දෛනික අවශ්‍යතාවය 0.3-0.4 mg (හෝ 300-400) g) වේ. ආහාර සමඟ අපට ෆෝලේට් යම් ප්‍රමාණයක් ලැබෙන බව මතක තබා ගත යුතුය.

ඔබ වැඩි මාත්‍රාවක් ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. ෆෝලික් අම්ලය සහිත හිසකෙස් සඳහා ටැබ්ලට් ආහාර සමඟ පානය කරනු ලැබේ.

පා course මාලාව මාසයක්, එය සති දෙකකට පසු නැවත කළ හැකිය.

සංකීර්ණයක් තෝරන්න

හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ෆෝලික් අම්ලය වඩාත් සුදුසු වන්නේ බී කාණ්ඩයේ විටමින් සංකීර්ණයක කොටසක් ලෙස ය.

වැදගත්! බී විටමින් ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර ඒවායේ අතිරික්තය ද්‍රව සමඟ ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. විශේෂිත සංකීර්ණවල මෙම විටමින් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය දෛනික අනුපාතයට සාපේක්ෂව දස දහස් ගණනක් හෝ සිය ගණනක් ඉක්මවා යා හැක. නමුත් එය අතුරු ආබාධ ඇති නොවන පරිදි ප්‍රමාණවත් තරල පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. විටමින් ආහාර ගැනීමේදී දිනකට අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජලය ලීටර් එකහමාරක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු පෙති නොමැතිව මෙය කිරීම සුදුසුය.

ෆෝලේට් වලට අමතරව, හිසකෙස් විටමින් සංකීර්ණවලට පැන්ටොතනික් අම්ලය (බී 5), බයෝටින් (බී 7), රයිබොෆ්ලැවින් (බී 2), නියාසින් (බී 3), තයමින් (බී 1) ඇතුළත් වේ.

හිසකෙස් සඳහා ඇම්පියුලස් වල ෆෝලික් අම්ලය සහිත සංකීර්ණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.