නිවසේදී හිසකෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

ඔබ දිනපතා ඔබේ හිසකෙස් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. නිසි දෛනික හිසකෙස් රැකවරණයක් නොමැති විට, වරින් වර භාවිතා කරන කිසිදු හිසකෙස් ආවරණයක් අපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත. හිසකෙස් වල තත්වය බොහෝ දුරට හිස්කබලේ රැකවරණය මත රඳා පවතී. හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සහ නිවසේ නිසි හිසකෙස් රැකවරණය සැමවිටම ඉදිරියෙන් සිටියි.

පහසුම ක්‍රමවලින් එකක් නිවසේදී හිසකේ සත්කාරක නිෂ්පාදන - නිතිපතා හිසකෙස් සේදීම. හිසකෙස් සෝදා ගැනීමේදී පහත සඳහන් වැදගත් කරුණු කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට කැමැත්තෙමි.

පළමුව ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය සඳහා සුදුසු ෂැම්පූ තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. සේදීමෙන් පසු හිසකෙස් සිහින්, කැටි ගැසුණු හෝ ඇඳුම් පැළඳුම් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට විද්‍යුත් වීමට පටන් ගනී නම් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ෂැම්පූ වැරදියට තෝරාගෙන ඇති බවයි. නිවැරදි ෂැම්පූ සමඟ හිසකෙස් දිලිසෙන සහ විශාල වේ.

දෙවනුව වෘත්තීය ශ්‍රේණිවල ෂැම්පූ මිලදී ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු, මිලකට ඒවා මහා ජාල වල විකුණන සාමාන්‍ය ෂැම්පූවලට වඩා බොහෝ වෙනස් නොවේ, නමුත් ගුණාත්මකව ඒවා ඒවාට වඩා උසස් ය. මිල අධික ෂැම්පූ මිලදී ගැනීමට ක්‍රමයක් නොමැති නම්, ෆාමසියෙන් රූපලාවණ්‍ය තෙල් මිලදී ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස: රෝස, ජැස්මින්, ජොජෝබා. ඔබේ ෂැම්පූ වලට තෙල් බින්දු 3-4 ක් එක් කරන්න. මෙය හිසකෙස් බැබළීමක් සහ සුවඳක් ලබා දෙනු ඇත.

තෙවනුව ෂැම්පූ වලින් සේදීමෙන් පසු හිසකෙස් සඳහා බාම් හෝ කන්ඩිෂනර් ආලේප කිරීම අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වඩාත් සුමටව හා පරිපූර්ණව පීරනු ලැබේ. සියලු හිසකෙස් වලට කන්ඩිෂනර් හෝ බාම් ආලේප නොකරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. එවිට හිසකෙස් තෙල් සහිත වේ. හිසකෙස් මැද සිට කන්ඩිෂනර් හෝ බාම් ආලේප කරන්න, එවිට ඒවායේ භාවිතයේ බලපෑම උපරිම වනු ඇත. අපේ මව්වරුන් සහ ආච්චිලා සීයලා ඔවුන්ගේ හිසකෙස් බැබළීමට විසඳුමක් භාවිතා කළහ (උණුසුම් ජලය ලීටර් 1 ක්, ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon හෝ මේස විනාකිරි තනුක කර ඇත), එය ෂැම්පූ වලින් පසු හිසකෙස් සේදීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී.

හතරවන, ඔබේ හිසකෙස් අධික උණු වතුරෙන් සේදීම අපි නිර්දේශ නොකරමු, මෙය හිසකෙස් නරක් වන අතර ඒවා ක්‍රමයෙන් නැති වී යා හැක. ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීම සඳහා තරමක් උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ වන අතර අවසානයේ ඔබේ හිසකෙස් සිසිල් ජලයෙන් සේදීම හොඳය. මෙය හිසකෙස් වල අභ්‍යන්තර කොරපොතු සුමට කර කොණ්ඩයට නිරෝගී දිලිසීමක් ලබා දෙනු ඇත. Hard න ජලය මෘදු කිරීම සඳහා එයට ෙබ්කිං සෝඩා හෝ ඇමෝනියා තේ හැන්දක එක් කරන්න. ජලය මෘදු වන අතර හිසකෙස් හොඳින් පිරිහෙයි. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා මෘදු ජලයෙන් සෝදා ගන්නේ නම්, එය කැඩී නොයන අතර හිස්කබලේ කෝපවීම නතර වේ. ඊට අමතරව, ඔබේ කොණ්ඩය වඩාත් විශාල පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, සේදීමෙන් පසු ඔබේ කොණ්ඩය නෙට්ල් සුප් හොද්දකින් සේදිය යුතුය, මේ සඳහා කැඩුණු නෙට්ල් සහ බර්ඩොක් රූට් ග්‍රෑම් 50 ක් ගෙන, සමාන අනුපාතයකින් මිශ්‍ර කර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක් සාදන්න. සුප් හොද්ද මිනිත්තු විස්සක් තම්බා, සිසිල් කරන්න, වික්රියා කර අපි කොණ්ඩය සේදීම සඳහා වතුරට එක් කරන්න

එසේම, නිවසේදී හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේ කොටසක් ලෙස, අපි නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ කෙස් වියළුමක්, කෙස් රෝලර්, උපක්‍රම, කෙලින්ම භාවිතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන ලෙස හෝ අවම වශයෙන් ඒවායේ භාවිතය අවම කරන ලෙසයි.

එවැනි මෙවලම් ගැන කතා කරමු නිවසේ හිසකෙස් රැකවරණය පනා, ඉලාස්ටික් සහ වෙනත් හිසකෙස් උපාංග වැනි.

හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේදී නිවැරදි පනාව තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. හිසකෙස් හා හිස්කබලට තුවාල විය හැකි බැවින් පනාව ලෝහ නොවිය යුතුය. මීට අමතරව, ලෝහ පනාවකින් හිසකෙස් දැඩි ලෙස විද්යුත් කරයි. ලී බුරුසුවක් හෝ ප්ලාස්ටික් පනාවක් මිලදී ගැනීම අපි නිර්දේශ කරමු.

කෙස් කෙළවරට කෙස් ගැසීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හිසකෙස් ගැටගැසී ඇත්නම්, ඔබට එය නැවත නැවතත් මදින්න අවශ්‍ය නැත, මෙය හිසකෙස් බෙදී යයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබේ දෑතින් නූඩ්ල්ස් පරෙස්සමින් ඉවත් කළ යුතු අතර පසුව පමණක් පනාව දිගටම කරගෙන යන්න. තෙත් හිසකෙස් පනාවකට ඇලී බොහෝ දුරට විහිදෙන බැවින් තෙත් හිසකෙස් පීරන්න එපා. මෙයින් හිසකෙස් වල ව්‍යුහය කැළඹී, කොරපොතු පිටවී, හිසකෙස් බෙදීමට පටන් ගනී.

හිසකෙස් සඳහා රබර් පටි මිලදී ගැනීමෙන් ඔබ සියලු වගකීම් සහිතව ප්‍රවේශ විය යුතුය. ඕනෑවට වඩා තද හා පටු ඉලාස්ටික් මගින් හිසකෙස් තද කළ හැකි අතර එමඟින් කෙස් කලඹට හානි විය හැකි අතර හිසකෙස් නැති වේ. පුළුල් හා මෘදු ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි මිලදී ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වලින් එකක් ලෙස, කෙළවර කපා දැමීමේ මාතෘකාවට යමු.. ඔබ හිසකෙස් වැඩෙන්නේ නම්, කෙස් රැකවරණය සඳහා නිතිපතා කෙළවර කැපීම අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉඟි බොහෝ විට ඇඳුම් මත iction ර්ෂණයෙන්, දේශගුණික තත්ත්වයන්ගෙන්, නිරන්තර සටන් වලින් පීඩා විඳිති. සෑම මාස දෙකකට වරක් ඉඟි කැපීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

ඒ වගේම කතා කරනවා නිවසේ හිසකෙස් රැකවරණය, අපේ කොණ්ඩයට කටුක කාලගුණික තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂාව අවශ්‍ය බව පැවසිය යුතුය. ඔබ නිවසේ හෝ එළිමහනේ නම්, සුළං සහිත කාලගුණය තුළ, අපි නිර්දේශ කරන්නේ පොනිටේල් හෝ පිග්ටේල් එකක හිසකෙස් එකතු කිරීමයි. මෙමඟින් හිසකෙස් සුළඟට හසුවීම හෝ ඇඳුම් වලට එරෙහි වීම වළක්වනු ඇත. ශීත In තුවේ දී, ඔබේ හිසකෙස් සීතලෙන් පිරිහීමට හා උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම් වලට ලක් නොවන පරිදි තොප්පියක් හෝ තොප්පියක් යට සඟවා තබන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. ගිම්හානයේදී දැවෙන හිරුගෙන් හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම යෝග්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට හිසකෙස් සඳහා තොප්පියක් හෝ විශේෂ හිරු ආවරණයක් භාවිතා කළ හැකිය.

නිවසේදී හිසකෙස් රැකවරණය යන මාතෘකාව ආවරණය කරමින් කෙනෙකුට නිසි පෝෂණය වැනි වැදගත් අංගයක් ස්පර්ශ කළ නොහැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය යනු ලස්සන, සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය අංගයකි. ඔබේ කොණ්ඩය ලස්සන පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් ආහාර, කිරි නිෂ්පාදන, නැවුම් පලතුරු හා එළවළු, මස්, මාළු, යුෂ අනුභව කළ යුතුය. අඩු රසකැවිලි, පිටි, කුළුබඩු සහ බැදපු ආහාර පරිභෝජනය කිරීම සහ දුම්පානය සහ මත්පැන් නැවැත්වීම අවශ්‍ය වේ. ඊට අමතරව, ඔබ දිනපතා ප්රමාණවත් පිරිසිදු ජලය පානය කළ යුතුය.

දැන් අපි නිවසේදී හිසකේ සත්කාරක නිෂ්පාදන ලෙස පෝෂ්‍යදායී හා චිකිත්සක කෙස් ආවරණ ගැන මෙන්ම හිසකෙස් දියර ගැන කතා කරමු.

ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් වලට උණුසුම් කෙෆීර් ටිකක් ආලේප කර විනාඩි 40 ක් තබා ගන්න.එවිට සුපුරුදු පරිදි ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පූ වලින් සෝදන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, හිසකෙස් වඩාත් මෘදු වේ. කෙෆීර් කෙස් හොඳින් පෝෂණය කර මොයිස්චරයිසින් කරන බැවින් විශේෂයෙන් මෙම වෙස් මුහුණ වියළි හිසකෙස් සඳහා සුදුසු වේ.

මී පැණි ආවරණ හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා is ලදායී වන අතර, හිසරදයටද උපකාරී වේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා මී පැණි හැදි 2 ක්, එ cast රු හෝ බර්ඩොක් තෙල් හැදි 2 ක් සහ කහ මදය මිශ්‍ර කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය හිසකෙස් වලට ආලේප කර පැය භාගයක් හෝ පැයක් තබන්න. ඉන්පසු එය ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරින්න. මෙම වෙස් මුහුණ වඩාත් සුදුසු වන්නේ මාස දෙක තුනක කාලයක් සඳහාය. එවිට බලපෑම පැහැදිලිව දැකගත හැකිය.

ඉදුණු කෙසෙල් දෙකක් මෑෂ් කර එක් කහ මදය සමග මිශ්ර කරන්න. තෙත් හිසකෙස් සඳහා අයදුම් කරන්න, මිනිත්තු 20 ක් තබන්න, ඉන්පසු උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. මෙය හිසකෙස් වලට දීප්තියක් එක් කරයි.

100 ක් පමණ. ප්‍රොවෙන්ස් මෙයොනීස් (කාමර උෂ්ණත්වය) කොග්නැක් හෝ වොඩ්කා තේ හැන්දක 1 ක් සහ ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කර සියල්ල මිශ්‍ර කරන්න. තෙත් හිසකෙස් සඳහා මිශ්රණය යොදන්න, ඉන්පසු එය පොලිඑතිලීන් සමඟ ඔතා ටෙරී තුවායෙන් ඔතා. මිනිත්තු 30 කට පසු උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. වෙස් මුහුණ හිසකෙස් ව්‍යුහය හා වර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි.

දෙළුම් දියර ඔබේ කොණ්ඩයට සජීවී දිලිසීමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. දෙළුම් දියර පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට දෙළුම් යුෂ 1 ක්, ලෙමන් යුෂ භාගයක් සහ 1 ෆොස්ෆේට් අවශ්‍ය වේ. මී පැණි. සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කර, හිසකෙස් වලට අතුල්ලමින් විනාඩි 30 ක් තබා ගන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.

හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා එ cast රු තෙල් ග්‍රෑම් 20 ක්, ඔලිව් ග්‍රෑම් 20 ක් සහ ෂැම්පූ ග්‍රෑම් 10 ක් මිශ්‍ර කර කපු පුළුන් මිශ්‍රණයක් හිස්කබලේ ආලේප කරන්න. මිනිත්තු දෙකක්, ඔබේ හිසකෙස් විවිධ දිශාවලට පනින්න. ප්ලාස්ටික් එතුම සහ උණුසුම් තුවායෙන් ඔතා. පැය භාගයකට පසු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

සඳහා අපගේ ඉඟි භාවිතා කිරීම නිවසේ හිසකෙස් රැකවරණය, ඔබේ හිසකෙස් සෑම විටම නිරෝගී, ලස්සන හා විශ්මය ජනක වනු ඇත!

වියළි කෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

නිතර හිසකෙස් සේදීම, අධික උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීම හෝ සෞඛ්‍ය තත්වය නිසා හිසකෙස් වියළී යයි. එබැවින් වියළි හිසකෙස් සඳහා මෘදු සත්කාර අවශ්ය වේ. වියළි කෙස් වියළන ලද හා හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා මෘදු ෂැම්පූ වලින් සෝදා ගත යුතු අතර, එමඟින් හානියට පත් හිසකෙස් වල ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කරයි, ඒවා පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් කරයි. විශේෂ මොයිස්චරයිසින් එයරොසෝල් ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය සැපයුම නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ, නිදසුනක් ලෙස, ඇවෝන් වෙතින් මැකැඩමියා සහ කෝමාරිකා මොයිස්චරයිසින් ඉසින යනාදිය.

වියළි හිසකෙස් ගැටළුව විසඳීම සඳහා විකල්ප ක්රම ද තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ගම්මිරිස් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය. 1 කුසලාන උතුරන වතුර සමග වියළි මින්ට් 2 හැදි වත් කරන්න. විනාඩි 30 ක් අවධාරනය කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු මින්ට් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. මේ අනුව, ස්වාභාවික සෙබන් සඳහා අවශ්‍ය මාත්‍රාව ලබා ගැනීම සඳහා සෙබස් ග්‍රන්ථි හා හිසකෙස් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය වේ. ඔබට ඔලිව් සහ බර්ඩොක් තෙල් මිශ්‍ර කර ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට පෙර මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් මත ඒකාකාරව ආලේප කරන්න. උනුසුම් බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් ප්ලාස්ටික් බෑගයකින් හා තුවායෙන් ඔතා. මිනිත්තු 40 කට පසු, ෂැම්පූ සමඟ හිසකෙස් වලින් තෙල් මිශ්රණය මෙයට පිළියමක්.

තෙල් සහිත හිසකෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

හිසකෙස් ලුණු දැමීම සිදුවන්නේ නුසුදුසු හිසකෙස් රැකවරණය, සෙබස් ග්‍රන්ථි කඩාකප්පල් වීම හේතුවෙනි. නිසි පෝෂණයෙන් තෙල් සහිත හිසකෙස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට (ආහාරයෙන් රසකැවිලි බැහැර කරන්න), විටමින් සංකීර්ණයකට බී විටමින් සහ විටමින් ඊ ඇතුළත් වන අතර තෙල් සහිත විය හැකි හිසකෙස් සඳහා නිවැරදි ආලේපන තෝරා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ. තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා බරක් වන වෙස් මුහුණු සහ සියලු වර්ගවල බාම්, ජෙල් සහ තෙල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. හිස්කබලේ සෙබස් ග්‍රන්ථිවල වැඩි ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු වන්නේ නිරන්තරයෙන් හිසකෙස් මැසීම, ඉහළ උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීම, කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් හිසකෙස් වියළීම හෝ උණු වතුරෙන් හිස සේදීම ය. තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා විශේෂ ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම හා ඒවා පිරිහෙන කාරක සමඟ සේදීම නිර්දේශ කෙරේ. නිදසුනක් ලෙස ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 1 tablespoon එකකට ජලය ලීටර් 1 බැගින් ජල-විනාකිරි ද්‍රාවණය.

තෙල් සහිත හිසකෙස් හා බිත්තර කහ මදයෙහි ප්‍රතිකාර ආවරණයක් සමඟ ද එය සටන් කරයි. අමු කහ මදය 1 ඇල්කොහොල් තේ හැන්දක හා වතුර තේ හැන්දක 1 ක් මිශ්‍ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ කලින් සේදූ හිසෙහි සමට අතුල්ලන්න. ඔබේ හිසකෙස් මත මිනිත්තු 10 ක් තබන්න. ඉන්පසු ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය නොකර මෙයට පිළියමක් යොදන්න. බිත්තර කහ මදය අධික ලෙස ස්‍රාවය වීම මැඩපැවැත්වීමට සමත් වන අතර ඇල්කොහොල් කෙස් සහ හිස්කබල පිරිහීමට ලක් කරයි.

ඔබට සූදානම් කළ ප්‍රති-ආලේප සහිත හිසකෙස් නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය. මෙය කෙයුන් වෙළඳ ලකුණ (නෙදර්ලන්තය) වෙතින් ලබාගත් කෙයාර් ලයින් තෙල් සහිත හිස්කබල දියර, KARAL වෙළඳ ලකුණෙන් (ඉතාලියේ) K05 සේබම් ස්‍රාවය ප්‍රතිෂ් oration ාපන දියර, නොර්ගිල් වෙළඳ ලකුණෙන් (ප්‍රංශය) මුහුදු වෙරළ ස්‍රාවය නියාමනය කිරීම යනාදියයි.

හිසකෙස් වේගයෙන් වැඩීමට රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

හිසකෙස් වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි - එය කළ නොහැකි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු තුළ කෙස් වර්ධන වේගය ජානමය වශයෙන් දක්වා ඇති අතර, එහි වැඩි වීමක් ලෝක විද්‍යා .යින්ගේ බලයෙන් ඔබ්බට ය. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් සාධක නිසා හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී විය හැකි බව පැවසිය යුතුය. එමනිසා, “හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?” යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, හිසකෙස් “පූර්ණ ශක්තියෙන්” වැඩීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි ly ණාත්මක ලෙස බලපාන සියලු සාධක අපි සලකා බලමු.

නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය මන්දගාමී වීමට ප්‍රධාන හේතුව මෙම වර්ධනය සඳහාම ප්‍රශස්ත තත්වයන් නොමැතිකමයි. පළමුවෙන්ම, මෙය මිනිස් සිරුරේ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් නොමැතිකමයි. බී කාණ්ඩයේ විටමින් ඒ, සී සහ ඊ වල විටමින් සංකීර්ණයක හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකිය.

තයමින් (විටමින් බී 1 හෝ ඇනුරීන්) හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, ඒවායේ අස්ථාවරත්වය සහ ස්වාභාවික දීප්තිය නැතිවීම වළක්වයි. ශාක ආහාර තයමයින් වලින් පොහොසත් ය: බෝංචි, ඇට, සෝයා බෝංචි, නිවිති සහ තිරිඟු පාන්.

රයිබොෆ්ලැවින් (විටමින් බී 2) හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර හිසකෙස් වල සමස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමට සාමාන්‍යයෙන් වගකිව යුතුය. මිනිස් සිරුරේ විටමින් බී 2 නොමැතිකම පිළිබඳ පැහැදිලි සං sign ාවක් වන්නේ කෙස් මුල් ඉක්මනින් තෙල් සහිත වන අතර ඒවායේ ඉඟි වියළී පවතින විටය. රයිබොෆ්ලැවින් (විටමින් බී 2) ප්‍රභව වන්නේ අක්මාව, යීස්ට්, හතු, ආමන්ඩ්, ගෘහ චීස් සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන, බ්රොකොලි යනාදියයි.

නියාසින් (විටමින් බී 3, පීපී හෝ නියාසින්) හිසකෙස් වර්ධනයට උත්තේජනය කරමින් කෙස්වල ඇති ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. මුල් අළු හිසකෙස් මිනිස් සිරුරේ නිකොටින්තික් අම්ලයේ iency නතාවයේ සලකුණකි, මන්ද හිසකෙස් වල වර්ණක සෑදීමට ඇය වගකිව යුතුය. විටමින් බී 3 හි විශාලතම ප්‍රමාණය හරක් මස් වල දක්නට ලැබේ.

පැන්ටොතනික් අම්ලය (ප්‍රොවිටමින් බී 5 හෝ ඩී-පැන්තෙනෝල්) හිසකෙස් පතුවළ මතුපිට සුමට කිරීමට උපකාරී වේ, ආරක්ෂිත පටලයක් සාදයි, එමඟින් උණුසුම් සමයේදී අධික උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය වන විට සහ කෙස් වියළුමක් භාවිතා කරන විට හිසකෙස් තෙතමනය නැති වීමෙන් ආරක්ෂා වේ.

පිරිඩොක්සීන් (විටමින් බී 6) හිසේ කැක්කුම සහ වියලි බව, හිස්කබලේ පීල් කිරීම සහ කැසීම, දැවීම සහ වෙනත් අප්‍රසන්න සංවේදනයන් වලක්වනු ඇත. මෙම විටමින් අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු සහ සහල්, කැරට්, කෙසෙල්, අලිගැට පේර, ඉරිඟු, අර්තාපල්, සෝයා සහ වෙනත් නිෂ්පාදන වල අඩංගු වේ.

බයෝටින් (විටමින් බී 7 හෝ විටමින් එච්) හිසකෙස් වලට නිරෝගී දිලිසීමක් ලබා දෙන අතර ස්ථායිතාව සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නාද කිරීම පිරිමින්ගේ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. බයෝටින් අක්මාව, බෝංචි, වට්ටක්කා, රටකජු, තක්කාලි, නිවිති, තම්බා බිත්තර කහ මදය සහ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ වල දක්නට ලැබේ.

බීටා-කැරොටින් (විටමින් ඒ) මගින් සෙබස් ග්‍රන්ථිවල අධික ස්‍රාවය අඩු කරයි, අස්ථාවර වීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. විටමින් E සමඟ ගත් විට විටමින් A වල බලපෑම වැඩි වන අතර එය කෙස්වල ඇති පෝෂණයට ද හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. විටමින් A බටර්, ඇඹුල් ක්රීම්, මාළු තෙල් සහ කේවියර් වලද, විටමින් ඊ එළවළු තෙල්, කොළ හරිතයන්, තක්කාලි, ධාන්ය වර්ග, සෝයා බෝංචි ආදියෙහිද දක්නට ලැබේ.

හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බොහෝ නවීන companies ෂධ සමාගම් විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ, නිදසුනක් ලෙස, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ෆිටෝවාල්, මල්ටිටැබ් බී-සංකීර්ණ + ඒවිට්.

මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය තත්වය හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට ද බලපාන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. නුසුදුසු පෝෂණය, ආතතිය සහ මත්පැන් හා දුම්කොළ භාවිතය ද හිසකෙස් වර්ධනයට හා පොදුවේ ඔවුන්ගේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

හිසකෙස් වර්ධනය හා හිස්කබල සම්බාහනය උත්තේජනය කරන අතර එය සමේ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම තාක්ෂණය ක්‍රියාත්මක කිරීම තරමක් සරල ය. ඇඟිලි තුඩු වල සැහැල්ලු රවුම් චලනයන්ගෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට පෙර මිනිත්තු 5-7 ක් පමණ ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න. සම්බාහනය කිරීමට පෙර ස්වාභාවික අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ඔබේ දෑත් ලිහිසි කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස තේ ගස් තෙල්, රෝස්මරී, කොත්තමල්ලි, සයිප්රස්, කිහිරි හෝ මින්ට්. මෙම අරමුණු සඳහා, හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සූදානම් කළ නොමැකෙන සේරම් භාවිතා කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, සෙරම් ТМ "බීලිටා" විටමින් ප්‍රෝ ශ්‍රේණිය හෝ E "එල්ෆා" වෙතින් බර්ඩොක් සෙරම්.

මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානම දෙය නම් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු හිස්කබල අධික ලෙස සෙබන් නිපදවන බැවින් ඇඳට පෙර නොමැකෙන සේරම් භාවිතා කර සම්බාහනය කිරීම වඩා හොඳය. එවිට ඔබට උදේ වරුවේ ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගෙන “නැවුම්” කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සමඟ වැඩට / පාඩමට යන්න. අත්යවශ්ය තෙල් සම්බන්ධයෙන්, සම්බාහනය කළ විගසම හිසකෙස් ෂැම්පූ වලින් සෝදා ගත හැකි නමුත්, ත්‍රිකෝ විද්‍යා ologists යින්ට (හිසකෙස් රෝග විනිශ්චය හා ප්රතිකාර සඳහා සම්බන්ධ වෛද්යවරුන්ට) උපදෙස් දෙනුයේ චිකිත්සක අත්යවශ්ය තෙල්වල වෙස්මුහුණ පැයක් පමණ තබන ලෙසයි. අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හිසකෙස් වලට ඇති හැකියාව කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බලපෑමකි.

නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය වළක්වන තුන්වන බාධකය වන්නේ නුසුදුසු හිසකෙස් රැකවරණයයි.ඔබට වර්ණවත් හෝ උද්දීපනය කළ හිසකෙස් තිබේ නම් ඔවුන්ට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ.

උද්දීපනය කළ හිසකෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

ඉස්මතු කරන ලද, පැහැ ගැන්වූ සහ සායම් කරන ලද හිසකෙස් යථා තත්වයට පත් කර හිසකෙස් ව්‍යුහය ශක්තිමත් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, "උද්දීපනය කළ හිසකෙස් සඳහා" යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති බාම් සහ වෙස් මුහුණු භාවිතා කරන්න. පැහැය සහ දීප්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, උද්දීපනය කරන ලද හිසකෙස් සඳහා විශේෂ ෂැම්පූ වලින් සෝදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නිදසුනක් ලෙස, උද්දීපනය කළ හිසකෙස් සඳහා බැබළෙන්න බැබළෙන්න L’Oreal වෙතින් Lumino Contrast, Schwarzkopf වෙතින් Illumi Lights හෝ Vella වෙතින් Lifetex Color Protection.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් සායම් කරන ලද හිසකෙස් සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරයි.

උද්දීපනය කළ හිසකෙස් සඳහා පළතුරු ආවරණයක් සකස් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මිදි යුෂ සහ කිවි පල්ප් මිශ්‍ර කර මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. අමුද්රව්යවල අනුපාතය කොණ්ඩයේ දිග මත රඳා පවතී. කොණ්ඩයේ මුළු දිග පුරා මිශ්රණය පැතිර විනාඩි 15 ක් තබන්න. උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් සේදීම. මෙම වෙස් මුහුණෙහි පලතුරු අම්ල අඩංගු වන අතර එය ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන අතර ඔබේ හිසකෙස් සායම් කිරීමෙන් පසු ක්ෂාර අපද්‍රව්‍ය උදාසීන කරයි.

බියර් හා බිත්තර කහ මදය ආවරණයක් මගින් උද්දීපනය කළ හිසකෙස් වලට දීප්තිය සහ මෘදු බව නැවත ලබා ගත හැකිය. උණුසුම් සැහැල්ලු බියර් කෝප්ප 0.5 ක් බිත්තර කහ මදය සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස දියර හිසකෙස් හා හිස්කබල පිරිසිදු කරන්න. ඔබේ කොණ්ඩය ප්ලාස්ටික් බෑගයක හා තුවායෙන් විනාඩි 40 ක් ඔතා. ෂැම්පූ භාවිතා නොකර උණුසුම් ජලය යට හිසකෙස් සෝදන්න. පැය කිහිපයකින් බියර් සුවඳ අතුරුදහන් වන අතර, හිසකෙස් ස්පර්ශයට සිනිඳු වන අතර පෙනුමෙන් දිලිසෙයි. පැය කිහිපයකට පසුව පවා බියර් සුවඳ පවතිනු ඇතැයි ඔබ තවමත් බිය වන්නේ නම්, නිවාඩු දිනයේ දී එවැනි හිසකෙස් ආවරණයක් සෑදීම වඩා හොඳය, ඔබට නිවසේ රැඳී සිටිමින් දවස ඔබ වෙනුවෙන් කැප කළ හැකිය.

උද්දීපනය කරන ලද හිසකෙස් සඳහා මූලික රැකවරණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සාමාන්‍ය නොකැඩූ හිසකෙස් සඳහා වන සත්කාරයට සමාන වේ. නිවසේදී නිවැරදි කෙස් රැකවරණය ගැන අපි ඉහත ලිව්වෙමු.

හිසකෙස් දිගු කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද

හිසකෙස් දිගු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කාලය දීර් extend කිරීම සඳහා ප්‍රවේශම් සහගත ආකල්පයක් අවශ්‍ය වේ. හිසකෙස් දිගු කිරීම රැකබලා ගැනීම සඳහා කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන්ගේ නිර්දේශ පහත ලැයිස්තුවේ ඉදිරිපත් කරනු ඇත:

1. “පරිත්යාගශීලියාගේ” අගුල් ඒකාබද්ධ කිරීම විශේෂ බුරුසුවක් සහිත බුරුල් හෝ සිලිකොන් දත් සමඟ බෝල නොමැතිව කෙළවරේ බෝල නොමැතිව අවශ්‍ය වේ. කෙස් දිගුව මැඩපැවැත්වීම සඳහා ස්කොලොප්ස් සහ සාමාන්‍ය “සම්බාහනය” භාවිතා කළ නොහැක. මන්දයත් එවැනි පනා ස්වදේශික හිසකෙස් දිගු කරන ලද අගුලෙන් මැලියම් කරන කැප්සියුල විනාශ කිරීමට හේතු වන අතර ඒවා හිසකෙස් මත මයික්‍රොක්‍රැක් සෑදීමට ද දායක වන අතර එහි ප්‍රති hair ලයක් ලෙස හිසකෙස් නැති වී යයි.

හිසකෙස් දිග මැද සිට හිසකෙස් පීරීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ, එනම්. ඒවායේ කෙළවරේ සිට, වලිගය තුළ ඔබේ අතෙන් ඒවා එකතු කර, පසුව මුල් වෙත යන්න. ඔබේ කොණ්ඩය පීරන විට, මැලියම් ඇති ස්ථානවල අගුල් ගැටගැසීමට වග බලා ගන්න, එබැවින් නිවැරදි කිරීමේදී ඒවා ඉවත් කිරීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. මැලියම් වලට ඇලී නොසිටීමට උත්සාහ කරන්න!

2. හිසකෙස් දිගු නොකොට ඔබේ හිස ඉදිරියට නොගන්න. ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට සුදුසුම ක්‍රමය වන්නේ නාන කාමරයේ හෝ නාන කාමරයේ වාඩි වී සිටීමයි. ෂැම්පූ තෝරාගැනීමේදී, වෘත්තිකයන් උපදෙස් දෙන්නේ උදාසීන pH ශේෂයක් සහිත සාමාන්‍ය හිසකෙස් සඳහා සාන්ද්‍රිත නොවන ෂැම්පූ තෝරා ගැනීම සඳහා ය. තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා ෂැම්පූ මඟින් දිගු කරන ලද අගුල් වියළී යන අතර වියළි කෙස් සඳහා එය මෘදු වනු ඇත. හිසකෙස් දිගු කිරීම සඳහා ඔබට විශේෂ මෘදු ෂැම්පූ එකක් මිලදී ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ෂැම්පූ වෙතින් කියුන් කෙස් දිගුව.

3. ඔබේ .ාතීන් සමඟ දිගු කෙස් රඳවා තබා ඇති මැලියම් ව්‍යුහය විනාශ කළ හැකි බැවින්, හිසකෙස් වල මුල්වලට වෙස් මුහුණු, බාම් සහ ඒ හා සමාන කෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන යෙදීම හෝ මැලියම් ඇති ප්‍රදේශයට අතුල්ලන්න. සියලු වර්ගවල බාම්, දියර ආදිය. අරමුදල් යෙදිය හැක්කේ හිසකෙස් කෙළවරට පමණක් වන අතර ඒවායේ මුළු දිගටම ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.

4. උණුසුම් ලෙස රත් කර ඇති හිසකෙස් දිගු කිරීම වියළීම නිර්දේශ නොකරයි; කෙසේ වෙතත්, ඔබට තවමත් ඔබේ හිසකෙස් ඉක්මනින් වියළීමට අවශ්‍ය නම්, වියළනය සීතල වියළීමට සකසන්න. පොදුවේ ගත් කල, හැකි නම්, කෙස් වියළුමක්, කරකැවෙන යකඩ, යකඩ හා වෙනත් තාප උපකරණ අවම කිරීම සහ උණුසුම් ගිම්හාන දිනවල තාප ආරක්ෂිත කෙස් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

5. රාත්‍රියේදී, කොණ්ඩය ගැටීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා තද නොවන ෙගත්තම් එකක් හෝ දෙකකින් හිසකෙස් බැඳීම සුදුසුය.

විනිවිද යාමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

ඕනෑම පර්ම් එකක්, “මෘදු” (එක් වර්ගයක පර්ම් ලෙස හැඳින්වෙන පරිදි), එක් හෝ තවත් මට්ටමකට හිසකෙස් ව්‍යුහයට හානි කරයි, එබැවින් හිසකෙස් වලට අමතර ප්‍රවේශම් වීම අවශ්‍ය වේ. කොණ්ඩය වියළීම සිදු වන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔබට දැනටමත් වියළි කෙස් තිබේ නම්, රසායනික කාරක සමඟ පර්ම් භාවිතා කිරීම ඔබට සපුරා තහනම්ය. එසේ නොමැති නම්, ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගී පෙනුමක් ලබා ගැනීම ඉතා අපහසු වනු ඇත.

රැලි ගැසීමේ දිනයේදී සහ වඩාත් සුදුසු ලෙස ඉදිරි දින තුන තුළ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා වියළීම නිර්දේශ නොකරයි. මන්ද රසායනික නිරාවරණයෙන් පසු ඒවා ෂැම්පූ සහ උණුසුම් වාතයේ සං to ටකවලට ඉතා සංවේදී වන අතර ඊට අමතරව රසායනික ක්‍රියාවලීන් තවත් කිහිප වතාවක්ම සිදු වේ දින, සහ ප්‍රති result ලයක් ලෙස සිදුවිය හැකි ප්‍රති what ල කවුද දන්නේ.

තුවාල වූ හිසකෙස් ප්‍රදේශ යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, එක් එක් හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු, රසායනික රැළි වලින් පසු හිසකෙස් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මොයිස්චරයිසින් සහ පුනර්ජනනීය බාම් සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඒවා යෙදිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. පෝෂණ වෙස් මුහුණු සතියකට වරක් කළ යුතුය. මීට අමතරව, හිසකෙස් වල කෙළවරට අවධාරණය කළ යුත්තේ ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් රැල්ලකින් පීඩා විඳින බැවිනි.

කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා, පෙන, ජෙල්, properties ෂධීය ගුණ ඇති තරල සහ රැලි සහිත හිසකෙස් සඳහා පමණක් භාවිතා කරන්න. කෙලින් කෙස් සඳහා සවි කිරීමේ නියෝජිතයන් ඒවා බරින් වැඩි කර කරකැවෙන කෙලින් කිරීමට දායක වේ. මෝස්තරකරණ නියෝජිතයන් ලෙස, ඔබට ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, ලෙමන් යුෂ, පාන් ක්වාස් හෝ බියර්, හණ බීජ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම. ගැඹුරු හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීම කළ හැක්කේ කර්ලින් කළ මොහොතේ සිට සති 2-3 කට පසුවය, එසේ නොමැති නම් හිසකෙස් වලට බරපතල හානි සිදුවනු ඇත.

හිසකෙස් මැසීම සඳහා, දුර්ලභ දත් සැකැස්මක් සහිත ලෝහමය නොවන ස්කොලොප් භාවිතා කරන්න.

මෙම නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගී වන අතර නැවත නැවතත් රසායනික චිකිත්සක ප්‍රතිකාර වලින් පසු අනාගතයේදී ගැටලුවක් නොවනු ඇත.