ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් නැතිවීම

දෙවන දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන විට මට හිසකෙස් නැතිවීමක් සිදුවිය. එවිට පරීක්ෂණ මගින් ආරම්භක රක්තහීනතාවය පෙන්නුම් කරන අතර බොහෝ දුරට හේතුව එයට හේතුව විය හැකිය. මම යකඩ අඩංගු පිළියෙල කිරීම්, විටමින් වර්ගයක් පානය කළ අතර ඒ සමඟම ඩෝව් මාස්ක් “හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීම” සහ බර්ඩොක් තෙල් ආලේප කළෙමි. මාස දෙකකට පමණ පසු කොණ්ඩය වැටීම නැවැත්වූ අතර කෙලින්ම කඩදාසි කැබලිවලට පියාසර කළේය. හිසකෙස් බුරුසු වඩාත් සියුම් ඒවා ලෙස වෙනස් කිරීමට මට ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.

ඔබට උදව් කිරීමට ස්වාභාවික සූරියකාන්ත තෙල්. ඇතුළත ඇති දේ, පිටත ඇති දේ. ඇතුළත, වැඩිපුර සලාද සාදන්න මෙයොනීස් සමඟ නොව බටර් සමඟ. පිටත වෙස් මුහුණු සාදන්න.

හිසකෙස් ශක්තිය ශරීරයේ කෙරටින් අන්තර්ගතය මත රඳා පවතී. ඔබේ දරුවා ඒ සියල්ල තමා වෙනුවෙන්ම කෑවා, ඒ සඳහා සූදානම් වන්න. කාටිලේජ, ජෙලි, ජෙලටින්, ජෙලි වැනි ආහාර අනුභව කරන්න.

හිසකෙස් වල ශක්තිය ද යකඩ අන්තර්ගතය මත රඳා පවතී, ඔවුන් හොඳ රුධිරය අනුභව කළ යුතුය. යකඩ ඇපල් වල පමණක් නොව අක්මාව තුළද දක්නට ලැබේ (එය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි), සහ බොහෝ විට බීට්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ (සල්ෆර් නොමැතිව) සහ පර්සිමන් වල දක්නට ලැබේ. යකඩ අවශෝෂණය කරනු ලබන්නේ විටමින් සී තිබීම නිසා පමණි, එබැවින් මේ සියල්ල කරන්ට් ඇතුළු කර ලිහිසි කිරීමට අමතක නොකරන්න.

මේවා හෝමෝන ආබාධ විය හැකිය ගර්භණී සමයේදී තියුණු ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමක් ඇත + විටමින් හෝ ඛනිජ ප්‍රමාණවත් නොවේ. නමුත් බොහෝ විට ගර්භනී අවධියේදී, හිසකෙස් ඊට පටහැනිව වැටෙන්නේ නැත, නමුත් උපතින් පසු එය "සමූහයා" තුළ වැටේ. ඔබේ නඩුවේදී නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු-අන්තරාසර්ග වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් තිබිය හැකි යැයි මම සිතමි, එවැනි තත්වයක් තුළ වඩා හොඳින් හැසිරෙන ආකාරය වෛද්‍ය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා උපදෙස් දිය යුතුය. එවිට දරුවාට සහ මවට විටමින්, ඛනිජ ලවණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට, ස්වයං medic ෂධයක් ලබා නොගන්න - ඔබේ තත්වය සඳහා ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාරයක් නියම කරන විශේෂ ists යින් අමතන්න! නිරෝගීව සිටින්න!

මගේ කොණ්ඩය වැස්ස. කුමක් කළ යුතුදැයි මම නොදනිමි. මෙය sha න රසායන විද්‍යාවක් බැවින් මම විශේෂයෙන් ෂැම්පූ විශ්වාස නොකරමි, ඔවුන්ගේ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇත.

මවගේ උපදෙස් පරිදි ඇය ජන පිළියම් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තාය.

කෙස් බර්ඩොක් තෙල්, නෙට්ල්, චමමයිල්, කෙසෙල් කසාය සමග සේදීම. බිත්තර වලින් හිසකෙස් ආවරණ සාදන ලදී.

කහ මදය වෙතින් ප්‍රෝටීන වෙන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. අනුකූලතාව ඕනෑවට වඩා .න නොවන පරිදි වෙනම කෝප්පයක කහ මදය, උණුසුම් ජලය සමග තනුක කරන්න. තෙත් හිසකෙස් සඳහා එහි මුළු දිග දිගේම යොදන්න. ඔබේ හිස තුවායෙන් ආවරණය කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් මෙම වෙස් මුහුණ ඔබේ කොණ්ඩය මත තබා ගන්න. වතුරෙන් හොඳින් මෙයට පිළියමක්. මා දන්නා පරිදි, මෙම වෙස් මුහුණ හානියක් නොවන අතර ඔබට කැමති වාර ගණනක් එය යෙදිය හැකිය.

මෙම අරමුදල් සහ නොපසුබස්නා උත්සාහයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මගේ කොණ්ඩය තවදුරටත් වැටී නොතිබූ අතර, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුවද, මම එවැනි කෙස් රැකවරණය දිගටම කරගෙන ගිය අතර ඒවා පිළිවෙලට තැබීමට මට හැකි විය. ගර්භණී සමයේදී ඔවුන් ඉතා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණත්.

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ගර්භනී කාන්තාවන්ට වෙනදාට වඩා අඩු හිසකෙස් අහිමි වේ. ඊට පටහැනිව, ඒවා ශක්තිමත් වී er න බවට පත්වේ. ගැබ්ගැනීමෙන් සති 12-16 කට පසුව මෙය විශේෂයෙන් පැහැදිලිව පෙනේ, මන්ද වැදෑමහ දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ.

හිසකෙස් වැටෙන විට මෙය අනතුරු ඇඟවීමකි. මෙම ගැටළුව සමහර රෝග හෝ ව්‍යාධි නිසා විය හැක. නිසි අවධානයකින් තොරව අනතුරු ඇඟවීමේ සං signal ාවක් තැබිය නොහැක. හිසකෙස් නැතිවීම පිළිබඳව ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ නාරිවේද විශේෂ ologist යාට දැනුම් දිය යුතු අතර, ඔහු නොදැනුවත්වම තනි පරීක්ෂණ ලබා දීමට සැලසුම් කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ පනාව මත අසාමාන්‍ය ලෙස හිසකෙස් සං signal ා කළ හැක්කේ කුමක් ද? ඔබට මෑතකදී බෝවන රෝගයක් (උණ, උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන, බඩවැල් ආසාදන) හෝ බරපතල ආතතියක් ඇති වන්නට ඇත. හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව කාන්තා ශරීරයේ සින්ක් සහ යකඩ iency නතාවයක් විය හැකිය. සාමාන්‍ය රුධිර පරීක්ෂාවකින් යකඩ iency නතාවය හඳුනාගත හැකිය. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් පසු, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දිනකට 40-60 mg මාත්‍රාවකින් අමතර යකඩ මාත්‍රාවක් නියම කළ හැකිය. සමහර විට යකඩ iency නතාවය සින්ක් .නතාවයේ ප්‍රති ence ලයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරයා සින්ක් අතිරේකයක් නිර්දේශ කරනු ඇත. සාමාන්යයෙන් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, එය දිනකට 15-20 mg මාත්රාවක් නියම කරනු ලැබේ. එවැනි පත්වීම් සිදු කළ යුත්තේ ඉහත රෝග ලක්ෂණ මවගේ රූපලාවණ්‍ය ගැටළු වලට පමණක් නොව භ්‍රෑණ හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් iency නතාවයට) හේතුව විය හැකි බැවිනි. මෙය අනෙක් අතට එහි සංවර්ධනයේ ප්‍රමාදයක් ඇති කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව කැල්සියම් නොමැතිකමයි. එවිට ඔබේ නාරිවේද විශේෂ ologist යා හෝ චිකිත්සකවරයා විශේෂ කෙස් විටමින් වර්ග නියම කරනු ඇති අතර සමහර විට කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ඔබේ දෛනික ආහාර වේල පොහොසත් කිරීමට නිර්දේශ කරයි. ඒවායේ ප්රමාණවත් කැල්සියම් අඩංගු වේ.

අපේක්ෂා කරන මව්වරුන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීමට තවත් බරපතල හේතු තිබේ. එය හෝමෝන මට්ටම්වල වෙනස්වීම් වල පසුබිමට එරෙහිව ඇන්ඩ්‍රොජනික් ඇලෝපසියා විය හැකිය. හේතුව එහි තිබේ නම්, ප්‍රතිකාරය වඩාත් සංකීර්ණ වනු ඇති අතර ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යා (හිසකෙස් ගැටළු පිළිබඳ විශේෂ izing වෛද්‍යවරයෙක්) ඔබ සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. ඉන්පසුව, පරීක්ෂණ කිරීමට අමතරව, අතිරේක පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වනු ඇත: ට්‍රයිකොස්කොපි සහ ෆොටෝට්‍රොකොග්‍රෑම්. ගර්භනී කාන්තාවක්, නීතියක් ලෙස, හැකි නම්, හිසකෙස් ගැලවී ගොස් ඒවායේ අංකය, දිග නිරීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එබැවින්, දිගු කෙස් වැටීමෙන් ඇඟවෙන්නේ කෙස් නැතිවීම හා කෙටි ඒවා විශාල ප්‍රමාණයක් - ඒවායේ සිහින් වීම ගැන ය. හොඳ කාන්තා පරීක්ෂණ ප්‍රති results ල සහ ගැටලුවට වෙනත් හේතු නොමැති වීම, ඉහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ඇන්ඩ්‍රොජනික් ඇලෝපසියා ඇති බවයි.

සමහර විට ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ හිසකෙස් නැතිවීමක් ඇති අතර එය විසරණය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ගැටළුව හිස පුරා දරුණු හිසකෙස් නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර ඒවායේ සංවර්ධන චක්‍ර කඩාකප්පල් කිරීමේ ප්‍රති result ලයකි. විසරණය වන හිසකෙස් නැතිවීමත් සමඟ අභ්‍යන්තර හා බාහිර සාධක වැදගත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී හේතු විය හැක්කේ ආතතිය, තයිරොයිඩ් රෝග, නිදන්ගත රෝග, ඇතැම් .ෂධ භාවිතය ය. විසිරුණු හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ප්‍රතිකාර නියම කරන වෛද්‍යවරයා මෙම සියලු සාධක සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබට ගැටලුව සුව කළ හැකිය, හිසකෙස් විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට නියමිත වේලාවට වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු

ගර්භණීභාවය යනු ශරීරයේ ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණය වන අතර, එමඟින් සියලුම අවයව හා පද්ධති වැඩි දියුණු කරන ලද ආකාරයකින් ක්‍රියාත්මක වන අතර එමඟින් දරුවාට සංවර්ධනයට අවශ්‍ය සියලු ද්‍රව්‍ය ලබා දේ.

මුල් ගර්භනී අවධියේදී, කලලයට වැඩි පෝෂණයක් අවශ්ය නිසා හිසකෙස් ගැලවී යයි.

මෙම අවස්ථාවේදී, අවයව හා අස්ථි පටක සෑදීම. දරුවාගේ මවගේ ශරීරය හරහා කැල්සියම් සහ වෙනත් හෝඩුවාවන් නොමැති වීම (මෙම කාලය තුළ කාන්තා ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් සඳහා, ගර්භණී ත්‍රෛමාසිකයේ 1 වන ලිපිය කියවන්න >>>).

එමනිසා, ගර්භනී අවධියේදී සමහර කාන්තාවන් දැඩි හිසකෙස් නැතිවීම, නියපොතු සහ දත් බිඳීම, ඛනිජ නොමැතිකම නිසා ඇති වන සන්ධි වේදනාව සටහන් කරයි.

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් වැටෙන්නේ ඇයිද යන්න වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු. වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ:

• විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති වීම: සින්ක්, කැල්සියම්, යකඩ, සිලිකන්,
• මෑත කාලීන රෝගයකි
• දැඩි ආතතිය, negative ණාත්මක මානසික-චිත්තවේගීය තත්වය,
• ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම,
• නුසුදුසු පෝෂණය (මාර්ගය වන විට, පෝෂණය ගැන, මෙම ගැටලුව පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා, ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී පෝෂණය යන ලිපිය කියවීමට වග බලා ගන්න >>>),
• නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීම.

හේතු කුමක් වුවත්, කාන්තාවක් චිකිත්සකවරයකු හෝ ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යකු හමුවිය යුතුය. ඕනෑම රෝගයක් ආරම්භක අවධියේදී වඩා හොඳින් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.

දැනගන්න! කොණ්ඩය කොපමණ ප්‍රමාණයක් වැටී ඇත්දැයි තීරණය කළ හැක්කේ ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යෙකුට පමණි, මෙය සිදුවන්නේ කුමන හේතුවක් නිසාද යන්න සහ මෙය ව්‍යාධි හෝ සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියකි.

විශ්ලේෂණයෙන් පසුව, ගර්භණීභාවය පවත්වන ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂ ologist යාට ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යා විසින් මතයක් ලබා දෙනු ඇත. ප්රති results ල මත පදනම්ව, වෛද්යවරයා ප්රතිකාර නියම කරනු ඇත හෝ හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දෙනු ඇත.

ස්වයං medic ෂධ සහ විටමින් පානය නොකරන්න. මෙය අනාගත මවගේ සහ දරුවාගේ දුර්වල සෞඛ්‍යයට හේතු විය හැක (මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ වැදගත් ලිපියක් කියවන්න: ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේ විටමින් >>>).

විශේෂ hair යින් කියා සිටින්නේ සුළු කෙස් වැටීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි. හෝමෝනවල සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත්වන විට, දරුවාගේ උපතින් පසුව පමණක් මෙම ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු

ගර්භනී අවධියේ සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වෙනස් වේ. ගර්භණී සමයේදී මුදු වල තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බව බොහෝ කාන්තාවන් සටහන් කරයි: ඒවා er න සහ ශක්තිමත්, කැපී පෙනෙන කර්මාන්තයක් බවට පත්ව ඇත.

නමුත් දරුවෙකුගේ උපතත් සමඟ තත්වය වෙනස් විය: හිසකෙස් බොහෝ සෙයින් වැටෙන්නට පටන් ගත්තේය. මෙයට හේතුව ගර්භණී සමයේදී, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල හෝ කෙස්වල ඇති අක්‍රමිකතා හේතුවෙන් හිසකෙස් නිසි වේලාවට වැටී නොතිබීමයි.

මිනිසුන් තුළ, සාමාන්‍යයෙන්, හිසකෙස් වල දෛනික යාවත්කාලීන කිරීමක් තිබේ.

මාර්ගය වන විට! කාන්තාවන් සඳහා සම්මතය නම්: හිසකෙස් 50 සිට 150 දක්වා යාවත්කාලීන කිරීම. මෙම නඩුවේ ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ.

හිසකෙස් වල සුන්දරත්වය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් ගැලවී ගියහොත් කුමක් කළ යුතුද? වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන ප්රතිකාරයට අමතරව, ඔබේ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය හා අලංකාරය ඔබ විසින්ම පවත්වා ගත හැකිය. ඔබට මෙය පහත ආකාරවලින් කළ හැකිය:

1. නිවැරදිව කන්න

• මේද, බැදපු ආහාර ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කරන්න,
• විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රෝටීන ආදිය අඩංගු ආහාර එකතු කරන්න.
• එසේම, ශරීරයේ සෞඛ්යය සඳහා, ඔබ ප්රමාණවත් පිරිසිදු ජලය පානය කළ යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී නිසි පෝෂණය ගැන, අපේක්ෂා කරන මවට නිසි පෝෂණය පිළිබඳ රහස් පොත කියවන්න >>>

1. විශේෂ හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. ෂැම්පූ, බාම් සහ වෙස්මුහුණක් තෝරන්න, එහි ක්‍රියාව ශක්තිමත් කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම අරමුණු කර ගනු ඇත,
2. ජන පිළියම් උපකාරි වේ. බර්ඩොක් සහ එ cast රු තෙල් හිසකෙස් ව්‍යුහය මනාව ශක්තිමත් කරයි. ඔබේ හිසකෙස් bs ෂධ පැළෑටි කසාය වලින් සේදිය හැකිය. වඩාත්ම සුදුසු: chamomile, burdock, nettle,
3. ආතතියෙන් වළකින්න. දැඩි ආතතිය සමස්ත ජීවියාගේ තත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපාන අතර එය දරුවාට සම්ප්‍රේෂණය වේ. ආතතියේ ප්‍රභවයෙන් මිදෙන්න, වැඩිපුර විවේක ගන්න, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න,
4. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. නින්ද නිරෝගීව සිටීමට නම්, ඔබ කාමරය වාතාශ්රය කළ යුතුය.

දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ශරීරය නිසි ලෙස පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ සන්සුන්ව හා සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට, සාර්ථක දරු උපත් පා course මාලාවක් සඳහා පියවර පහ බලන්න >>>

1. කෙස් වියළුමක්, යකඩ දැමීම, රැලි ගැසීමේ යකඩ, හිසකෙස් සායම් භාවිතය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.

මෙය හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුව තවත් උග්‍ර කරයි. ඇමෝනියා සායම් හිසකෙස් වලට පමණක් නොව දරුවාට ද හානි කරයි. ආක්‍රමණශීලී සංයුතියකින් තීන්ත ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, ඒවා ඇමෝනියා රහිත තීන්ත හෝ හැනා වෙනුවට ආදේශ කරන්න.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, මූල පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතිය හා හිසරදය අඩු කරයි. තෙල් පීල් කිරීම හෝ මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා ඔබට සිහින් ලුණු භාවිතා කළ හැකිය.

බිත්තර හා කොග්නැක් සමඟ වෙස්මුහුණු

බිත්තර කහ මදය මුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, කොග්නැක් උනුසුම් බලපෑමක් ඇති කරයි, එමඟින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. වෙස්මුහුණ සඳහා අපට අවශ්‍ය වන්නේ:

• බිත්තර කහ මදය
• තෙල් තේ හැන්දක (සුදුසු ඔලිව්, බර්ඩොක්, පොල්),
• බ්රැන්ඩි 3 හැදි.

සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර පැය 1-2 ක් සඳහා හිසකෙස් ආලේප කළ යුතුය. ශක්තිමත් උනුසුම් බලපෑමක් සඳහා ඔබට අතිරේකව තුවායක් ඔතා ගත හැකිය.

හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා Chamomile

ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු, bs ෂධ පැළෑටි පොම්ප කිරීම පරිපූර්ණයි. සංයුතිය:

• වියළි චමමයිල් 1 tablespoon (කියවන්න: ගර්භණී සමයේදී Chamomile >>>),
• උතුරන වතුර වීදුරුවක්.

උතුරන වතුරෙන් තණකොළ වත් කර පැය කිහිපයක් පෙරීම සඳහා තබන්න. පිරිසිදු හිසකෙස් සමග මෙයට පිළියමක්, ඔබට සුප් හොද්ද සෝදා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.

වැදගත්! ඔබට අසාත්මිකතා ඇත්නම්, කසාය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

බර්ඩොක් තෙල් සමඟ වෙස්මුහුණු

බර්ඩොක් තෙල් හිසකෙස් නැතිවීම නැවැත්වීමට, හිසකෙස් වර්ධනය හා ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට අවශ්‍ය වෙස්මුහුණ සඳහා:

1. බර්ඩොක් තෙල් 3 හැදි,
2. බිත්තර කහ මදය
3. මී පැණි 1 tablespoon.

සිනිඳු වන තෙක් සියලුම සංරචක මිශ්ර කරන්න. හිසකෙස් සඳහා අයදුම් කර පැය 1-2 ක් පමණ තබන්න. තුවායක් ඔතා ගැනීම සුදුසුය. පසු, ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් නැතිවීම තාවකාලික පියවරකි. හොඳ සැලකිල්ලකින් හා නිසි පෝෂණයකින් යුතුව මෙය සමත් වනු ඇත.

ආහාර සලාකය

ගර්භනී කාන්තාවකගේ නිසි ලෙස සකස් කරන ලද ආහාර වේලක් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ සුන්දර පෙනුමක් (විශේෂයෙන් හිසකෙස්) සඳහා යතුරයි. පෝෂණවේදීන්ගේ උපදෙස් කිහිපයක් අනුගමනය කරමින් ඔබට කරකැවිල්ලෙහි දීප්තිය හා නම්යතාවය ආරක්ෂා කර ගත හැකි අතර තට්ටය වළක්වා ගත හැකිය.

• සම්පූර්ණයෙන්ම හා නිතිපතා කන්න
• මෙනුවේ මස් සහ අක්‍රීය කෑම ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න,
• කිරි නිෂ්පාදන (චීස්, ගෘහ චීස්, කිරි) - ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාරයේ අනිවාර්ය අංගයක්,
• සෘතුමය පලතුරු සහ එළවළු සෑම විටම මේසය මත තිබිය යුතුය,
• මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම,
• පැණිරස, පිටි සහ ටින් කළ ආහාර පරිභෝජනය කළ හැක්කේ සීමිත ප්‍රමාණයකින් පමණි.

විටමින් සංකීර්ණ

ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කරන ලද විටමින් සංකීර්ණ බොහොමයක් තිබේ.

වඩාත්ම ජනප්රිය හා effective ලදායී:

1. විටෂාම් - බී විටමින් නව හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කරයි, නිකොටින්තික් අම්ලය කෙස්වල ශක්තිමත් කරයි.
2. උන්නතාංශය - ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කරන ලද විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග රාශියක්.
3. හෝඩිය - ශරීරය අවශ්‍ය සියලුම විටමින් හා ඛනිජ වලින් පෝෂණය කරයි, හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි, දීප්තිය හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කරයි.

අවධානය! විටමින් සංකීර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා පූර්ණ ආදේශකයක් බවට පත්විය නොහැක. ඔවුන් අක්මාව අධික ලෙස පටවයි. කෘතිම විටමින් භාවිතය කාලය තුළ සීමිත වන අතර එය වෛද්‍යවරයෙකු විසින් දැඩි ලෙස පාලනය කරනු ලැබේ.

රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන

ෂැම්පූ, වෙස් මුහුණු, හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන දියර ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. Medicines ෂධ වගේ සමහර කොන්දේසි වලට යටත්ව ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආලේපන තෝරා ගනු ලැබේ:

• ෂැම්පූ හෝ බාම් වල ලෝරල් පොස්පේට් අඩංගු නොවිය යුතුය,
• ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යවල සංයුතියක් ඇති නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ.

විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතුය ලූනු ෂැම්පූ - හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව රූපලාවණ්‍ය. එහි ළූණු සාරය, බී විටමින්, හරිත තේ සාරය, බර්ච්, අග්ගිස්, චමමයිල් සහ නෙට්ල් අඩංගු වේ.

ජන වට්ටෝරු

ජන වට්ටෝරු අනුව සකස් කරන ලද ගබඩා ආලේපන සහ සංයුති ඒකාබද්ධව භාවිතා කිරීමේ කොන්දේසිය යටතේ පමණක්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍යයට ඉක්මණින් හා negative ණාත්මක බලපෑමක් නොමැතිව තට්ටය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය.

ජන වට්ටෝරු කිහිපයක්:

• රයි පාන් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ඇත. එහි ප්‍රති liquid ලයක් වශයෙන් දියර පෙරීම හා හිස්කබලේ හොඳින් අතුල්ලනු ලැබේ.
• වියළි හැනා කුඩු හැදි දෙකක් ඇඹුල් ක්රීම් වීදුරුවක විසුරුවා හරිනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය ජල ස්නානයක රත් වන අතර විටමින් බී 6 ඇම්පියුලයක් එකතු වේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය කෙඳි මත ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ, ඉන්පසු හිස තුවායෙන් ආවරණය වේ. පැය භාගයකට පසු හිසකෙස් සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ.
• ළූනු පීල්, නූල්, හොප්ස්, නෙට්ල් සහ කොල්ට්ස්ෆූට් වලින් සාදන ලද කන්ඩිෂනර් කෙස්වල කෙස් ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, හිසකෙස් වලට රතු පැහැයක් ලබා දෙයි.
• මුහුදු අම්බෙලිෆර් සහ බර්ඩොක් තෙල් (1 තේ හැදි) විටමින් බී 6 ඇම්පියුලයක් සහ එක් බිත්තර කහ මදය සමඟ මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ma ලයක් ලෙස වෙස්මුහුණ කරකැවිල්ලට යොදවා පැය දෙකක් තබන්න, ඔහුගේ හිස තුවායෙන් ඔතා. හිසකෙස් හොඳින් වතුරෙන් සේදීමෙන් පසු.

වැදගත් කරුණක්! ජන වට්ටෝරු අනුව නිර්මාණය කරන ලද ඕනෑම ක්‍රමයක් භාවිතා කිරීමට පෙර, අසාත්මිකතාවයක් පැවැත්වීම අවශ්‍ය වේ.

සාමාන්‍ය සත්කාර නීති

නිරීක්ෂණය කිරීම හිසකේ සත්කාර නීති, ඔබට ගර්භණී සමයේදී සක්‍රීයව හිසකෙස් නැතිවීම නැවැත්වීමට පමණක් නොව, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කැරලි වල සුන්දරත්වයද ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.

• ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස සෝදන්න. ගර්භණී සමයේදී සම ග්‍රන්ථි වඩාත් රහසිගතව ස්‍රාවය වීමට පටන් ගන්නා අතර එහි ප්‍රති cur ලයක් ලෙස කැරලි ඉතා ඉක්මනින් තෙල් සහිත වේ. ඔබේ හිසකෙස් නිතිපතා සේදිය යුතුය, අවම වශයෙන් දින දෙකකට වරක්. ෂැම්පූ තෝරාගනු ලබන්නේ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් පමණි.
• මෙයට පිළියමක් යොදන්න. මිලදී ගත් කෙස් කන්ඩිෂනර් වෙනුවට, දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ bs ෂධ පැළෑටි (චමමයිල් හෝ නෙට්ල්) කසාය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඔවුන් කෙස් බල්බය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් සංතෘප්ත කරනවා පමණක් නොව, මුදල් ඉතිරි කිරීමටද උපකාරී වේ.
• පරිසර උෂ්ණත්වය ඉඩ දෙන්නේ නම්, කොණ්ඩා මෝස්තරයක් භාවිතා නොකර ස්වාභාවික ආකාරයෙන් කරල් වියළා ගත යුතුය. වියළන විට නැවුම් තුවා පමණක් භාවිතා කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, පරණ තුවායෙන් බැක්ටීරියා මාරු කිරීමේ අවදානමක් ඇති අතර, එය හිසේ කැක්කුම වර්ධනය වේ.
• කෙස් වියළන යන්ත්රය භාවිතය සීමා කරන්න, මන්ද වියළි තාපය ඉක්මනින් හිසකෙස් වියළී යන අතර, කෙස් කළඹ විනාශ කරන අතර ක්රියාකාරී අලාභයක් ඇති කරයි.
• ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් සඳහා රසායනික සායම් ආලේප කිරීම වෛද්යවරුන් නිර්දේශ නොකරයි. සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී, ස්වාභාවික සායම් භාවිතා කරන්න - හැනා.

ගර්භණී සමයේදී සක්‍රීය හිසකෙස් නැතිවීම (විශේෂයෙන් මුල් අවධියේදී) වෛද්‍යවරයකු සමඟ අමතර උපදෙස් ලබා ගැනීමට හේතුවක් වන අතර, ඇතැම් අධ්‍යයනවල ප්‍රති results ල මත පදනම්ව මෙම ක්‍රියාවලියට හේතු තීරණය කරයි. හිසකෙස් වල ity නත්වය හා අලංකාරය ආරක්ෂා කරනු ලබන්නේ තට්ටය පිළිබඳ කාලෝචිත ප්‍රතික්‍රියාවක් සහ මෙම ක්‍රියාවලිය ඉවත් කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් පමණි (විකල්ප ක්‍රම ඇතුළුව).

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝ

පළපුරුදු රූපලාවණ්‍ය ශිල්පී ඇනා ගැලිට්සිනාගේ mas ලදායී වෙස් මුහුණක් ගර්භණී සමයේදී ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව හා thick න ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට හිසකෙස් නැති වීමට හේතුව විශේෂ experts යෝ පවසති.

න්‍යායේ බිට්

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් වැටෙන්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා මෙම කාලය තුළ කාන්තා ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා බැලීම වටී. අභ්‍යන්තර ක්‍රියාවලි ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීම ආරම්භ වන්නේ රුධිරයේ එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ යාමෙනි. එය ගර්භාෂයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහ භ්රෑණ වර්ධනය සහතික කරයි. එපමණක්ද නොව, මෙම හෝමෝනය කැරලි වල තත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ අනුව, ගර්භණීභාවය දිගු හා hair න හිසකෙස් වර්ධනය වීමට හොඳ කාලයකි.

තෙවන ත්‍රෛමාසිකය වන විට තත්වය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් විය හැකිය. කලලරූපය වර්ධනය වන විට, ශරීරයේ අංශු මාත්‍රවල උග්‍ර හිඟයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, මන්ද සියලු සංචිත ළදරුවාගේ සාමාන්‍ය වර්ධනයට යොමු වේ. ස්වාභාවිකවම, මෙය මවගේ ශරීරයට අහිතකර වන අතර හිසකෙස්, නියපොතු සහ දත් මුලින්ම දුක් විඳියි. මෙම කාලපරිච්ඡේදයේ දෙවන භාගයේදී පෝෂණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන්නේ එබැවිනි.

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් ගැලවී ගියහොත් එය සාමාන්‍ය තත්වයට වඩා කැපී පෙනේ. කාරණය වන්නේ ගර්භණී කාලය තුළ, සියලු සම්පත් විශේෂයෙන් ළදරුවාගේ වර්ධනයට යොමු වන අතර ඔවුන්ගේම පුනර්ජනනීය ක්‍රියාවලීන් නතර වේ. එබැවින්, වැටී ඇති එක් එක් හිසකෙස් වෙනුවට, නව එකක් වර්ධනය වීමට පටන් නොගනී. මෙම ක්‍රියාවලීන් නැවත ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගන්නේ දරු ප්‍රසූතියෙන් ටික කලකට පසුවය.

පශ්චාත් ප්‍රසව හිසකෙස් තත්ත්වය

ගැබ් ගැනීම ප්‍රීතිමත්, නමුත් ඒ සමඟම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් (චිත්තවේගීය හා කායික වශයෙන්). දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු තත්වය යහපත් විය යුතු බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, ගැබ් ගැනීමෙන් පසු හිසකෙස් දැඩි ලෙස වැටේ. මෙය බොහෝ දුරට සිදුවන්නේ හෝමෝන මට්ටමේ වෙනසක් (එස්ටජන් මට්ටම අඩු වීම) මෙන්ම රුධිර සංයුතියයි. ඛනිජ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා මව්කිරි පොහොසත් කිරීම වෙත හරවා යවනු ලැබේ, නමුත් කෙස්වල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නොවේ.

ආතති සාධකය ගැන අමතක නොකරන්න. බොහෝ විට පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය වැනි දෙයක් තිබේ (විශේෂයෙන් මෙය කාන්තාවක් සඳහා පළමු අවස්ථාව නම්). ඊට අමතරව, දරුවා නිවසේ "ඇණවුම්" "ස්ථාපිත" කරන අතර, එබැවින් නින්ද සහ විවේකය සඳහා දැඩි කාලයක් නොමැත.

මේ අනුව, ගර්භණීභාවයෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය ක්රියාවලියකි. ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වන තෙක් එය මාස 6 සිට අවුරුදු 2 දක්වා පැවතිය හැකිය.

ගර්භණීභාවයෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යන්නේ ඇයි?

න්‍යාය සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් පසු දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු පැහැදිලිව හඳුනා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම (ගර්භණී සමයේදී ඔවුන් බිළින්දාගේ වර්ධනයට යොමු වූයේ නම්, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු - මව්කිරි වල ප්‍රශස්ත සංයුතිය ගොඩනැගීම දක්වා),
• මානසික අවපීඩනය, ස්නායු ආතතිය,
• නින්ද නොයාම සහ විවේකය නොමැතිකම,
• හෝමෝන වෙනස්කම් (එස්ටජන් මට්ටම්වල තියුණු අඩුවීමක්),
• මන්දපෝෂණය.

ශාකසාර මෙයට පිළියමක්

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් වැටෙන විට එය ශක්තිමත් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මේවායින් වඩාත් effective ලදායී වන්නේ ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු සෑම විටම ශාකසාර කසාය සමග සේදීමයි. වඩාත්ම ජනප්රිය වට්ටෝරු:

• වියළි හනිසකල් අතලොස්සක් වතුර ලීටරයකින් වත් කළ යුතුය. ගිනි තබන්න, නභිගත කරන්න සහ සංවෘත පියනක් යට තවත් පැයක් පමණ ගිල්වන්න. තවත් පැය භාගයකට පසු, නිමි සුප් හොද්ද පෙරීම අවශ්ය වේ.
• කොල්ට්ස්ෆූට් සහ වියළි නෙට්ල්ස් මේස හැන්දක් ගන්න. තම්බා වහාම තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. සුප් හොද්ද පැයක් පමණ පුරවා ගත යුතු අතර පසුව එය පෙරීම අවශ්ය වේ.
• කැලමස්, බර්ඩොක් සහ හොප් මුල් 2 හැදි ගන්න. උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​සමඟ අමුද්රව්ය වත් කර විනාඩි කිහිපයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. යාත්රාව ගිනි තබා විනාඩි 5 ක් උනු. සුප් හොද්ද සිසිල් වන විට, එය පෙරීම කළ යුතුය.

ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි

බොහෝ විට සිදුවන්නේ ගර්භණී සමයේදී හා පසුව හිසකෙස් දැඩි ලෙස වැටීමයි. මෙය වැළැක්වීමට කුමක් කළ යුතුද? පහත දැක්වෙන ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් භාවිතා කරන්න:

• පරිභෝජනය කරන රසකැවිලි ප්‍රමාණය, කල් තබා ගැනීම මෙන්ම දුම් හා කුළුබඩු සහිත ආහාර අවම කිරීම,
• ඔබේ කොණ්ඩය කැපීමෙන් නිතිපතා “නැවුම්” කරන්න
• ඔබේ හිසකෙස් සේදීමේදී අධික උෂ්ණත්වය අත්හරින්න (ජලය උණුසුම් විය යුතුය),
• හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා "දැඩි සත්කාර" යනුවෙන් ලේබල් කරන ලද නිෂ්පාදන තෝරන්න,
• ස්වාභාවික ෂැම්පූ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න (ඒවායේ ජින්සෙන්ග්, තේ ගස් තෙල්, පැන්තෙනෝල්, රෝස්මරී සාරය ආදිය අඩංගු විය යුතුය.
• ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළදී, කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් ඔබේ හිසකෙස් වියළීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
• ලී කරාබුනැටි හෝ ස්වාභාවික බිස්ට්ල් සමග පනාවක් ලබා ගන්න,
• සීතල හා උණුසුම් සමයේදී හිස් ආවරණ යට කැරලි සඟවන්න.

කාන්තා උපක්‍රම

ගර්භණී සමයේදී හෝ පසුව, හිසකෙස් ගැලවී ගියහොත්, කුමක් කළ යුතුද යන්න, මෙම තත්වය තමන් විසින්ම දැනී ඇති කාන්තාවන් විසින්ම පවසනු ඇත. කාන්තා සංසදවලදී, ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට පහත උපදෙස් සොයාගත හැකිය:

• ගර්භනී සමයේ දෙවන භාගය ගිම්හානය හා සරත් සමයේ සිදුවන්නේ නම්, ආහාරයේ පදනම එළවළු ආහාර විය යුතුය (අපි කතා කරන්නේ ස්වාභාවික එළවළු සහ පලතුරු ගැන වන අතර ඒවා ගිම්හාන නිවැසියන්ගෙන් මිලදී ගත හැකිය),
• ඉසින යන්ත්‍රයක් සහිත කුඩා භාජනයක, ඔබට පිරිසිදු ජලය වත් කර විටමින් ඒ සහ ඊ තෙල් ද්‍රාවණ කිහිපයක් එකතු කළ යුතුය (ගිම්හාන තාපය හෝ ශීත, තුවේ දී, කාමරවල වාතය අධික ලෙස වියළී ගිය විට, ලබාගත් සංයුතිය සමඟ ඔබ නිතරම කරල් ඉසිය යුතුය),
• ෂැම්පූ කිරීමට පෙර, ෂැම්පූ වලට තෙල් විටමින් එක් කරන්න (ඔබට ඒවා විකල්ප හෝ මුළු කොක්ටේල් එකවරම එකතු කළ හැකිය),
• ඔබ ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කරන්නේ නම්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමේ දැඩි පා course මාලාවක් සංවිධානය කිරීමෙන් ඔබ කල්තියාම ගැටලුවෙන් ආරක්ෂා විය යුතුය.

ගැටලුවේ බරපතලකම.

ගර්භණී සමයේදී ඔබට දරුණු ලෙස හිසකෙස් ගැලවී ඇත්නම්, මෙය සන්ත්රාසය සඳහා හේතුවක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පෙනුමේ negative ණාත්මක වෙනස්කම් දැකීම අප්රසන්න ය, නමුත් මෙය ස්වාභාවික ක්රියාවලියක් බව වටහා ගැනීම වටී. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට හිසකෙස් නැතිවීම කෙතරම් දරුණු ද යත්, කලබල නොවී සිටීමට නොහැකි ය. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ සැබවින්ම ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යෙකුගේ සහාය ලබා ගත යුතුය.

කරකැවිල්ලෙහි තත්වය තක්සේරු කිරීමට, පනාවෙන් එක් හිසකෙස් ඉවත් කර හොඳින් පරීක්ෂා කරන්න. බල්බය සැහැල්ලු විය යුතුය. එය අඳුරු නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

බල්බයේ තත්වයෙහි කිසිදු negative ණාත්මක වෙනසක් ඔබ සොයා නොගත්තේ නම්, නමුත් හිසකෙස් ගැලවී යාමේ ප්‍රමාණය තවමත් ඔබට කරදරයක් නම්, මෙය සැබවින්ම ගැටලුවක් බවට වග බලා ගත යුතුය, ගර්භනී කාන්තාවකගේ සැකයක් නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පහත පරීක්ෂණය සිදු කළ හැකිය:

• ඔබේ හිසකෙස් දින කිහිපයක් සෝදන්න එපා
• උදේ, පීරීමකින් තොරව, ඔබේ අත්ලෙහි කොණ්ඩය එකතු කර මෘදු ලෙස ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ අත ඒ මතට තල්ලු කරන්න,
• අතේ ඉතිරිව තිබූ හිසකෙස් පැත්තට දමන්න,
• මෙම හැසිරවීම තවත් 2 වතාවක් නැවත කරන්න,
• වැටී ඇති හිසකෙස් ගණන් කරන්න,
• 15 ක් හෝ ඊට අඩු නම්, සෑම දෙයක්ම සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පවතින අතර, ඒවායේ සංඛ්‍යාව මෙම අගය සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා ඇත්නම්, ත්‍රික විද්‍යා ologist යකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතුවක් තිබේ.

නිගමනය

අවාසනාවකට මෙන්, මවක් වීමේ සතුට සඳහා සමහර විට ඔබට ආකර්ෂණීය පෙනුමකින් ගෙවීමට සිදුවේ. වැදගත්ම ගැටළුව වන්නේ ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් ගැලවී යාමයි. කුමක් කළ යුතුද? ඇත්ත වශයෙන්ම, පිළිසිඳ ගැනීමේ සැලසුම් අවධියේදී පවා විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගනිමින් ශරීරයේ සම්පත් සැකසීම වටී. ගර්භණී කාලය සඳහාම, හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේ ක්රම නැවත සලකා බැලීම මෙන්ම පෝෂණය නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම වැදගත් වේ.

මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?

සාමාන්‍යයෙන් අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් තුළ දැඩි හිසකෙස් නැතිවීමක් දක්නට නොලැබේ. කාලය දැනටමත් සති 12-16 (ත්‍රෛමාසික 2) වන විට. බොහෝ විට, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය අප්රසන්න පුදුමයක් ඉදිරිපත් කරයි.

ඕනෑම ත්‍රෛමාසිකයක හිසකෙස් නැතිවීම බාහිර හේතු ගණනාවක් නිසා විය හැකිය. ඒවා ඉවත් කිරීමෙන් ඔබ කෙඳි නැතිවීම නතර කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සමහර රෝග මේ ආකාරයෙන් ප්රකාශ වේ. එබැවින් කාන්තාවක් මෙම රෝග ලක්ෂණය නොසලකා හැරිය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් ගැලවී ගියහොත් කුමක් කළ යුතුද? පළමුවෙන්ම - මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාට හෝ නාරිවේද වෛද්යවරයාට දැනුම් දෙන්න. ඔවුන් අතිරේක පරීක්ෂණ නියම කරනු ඇත. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මා විසින්ම හදුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එමඟින් කෙඳි වල තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

බාහිර හේතු

පළමුවෙන්ම, හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැකි බාහිර හේතු බැහැර කිරීම හෝ තහවුරු කිරීම සුදුසුය. ෂැම්පූ සහ වෙනත් පිටවන ආලේපන වැරදි ලෙස තෝරා ගැනීම ඒ අතර ප්‍රමුඛ වේ. ඔබට බොහෝ විට කරල් නරක් කළ හැකිය, නැතහොත් අනෙක් අතට, හිස දුර්ලභ සේදීමකින්.

තාප උපාංග නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම නිසා කෙඳි ද බිඳ වැටෙනු ඇත: උණුසුම් කොණ්ඩා මෝස්තරයක්, කෙළින් සිටුවීමක්, රැලි සහිත යකඩ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැබ් ගැනීම මෝස්තරය සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කිරීමට හේතුවක් නොවේ. නමුත් ඔබ එය මෘදු ක්‍රමවේදයන් සමඟ මෙම ස්ථානයේ කළ යුතුය.

දුර්වල තත්ත්වයේ ආලේපන යනු අලාභයට හේතු වන එක් සාධකයකි. එමනිසා, දරුවා බලා සිටින අතරතුර, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ ඔප්පු කළ හැකි මාධ්‍යයන් පමණි. ස්වාභාවික පදනමක් මත.

නිවැරදි ෂැම්පූ හෝ බාම් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• ලේබලයේ දක්වා ඇති සංයුතිය තේරුම් ගන්න,
• නිෂ්පාදකයින් විසින් භාවිතා කරන හානිකර අමුද්‍රව්‍ය ආවරණ කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට.

සහජ සාධක

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් නැති වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. නමුත් බොහෝ විට මෙම ගැටළුව අවුලුවනු ලැබේ:

• යකඩ iency නතා රක්තහීනතාවය (අඩු හිමොග්ලොබින් මට්ටම),
• විටමින් නොමැතිකම නිසා පරිවෘත්තීය ආබාධ,
• හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (විශේෂයෙන් එස්ටජන් හා ඇන්ඩ්‍රොජන් අනුපාතයට සම්බන්ධ වේ),
• ආතතිය
• ආසාදනය
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ
• නිදන්ගත තට්ට රෝග
• සමහර .ෂධ.

ඉහත හේතු සියල්ලම ගර්භණීභාවය සඳහා සකස් කරන ලද ප්‍රතිකාර නියම කරන වෛද්‍යවරයකු හමුවීම සඳහා අනිවාර්ය අවස්ථාවකි.

සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

ඔබේ කොණ්ඩය ගලා ඒමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, කලබල නොවන්න. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සියල්ල නිවැරදි කළ හැකිය.

රීතියක් ලෙස, අනාගත මව්වරුන් උපත පැමිණෙන තෙක් බලා සිටීමට තීරණය කරන අතර, හිසකෙස් කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ දරුවා ඉපදුණු පසු පමණි. කෙසේ වෙතත්, පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය සඳහා ප්‍රතිකාරය කල් දැමීම ඉතා නුසුදුසු බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. සියල්ලට පසු, එය කාන්තා ශරීරය තවත් වෙනසකට භාජනය වන විට, කිරි දෙන ක්‍රියාවලිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. නූල් නැතිවීමේ ගැටළුව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. එවිට ඔබ ඇයගේ සාර්ථක විසඳුම සහ මව්කිරි දීම ආරක්ෂා කර ගත යුතුය.

අද, ගර්භණී සමයේදී හිසකෙස් දැඩි ලෙස වැටීමට ප්රතිකාර කළ හැකි බොහෝ මෙවලම් තිබේ. ඔබේ ආහාර වේල නිවැරදි කිරීම සමඟ ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආහාර නිවැරදි කිරීම

හිසකෙස් නැතිවීම නැවැත්වීම සඳහා, සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක සිටීම, ඔබ හුරුපුරුදු මෙනුවට ගැලපීම් ගණනාවක් කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, බී කාණ්ඩයේ විටමින් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදනවල එහි පැවැත්ම වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ. අපි විශේෂයෙන් කතා කරන්නේ හරක් මස් සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර ගැන ය. සිලිකන් පොහොසත් ආහාර සහ ඒවායින් පිළියෙළ කරන ලද කෑම වර්ග (උදාහරණයක් ලෙස පාන් ටෝස්ට් සහ ඕට් මස්) ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම ද අවශ්‍ය වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කැල්සියම් සංචිත නිරන්තරයෙන් පිරවීමේ අවශ්‍යතාවය අප අමතක නොකළ යුතුය - ඕනෑම කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිතිපතා භාවිතා කරන්න.

බොහෝ අය සරලවම විටමින් හා ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භණී සමයේදී ස්වයං-කැමැත්ත කළ නොහැකිය. සියල්ලට පසු, සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර drugs ෂධ නොපවතී. එමනිසා, පෙති ගැනීමට පෙර, ඔබ දෙස බලා සිටින වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ප්රතිකාර ක්රම

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, හෝමෝන වෙනස්කම් දරුවා දරු ප්‍රසූතියේ කාලය තුළ හිසකෙස් වල තත්වයට බලපායි. සමහර විට - හොඳම ආකාරයෙන් නොවේ. කෙඳි වැටෙන්නට පටන් ගත්තා නම්, අනාගත මවගේ දුර්වල වූ වළලු වලට විශේෂ වෙස් මුහුණු හෝ ජන පිළියම් යොදා ගත හැකිය.

නමුත් හෝමෝන සමතුලිත වන තෙක් බලා සිටීම වඩා හොඳය. එවිට පාඩුව තනිවම නතර වේ. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, පළපුරුදු ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යකු හමුවීමට වග බලා ගන්න.

අවාසනාවකට මෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ කායික කෙස් වැටීම වැළැක්වීම සියයට සියයක් කළ නොහැකි ය. නමුත් හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම නිසැකවම උපකාරී වනු ඇත:

• ශක්තිමත් කිරීම
• තාර්කික ආහාර
• වේශ නිරූපණ තෝරා ගැනීම
• සරල ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කිරීම.

බෙහෙත්

හොඳම විකල්පය වන්නේ උපතට පෙර ඕනෑම ations ෂධයක් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම සහ ඊටත් වඩා හොඳ - මවි කිරි කාලය අවසන් වන තුරු. කිසිම අවස්ථාවක හිසකෙස් ප්රතිෂ් .ාපනය සඳහා විශේෂ සූදානමක් නොගන්න. ඒවා සියල්ලම පාහේ ගර්භනී කාන්තාවන්ට තහනම්ය.

බොහෝ විට අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් තුළ ඇලෝපසියා ඇතිවීමට හේතුව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ iency නතාවයකි. ශරීරය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ lack නතාවයට ප්‍රතිචාර දක්වයි.

ආහාර වේල නිවැරදි කිරීම සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් ගැනීමෙන් ගැටළුව සාර්ථකව විසඳනු ඇත (වෛද්‍යවරයාට “ථෙරෙවිට්-ගර්නා”, “විට්‍රම්”, “එලෙවිට්” ෙහෝ ෙවනත් නියම කළ හැකිය).

"පරිපූර්ණ" යන drug ෂධය ගර්භණී සමයේදී අවසර දී ඇති ස්වල්පයෙන් එකකි. එය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු කරන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, කැරලි වලට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. මෙම taking ෂධය ලබා ගැනීමේ ප්‍රති result ලය වන්නේ රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය වීම සහ සෛලීය පරිවෘත්තීය වේ. මෙය හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමටත් ඒවායේ කෙස් ශක්තිමත් කිරීමටත් හේතු වේ.

රූපලාවණ්‍ය

දරුවෙකුගේ උපත අපේක්ෂා කරමින්, කෙඳි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සුපුරුදු ආලේපන භාවිතා කිරීම අතිශයින්ම නුසුදුසු ය. ඒවායේ සංයුතියේ සමහර සංරචක අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි අතර එය ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට හානි කළ හැකිය.

හිසකෙස් නැතිවීම අවම කිරීම සඳහා විශේෂ සත්කාර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වැදගත්ම දේ වැදෑමහ පදනම මත drugs ෂධ ලෙස සැලකේ.

ඒවා විශිෂ්ට කීර්තියක් ඇති සමාගම් විසින් නිෂ්පාදනය කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. එවැනි ආලේපනවල විශේෂ සැකසුම් හා වන්ධ්‍යතාව නිසා හිස්කබලේ අඩංගු සියලුම ප්‍රෝටීන, හයුලූරොනික් හා න්යෂ්ටික අම්ල, විටමින් සහ කෝඑන්සයිම් Q10 අවශෝෂණය කරගත හැකිය. වඩාත් සුදුසු .ෂධය තෝරා ගැනීමට ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යා ඔබට උදව් කරනු ඇත.

ක්රියා පටිපාටිය

කරකැවිල්ල සඳහා මූලික ප්‍රතිකාර වලට අමතරව, හිස්කබල සම්බාහනය සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. හිසකෙස් වල මුල් දිනපතා සම්බාහනය කළ යුතුය. ඔලිව් හෝ බර්ඩොක් එළවළු තෙල් සමඟ මෙය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ලේසර් පනාව භාවිතා කිරීමෙන් විශිෂ්ට බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය. එය හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර හිසකෙස් නැතිවීමේ ක්‍රියාවලිය නතර කරයි. වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව පනාවක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.

ගර්භනී කාන්තාවන් සහ අතුරු ආබාධ සඳහා බරපතල ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. කෙඳි නැතිවීම සහිත පා course මාලාවේ කාලසීමාව මාස 4 කි (විනාඩි 15 ක සැසි සතියකට තුන් වතාවක්). නිදන්ගතව - මාස හයක් (සතියකට තුන් වතාවක්), ඉන්පසු සතියකට වරක් ජීවිතය සඳහා, ප්රති .ලය තහවුරු කිරීම සඳහා.