පොල්තෙල්: සංයුතිය, ප්‍රතිලාභ, තෝරා ගැනීම සහ භාවිතය සඳහා නිර්දේශ

පොල්තෙල් තෝරා ගැනීමට පෙර, එය භාවිතා කරන්නේ කුමන අරමුණු සඳහාද යන්න තීරණය කළ යුතුය.

පොල්තෙල් අතීතයේ සිටම ප්‍රසිද්ධයි. මුලදී එය ආහාරයට එකතු කරන ලද අතර පසුව එය අපූරු රූපලාවණ්‍ය බලපෑමක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. නමුත් මෙය යෙදුමේ සියලුම අංශ නොවේ.

තවත් ප්‍රශ්න නොමැති බව සහතික කිරීම සඳහා, අපි සියල්ල ලැයිස්තුගත කරමු.

1. ඉවුම් පිහුම් තෙල් රසයි, ඒ නිසා බොහෝ රසකැවිලි කරුවන්ට එය නොමැතිව ඔවුන්ගේ වැඩ ගැන සිතාගත නොහැකිය. ඊට අමතරව, එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් ඇත.
2. වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ ce ෂධ. වෛද්‍යවරු පොල්තෙල්වල ඇති ගුණ ගැන ඉක්මනින් දැනගත් අතර එහි පදනම මත ආහාරමය අතිරේක නිෂ්පාදනය කිරීම, විටමින් සහ ආලේපන එකතු කිරීම ආරම්භ කළහ.
3. සබන් සෑදීම. පොල් එහි පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. ඊට අමතරව එය ඉතා හොඳින් පෙණ දමයි. මෙම ලක්ෂණ නිසා සබන් මිනිසුන් ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේය.
4. ඉන්ධන නියමාකාරයෙන්, නමුත් පොල්තෙල් කාර් සහ අනෙකුත් වාහන සඳහා සුපුරුදු ඉන්ධන ප්රතිස්ථාපනය කරයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? කියවන්න.

ප්‍රයෝජනවත් දේට වඩා

Times ත අතීතයේ සිටම මෙම තෙල්වල වාසිදායක ගුණාංග දැනගෙන තිබේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මානව සංයෝජනය තෙල්වල සංයුතිය හේතුවෙන් අත්කර ගන්නා විශිෂ්ට රූපලාවණ්‍ය ආචරණය ගැන ද ඉගෙන ගත්තේය.

එහි අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?

1. අසංතෘප්ත අම්ල. ඒවා අතර ඔමේගා -6 සහ ඔමේගා -3 ලෙස වඩාත් හොඳින් දන්නා ලිනොලෙයික්, ඔලෙයික්, ලිනොලනික් වේ.
2. සංතෘප්ත මේද අම්ල. එය ප්‍රධාන වශයෙන් ගුප්ත, ලෝරික්, පැල්මිටික් ය. පොල්තෙල්වල ඒවායින් බොහොමයක් ඇති අතර එමඟින් නිෂ්පාදනයේ වටිනාකම පමණක් සනාථ වේ.
3. එස්ටර සහ පොලිපෙනෝල්.
4. මූලද්රව්ය සහ විටමින් සොයා ගන්න. තෙල් වල විටමින් සී, ඊ, ඒ, බී 3, කේ, බී 2, බී 1 අඩංගු වේ. අංශු මාත්‍ර වලින් කැල්සියම්, යකඩ හා පොස්පරස් අඩංගු වේ.

සියුම් කෙස් සෞඛ්‍ය රැකවරණය

පුදුමාකාර පොල්තෙල්වල ඇති සෑම දෙයක්ම ස්වභාවයෙන්ම එය තුළට කාවැදී ඇති අතර, එය එතරම් is ලදායී වන අතර විද්‍යා scientists යින්ගේ හෝ අලෙවිකරුවන්ගේ මැදිහත්වීම අවශ්‍ය නොවේ - සොබාදහමේ මව දැනටමත් සෑම දෙයක්ම බලාගෙන ඇත.

පොල්තෙල් අඩංගු වන්නේ:

• විටමින් ඒ, සී, ඊ - සම සහ හිසකෙස් වයසට යාම වළක්වන natural ලදායී ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක
• ප්රයෝජනවත් අම්ල වල සංකීර්ණත්වය: හයුලූරොනික් අම්ලය, සංතෘප්ත මේදය (කැප්‍රිලික්, ලෝරික්, පැල්මිටික්, මිස්ටික්), බහු අසංතෘප්ත (ලිනොලෙයික්), මොනොසැටරේටඩ් (ඔලෙයික්), පොලිපෙනෝල් (ගැලික්)
• මේද ක්ලෝරයිඩ් සහ මේද අම්ල වල ව්‍යුත්පන්නයන්

මේ සියල්ල පොල්තෙල් අපගේ හිසකෙස් තෙතමනය කිරීමට, කොරපොතු සුමට කිරීමට, පෝෂණය කිරීමට, හානිකර පාරජම්බුල විකිරණවලින් ආරක්ෂා වීමට සහ සිනිඳු මෘදු බවක් සහ දීප්තියක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. පොල් කෙස් තෙල් ඉතා effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ හිසකෙස් ව්‍යුහයට ගැඹුරට විනිවිද යාම සහ ඇතුළත සිට යථා තත්ත්වයට පත්වීම හේතුවෙනි. බෙදීම් සඳහා පොල්තෙල් සැබෑ ගැලවීමකි - එය ඒවා පෝෂණය කිරීමට සහ අස්ථාවර වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

පොල්තෙල් පොහොසත් සංයුතිය මගින් හානියට පත් හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට පමණක් නොව සමට මොයිස්චරයිසින් හා පෝෂණය කිරීමටත්, ශරීරය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කිරීමටත්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටත්, බර අඩු කර ගැනීමටත් උපකාරී වේ!

පිරිපහදු කළ හෝ වර්ජින්?

අද වඩාත් ජනප්රිය පොල්තෙල් ලෙස සැලකේ පිරිපහදු කළ. මෙම තෙල් මිළ අඩුයි නිර්වචනය නොකළ අඩු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවින් එයට වඩා වෙනස් වේ. මෙයට හේතුව පිරිපහදු කළ පොල්තෙල් නිෂ්පාදනයේදී තාක්‍ෂණික පිරිසිදු කිරීම් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා වන අතර එමඟින් ආශ්චර්යමත් අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය “සේදීම” සිදු වේ.

පිරිසිදු නොකළ පොල්තෙල් ප්‍රාථමික පෙරීමකට පමණක් භාජනය වන අතර එය සීතල සම්පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. එවැනි තෙල් වර්ග “වර්ජින්” සලකුණෙන් සලකුණු කළ යුතු අතර එය එහි සංශුද්ධතාවය හා සන්තෘප්තිය සනාථ කරයි.

ඕනෑම තෙල් වර්ගයක් පිරිපහදු කිරීමෙන් පසු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය කිරීමේ මට්ටමට දුර්වල ලෙස බලපාන බව නිෂ්පාදකයින් පොරොන්දු වේ. එහෙත් වඩාත් පිරිසිදු හා ස්වාභාවික පිළියමක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එමඟින් ඔබේ ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමසුරුව ලබා දේ.

සෑම විටම පිරිපහදු නොකළ තෙල් පිරිපහදු නොකළ තත්ත්වයට වඩා පහත් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ අය සඳහා, සාන්ද්‍රිත නිෂ්පාදන අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බැවින් සම්පූර්ණ පිරිපහදු කිරීම හා පෙරීම සිදු කර ඇති පොල්තෙල් ඔවුන්ට සුදුසු ය. පිරිපහදු කළ තෙල් ගර්භනී කාන්තාවන් සහ වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමයින් විසින් වඩාත් හොඳින් වටහා ගනු ලැබේ, මන්ද එවැනි නිෂ්පාදන අඩු ගන්ධයක් ඇති අතර සංවේදී සමට අපහසු වන අම්ල හා විටමින් සමඟ සංතෘප්ත නොවන බැවිනි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පොල්තෙල් තෝරා ගැනීම

1. තෙල්වල කාබනික ස්වභාවය සනාථ කරන සහතික කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරන්න. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බොහෝ පද්ධති සඳහා නිෂ්පාදකයාගෙන් 100% ස්වාභාවික සංයුතියක් අවශ්‍ය නොවේ. වඩාත්ම දැඩි ය BDIH, NaTrue, USDA කාබනික. නිෂ්පාදනයේ අන්තරායකර කෘතිම ද්‍රව්‍ය නොමැති බව සනාථ කරන්නේ මෙම යුරෝපීය සහතික කිරීමේ පද්ධති ය.
   
2. මෙම ප්‍රයෝජනවත් පොල්තෙල් සංයුතියේ එක් වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් පමණක් විය හැකිය - 100% පොල්තෙල්. ඔබ පිරිසිදු නොකළ පොල්තෙල් මිලදී ගන්නේ නම්, නිෂ්පාදිතය සීතලෙන් තද කළ බවට සටහනක් ද සංයුතියට ඇතුළත් වේ.
3. තෙල්වල ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීමට උපකාරී වන තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ එය ඇතුළත භාවිතා කිරීමේ හැකියාවයි. පොල්තෙල් වලින් ඔබට රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම පිසීමට හැකිය.
4. සැබෑ පොල්තෙල් 25 below C ට වඩා අඩු උෂ්ණත්වයකදී if ණී වේ. ශීත කළ තත්වයේදී එය සමට යොදන විට තරමක් solid න සුදු පැහැති වයනයකි. ද්‍රව තත්වයකදී, තෙල් විනිවිද පෙනෙන ලෙස පෙනේ, සමහර විට වර්ෂාපතනයක් දිස්විය හැකිය. පොල්තෙල්වල ආයු කාලය වසර 1 කට වඩා වැඩි නොවේ, එය වීදුරු භාජනයක අඳුරු තැනක තබා ගැනීම සුදුසුය.
   

ස්වාභාවික, “පිරිසිදු” තෙල්වල රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයේ බලපෑම වැඩි කරන ජලය, පාදම සහ අත්යවශ්ය තෙල්, රසකාරක හෝ වෙනත් රසායනික සංරචක අඩංගු විය නොහැක.

පොල් කෙස් තෙල්

පොල්තෙල් මත ප්‍රයෝජනවත් කෙස් ආවරණ ඔබට වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්‍ය නොවේ. වියළි කෙස් සහ හිස්කබල සඳහා නොමසුරුව තෙල් ආලේප කිරීම, ෂවර් කැප් එකක් දමා අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් වත් වැඩ කිරීමට වෙස්මුහුණ තබන්න. මුළු රාත්‍රියම වඩා හොඳයි! උදෑසන, ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පූ වලින් හොඳින් සෝදන්න, අවම වශයෙන් 2 වතාවක් පොල්තෙල් තෙල් සහිත වන අතර සේදීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ.

කොණ්ඩයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනිවිද යාම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොල් කෙස් තෙල් වෙනත් අත්‍යවශ්‍ය හා මූලික තෙල් සමඟ සංයෝජනය කළ හැකිය. පොල්තෙල් යනු සම සහ හිසකෙස් ඊතර් සමඟ සංතෘප්ත කිරීම සඳහා විශිෂ්ට “වාහනයකි”.

පොල්තෙල් සංයුතිය

• ලෝරික් අම්ලය - 50-55% (ප්‍රතිබැක්ටීරීය ආචරණය, ශරීරයේ ඇති වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය විෂබීජ නාශක සහ බැක්ටීරියා නාශක ගුණ උච්චාරණය කර ඇත - ඕනෑම පාරිසරික කෝපයක් ඇති කරවන හානිකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. සමේ දියුණුව, නොමේරූ රැළි සහ වයස් පැල්ලම් අතුරුදහන් වීම, සම අතිරික්ත, තරුණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවට පත් කරයි.)
• ඔලෙයික් අම්ලය - 6-11% (එපීඩර්මිස් හි බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කර සමේ තෙතමනය රඳවා තබා ගනී, මේද තැන්පත් වීම වළක්වයි. ඒවා “පිළිස්සීමට” පවා උපකාරී වේ. ඔලෙයික් අම්ලය අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු ශරීරය වහාම ඒවා තම ජීවිතයේ “ඉන්ධන” ලෙස භාවිතා කරයි. කැලරි ප්‍රමාණය අඩු නොකර බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන තොගය.)
• palmitic අම්ලය - 10% (සමේ අන්තර් සෛලීය ද්‍රව්‍යය අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි)
• කැප්රික් අම්ලය - 5-10% (සමේ pH අගය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ඔක්සිජන් සමඟ සමේ වඩා හොඳ සන්තෘප්තියකට දායක වන අතර එමඟින් අන්තර් සෛලීය අවකාශයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.
• myristic අම්ලය - 10% (විවිධ ප්‍රෝටීන ස්ථාවර කිරීමට ශරීරය භාවිතා කරයි)
• කැප්රික් අම්ලය - 5% (එයට ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත, එනම් එය සුලු පත්රිකාවක් තුළ ඇති වෛරස්, දිලීර සහ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ)
• ස්ටියරික් අම්ලය - 3% (සමේ ආරක්ෂිත ගුණාංග යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ)

පොල්තෙල් ගුණ

1. සම වඩාත් වෙල්වට් බවට පත් කළ හැකිය.
2. එය කෙස් කලඹ හොඳින් ශක්තිමත් කරන අතර හිසකෙස් කැඩීම වැළැක්වීමට භාවිතා කරයි.
3. රැළි ඇතිවීම මන්දගාමී කරයි, සම තෙතමනය හා පෝෂණය කරයි.
4. සම විනාශකාරී බාහිර සාධක වලින් ආරක්ෂා කරයි (දෘඩ පාරජම්බුල, බැක්ටීරියා, වෛරස්, වායු දූෂණය, දූවිලි ආදිය)
5. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි, දියවැඩියාව ඇති අයට හොඳයි.
6. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය ආහාර වේලෙහි යොදනු ලැබේ.
7. මානසික ආතතිය දුරු කිරීමටද උපකාරී වේ.
8. වේදනාව සමනය කරයි, ගෙඩියක් තුරන් කිරීමට පවා හැකියාව ඇත.
9. එය තුවාල වලට ඉතා හොඳින් උපකාරී වේ, එපීඩර්මිස් වේගයෙන් සුව කිරීමට දායක වේ.
10. යහපැවැත්මට හොඳ බලපෑමක් - මානසික ආතතිය සහ මානසික තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න.

ඔබ පොල්තෙල් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම්, කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර අලංකාරය ලබා ගත හැකිය.

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පොල්තෙල් භාවිතය

තෙල් ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ අසප්ටික් බලපෑම් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි තෙල් සුව කළ නොහැකි ය, එය ප්රධාන චිකිත්සාවට එකතු කිරීමක් ලෙස භාවිතා කරයි. පොල්තෙල් භාවිතා වේ:

1. ආමාශයේ තුවාලයක් සමඟ.
2. සෙංගමාලය සමඟ.
3. එය අහුපෑවතට උපකාරී වේ.
4. එය දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය සමඟ භාවිතා වේ.
5. නාරිවේදය තුළ, එය තෙරපුමට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
6. ආසාත්මිකතා සමේ ප්රතික්රියාවක් නම්,
7. මානසික ආබාධ මට්ටම අඩු කරයි.

අභ්‍යන්තරව භාවිතා කරන විට, මාත්‍රාව නියම කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයා පමණි. විවිධ වර්ගයේ රෝග සමඟ, මාත්රාව බෙහෙවින් වෙනස් විය යුතුය. ස්වයං medic ෂධයක් ගන්න එපා. නමුත් බාහිර භාවිතය සඳහා සම්පීඩනයක් භාවිතා කරයි. වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව ඔබට පොල්තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

පොල්තෙල් වල මොළයේ සෛල හා ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතිය සඳහා ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මෙම ගොඩනැඟිලි ද්‍රව්‍ය මගින් සෛල යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පෝෂණය හා පෝෂණය ලබා දෙනු ඇත. ආහාර සඳහා පොල්තෙල් භාවිතය පුද්ගලයෙකුගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව, මනෝභාවය, බුද්ධිමය හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි.

පොල්තෙල් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

එය ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි (සහ ඒවා සඳහා ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍ය වේ), ප්‍රතිවෛරස්, ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රති-දිලීර ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ශරීරයේ බෝවන තුවාල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
පොල්තෙල් යනු දකුණු ආසියානු රටවල සහ ඕෂනියාවේ පදිංචිකරුවන් විසින් භාවිතා කරන ප්‍රධාන තෙල්වලින් එකකි. වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ මෙම තෙල් මිලියන ගණනකගේ ප්‍රතිශක්තිය හා සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ඇත.

පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

පොල් මිනිසුන්ට ආහාර සහ කිරි පල්ප් පමණක් නොව ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ. මෙම නට් අපට පොල්තෙල් ද ලබා දුන්නේය. පොල්තෙල් දිගු කලක් රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇති අතර විවිධ ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ. පොල්තෙල් ආධාරයෙන්, අපහසුවකින් තොරව, සම සහ හිසකෙස් සමඟ විවිධ කරදර වලින් මිදිය හැකිය.

පොල් නිවර්තන අක්ෂාංශ වල පමණක් වර්ධනය වුවද, අද අවස්ථාවක් ඇති අතර සොබාදහමේ මෙම ත්‍යාගය අපට සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ හැකිය. තවද අපට නට් මිලදී ගත හැකිය, සහ එහි සියලු ව්‍යුත්පන්නයන්. පොල්තෙල් සම්බන්ධයෙන්ද එය එසේම වේ.

අද පොල්තෙල් බොහෝ ආලේපනවල කොටසකි, නමුත් ඔබට එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් මිලදී ගත හැකිය. පොල්තෙල් යනු විශ්වීය රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක්. තනිකරම ස්වාභාවික ආලේපන සඳහා ආධාර කරන්නන් මේ පිළිබඳව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැන සිටියහ.

ශරීරයටම පොල්තෙල්වල ප්‍රතිලාභ වලින් පටන් ගනිමු. පොල්තෙල් සම සඳහා විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් වර්ගයකි. හිරු එළියෙන් සිදුවන හානිකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. පොල්තෙල් පිලිස්සුම් තුවාල වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, සිනිඳු හා ලස්සන ටැන් සඳහාද දායක වේ. මුහුදු වෙරළේ රැඳී සිටින කාලය තුළ පමණක් නොව, පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් සම නිරාවරණය වන වෙනත් ඕනෑම ස්ථානයක ද සමට ආලේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා පොල්තෙල් ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර එය වියළීම වළක්වයි. ඊට අමතරව, එහි විෂබීජ නාශක බලපෑම හේතුවෙන්, එය කෝපයක් ඇතිවීම වළක්වයි.
බොහෝ දෙනෙක් පොල්තෙල් සම්බාහන තෙල් ලෙස භාවිතා කරති. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, එය තරමක් ඉක්මණින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර එමඟින් අංශු මාත්‍රවල සම්භාවිතාව අවම වේ. එය ප්‍රසන්න සුවඳක් ද ඇති අතර එය වඩාත් සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීමකට දායක වේ.

බොහෝ කාන්තාවන් වයස්ගත වූ ලකුණු වලට මුහුණ දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් E විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු පොල් කිරි ආධාරයෙන් ඒවා ඉවත් කළ හැකි අතර එය සෛල පටල ඔක්සිකරණය වීම වළක්වන අතර එහි ප්‍රති cell ලයක් ලෙස සෛල පරිහානිය වළක්වයි. සම සුන්දර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු පොල්තෙල් සම්බාහන චලනයන් සමඟ ශරීරයට යොදන අතර මිනිත්තු කිහිපයකට පසු සෝදා හරින්න.

පොල්තෙල් ද මුහුණ සඳහා ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි. මුහුණේ සම ඉතා සංවේදී වන අතර එබැවින් එයට ප්‍රවේශම් සහ සියුම් සත්කාර අවශ්‍ය වේ. පොල්තෙල් මත පදනම් වූ ක්‍රීම් මගින් මුහුණේ සමේ ස්ථායිතාව සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙයි. පොල්තෙල් ද ක්‍රීම් වලට එකතු නොකර තනිවම භාවිතා කරයි. ඔබට එය කපු පෑඩ් එකකින් මුහුණට ආලේප කළ හැකිය. එවැනි වෙස් මුහුණක් සඳහා තෙල් මුහුණේ ආලේප කළ යුතු අතර මිනිත්තු 20-30 කට පසු තුවායෙන් නටබුන් ඉවත් කරන්න.

මුහුණේ වඩාත් සංවේදී සම වන්නේ ඇස් වටා ඇති සම වන අතර සමහර විට ආලේපන මගින් කෝපයක් ඇති විය හැක. කෝපාවිෂ්ටය ඉක්මනින් ඉවත් කරන පොල්තෙල් බොහෝ වේශ නිරූපණ ඉවත් කිරීමේ නිෂ්පාදනවල කොටසකි. වැඩිපුරම භාවිතා කරන්නේ පිරිපහදු කළ පොල්තෙල්. තෙල් සමඟ වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීමෙන් පසු මුහුණ උණුසුම් ජලය සමග සේදිය යුතු අතර පසුව තුවායෙන් මකා දැමිය යුතුය. එවැනි වෙස් මුහුණක් පැහැය සුමට කිරීමට, වයස් පැල්ලම්, කුඩා යාත්රා සහ රැළි පවා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි වෙස් මුහුණක් සතියකට කිහිප වතාවක් සෑදීම සුදුසු වන අතර ජල ක්‍රියා පටිපාටිවලින් පසුව එය වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කෝක් තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් තොල්වල වායුගෝලයේ ගැටළුව effectively ලදායී ලෙස විසඳා ගත හැකිය. මෙම තෙල් තොල් බාම් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. එය වියළි බව සහ ඉරිතැලීම් මනාව ඉවත් කරයි. ඊට අමතරව, එය ඕනෑම බාම් වලට වඩා වේගයෙන් අවශෝෂණය කර ඇති අතර එමඟින් මේ සම්බන්ධයෙන් වඩාත් ප්‍රායෝගික වේ.

කොක් ඔයිල් ද හිසකෙස් සඳහා හොඳයි. එය වෙස් මුහුණක් ලෙස විශිෂ්ටයි. එවැනි වෙස් මුහුණක් කොණ්ඩයට කීකරු වන අතර විවිධ මෝස්තර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඉවත් කරයි. ජල පටිපාටියට පැය කිහිපයකට පෙර හිසකෙස් වලට තෙල් ආලේප කිරීම සුදුසුය. එම කාලය තුළ එය හොඳින් සේදිය යුතුය. එවැනි සේදීමෙන් පසු, හිසකෙස් ඉතා කීකරු වනු ඇති අතර, කිසිදු උත්සාහයකින් තොරව ඕනෑම මෝස්තරයක් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

පොල්තෙල් යනු කුමක්ද, එය හොඳද නරකද යන්න සොයා බලමු

පොල්තෙල් - මෙය "පුදුමාකාර" ගුණාංග සහිත ඊනියා "නිවර්තන මේදය" (සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා අන්වර්ථ නාමයන් අතර ඉතා විලාසිතාමය අර්ථ දැක්වීමකි). එවැනි “පුදුමාකාර” ගුණාංග? අපි එකට බලමු, ඉගෙන ගනිමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අප ආශ්චර්යමත් තෙල්වල සංයුතිය තේරුම් ගත යුතුය.

පොල්තෙල්වල රසායනික සංයුතිය

කැලරි අන්තර්ගතය: අනෙක් සියලුම මේද මෙන් ග්‍රෑම් එකකට කැලරි 9 ක්, එනම්. පොල්තෙල් අධික කැලරි නිෂ්පාදනයක්.

මේදවල සංයුතිය අනුව:

පොල්තෙල් යනු මේද අම්ල වල සංකීර්ණයකි.
බොහෝ මේද (90% කට ආසන්න) සංතෘප්ත මේද (ලෝරික්, මිස්ටික්, පැල්මිටික්, කැප්රික්, කැප්රික්, ස්ටියරික්) වන අතර එමඟින් පොල්තෙල් සත්ව මේදය මෙන් වැඩි කරයි. පොල්තෙල් සංයුතියෙන් 10% ක් පමණ අසංතෘප්ත මේද අම්ල වේ - MUFA (ඔලෙයික් අම්ලය) සහ PUFA (ලිනොලෙයික් අම්ලය).

අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සංයුතිය:

තෙල්වල යකඩ, මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් කුඩා ප්‍රමාණයක් සහ ඊ, කේ, ෆයිටොස්ටෙරෝල් (85 mg පමණ) අඩංගු වේ.

ආහාර ලෙස පොල්තෙල් වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට කැමති අපට මෙම සංයුතියෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

පොල්තෙල් වල පවතින මතයක් (සහ පෝෂණවේදීන් අතර පවා) පවතී මේද අම්ල (මේද, ඔබ කියන්නේ නම්) මධ්‍යම දාමය (එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ).

කෙටි හා දිගු කාබන් දාම සහිත මේද මෙන් නොව මැද දාම මේද විශේෂ ආකාරයකින් පරිවෘත්තීය (අවශෝෂණය කර) ඇත. කෙටියෙන් කිවහොත්, මධ්‍යම දාම මේද බඩවැල්වල සිට කෙලින්ම අක්මාව වෙත යවනු ලබන අතර එය ශක්ති ස්වරූපයෙන් ඒවායේ “දැවීම” සඳහා දායක වේ.

නමුත් කෙටි හෝ දිගු දම්වැල් සහිත මේද බොහෝ විට සංචිතයට ගොස් ශරීරයේ ගබඩා වේ. (මෙය අපගේ අතිරික්ත මේදය වන අතර එය අප සැවොම ඉවත් කිරීමට අවශ්‍යය).

පොල්තෙල්වල මධ්‍යම දාම මේදයේ ප්‍රතිලාභ අලෙවිකරුවන් විසින් අල්ලාගෙන ඇත්තේ මේ නිසා ය. නමුත්! අපි පහත කරුණු තේරුම් ගත යුතුයි.
එක් මේද වර්ගයකින් (මේද අම්ලය) සමන්විත ආහාර ප්‍රභවයක් නොමැත! අපගේ ප්‍රියතම හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔලිව් තෙල්වල සංතෘප්ත මේදය කුඩා ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි.

මැජික් නැත ... මෙම මේදය අරමුණෙන් හුදකලා කිරීමට රසායනාගාරයේ නොමැති නම්. නමුත් ස්වභාව ධර්මය බුද්ධිමත් වන අතර ඇතැම් ආහාරවල මේද සංයුතිය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ එයයි. දෙවනුව - නවීන රසායනාගාරයකදී ඔවුන් උපකල්පනය කරන එවැනි නිෂ්පාදනයේ මිල ගැන සිතන්න.

ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක පුදුමාකාර ගුණාංග පිළිබඳ එවැනි නිශ්චිත ප්‍රකාශයන් අතිශයින්ම සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එබැවිනි. අලෙවිකරුවන්ගේ දත්ත සත්‍ය වන්නේ භාණ්ඩය විකිණීම සඳහා ලාභදායී වන කොටසෙනි. පොල්තෙල්වල රසායනාගාර සංයුතිය සාමාන්‍ය ගැනුම්කරුට නොතිබිය හැකිය. රසායනාගාර පර්යේෂණ සඳහා සහ පාරිභෝගිකයින්ට විකිණීම සඳහා තෙල්වල රසායනික සංයුතිය වෙනස් වේ.

ශරීරයේ අඩංගු සියලුම ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් ආහාර මේද දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 35% කට වඩා නොවිය යුතුය.

ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස පොල්තෙල් වලින් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ සහ මම පහත කරුණු තේරුම් ගත යුතුය.
පොල්තෙල්වල 90% මේදය - සංතෘප්ත මේදය. ආහාරවේදය පිළිබඳ දීර් studies කාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සංතෘප්ත මේද විශාල ප්‍රමාණවලින් හෘදයේ හා රුධිර නාලවල සෞඛ්‍යයට අහිතකර බවයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් වන අපි ඔවුන්ගේ කැලරි වලින් 10% කට වඩා සංතෘප්ත මේද ලෙස පරිභෝජනය නොකරන ලෙස ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය අද නිර්දේශ කරයි. හෘද හා සනාල රෝග සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඕනෑම පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සංතෘප්ත මේද අනුපාතය 7% ට වඩා අඩුය.

පොල්තෙල් දත්ත තවමත් පරස්පර වන්නේ ඇයි?

සියලුම සංතෘප්ත මේද ශරීරයට හානිකරද යන ප්‍රශ්නය විද්‍යා ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ පර්යේෂණය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ වර්ගයේ සංතෘප්ත මේද ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි.

එළවළු සම්භවයක් ඇති සංතෘප්ත මේද (පොල්තෙල් ද ඇතුළුව) මස්වල ඇති සංතෘප්ත මේද හා සත්ව කිරි වලින් බටර් වෙනස් වේ. ඒ අනුව, ඒවායේ උකහා ගැනීම විවිධ ආකාරවලින් සිදු වේ.

නමුත් විද්‍යාත්මක ලෝකය තවමත් අපට පිළිතුරක් ලබා නොදේ, කුමන ආකාරයේ සංතෘප්ත මේද ශරීරයට ධනාත්මක ලෙස බලපායිද සහ මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද පොල්තෙල් සහ වෙනත් "නිවර්තන මේද" වල අඩංගුද යන්න.

සත්ව නිෂ්පාදන වලින් ලැබෙන මේදවලට වඩා පොල්තෙල්වල සංතෘප්ත මේදවල ඇති අප්‍රමාණ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව අප සමඟ නිශ්චිත පිළිතුරක් අප සතුව නොමැති අතර, හොඳම විකල්පය වන්නේ ස්වාභාවික පෝෂණ සත්කාරය සහ පොල් තෙල් නිත්‍ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය අපට ලබා දෙන රාමුව තුළ භාවිතා කිරීමයි ( ඔබේ දෛනික කැලරි වලින් 10% හෝ ඊට අඩු).

පොල්තෙල් වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපස. බර අඩු කර ගැනීම අර්ථවත්ද?

නිවර්තන මේද පිළිබඳ අතුරුපස පිළිබඳ මගේ ආකල්පය අතිශයින් ධනාත්මක ය. ඉහත විස්තරාත්මකව මා ලියා ඇති දේ තිබියදීත්.
බ්ලොග් අඩවියේ අතුරුපස කොටසේ ඔබට වට්ටෝරු සොයාගත හැකිය.

අඩු ශ්‍රේණියේ පාම් ඔයිල්, මාගරින් සහ කාර්මික සීනි වලින් නොදන්නා සම්භවයක් ඇති ආදේශකයක් මිලදී ගැනීමට වඩා පොල්තෙල් හෝ කොකෝවා බටර් සමඟ තනිවම කැන්ඩි හෝ චොකලට් සෑදීම වඩා හොඳ බව මට ඔබට පැවසිය හැකිය.

ස්වාභාවිකවම, මෙය සාමාන්‍ය රසකැවිලි වලට වඩා රූපයකට වඩා හොඳය. ස්වාභාවික රසකැවිලි සහ චොකලට් ගුණාත්මක ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, එය ඉවතට නොගෙන ආහාර ආදේශක මෙන් ශරීරයට කම්මැලි නොකරන්න.

නිරන්තරයෙන් "නිවර්තන මේද" අනුභව කරන ජනතාවගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ප්‍රකාශ පැමිණියේ කොහෙන්ද?

පොලිනීසියාවේ දූපත් දෙකෙහි (පුකපුකා දූපත් සහ ටොකෙලාව් දූපත්), අධ්‍යයනයක දී (පාලනයකින් තොරව හා අහඹු ලෙස සිදු නොකෙරේ, එනම් සාමාන්‍ය අධ්‍යයනයක්, සාක්ෂි මත පදනම් වූවක් නොවේ), පොල් පරිභෝජනය පුදුම සහගත ලෙස ඉහළ මට්ටමක පවතින බව ඔවුන් සොයා ගත් අතර, මුළු ප්‍රමාණයෙන් 34% -63% ජනගහනයෙන් කැලරි.

- දූපත් වැසියන්ගේ රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල්,
- සීවීඑස් (හෘද හා රුධිර නාල) වල අඩු මට්ටමේ රෝග.

මෙහි දැන ගැනීමට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද සහ අලෙවිකරුවන් නිහ are වන්නේ කුමක් ද?

1. මෙම අධ්‍යයනය පදනම් වී ඇත්තේ වෙනත් සායනික හා රසායනාගාර පරාමිතීන් නොමැතිව පදිංචිකරුවන්ගේ ඊසීජී (විද්‍යුත් හෘද රෝග) මත ය.
2. අධ්‍යයනය කරන ලද දූපත් වල සමස්ත ජනගහනයම ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි සීනි සහ ලුණු මට්ටම අඩු මට්ටමක පැවතුනි, වැඩි තන්තු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ අතර අපගේ අක්ෂාංශ වල සාමාන්‍ය සාමාන්‍ය පදිංචිකරුවාට වඩා සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඔමේගා -3 මේද අම්ල මාළු වලින් ලබා ගත්හ.
3. ප්ලස්, දූපත් වැසියන් අපගේ නාගරීකරණය වූ ජනගහනය හා සසඳන විට වඩාත් ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවනු ලැබේ.
4. දූපත් වල දුම්කොළ දුම්පානය අපේ ජනගහනයට වඩා බොහෝ ගුණයකින් අඩුය.

මේ අනුව, ස්ථිර සාක්ෂි පදනමක් නොමැතිව අධ්‍යයනය සැලකිල්ලට ගැනීම සඳහා, විශේෂ ist යෙකු ලෙස මම නිර්දේශ නොකරමි.
මීට අමතරව, අධ්‍යයනය කරන ලද දූපත් වල ප්‍රදේශවාසීන්ට පොල් මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමට බල කෙරෙයි (තෙල් පමණක් නොව, මේද හා කැලරි වලින් පොහොසත් පල්ප් සහ පොල් දියර ද භාවිතා කරයි) වෙනත් නිෂ්පාදන නොමැතිකම සඳහා. අපට ප්‍රමාණවත් තේරීමක් ඇති අතර ඕනෑම සම්භවයක් ඇති සංතෘප්ත මේද සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවම මට්ටමකට අඩු කිරීමට අපට හැකිය.

පොල්තෙල්වල වාසි හා හානි

• එය පාරජම්බුල කිරණවල negative ණාත්මක බලපෑම් හඳුනා ගන්නා ආරක්ෂිත චිත්‍රපටයක් නිර්මාණය කරයි, මොයිස්චරයිසින් කරයි, නාද කරයි.
• සම සහ හිසකෙස් පුනර්ජනනය ප්රවර්ධනය කරයි.
• එය පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.
• සම්බාහනය සඳහා භාවිතා වේ.
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් (කුරුලෑ ඇතුළුව) ඉවත් කරයි.
• නියපොතු, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම, ඒවා පිටාර ගැලීම හා කැඩීම වළක්වයි.
• හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරයි.
• මේකප් ඉවත් කිරීමේ යන්ත්‍රයක් ලෙස පිරිසිදු කරයි.

බොහෝ ස්වාභාවික නිෂ්පාදන මෙන්, එය භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත වේ. අයදුම් කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු දෙකක් පමණි:

1. ඕනෑම ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යයක් මෙන්, එය අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැක: පළමු යෙදුම අත්හදා බැලීම වඩා හොඳය, දේශීය - සමේ කුඩා ප්‍රදේශයක ප්‍රතික්‍රියාව පරීක්ෂා කිරීම.
2. ඇතුළත භාවිතය ප්‍රවේශමෙන්.

පොල්තෙල් යනු ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍යයන්ගේ සැබෑ ගබඩාවකි. එහි අම්ල දුසිමකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ඇත! විටමින් වලින් - ඒ, සී, ඊ. වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම් එළවළු වශයෙන් එහි සන්තෘප්ත මේද බොහෝමයක් අඩංගු වන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ.

පොල් කෙස් ආවරණ

• "ක්රීම් ලැවෙන්ඩර්." තෙල් මේස හැන්දක්, ඇඹුල් ක්රීම් මේස හැඳි දෙකක්, ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දු තුනක් ඒකාබද්ධ කරන්න. අපිරිසිදු හිසකෙස් මත layer න තට්ටුවක බීට් කර ඔබේ හිස උණුසුම් කරන්න, පැය දෙකකට පසු ෂැම්පූ සමඟ හොඳින් මෙයට පිළියමක්.
• ඇරෝමාමික්ස්. පොල්තෙල් හැදි දෙකක්, එ cast රු තෙල් මේස හැන්දක් ගෙන මිශ්‍රණයට බේ තෙල් බින්දු පහක් එක් කරන්න. සංයුතිය උණුසුම් කර හිස්කබලේ හා හිසකෙස් වලට උණුසුම්ව අතුල්ලන්න, පැයක් පමණ රැඳී සිටින්න, ඔබේ හිස ඇලෙන පටලයකින් හා තුවායෙන් ආවරණය කරන්න.
• "කෙසෙල්-අලිගැට පේර." අමුද්රව්ය: කෙසෙල්, අලිගැට පේර භාගයක්, ලෙමන් යුෂ තේ හැඳි දෙකක්, පොල් මේස හැඳි දෙකක්. කෙසෙල් සහ අලිගැට පේර ගාන ලද හෝ ස්කොෂ් කරන්න, ඉන්පසු බටර් සහ යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න. අයදුම් කරන විට, කෙඳි පනාව නිර්දේශ කරනු ලබන අතර පැයකට පසු මෙයට පිළියමක් යෙදීම වඩා හොඳය.
• "පැණි-කෙෆීර්." මී පැණි එක් tablespoon තෙල් මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කර යෝගට් මිලි ලීටර් 80 ක් වත් කරනු ලැබේ, අවසාන වශයෙන් - ylang-ylang තෙල් බින්දු තුනක්. යෙදුමට පෙර වෙස් මුහුණ උණුසුම් කර විනාඩි 60 ක් තබා ගැනීම වඩා හොඳය.

හොඳම මුහුණු ආවරණ

පොල් මුහුණු ආවරණ ද ජනප්‍රියයි. ඒවා සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නැවුම් බව සහ ස්ථීරභාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, රැළි සුමටව, දැවිල්ල තුරන් කරයි, සහ සාමාන්‍ය ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි.

• "පැඟිරි." පොල්තෙල් හැදි තුනක්, නිල් මැටි මේස හැඳි දෙකක්, තැඹිලි තෙල් බින්දු පහක්. මිශ්ර, විනාඩි 30 ක් මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• "ප්‍රෝටීන්". පොල්තෙල් හැදි තුනක්, ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක්, එක් ප්‍රෝටීන්, තේ ගස් තෙල් බින්දු පහක් හොඳින් සොලවන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය විනාඩි 30 ක් ඔබේ මුහුණේ තබා ගන්න.
• "කිරි". බටර් හැදි තුනක්, මී පැණි සහ කිරි මේස හැන්දක්, එක් බිත්තරයක්. මික්සර් තුළ මිශ්රණය පිසීමට වඩා හොඳය. මුහුණේ සමජාතීය ගොරෝසු මිනිත්තු 40 ක් යොදන්න.
• "පැටියෝ." පොල්තෙල් හැදි පහක්, මී පැණි මේස හැඳි තුනක්, පර්සිමන් පළතුරු, එක් බිත්තරයක්. මික්සර් හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරන්න, විනාඩි 30 ක් තබා ගන්න.

ප්රයෝජනවත් ශරීර වෙස් මුහුණු

ශරීරය සඳහා වෙස් මුහුණු ඇත, සමේ මොයිස්චරයිසින් කිරීම, ඇතිවිය හැකි අඩුපාඩු ඉවත් කිරීම. සාමාන්‍යයෙන්, ශරීර නිෂ්පාදනයක් ස්ක්‍රබ්, කීම් සහ ස්නානය කිරීමෙන් පසු දියර භාවිතා කරයි.

• මොයිස්චරයිසින් කිරීම. 1: 1 අනුපාතයකින් පොල්තෙල් සහ ක්‍රීම් (ළමුන් සඳහා) මිශ්‍ර කර මුළු ශරීරය, අත්, කකුල් සඳහා මොයිස්චරයිසර් ලෙස භාවිතා කරන්න.
• "ඔලිව්". පොල් හා ඔලිව් තෙල් 1: 2 අනුපාතයකින් ගන්න, සෑම පොල් මේස හැන්දක් ම මී මැස්සන් එක් tablespoon මත රඳා පවතී. වාෂ්ප ස්නානයක ඉටි උණු කරන්න, ඉන්පසු සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. පෝෂ්‍යදායී ශරීර බාම් එකක් ලබා ගන්න.
• පොල් ස්ක්‍රබ්. 1: 1: 1 අනුපාතයකින් තෙල්, පාෂාණ ලුණු, දුඹුරු සීනි මිශ්‍ර කරන්න. සතියකට 1-2 වතාවක් ස්ක්‍රබ් ලෙස භාවිතා කරන්න.
• "කෝපි ස්ක්‍රබ්". 1: 1 අනුපාතයකින් තෙල් හා කෝපි කේක් එකම ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි, ප්‍රධාන දෙය නම් දැවිල්ල හා අසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීම සඳහා සමට තදින් අතුල්ලමින් සිටීමට වගබලා ගැනීමයි.

හිසකෙස් සහ මුහුණ සඳහා වෙනත් භාවිතයන්

තෙල් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කළ හැකිය: හිසකෙස්, මුහුණ සහ ශරීර සම සඳහා යොදනු ලැබේ, අත් ක්‍රීම් වෙනුවට සන්ස්ක්‍රීන් දියර වැනි සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරයි. නිෂ්පාදිතය හිසේ කැක්කුම, වියළි සම ඉවත් කරයි, මයික්‍රොක්‍රැක් සුව කරයි, විවිධ දැවිල්ල ඉවත් කරයි, සහ එපීඩර්මිස් වල ඉහළ තට්ටුව පිරිසිදු කරයි.

එය ෂැම්පූ සහ ෂවර් ජෙල්, මුහුණ සඳහා සවස ක්‍රීම්, ස්ක්‍රබ්, දියර සඳහා එකතු කළ හැකිය. එය රැවුල බෑමේ ක්‍රීම් වර්ගයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය: තලය ඉතා මෘදු ලෙස පතිත වන අතර සමට කෝපයක්, පීල්, බ්ලෂ් නොවනු ඇත. රූපලාවණ්‍ය ශාලාවක හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට ඔබ කැමති නම් - එය ඉටි හෝ සීනි කෙස් ඉවත් කිරීමෙන් පසු සම සමනය කරයි.

තොල් බාම් ස්වරූපයෙන් කිරි වෙනුවට වේශ නිරූපණය ඉවත් කළ හැකිය - ඒවා ඉරිතලා නොයනු ඇත, දැඩි සීතල කාලවලදී පවා සම නැවුම්ව හා මොයිස්චරයිසින් වේ.

මෙවලම ලක්ෂණ වලින් අද්විතීය වේ. එය රූපලාවණ්‍ය හා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සක්‍රීයව භාවිතා කිරීම පුදුමයක් නොවේ. ඕනෑම රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක් තුළ එය සොයාගත හැකිය: ක්‍රීම්, ස්ක්‍රබ්, දියර, කිරි, වෙස්, බාම්.

ආහාරයට ගත හැකි පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ ඇයි

අභ්‍යන්තරව භාවිතා කරන විට, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඉවත් කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, මානසික ආතතියට උපකාරී වන අතර සාමාන්‍ය ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි. අතිරේක අංගයක් ලෙස, එය චර්ම රෝග, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග, පිළිකා, දියවැඩියාව, අපස්මාරය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

මූලධර්මය අනුව, එය මුළුතැන්ගෙයෙහි සූරියකාන්ත තෙල් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. තාප පිරියම් කිරීමේදී එය හානිකර ද්‍රව්‍ය විමෝචනය නොකරන අතර එය එළවළු සමඟ වාසිදායක ලෙස සංසන්දනය කරයි. ප්‍රසන්න පැණිරස රසයක් ඇති එය මිහිරි පේස්ට්‍රි, ධාන්ය වර්ග, සලාද, පැණිරස සුප්, ඉස්ටුවක් වැනි දේවල යෝග්‍ය වේ.

ආහාර විකල්පයේ වඩාත් පොදු භාවිතය වන්නේ බීම ය. එය කෝපි, කොකෝවා, තේ වලට එකතු වේ. රසය අසාමාන්ය හා ප්රසන්න වේ.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව හා රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඉන්නන් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රමයක් මෙන් එය ක්‍රියා කරයි! මෙය සිදු කිරීම සඳහා එය ලෙමන්, තේ ගස, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට පැය භාගයක් 3-4 වතාවක් යොදන්න.

බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ තෙල්වලින් ආලේප කිරීමෙන්, මේස් පැළඳීමෙන් (පළමු කපු, ඉහළට - ලොම් හෝ ටෙරී) සම සහ නියපොතු මත ඇති දිලීර ඉවත් කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය සෑම දිනකම පුනරාවර්තනය වේ. නිෂ්පාදනයේ ආධාරයෙන් ඔබට අප්‍රසන්න පාද ගන්ධයෙන් මිදිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ලෙමන් හෝ ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තෙක් එය අතුල්ලන්න.

රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව, සාම්ප්‍රදායික හා නිල වෛද්‍ය විද්‍යාව, ඉවුම් පිහුම් - යෙදුම් පරාසය ඇදහිය නොහැකි තරම් පුළුල් ය. පුදුමාකාර පිළියමක් ගැන වෛද්‍යවරුන් සහ රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන් සිතන්නේ කුමක්ද?

විශේෂ erts යන් ඔවුන්ගේ මතය අනුව ඒකමතික ය: උණුසුම් දකුණු රටවලින් අප වෙත පැමිණි පොල්තෙල්, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ දැඩි ලෙස මුල් බැස ඇත.

අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකි අනතුරු ගැන අනතුරු අඟවන එකම දෙය වෛද්‍යවරු ද මෙම මතයට එකඟ වෙති.

ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි

1. නොකැඩූ හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණු යොදන්න, තුවායක්, ස්කාෆ් හෝ තොප්පියකින් ඔබේ හිස පරිවරණය කර ෂැම්පූ වලින් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
2. අත්වැසුම් භාවිතා නොකර සම්බාහන චලනයන් සමඟ හිසකෙස්, මුහුණ සහ ශරීර සම ලිහිසි කරන්න.
3. සකස් කළ මිශ්‍රණය එක් වරක් භාවිතා කරන්න - ශීතකරණය තුළ ගබඩා නොකරන්න, බැක්ටීරියා එහි ගුණ කළ හැකිය.
4. කිහිප වතාවක් රත් නොකරන්න.
5. පිටතට යාමට පෙර වෙස් මුහුණු සාදන්න එපා - ෂැම්පූ භාවිතා කිරීමෙන් පසුව පවා ඔබේ කොණ්ඩය ටික වේලාවක් තෙල් සහිතව පැවතිය හැකි අතර එය ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරයේ පෙනුම විනාශ කරයි.

මතක තබා ගන්න: ස්වාභාවික පිළියම් කෘතිම ඒවාට වඩා හොඳ ය. සොබාදහමේ දීමනා භාවිතා කර තරුණ, ලස්සන, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න!

පොල්තෙල් විෂය පථය

පොල් ගස් යනු සෑම නිවර්තන කලාපීය රටකම පාහේ වැඩෙන සමක ශාක වේ. එබැවින් පොල්තෙල් සපයන ප්‍රධාන සැපයුම්කරුවන් වන්නේ පිලිපීනය, ඉන්දුනීසියාව සහ ඉන්දියාව වැනි රාජ්‍යයන් වීම පුදුමයක් නොවේ. අපනයනයෙන් විශාල කොටසක් වියට්නාමය, තායිලන්තය, මැලේසියාව, ශ්‍රී ලංකාව යන රටවලට වැටේ.

පොල්තෙල් වල අද්විතීය සංයුතිය එයට විවිධ, සම්බන්ධයක් නැති කර්මාන්තවල පුළුල් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙය:

• ආහාර කර්මාන්තය. ප්‍රසන්න රසයෙන් යුත් ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය රසකැවිලි කර්මාන්තය, ආහාර පිසීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

• සබන් සෑදීම. පොල් පෙණ නඟින හා පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග උච්චාරණය කර ඇත.

• Ce ෂධ සහ .ෂධ. පොල් පල්ප් වල මිනිස් සිරුරට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

• ඉන්ධන නිෂ්පාදනය. පොල්තෙල් යනු කාර් සහ අනෙකුත් වාහන සඳහා විකල්ප ඉන්ධන ප්‍රභවයකි.

පොල්තෙල් ප්‍රතිලාභ

චිකිත්සක බලපෑම, සුව කිරීමේ ප්‍රතිලාභ, විශිෂ්ට රූපලාවණ්‍ය ආචරණය - මේ සියල්ල සපයනු ලබන්නේ පොල් වල රසායනික සංයුතියෙනි. එහි අඩංගු වන්නේ:

• සංතෘප්ත මේද අම්ල: ලෝරික්, මිස්ටික්, පැල්මිටික්, විශාල ප්‍රමාණවලින්.

• අසංතෘප්ත අම්ල: ඔලෙයික්, ලිනොලෙයික්, ලිනොලනික්, ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6 ලෙස හැඳින්වේ.

• පොලිපෙනෝල්, එස්ටර.

• විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ: ඒ, ඊ, බී 1, බී 2, බී 3, කේ, සී, යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්.

ඇතුළත පොල්තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පහත ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය:

• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ධමනි සිහින් වීම, ත්‍රොම්බොසිස්, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය වැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න.

• ශරීරය ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරන්න.

• පවතින වෛරස් හා බැක්ටීරියා රෝග, දිලීර ආසාදන වැළැක්වීම හෝ ප්‍රතිකාර කිරීම. ඒවා නම් හෙපටයිටිස්, හර්පීස්, නියුමෝනියාව, ලයිකන, ජියාර්ඩියා, කැන්ඩිඩියාසිස් සහ තවත් බොහෝ දේ.

• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන්න.

• ස්නායු පද්ධතියට වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරමින් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.

• බලශක්ති දහනය වැඩි කිරීමෙන් සහ කුසගින්න අඩු කිරීමෙන් බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වන්න.

බාහිර භාවිතයේ ප්‍රතිලාභ චිකිත්සක හා රූපලාවණ්‍ය ආචරණයක ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වේ:

• පොල්තෙල් හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කරයි, ඒවා මනාව තෙතමනය කරයි, පරිසරයේ ආක්‍රමණශීලී බලපෑම් වලට එරෙහිව ආරක්ෂිත බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය කන්ඩිෂනර් ලෙස භාවිතා කරයි, හිස සේදීමේ ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු එය හිසකෙස් හරහා බෙදා හරිනු ලැබේ.

• පොල් වල හිසරදයට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ප්‍රති දිලීර ගුණ ඇත. නිතිපතා හිස්කබලට තෙල් ආලේප කිරීම ප්රමාණවත්ය.

• ප්‍රබල විෂබීජ නාශක හා බැක්ටීරියාකාරක කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන පොල්තෙල් සමේ තුවාල සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන අතර ආසාදනය ඇතුළත විනිවිද යාම වළක්වයි.

• රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා පොල්තෙල් වල ගුණාංග අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. එය සමට පෝෂ්‍යදායී හා මොයිස්චරයිසින් කාරකයක් වන අතර එය රැළි සුමට කරයි, කෝපවීම දුරු කරයි, සමේ පෙනුම හා තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. සම්බාහන ප්‍රතිකාර සඳහා හෝ විවිධ රූපලාවණ්‍ය වෙස් මුහුණු සහ නිෂ්පාදන සකස් කිරීම සඳහා තෙල් ඉතා සුදුසු ය.

ගුණාත්මක තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

පොල්තෙල් මිලදී ගැනීම ගැටලුවක් නොවනු ඇත - විවිධ නිෂ්පාදකයින්ගෙන් බොහෝ දීමනා ඇත. ප්රධාන දෙය නම් තේරීම සමඟ වැරැද්දක් නොකිරීම සහ අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් වෙත නොයෑම. මිලදී ගැනීමක් කිරීමට පෙර, සරල මාර්ගෝපදේශ බලන්න:

• අන්තර්ජාල වෙළඳසැල හරහා තෙල් මිලදී ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. ඔන්ලයින් ඇණවුමක් කරන විට, භාණ්ඩවල ඇසුරුම් පරීක්ෂා කිරීමට, තෙල් සුවඳ දැනීමට හෝ එහි අනුකූලතාව පරීක්ෂා කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැති බැවින් ඔබ අහඹු ලෙස ක්‍රියා කරයි.

• පිරිපහදු කළ සහ පිරිපහදු නොකළ තෙල් වර්ග අතර තෝරාගැනීමේදී, දෙවැන්න නතර කරන්න. රසායනික ද්‍රව්‍ය හඳුන්වා දීමෙන් තොරව එය යාන්ත්‍රිකව පමණක් පිරිසිදු කෙරේ. නිර්වචනය නොකළ තෙල් යනු ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය පෝෂකයේ සියලු වාසිදායක ගුණාංග රඳවා තබා ගනී. පිරිපහදු කළ තෙල් අංශක කිහිපයකට පිරිසිදු කිරීමකට භාජනය වන අතර ඉන් එකක් අධික උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වීමයි. දිගු සැකසුම් ක්‍රියාවලියක ප්‍රති result ලයක් ලෙස, අවසාන නිෂ්පාදනය පිරිසිදු, විනිවිද පෙනෙන, ගන්ධ රහිත වුවද, සියලු වටිනා ද්‍රව්‍ය නැති වී යයි.

• සීතල සම්පීඩනය මිලදී ගැනීමට පොල්තෙල් වඩා හොඳයතාප පිරියම් කිරීම සියලු ප්‍රයෝජනවත් අංග විනාශ කරන බැවින්.

• ඇසුරුම්කරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. වීදුරු බහාලුම් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ, නිෂ්පාදනයේ වටිනා ගුණාංග දිගු කාලීනව සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

• තෙල් සුවඳ. නිර්වචනය නොකළ සැහැල්ලු ප්‍රසන්න පොල් රසයකින් යුක්ත වන අතර රළු හා සීනි සහිත පැණිරස හා ඊටත් වඩා පිළිස්සූ ඇට වර්ග නොවේ. පිරිපහදු කළ තෙල් කිසිසේත් සුවඳ නොදැනේ.

• එහි වර්ණය දෙස බලන්න. හොඳ තෙල් සාමාන්‍යයෙන් පැහැදිලි හෝ සුදුමැලි කහ පැහැයකි. අඳුරු හෝ දීප්තිමත් කහ පැහැයක් පෙන්නුම් කරන්නේ අමුද්‍රව්‍ය දුර්වල ලෙස පිරිසිදු කිරීමයි.

• කල් ඉකුත් වීමේ දිනය තොරතුරු සමාලෝචනය කරන්න. ස්වාභාවික තෙල් වසර 1 කට වඩා ගබඩා නොවේ.

පොල්තෙල් ගබඩා කිරීමේ නීති

පොල්තෙල් ගබඩා කිරීම සඳහා පොදු නිර්දේශ තිබේ:

• නිෂ්පාදිතය + 20 than ට නොඅඩු වායු උෂ්ණත්වයේ තබා ගත යුතු අතර අවම වශයෙන් 60% ක ආර්ද්‍රතාවයක් තිබිය යුතුය.

වැදගත්: පොල්තෙල් solid න සහ දියර ආකාරයෙන් ගබඩා කළ හැකිය - මෙය එහි ගුණාංගවලට හානි නොකරයි. Hard න තෙල් උණු කිරීම පහසුය, ජල ස්නානයක කෙටි කාලයක් තබා ගන්න.

• හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න. අඳුරු ස්ථානයක හෝ අඳුරු වීදුරු බෝතලයක ගබඩා කරන්න.

• වාතය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට ආරම්භ වන ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලිය තුරන් කිරීම සඳහා තෙල් සමඟ කන්ටේනරය තදින් වසා දමන්න.

පොල්තෙල් ඔබම සාදා ගන්නේ කෙසේද

නිවසේදී පොල්තෙල් පිළියෙළ කිරීම අපහසු නැත, එය සුළු කාලයක් ගතවනු ඇති අතර, නිෂ්පාදිතය ස්වාභාවික වනු ඇත, ගබඩාවට වඩා ගුණාත්මක බවින් අඩු නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් දෑ කරන්න:

1. 1: 1 අනුපාතයකින් සීතල වතුර සමග පොල් පිටි වත් කරන්න.
2. මිශ්රණය ගින්න මත තබා, නභිගත කරන්න.
3. තාපාංකයෙන් පසු මිනිත්තු 5 ක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න.
4. තෙල් සිසිල් කරන්න, ඉන්පසු වික්රියා.

එහි ප්‍රති product ලයක් ලෙස අඳුරු වීදුරු භාජනයකට වත් කර පියනක් ආවරණය කර ශීතකරණයක් තුළට දමනු ලැබේ. ඔබට දින 14 ක් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

තෙල් යෙදුම

පොල්තෙල් ප්‍රායෝගිකව කිසි විටෙක ආහාර සඳහා භාවිතා නොවීය. එය තනිකරම රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලැබීය. මෙම සං component ටකය හිසකෙස් පමණක් නොව මුහුණේ සහ ශරීරයේ රැකවරණය සඳහා බොහෝ සන්නාමගත නිෂ්පාදනවල කොටසකි. නිවසේදී පොල්තෙල් බොහෝ විට වෙස් මුහුණු සහ කීම් සෑදීමට භාවිතා කරන ලදී.

ටික කලකට පසු විද්‍යා scientists යින් විසින් මෙම සං component ටකය ආහාර පිසීමට වඩාත් සුදුසු බව ඔප්පු කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වඩාත් සංතෘප්ත කළ හැකි මිනිස් සිරුරට ප්‍රයෝජනවත් වන සංරචක රාශියක් තිබේ. පොල්තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වනවා පමණක් නොව බර අඩු කර ගත හැකිය.

ටිකක් ඉතිහාසය

පොල්තෙල් යනු එළවළු මේදය වන අතර එය පිලිපීනය, තායිලන්තය, ඉන්දියාව සහ අනෙකුත් ආසියානු රටවල සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ විවිධ කෑම වර්ග පිසීමට භාවිතා කර ඇත. ටිකෙන් ටික ඔහුගේ ජනප්‍රියත්වය වැඩිවෙමින් පවතී. පසුගිය ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේදී එය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, කලකට පසු, පොල්තෙල් ආහාර සඳහා භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳ බවට සැකයක් ඇති විය, මන්ද මේදවල අධික අන්තර්ගතය නිසා මෙම සං component ටකය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. එහෙත් එවැනි මතයක් වැරදිය.

තෙල් සංයුතිය

ආහාරයට ගත හැකි පොල්තෙල් සෑදී ඇත්තේ දැනටමත් ඉදුණු පොල්වල ened න වූ පල්ප් වලින් ය. උණුසුම් සම්පීඩනය මෙන්ම සීතල එබීමෙන් නිෂ්පාදිතය ලබා ගන්න. තෙල් නිෂ්පාදනයේ අවසාන ක්‍රමය වඩාත්ම අරපිරිමැස්ම ලෙස සැලකේ. නිෂ්පාදනයේ මේදය 99% ක් පමණ අඩංගු වන බව සඳහන් කිරීම වටී.

• සංතෘප්ත මේද අම්ල: පැල්මිටික්, ස්ටියරික්, කැප්රිලික්, කැප්ට්‍රික්, ලෝරික්, කැප්‍රොයික්, බියුටරික් සහ යනාදිය
• monounsaturated: ස්නායු, ඔලෙයික්, පැල්මිටොලික් සහ යනාදිය,
• බහු අසංතෘප්ත අම්ල: ඔමේගා -6 සහ ඔමේගා -3,
• ඉතිරි 1% ජලයයි.

ඔබ ආහාර සඳහා පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම් (ඒ පිළිබඳව negative ණාත්මක හා ධනාත්මක සමාලෝචන ඇත), එවිට එය තරමක් ඉහළ ශක්ති අගයක් ඇති බව පැවසිය යුතුය: නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට 900 kcal. මෙම දර්ශකය සූරියකාන්ත සහ ඔලිව් තෙල් වලට වඩා තරමක් විශාලය.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ආහාරයට ගත හැකි පොල්තෙල් බොහෝ පෝෂණවේදීන් එහි අධික කැලරි ප්‍රමාණය නිසා සෞඛ්‍යයට අහිතකර යැයි සලකන අතර සමහර ඒවා ඊට පටහැනිව ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔවුන්ගේ මතය අනුව, මෙය ශාක සම්භවයක් ඇති වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වේ. එහි ගුණාංග අතර, පහත දැක්වෙන්නේ කැපී පෙනේ:

1. පොල්තෙල් රත් වූ විට එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති නොවේ. එවැනි නිෂ්පාදනයක් කබලෙන් ලිපට නිර්දේශ කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි තාප පිරියම් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී පිළිකා කාරක ද්‍රව්‍ය මුදා හරිනු නොලැබේ.
2. පොල්තෙල් වලට ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ආවරණ ගුණ ඇත. මේ හේතුවෙන් නිෂ්පාදිතය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඉවත් කරන අතර ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
3. පොල්තෙල් අක්මාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එහි ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර කෝපය පල කලේය.
4. තෙල්වල කොටසක් වන මේද සාමාන්‍යයෙන් සමස්ත ජීවියාගේ තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. බොහෝ මත තිබියදීත්, නිෂ්පාදිතය කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමට හේතු නොවන නමුත් ඊට පටහැනිව එය ඉවත් කරයි. ඔබ ආහාර සඳහා පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග සහ අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගත හැකිය.
5. මෙම නිෂ්පාදනයට ස්තූතියි, මිනිස් අස්ථි පටක ශක්තිමත් වේ. බොහෝ මේද මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ අනෙකුත් හෝඩුවාවන්ගේ මූලද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වන බව මෙය පැහැදිලි කරයි.
6. පොල්තෙල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එබැවින් දියවැඩියාව ඇති අය සඳහා එය බොහෝ විට නිර්දේශ කෙරේ.

පොල්තෙල් හයිපෝඇලර්ජෙනික් නිෂ්පාදනයක් බව සඳහන් කිරීම වටී. පුද්ගල නොඉවසීම අතිශයින් දුර්ලභ ය.

පොල්තෙල් හානිකරයි

විශේෂ expert සමාලෝචන වලට අනුව, පොල් පල්ප් තෙල් සමහර අවස්ථාවල හානිකර විය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට ගෙඩි වලට ආසාත්මිකතාවයක් හෝ පුද්ගල නොඉවසීමක් තිබේ නම්, තෙල් භාවිතය සදහටම අත්හැරිය යුතුය. නිෂ්පාදිතය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. දිනකට පොල්තෙල් තේ හැඳි 2 කට වඩා පරිභෝජනය නොකිරීම ප්‍රමාණවත්ය. සියල්ලට පසු, එවැනි නිෂ්පාදනයක් සියලු වර්ගවල මේද සමඟ සංතෘප්ත වන අතර ඉහළ කැලරි සහිත වේ. පොල් පල්ප් වලින් අධික ලෙස තෙල් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් වීම මෙන්ම තරබාරුකම වැනි අප්‍රසන්න සංසිද්ධි ඇති විය හැකිය.

පිසීමේදී භාවිතා කරන පොල්තෙල් මොනවාද?

පිරිපහදු නොකළ හා පිරිපහදු කළ පොල්තෙල් ආහාර සඳහා යොදා ගනී. ඊට අමතරව, එක් එක් ප්රභේදයට තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇත. නිර්වචනය නොකළ ප්‍රසන්න සුවඳක් ඇත. එබැවින් චීස් කේක්, පෑන්කේක් වැනි අතුරුපස කෑම පිළියෙළ කිරීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. ප්‍රමාණවත් තාපයක් සමඟ එහි ගුණාංග නැති නොවන බැවින් තෙල්වල ආහාර බදිනවා. මීට අමතරව, මෙම තාප පිරියම් කිරීමේදී කිසිදු පිළිකා කාරකයක් සෑදී නොමැත.

පිරිපහදු කළ පොල්තෙල්වල කිසිදු සුවඳක් නොමැත. එය සාමාන්‍යයෙන් විවිධ කෑම වර්ග කබලෙන් ලිපට භාවිතා කරයි: මස්, එළවළු, රසකැවිලි. ඊට අමතරව, පිරිපහදු කළ පොල්තෙල් සලාද, සුප්, ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා, පාන් මත පැතිරීම, කේක්, වොෆ්ල්, කුකීස් සහ වෙනත් දේ සඳහා ටොපිං සෑදීමට භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මෙය එහි යෙදුමේ සියලුම අංශ නොවේ. තේ, කොකෝවා, කෝපි වලටද තෙල් එකතු කළ හැකිය. කාර්මික ව්යවසායන් තුළ, එවැනි සංරචකයක් පැතිරීම සහ මාගරින් නිෂ්පාදනය සඳහා යොදා ගනී. එවැනි නිෂ්පාදන අනෙකුත් එළවළු තෙල් වලට වඩා ශරීරයට අඩු හානියක් සිදු කරයි.

පොල්තෙල් කුමක් විය යුතුද?

ආහාර සඳහා පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? පළමුව ඔබ ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් කෙබඳු දැයි තේරුම් ගත යුතුය. නැගෙනහිර යුරෝපයේ බොහෝ විශාල සාප්පු මධ්‍යස්ථානවල පවා පොල්තෙල් සොයා ගැනීම ඉතා අපහසු බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් එය ශීත කළ ලෙස විකුණති. ස්වාභාවිකවම, එවැනි නිෂ්පාදනයක් බ්රිකට් සමඟ ඇසුරුම් කර ඇත.

පොල්තෙල් වල වර්ණය මෙම නට් පල්ප් වල සෙවනට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුරූප වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදිතය කහ, සුදු හෝ තරමක් ක්රීම් විය හැකිය. උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයේ ඒකාකාර වර්ණයක් ඇත. පොල්තෙල් ශීත කළ විට පවා ප්‍රසන්න තරමක් මිහිරි සුවඳක් පිට කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. එවැනි නිෂ්පාදනයක් 25 ° C දක්වා උෂ්ණත්වවලදී දිය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට එවැනි තෙල් ශීතකරණයක් තුළ පමණක් නොව කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පවා ගබඩා කළ හැකිය.

පොල්තෙල්

එදිනෙදා ජීවිතයේ පොල්තෙල් බටර්, ඔලිව් සහ සූරියකාන්ත තෙල් ඇතුළු ඕනෑම එළවළු සහ සත්ව මේදය ආදේශ කළ හැකිය. භාවිතා කරන නිෂ්පාදිතය:

• ධාන්ය වර්ග, පොඩි කළ අර්තාපල්, අර්තාපල්, පැස්ටා,
• මාගරින් ෙබ්කිං වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස,
• පෑන් සහ ගැඹුරු ෆ්‍රයර්, ෙබ්කිං සහ ඉස්ටුවක් තුළ කබලෙන් ලිපට,
• පලතුරු වලින් සලාද සහ විවිධ එළවළු උණු කළ ආකාරයෙන් ඇඳීම සඳහා.

උණුසුම් චොකලට් හෝ උණුසුම් කිරි සමඟ පොල්තෙල් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා හොඳ සහ රසවත් පිළියමක් බව සඳහන් කිරීම වටී.

ඔබම පිසීමට හැකිද?

පොල් තෙල් යනු කුමක්දැයි දැන් ඔබ දන්නවා. ආහාර සඳහා, එවැනි නිෂ්පාදනයක් ස්වාධීනව සකස් කළ හැකිය:

1. පලතුරු තල් ගසට අමුණා ඇති ස්ථානයේ ගෙඩි මත ලකුණු 4 ක් ඇත. ඒවා මත ඔබට සිදුරු දෙකක් සෑදිය යුතුය, ඉන්පසු කිරි ඉවතට ගන්න. තෙල් පිසීමේ ක්‍රියාවලියේදී එය අවශ්‍ය නොවේ.
2. කලලරූපය වෙතින් කවචය තට්ටු කිරීම අවශ්ය වන අතර, පසුව ප්රවේශමෙන් මස් කපා. ඒකාබද්ධ හෝ දැලක හරය අඹරන්න.
3. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ජලය පිරවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සෑම දෙයක්ම සිසිල් වන විට, ශීතකරණය තුළ කන්ටේනරය තැබීම අවශ්ය වේ.
4. සෙන්ටිමීටර 0.5 ක් පමණ thick න මේද කබොලක් ජලය මත සෑදිය යුතුය. එය එකතු කළ යුතුය, උණු කළ යුතුය, නමුත් තම්බා නොගත යුතුය.
5. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, දියර සෑදිය යුතුය. එය පෙරීම, වීදුරු භාජනයකට ඇද දමා සීතල ස්ථානයක තැබිය යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදනයක් ශරීරයට හානි කළ හැකි බැවින් සතියකට වැඩි කාලයක් ගබඩා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

එක් පොල් ගෙඩියකින් තෙල් මිලිග්‍රෑම් 50 ක් පමණ ලබා ගන්නා බව සඳහන් කිරීම වටී. නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීමෙන් පසු ඉතිරිව ඇති ජලයෙන් ඔබට අයිස් කැට සෑදිය හැකිය. ඒවා රූපලාවණ්‍ය භාවිතය සඳහා පමණක් නිර්දේශ කෙරේ. චිප්ස් ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ් වලට එකතු කළ හැකිය. නැතහොත් නිමි බේක් කළ භාණ්ඩ අලංකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

සුව කිරීමේ ගුණාංග

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය, නමුත් ඔබ එය මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ භාවිතා කරන්නේ කුමක් දැයි තීරණය කරන්න.

ඉතින්, ඔබ නිතිපතා පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම් ඔබට අත් කරගත හැක්කේ කුමක්ද?

ශරීරගත කිරීම ධමනි ස්‍රාවය වීම, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, ත්‍රොම්බොසිස් වර්ධනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පොල්තෙල් මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ගුණ ඇති අතර, විශේෂයෙන් තෙල් මිනිස් සිරුර ආසාදනයෙන් ආරක්ෂා කරයි.

වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ තෙල් භාවිතා කරන පුද්ගලයින් වෛරස් හා බැක්ටීරියා ස්වභාවයේ රෝග මෙන්ම දිලීර ආසාදන සුව කරන බවයි. එය නියුමෝනියාව, හෙපටයිටිස්, ලයිකන, හර්පීස්, ජියර්ඩියාසිස් සහ වෙනත් රෝග වේ.

නිවැරදි පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට එය යෙදිය යුතු ස්ථානය මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර සඳහා ඔබට එක් නිෂ්පාදනයක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා ඔබට තෙල් හා සරල සොයා ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, ආමාශයේ රෝගවලින් පෙළෙන අයට පොල්තෙල් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය රෝග නිවාරණයක් ලෙස පමණක් නොව ආහාර මෙනුවෙහිද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නිරන්තර ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ආහාරයට තෙල් ඇතුළත් කළ යුතුය, මන්ද එය ස්නායු පද්ධතිය සනසයි.

බර අඩු කර ගන්නා අයට තෙල් ද උපකාරී වනු ඇත, මන්ද එය සංතෘප්ත වන අතර ශක්තිය හොඳින් දහනය කිරීම වේගවත් කරයි.

රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ බලපෑම

නිවැරදි පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට පෙර, යෙදුමෙන් පසු අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්දැයි ඔබ සොයා ගත යුතුය. එබැවින්, යෙදුමෙන් පසුව, රූපලාවණ්‍ය විද්යා ologists යින් සටහන් කරන්නේ:

1. හිසකෙස් වැසීම නිසා වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය, සජලනය, ශක්තිමත් වීම. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කන්ඩිෂනර් වෙනුවට තෙල් ආලේප කර සෝදා හරින්න.
2. පොල්තෙල් සමඟ සමේ තුවාල වේගයෙන් සුව වන අතර ආසාදනය විනිවිද නොයයි. මෙය සිදු වන්නේ පොල් ප්‍රබල විෂබීජ නාශකයක් වන බැවිනි.
3. ප්‍රති-දිලීර ගුණ බොහෝ කලක් තිස්සේ දැන සිටි හෙයින්, මිනිසුන් දිගු කලක් තිස්සේ පොල්තෙල් භාවිතා කර ඇත්තේ හිසරදයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ය. එය නිරන්තරයෙන් හිස්කබලේ ආලේප කිරීමට ප්රමාණවත් වන අතර බලපෑම වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
4. පොල් සම හොඳින් පෝෂණය කර මොයිස්චරයිසින් කරයි, රැළි සුමට කරයි. තෙල් පසු, සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු වේ, කෝපවීම අතුරුදහන් වන අතර එහි තත්වය සෑම දිනකම වඩාත් පරිපූර්ණ වේ.
5. සම්බාහනය අතරතුර තෙල් භාවිතා කරන බව කවුරුත් දනිති. එබැවින් පොල්තෙල් ලිහිල් කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය. විවිධ වෙස් මුහුණු සහ ස්ක්‍රබ් එය සමඟ සාදා ඇත.

තෝරා ගැනීමේ නීති

තායිලන්තයේ සහ වෙනත් රටවල පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, දැන්ම ඔබට කියන්න. ප්රධාන ගැටළුව පවතින්නේ බොහෝ නිෂ්පාදකයින් මෙන්ම දීමනා ද ඇති අතර සෑම කෙනෙකුම ගුණාත්මකභාවය ගැන කතා කරයි. සැබවින්ම උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ අපගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම් මෙය කිරීම පහසුය.

මාර්ගගත සාප්පු සවාරි

හිසකෙස්, සම හෝ ආහාර සඳහා පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? සහතික කළ වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගන්න. භාණ්ඩ ඉක්මනින් ලබා දීම සඳහා අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් ඉතා පහසු වුවද, මිලදී ගැනීම සඳහා සුළු කාලයක් ගත වුවද, ඔබම තෝරා ගැනීමට වඩා විශ්වාසදායක කිසිවක් නොමැත.

ගනුදෙනුකරුවන් භාර දුන් විට ඔවුන් ඇණවුම් කළ දේ නිතර නොවේ. නිෂ්පාදිතය වෙනස් ගුණාත්මකභාවයකින් යුක්ත විය හැකිය, සුවඳ වෙනස් විය හැකිය, වෙනස් අනුකූලතාවක් ඇත. මෙම සියලු කරුණු පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් පමණක් බැවින් පුද්ගලික පරීක්ෂණයකට පමණක් මනාප ලබා දීම සුදුසුය.

පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමය

ස්වාභාවික පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, ලේබලය කියවන්න. තෙල් පිරිපහදු කළ නොහැකි බව අපි කවුරුත් දනිමු. දෙවන විකල්පය වඩාත් යෝග්‍ය වේ, මන්ද යත්, පිරිසිදු නොකළ තෙල් සියලු වාසිදායක ගුණාංග රඳවා තබා ගනී.

පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදිතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මුලින්ම අදියර කිහිපයකින් පිරිසිදු කරනු ලැබේ. ඔබ දන්නා පරිදි, ප්‍රති result ලය පිරිසිදු, නමුත් සියලු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර වූ නිෂ්පාදනයක්.

භ්රමණය ද වැදගත් ය

ගුණාත්මක පොල්තෙල් තෝරා ගැනීමට පෙර, මෙම ලිපිය මතක තබා ගෙන භ්‍රමණ චක්‍රය දෙස බලන්න. අධික උෂ්ණත්වය නිසා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ වන බව ඔබට මතකද? භ්‍රමණය වන වර්ගයට ද එම මූලධර්මයම අදාළ වේ. සීතල අනුවාදය වඩාත් යෝග්‍ය වේ.

ඇඳුම් වලින් හමුවන්න

මෙම කියමන බොහෝ විට අසා තිබේද? එය පොල්තෙල් සඳහා ද යෙදිය හැකිය. සෑම තිරයකින්ම ඔවුන් පවසන්නේ ලේබල ඇලවූ ආකාරය දෙස බැලිය යුතු බවත් මෙය සත්‍යයක් බවත්ය. නමුත් කන්ටේනරය සෑදූ ද්‍රව්‍ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා වැදගත් ය. වීදුරුවක පමණක් තෙල් හැකි තාක් කල් ගබඩා කර තබන අතර එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නැති නොවේ.

එය සුවඳ දැනෙනවාද?

ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී දුර්ගන්ධය වැදගත් වේ. හොඳ බටර් වල පොල් සුවඳක් ඇත. පිළිස්සූ ඇට වර්ග හෝ සීනි සහිත මිහිරි ඇම්බර් වල තියුණු සුවඳ තෙල්වල අඩු ගුණාත්මකභාවය ගැන කථා කරයි.

මාර්ගය වන විට, පිරිසිදු නොකළ තෙල් සඳහා නීති අදාළ වේ. භාවිතෙය්දී නිෂ්පාදිතය කිසිවක් සුවඳ ෙනොෙව්.

මොන පාටද?

පොල් ශරීර තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? පුද්ගලයෙකුට හෝ ආහාරයකට සමාන මූලධර්ම මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ. මාර්ගය වන විට, නිෂ්පාදනයේ වර්ණය දැකීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මාර්ගගත වෙළඳසැලේ වැඩ නොකරයි, එබැවින් වර්තමානය වෙත යන්න.

ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් සුදුමැලි කහ පැහැයෙන් ඇස සතුටු කරයි. එය විනිවිද පෙනෙන නමුත් කිසිසේත් දීප්තිමත් හෝ අඳුරු නොවේ. ඔබ එවැනි තෙල් වර්ගයක් හමු වුවහොත්, වග බලා ගන්න - අමුද්රව්ය දුර්වල ලෙස පිරිසිදු කර ඇත.

තෙල් සදහටම පවතින්නේ නැත

සෑම කෝණයකින්ම ඔවුන් පවසන්නේ නිෂ්පාදනවල කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් පරීක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය බවයි. හොඳ පොල්තෙල් තෝරා ගැනීමට පෙර කළ යුතු පළමු දෙය මෙයයි.

නිෂ්පාදිතය කෙතරම් අපූරු වුවත්, එය කල් ඉකුත් වුවහොත් කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් නොලැබෙනු ඇත. එපමණක් නොව, කල් ඉකුත් වූ ජීවිත කාලය බරපතල කරදර ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඇතුළත නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන විට.

ගබඩා කරන්නේ කෙසේද

මිනිසුන් වියට්නාමයේ හෝ තායිලන්තයේ පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සොයන නමුත් ගබඩා නීති ඉගෙන ගැනීමට අමතක කරන්න. ඒවායින් බොහොමයක් නොමැත, එබැවින් මතක තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත.

1. ගබඩා උෂ්ණත්වය අංශක විස්සකට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර ආර්ද්‍රතාවය 60% ට වඩා අඩු නොවිය යුතුය.
2. නිෂ්පාදිතය අඳුරු තැනක ගබඩා කරන්න. මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබට අඳුරු වීදුරු බහාලුමක් භාවිතා කළ හැකිය.
3. තෙල් හොඳින් සවි කළ යුතුය. රීතිය ඇති වන්නේ නිෂ්පාදනයේ වාතය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වීමෙනි.

පොල්තෙල් ගබඩා කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයෙන්ද යන්න ගැන බොහෝ දෙනෙක් උනන්දු වෙති. එබැවින්, ද්‍රව තත්වයක සහ state න තත්වයක ගබඩා කිරීමට අවසර ඇත. මෙය නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත. Hard න තෙල් ද්‍රවයට වඩා භාවිතා කිරීමට අපහසු බව පෙනෙන්නට තිබුණත් එය එසේ නොවේ, මන්ද එය පහසුවෙන් දිය වේ. කන්ටේනරය ජල ස්නානයක හෝ උණුසුම් ජලයේ තැබීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ.

නිවාඩු නිකේතනයේ සාප්පු යාම

තායිලන්තයේ ස්වාභාවික පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? පළමුව, විකුණුම්කරුවන්ට ඇහුම්කන් නොදෙන්න. ඔවුන් බොහෝ විට සංචාරකයින් පොළඹවන්නේ දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් විශිෂ්ට ලෙස ලබා දීමට ය. දෙවනුව, අපි ලිපියේ ලියා ඇති සියලුම නීතිරීති අදාළ කර ගත යුතුය. ලේබලය ඉංග්‍රීසියෙන් තිබීම වැදගත්ය, එවිට ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

නමුත් එක් එක් වර්ගයේ නිෂ්පාදනවල ඇති සූක්ෂ්මතාවයන් අපි තවමත් පැහැදිලි කරමු.

ආහාරයට ගත හැකි තෙල්

ඔබ නිෂ්පාදිතය ඇතුළත භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට උණුසුම් සම්පීඩිත හා සිසිල් සම්පීඩිත තෙල් දෙකම ගත හැකිය. දෙවැන්න මාස දොළහක් සඳහා භාවිතා කළ යුතු අතර උණුසුම් සම්පීඩනය ආහාරයට ගත හැක්කේ මාස හයක් පමණි.

ශීතකරණය තුළ තෙල් ගබඩා කිරීම කළ නොහැකි නමුත් එය ශීතකරණය තුළ අවසර ඇත. ප්රධාන දෙය නම් නිෂ්පාදිතය සෘජු හිරු එළියෙන් නොසිටීමයි.

Companies ෂධ සමාගම් පහසු ආකාරයෙන් තෙල් නිපදවන ආකාරය ඉගෙන ගෙන ඇත - කැප්සියුල. රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම වඩා පහසු වන අතර ඔබේ දෑත් නිතරම පිරිසිදුව පවතී.

කැප්සියුල ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු වලින් සාදා ඇත. බොහෝ විට ඔබට ඇම්පියුලේ ඇසුරුම් දැකිය හැකිය. එවැනි තෙල් කර්මාන්තශාලා ඇසුරුමක ගබඩා කිරීම අවශ්‍ය වන අතර එය තදින් වසා දැමිය යුතුය.

කාඩ්බෝඩ් ඇසුරුම් හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වේ.

රූපලාවණ්‍ය තෙල්

ගුණාත්මක භාවය නොසලකා වසර පුරා එය භාවිතා කළ හැකිය. මෙම රීතිය සැමවිටම අදාළ නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත් වන අතර කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කිරීම වඩා හොඳය.

ඔබ පොල්තෙල් නාන කාමරයේ තැබුවහොත් එය ආර්ද්‍රතාවය වැඩි බැවින් එය තවදුරටත් දියර ලෙස පවතිනු ඇත.

ගෙදර හැදූ පොල්තෙල්

ගබඩා නිෂ්පාදනයේ ස්වාභාවිකභාවය ගැන ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබටම තෙල් පිළියෙළ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එය විශාල උත්සාහයක් හා කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් ප්රති result ලය සතුටු වනු ඇත. අපි ආහාර පිසීම ආරම්භ කරමු?

1. පොල් පිටි වතුරෙන් පිරවිය යුතුයි. එය සීතල විය යුතුය, නමුත් පිරිසිදු විය යුතුය. අමුද්රව්ය සමාන ප්රමාණවලින් තිබීම වැදගත්ය.
2. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණය නභිගත කළ යුතුය. මිශ්‍රණය ගිලිහී ගිය වහාම ගින්න අවම මට්ටමකට අඩු වේ.
3. සාස්පාන් මිනිත්තු පහකට නොඅඩු අඩු තාපයක් මත තබා ගන්න.
4. අපි අවසාන අදියර කරා - සිසිලනය. මිශ්රණයේ උෂ්ණත්වය කාමර උෂ්ණත්වයට සමාන වූ වහාම එය පෙරීම කළ හැකිය.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඔබට පොල්තෙල් ලැබෙනු ඇත, එය සති දෙකක් තුළ භාවිතා කළ යුතුය. ප්රධාන දෙය වන්නේ පියන තදින් වසා සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා කිරීමයි.

මුහුණු ආවරණ

පොල්තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි අප දැනටමත් සොයාගෙන ඇති හෙයින්, නිෂ්පාදිතය පැහැදිලිවම උසස් තත්ත්වයේ වනු ඇත. මේ මොහොතේ අපූරු මුහුණු ආවරණයක් සෑදීම වටී.

ඔබට තැඹිලි යුෂ බින්දු පහක්, තෙල් හැදි තුනක්, නිල් මැටි හැදි දෙකක් අවශ්‍ය වේ. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර මුහුණට යොදනු ලැබේ. වෙස්මුහුණ පැය භාගයක් පමණක් තබා, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. ඇය වෙනුවෙන් සම ඔබට ස්තූතියි.

නිගමනය

ඔබට පෙනෙන පරිදි, පොල්තෙල් තෝරා ගැනීම එතරම් අපහසු නොවේ, ඔබ වගකීමෙන් යුතුව ප්‍රවේශ විය යුතුය.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ ගුණාත්මක නිෂ්පාදන පමණි. සමහර අය ලාභ ආලේපන භාවිතා කරන්නේ වඩා මිල අධික මිලට ගැනීමට ක්‍රමයක් නොමැති නිසා වන අතර අනෙක් අය සියළුම නිෂ්පාදනවල අනන්‍යතාවය පිළිබඳව ඒත්තු ගැන්වී සිටිති.

රූපලාවණ්‍යවල ගුණාත්මකභාවය මිලට බලපාන්නේ නැතැයි සිතීම අවසාන කාණ්ඩය වැරදිය. සංයුතිය, සැකසීම, ඇසුරුම් කිරීම - මේ සියල්ල මිලකරණයට බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙළඳ නාමය ද සිය කාර්යය ඉටු කරයි, නමුත් කාන්තාවන් සිතන තරමට නොවේ.

මිල අධික සත්කාර සඳහා මුදල් නොමැති නම්, ඔබම ආලේපන පිළියෙළ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, මෙය ඉතා ආකර්ෂණීය ක්‍රියාවලියකි. ඊට අමතරව, ඔබට නව සංයෝජන උත්සාහ කළ හැකිය හෝ ඔබේම වට්ටෝරුව නිර්මාණය කළ හැකිය.

පොදුවේ ගත් කල, ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීම සඳහා, ඔබ අතිවිශිෂ්ට මුදලක් වියදම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. ටිකක් බුද්ධිමත් බවක් පෙන්වීමට හා කම්මැලි නොවීමට ප්‍රමාණවත්. දශක ගණනාවක් තිස්සේ ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව සනාථ කර ඇති වට්ටෝරු ඇත, නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා නුසුදුසු ලෙස අමතක වී ඇත.

ඔබටම ආදරය කරන්න, මන්ද, ඔබ හැර, කිසිවෙකු මෙය නොකරනු ඇත. අඩුපාඩු සොයා බැලීමට වඩා විශ්වාසයක් දැනීම හොඳය. මිලියනයක් මෙන් පෙනෙන්නට නම්, ඔබට මෙම මිලියනය වියදම් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, අලංකාරය බෙහෙවින් ලාභදායී ය, නමුත් පෙනෙන විශ්වාසය මිල කළ නොහැකි ය.