හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණය: ගැටළුව විසඳීම

හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ විට මෙම සංසිද්ධියේ අධ්‍යාත්මික හේතු දෙවියන් වහන්සේ සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රමාණවත් සම්බන්ධතාවයක්, අධ්‍යාත්මික lack නතාවය විය හැකිය. අපගේ චක්‍ර සහස්රා (හිසෙහි ඔටුන්න හිමි ප්‍රදේශය) දෙවියන් වහන්සේ සමග සන්නිවේදනය සඳහා වගකිව යුතුය. අධ්‍යාත්මික lack නතාවය හේතුවෙන් චක්‍රය ආවරණය වී ඇත්නම්, මෙය කෙස් ගසට කෙලින්ම බලපායි, හිසකෙස් වැටේ. ඉහළ සමග සම්බන්ධතාවය යථා තත්වයට පත් කළ විට, හිසකෙස් වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් වේ. මෙම අවාසනාවට තවත් අධ්‍යාත්මික හේතුවක් වන්නේ මව සමඟ ඇති සබඳතාවල ගැටලු විය හැකිය.

හිසකෙස් නැතිවීමට මනෝවිශ්ලේෂණ හේතු විය හැක්කේ:

ආත්ම මට්ටමින්, හිසකෙස් නැතිවීම යනු පුද්ගලයෙකුගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම, සන්නිවේදන ගැටළු සහ ලෝකය තුළ ස්වයං අපහසුතාව පිළිබඳ හැඟීමක් උල්ලං violation නය කිරීමකි.

ඔබ වැරදි කිරීමට ඉඩ නොදෙන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී සිටී. අනෙක් අය කැමති ආකාරයට ක්‍රියා කිරීමට අපොහොසත් වූ විට ඔබ ඔබ ගැනම (දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව) ද ishing ුවම් කිරීමට පවා ඉඩ ඇත.

ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ තුවාලයකට ගොදුරු විය හැකිය. ඔබ සඳහා බලයලත්, වැදගත් පුද්ගලයින් දැන් ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කර ඇති අතර, හෝ ළමා වියේදී ලැබුණු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ කම්පනය ඔබට යම් ආකාරයකින් බලපා ඇත.

මිනිසුන්ට සහ සමාජයට ඔබේ වැදගත්කම හා අවශ්‍යතාවය ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අපේක්ෂා කරන සෑම විටම පරිසරයට හෝ කණ්ඩායමට ගැලපෙන ඔබේ හැකියාව ගැන ඔබ සැක කරයි. ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුරිරු ලෝකයකින් ආරක්‍ෂිත, ආරක්‍ෂිත බවක් දැනීම පමණි.

ඔබ සෑම දෙයක්ම පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් ඔබට මෙම අවශ්‍යතාවය සපුරාලිය නොහැක, මන්ද ඔබ වඩාත් බලයලත් පුද්ගලයෙකු විසින් යටපත් කරනු ලැබේ. ඔබ බොහෝ විට ආතතියට හා අධික ලෙස කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. බොහෝ විට ඔබ ඔබේ මුළු ශක්තියම කාංසාව සඳහා වැය කරනවා මිස ගැටළු විසඳීම සඳහා නොවේ. අසාර්ථක වීමේ බියක් ඔබට ඇත. අසමත් වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම ඔබගේ ජීවිතයේ බොහෝ ක්‍රියා සහ ප්‍රකාශයන් ලබා ගනී.

මනෝවිශ්ලේෂණ හිසකෙස් නැතිවීමේ යාන්ත්‍රණය

මනෝවිශ්ලේෂණය යනු රෝග ඇතිවීම සහ මිනිස් මනෝභාවයේ තත්වය අතර සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන වෙනම වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයකි. මනෝවිශ්ලේෂණ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, මානසික ගැටලු, නිදන්ගත ආතතිය, නොසන්සුන්තාව සහ කාංසාව කෙස් වැටීම ඇතුළු සොමාටික් (ශාරීරික) රෝග වලට සෘජුවම බලපායි. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි?

1. ස්නායු පද්ධතිය සියළුම නියාමන පද්ධති, අන්තරාසර්ග, පරිවෘත්තීය, ශ්වසන, හෘද වාහිනී වල අන්තර් සම්බන්ධිත ක්‍රියාකාරකම් සපයයි.
2. ස්නායු පද්ධතිය අභ්‍යන්තර පරිසරය හා බාහිර යන දෙකටම බලපෑම් කරයි.
3. ශරීරයේ මානසික වශයෙන් දුෂ්කර අවස්ථාවන්හි බලපෑම යටතේ හෝමෝන ස්‍රාවය වෙනස් වේ.
4. ආතතියේ හෝමෝන වන්නේ ඇඩ්‍රිනලින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රින් ය. මුදා හැරීමේදී කෙස්වල මාංශ පේශි විශාල ලෙස හැකිලීම, සම්පීඩනය හා සම්පීඩනය කිරීම සිදු කරයි.
5. තවත් ආතති හෝමෝනයක් වන්නේ කෝටිසෝල් වන අතර එය දැඩි ශාරීරික හා මානසික ආතතියක පසුබිමකට එරෙහිව නිපදවනු ලැබේ.
6. කෝටිසෝල් වැඩිවීම සමඟ ඊළඟ ප්‍රතික්‍රියාව වන්නේ හිසකෙස් නැතිවීමට ඇන්ඩ්‍රොජනික් හේතුව වන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ එහි පරිවෘත්තීය ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීමයි.
7. කාන්තාවන් තුළ, අත්දැකීම් සහ දැඩි චිත්තවේගීය නැගිටීම් වලදී, ප්‍රෝලාක්ටින් ස්‍රාවය වැඩි විය හැකි අතර එය හෝමෝන සමතුලිතතාවයටද බාධාවක් වනු ඇත.
8. ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන අනුපාතයේ වෙනස්වීම් සහ එස්ටජන් අඩුවීම සුන්දර හිසකෙස් නැතිවීම මගින් පෙන්නුම් කෙරේ.

මනෝවිශ්ලේෂණය: එය කුමක්ද

ඕනෑම රෝගයකට හේතුව ස්නායු බව පුළුල් ලෙස විශ්වාස කිරීම සත්‍යයෙන් දුරස් නොවේ. මනෝවිශ්ලේෂණය ශාරීරික සෞඛ්‍යය සමඟ මානසික ගැටළු වල සම්බන්ධතාවය අධ්‍යයනය කරයි. නූතන පර්යේෂණයන්ට අනුව, මිනිසුන් තුළ ඇති වන රෝගවලින් 75% ක්ම මනෝවිශ්ලේෂණය වන අතර කාංසාව සහ ස්නායු භාවය නිසා ඇතිවේ. එය පැහැදිලි කිරීම අපහසු නැත: ස්නායු පද්ධතිය මගින් නිපදවන ද්‍රව්‍ය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ contact ජුව සම්බන්ධ වන අතර එය එහි තත්වයට බලපායි. මානසික රෝග ශරීරයේ ආරක්ෂාව කෙලින්ම විනාශ කරන අතර බොහෝ ශාරීරික රෝග ඇති කරයි.

හිසකෙස් නැතිවීම හෝ ඇලෝපසියාව මානසික ආබාධයක මූලික සලකුණු වලින් එකකි. මෙම අවාසනාවට හේතුව පවුල තුළ හෝ රැකියාවේ ගැටුම්, තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් විය හැකිය. එහි ප්‍රතිවිපාක, හිසේ කැක්කුම සහ සෙබොරියා පෙනුම සමඟ වඩාත් තීව්‍ර ලෙස හිසකෙස් නැතිවීම සහ සම්පූර්ණ කෙඳි පවා විය හැකිය. වැඩි චිත්තවේගීය බවක් හේතුවෙන්, මෙම තර්ජනය බොහෝ විට වඩා ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට වඩා දුර්වල අයට නිරාවරණය වේ: සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සෑම තෙවන කාන්තාවකටම හිසකෙස් ගැටළු ඇත.

හිසකෙස් නැතිවීම මානසික රෝගයේ මූලික සලකුණු වලින් එකකි.

ආතතිය නිසා හිසකෙස් වැටෙන්නේ ඇයි?

මනෝවිශ්ලේෂණ ආබාධ හේතු තුනෙන් එකක් විය හැකිය:

1. නරක ජාන, මානසික හේතූන් මත අතිරේකව, හිසකෙස් වල තත්වය උග්‍ර කරයි,
2. සෘජුවම බාහිර ආතතිය: සැලකිය යුතු සිදුවීම්, ප්‍රබල කම්පනයක ප්‍රති, ලයක් ලෙස,
3. වරදකාරි හැඟීම්, තමා සමඟ ගැටුම්, සංකීර්ණ, දිගුකාලීන දුක්ගැනවිලි සහ වෙනත් අය විසින් අවුලුවන නිරන්තර අභ්‍යන්තර සංවාදයක්. නිදසුනක් වශයෙන්, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බියෙන්, සමාජයේ පුද්ගලයෙකු ලුහුබැඳිය හැකි මෙය කළ හැකිය. "වැරැද්දක් කිරීම" පිළිබඳ සදාකාලික බිය, කාරණා තම අතට ගැනීමට නොහැකි වීම, බොහෝ ශක්තිය වැය කරන්නේ කාංසාව සඳහා මිස පවතින ගැටලු විසඳීමට නොවේ. සමුච්චිත භීතිය බාල ලිංගික ජීවිතයක ප්‍රති and ලයක් විය හැකි අතර පවුල තුළ පවතින හානිකර තත්වයකි.

එවැනි ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රාන්ත දෙකක් තිබේ:

1. නිදන්ගත ආතතිය අස්ථායී චිත්තවේගීය තත්වයක් ඔබ සමඟ දීර් period කාලයක් ගත වුවහොත්, මෙය සියලුම ශරීර පද්ධති අක්‍රිය වීමට හේතු වේ. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, හිසකෙස් වලට නිසි රුධිරය හා ඔක්සිජන් නොලැබෙන අතර එය දුර්වල වීමට හේතු වේ. දිගුකාලීන හා සායනික මානසික අවපීඩනය සමඟ, අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොලැබෙන කෙස්වල කෙස් කාලයත් සමඟ මිය යන බැවින් හිසකෙස් වර්ධනය සම්පූර්ණයෙන් නතර කළ හැකිය. පෙර ආකාරයේ හිසකෙස් නැවත ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
2. හදිසි කම්පන. ඔවුන් කෙස් කළඹ ගැන කීම එතරම් අතිශයෝක්තියක් නොවේ, එය සැබවින්ම සිදුවන්නේ තියුණු ස්නායු නැගීමකිනි. ඒ සමගම, හිසකෙස් හිස මත තබාගෙන සිටින මාංශ පේශි හැකිලීම ඔවුන්ගේ අස්ථාවරත්වයට හේතු වේ. එවැනි මොහොතක අත් හෝ පනාව හිසට ස්පර්ශ කිරීමෙන් කරකැවිල්ල නැති වී යා හැකිය. එවැනි කම්පනයකින් පසු නැවත ඇතිවීමක් නොමැති විට, මාස 3-4 කට පසු හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

නිදන්ගත ආතතිය හිසකෙස් නැතිවීමට එක් හේතුවකි.

ඊට අමතරව, ස්නායු කාංසාව සමඟ, මෙම තත්වය නිරන්තර ආතතියෙන් පෙළෙන ශරීරය ද උපකල්පනය කරයි. පිටුපස, බෙල්ලේ සහ අත් පා වල අස්වාභාවික පිහිටීම නිසා රුධිර සංසරණය හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් අඩාල වේ. ඒ හා සමාන තත්වයක් "උදාසීන" ජීවන රටාවක් සමඟ ඇතිවිය හැකිය.

සිත්ගන්නා සුළු: මානසික රෝග ට්‍රයිකොටිලෝමේනියාව සංලක්ෂිත වන්නේ කෙනෙකුගේ හිසකෙස් අනවශ්‍ය ලෙස හිසෙන් ඇද ගැනීමෙනි. එවැනි පුරුද්දක් බාහිර හේතු දෙකටම (ශරීරයේ යකඩ හා තඹ නොමැතිකම, කශේරුකා කම්පනය) මෙන්ම අභ්‍යන්තරයටද හේතු විය හැක. දිගුකාලීන මානසික අවපීඩනය, කාංසාව වැඩි වීම හෝ භින්නෝන්මාදය වැනි රෝග නිසා මෙම රෝගය බොහෝ විට අවුලුවන. ට්‍රයිකොටිලෝමේනියාව සඳහා විශේෂ ist යෙකුගේ අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිකාරය අවශ්‍ය වේ.

රෝගයට හේතුව ස්නායු රෝගය බව තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

විශේෂ ist යකු සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබ රෝගයට හේතුව දැනගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරීක්ෂණයකට සහ රෝග විනිශ්චයකට පමණක් නිශ්චිත පිළිතුරක් ලබා දිය හැකි නමුත් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් තවමත් ඔබට ඉඟියක් ලබා දිය හැකිය. ඔබට මනෝවිශ්ලේෂණ විශ්වාසයෙන් යුතුව සැක කළ හැකිය:

1. දිගු කාලයක් පුරා කෙස් ක්‍රමයෙන් වැටෙන නමුත් සෑම දිනකම ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව ක්රමයෙන් වැඩි වේ. ඇලෝපසියාට වෙනත්, මනෝවිද්‍යාත්මක නොවන හේතු තිබේ නම් - නිදසුනක් ලෙස, වයස, අසනීප හෝ ජානමය නැඹුරුතාවයක් - එය හදිසියේම සිදු වේ, කෙටි කාලයක් තුළ හිසකෙස් සිහින් වේ.
2. හිසකෙස් නැතිවීමට අමතරව, හිසකෙස්වල ගුණාත්මකභාවය වඩාත් නරක අතට හැරේ. සෙබන් විශාල ප්‍රමාණවලින් ස්‍රාවය වන බැවින් (සාමාන්‍ය හිසකෙස් දින දෙක තුනක් පිරිසිදු විය යුතුය) හිස වෙනදාට වඩා නිතර සේදිය යුතුය. කැරලි වල පෙනුම ද අපේක්‍ෂා කිරීමට බොහෝ දේ ඉතිරි කරයි: වර්ණය මැකී යයි, පරිමාව නැති වී යයි. මෙය සිදුවන්නේ හෝමෝන අසමත්වීම නිසා නොවැළැක්විය හැකි ලෙස දීර් re මානසික අවපීඩනයකටය.
3. පිරිහුණු තත්වය කොණ්ඩා මෝස්තර පමණක් නොව, ශරීරය පුරා සම මෙන්ම නියපොතු ද වේ. ප්‍රගතිශීලී ස්නායු තත්වයන්ට මූලික වශයෙන් බලපාන්නේ මෙම අංශ තුනයි. සම ආලෝකය, වයස, බොහෝ විට කුඩා අංශු වලින් ඉවතට වැටේ. නියපොතු අස්ථාවර හා ස්ථර බවට පත්වේ.

සිනිඳු නියපොතු සහ හිසකෙස් වැටීම හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණයේ සලකුණු වේ

ඔබ සියල්ලන්ගේම ප්‍රකාශයන් හෝ මෙම සං signs ා බොහොමයක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ ගැටලුව සමඟ ඔබේ ස්නායු රෝග විශේෂ ologist යා හෝ මනෝචිකිත්සක වෛද්‍යවරයා අමතන්න. මෙය රෝගයේ මුල් හේතුව හඳුනා ගැනීමට සහ ගැටලුවට විසඳුමක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ජීවිතයේ ඔබව කම්පනයට පත් කළ සිදුවීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය අතර සම්බන්ධතාවය ස්වාධීනව තහවුරු කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි විය හැකිය. රෝගයේ ප්‍රභවය සොයා ගැනීමෙන් පසු ඔබට එහි ගමන් මාර්ගය වෙනස් කළ හැකිය. නමුත් ඔබ විශේෂ specialized විශේෂ special යෙකුගෙන් ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතුය: රෝගයේ හේතු සහ ප්‍රකාශයන් දෙකම ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට සමාන්තර නිරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ.

සිත්ගන්නා සුළු: බොහෝ විට, මෙම ගැටළුව සොයා ගැනීමෙන් පසුව, රෝගියාට ඉතිරි කොණ්ඩය අහිමි වීමේ දැඩි බියක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. අමතර අත්දැකීම් මගින් තත්වය තවත් උග්‍ර වන අතර තට්ටය දිගටම පවතී. රෝග ලක්ෂණයකට මුහුණ දී සිටීම, භීතියට ගොදුරු නොවී, කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

හිසකෙස් නැතිවීම සමඟ මනෝවිශ්ලේෂණයේ සම්බන්ධතාවය

කාරණය නම් හිසකෙස් ප්‍රතිෂ් oration ාපනය සඳහා හිස්කබලට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ඔවුන්ගේ අලාභයට හේතුව අපි කිසිසේත් ස්පර්ශ නොකරමු. හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව මනෝවිශ්ලේෂණයයි.

මනෝවිශ්ලේෂණය (ග්‍රීක මනෝ ආත්මය සහ සෝමා ශරීරයෙන්) වෛද්‍ය මනෝ විද්‍යාවේ අංශය, මනෝවිශ්ලේෂණය අධ්‍යයනය කිරීම, පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වය හා මිනිස් සිරුරේ ඇතැම් රෝග පිළිබඳව සඳහන් කරයි.

පොදුවේ ඔප්පු කර ඇති සත්‍යය “අපි කන්නේ අපි” යැයි නැවත ලියන්නේ නම්, බොහෝ රෝග සඳහා අපට කිව හැක්කේ “අපගේ රෝගාබාධ යනු ලෝකය පිළිබඳ අපගේ චිත්තවේගීය සංජානනයයි, එනම් මෙය අප සිතන හා දැනෙන දෙයයි.”

අපේ චිත්තවේගීය තත්වය අපගේ ශරීරයේ භෞතික තත්ත්වය පිළිබඳ නොමැකෙන සලකුණු තබයි. අපට කෙසේ ප්‍රතිකාර කළත්, අප නොගන්නා නමුත්, රෝගය පහව යන්නේ නැත අපි අපේ අභ්‍යන්තර ආකල්පය වෙනස් නොකරමු. සහ පමණි තමා හා ඔහු වටා ඇති ලෝකය සමඟ සම්පුර්ණ අභ්‍යන්තර සමගිය ඇති කර ගැනීම, drug ෂධ ප්‍රතිකාර නොමැතිව පවා අපට බොහෝ රෝග ජය ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

හිසකෙස් නැතිවීම මනෝවිශ්ලේෂණ විද්‍යාවේ මෙම උපලේඛන සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

කාන්තාවන් වඩාත් චිත්තවේගීය හා ආතතියට ගොදුරු වන බව මෙයින් පැහැදිලි වේ. නූතන ජීවිතයේ උමතු වේගය යෞවනයන්ගේ මනසට බලපායි. වැඩිහිටි පරම්පරාවේ මිනිසුන් වඩාත් මනින හා සන්සුන් ජීවිතයක් ගත කරන අතර ඔවුන්ගේ මනෝභාවය වඩාත් ස්ථාවර වන අතර මානසික ආතතියට එතරම් ගොදුරු නොවේ.

මනෝවිශ්ලේෂණ උපකල්පනවලට අනුව, හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු කිහිපයක් හඳුනාගත හැකිය:

1. දැඩි ආතතිය. පුද්ගලයෙකු දැඩි ස්නායු ආතතියක් අත්විඳින්නේ නම්, මෙය නිසැකවම අපගේ හිසකෙස් තත්වයට බලපානු ඇත. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධාරයෙන් පවා මෙම තත්වය පැහැදිලි කළ හැකිය. කාරණය නම්, අපගේ ශරීරය ආතතිය හා ශක්තිමත් ස්නායු කම්පනයකට මුහුණ දෙන විට, ශරීරයට වහාම ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ: මානසික ආතතියට වඩාත් ගොදුරු විය හැකි අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහයක් ඇති අතර, ආතතියෙන් පෙළෙන අනෙකුත් අවයව හා පද්ධති වලින් රුධිරය පිටවීම. මේ අනුව, ස්නායු ආතතිය සමඟ හදවතට රුධිරය ගලා ඒම සහ සමෙන් පිටතට ගලා යාම සිදුවේ. හෘදයාබාධයක් හා ආ roke ාතයක් වැනි negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීරය ශරීරයට ආරක්ෂිත කාර්යයන් රැස් කරයි, සමට ස්වයංක්‍රීයව ඔක්සිජන් නොමැතිකම, සමේ රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වන අතර සම කෙලින්ම දුක් විඳීමට පටන් ගනී. පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ හිසකෙස් නැති වීමයි.
2. කාංසාව, බිය, අනාගතයේ අවිනිශ්චිතතාව, අවිශ්වාසය යන නිරන්තර තත්වය අවට ලෝකය සහ මිනිසුන්. පුද්ගලයෙකුට තියුණු ස්නායු කම්පනයක් අත්විඳිය නොහැකි වුවද, බාහිර ලෝකය හා මිනිසුන් සමඟ නිරන්තරයෙන් විසංවාදයක් පැවතුනද, මෙය නිසැකවම හිසකෙස් වල තත්වය තුළින් පිළිබිඹු වේ. හෙට පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවය, ලෝකය සහ මිනිසුන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය, පුද්ගලයෙකු නිරන්තර "නිහ quiet" ආතතියකින් පෙළෙන අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වේ.
3. ස්වයං-ධජය, ස්වයං සැකය, ස්වයං විශ්වාසය, සංකීර්ණ නොමැති වීම හිසකෙස් නැතිවීමටද දායක වේ. අභ්‍යන්තර අසතුටුදායක තත්වය, ඔබටම නිරන්තරයෙන් කියා සිටීම, ඔබේ අභ්‍යන්තරයටම, සම්පූර්ණ අසාර්ථකත්වයන් මාලාවකට මඟ පාදන අතර හිසකෙස් නැතිවීම අවුස්සයි.

වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ කොණ්ඩයේ අලංකාරය සහ ity නත්වය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඉඟි සහ නිර්දේශයන් තදින් පිළිපැදිය යුතුය:

1. ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න. ස්වයං-කොඩි ගැසීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. ඔබටම ආදරය කරන්න, මන්ද එක් එක් පුද්ගලයා අද්විතීය හා තනි පුද්ගලයෙක් බැවින් ඔබ කිසිවෙකු සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න. ඔබට අද්විතීය වූ ඔබේම වාසි සහ කුසලතා ඔබට ඇත. විශ්වාසයෙන් සිටින්න, ඔබ නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇත. ඔබටම ආදරය කරන්න, එවිට ඔබ අන් අය විසින් ආදරය කරනු ඇත.
2. ලෝකයට ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න. ඔබේ අසාර්ථකත්වයට අන් අයට දොස් පැවරිය නොහැක. ලෝකය සහ මිනිසුන් ධනාත්මක ආලෝකයකින් පමණක් රැගෙන යන්න, ඔබේ අවධානය ජනතාවගේ ගුණධර්ම කෙරෙහි පමණක්ම සිදුවන අතර සිදුවීම්වල ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ලෝකය දෙස බලන්න කළු වීදුරු හරහා නොව දේදුන්න වීදුරු හරහා. ලෝකය දේදුන්නෙහි සියලු වර්ණ සමඟ ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත. හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුව විසඳෙනු ඇත.

ඔබ ධනාත්මක නම්, ලෝකය සහ ඔබ අවට සිටින අය එකම පිළිතුරක් ලබා දෙන අතර ඔබේ කොණ්ඩය අලංකාරයෙන් හා සෞඛ්‍යයෙන් බබළයි.

ලුයිස් හේ - ස්වයං ආධාර ව්‍යාපාරයේ නිර්මාතෘ

ලුයිස් හේ යනු සුප්‍රසිද්ධ ඇමරිකානු ලේඛකයෙකි, ජනප්‍රිය මනෝ විද්‍යාවේ පොත් 30 කට අධික සංඛ්‍යාවක කතුවරයාය. “ඔබේ ජීවිතය සුව කළ හැකිය” යන සුප්‍රසිද්ධ කෘතියේ කතුවරයාය.

ලුයිස් හේගේ පොත “ඔබට ඔබේ ජීවිතය සුව කළ හැකිය” (වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම: “ඔබට ඔබේ ජීවිතය සුව කළ හැකිය”) 1984 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අතර එක්සත් ජනපදයේ නැවත මුද්‍රණය 110 ක් නොනැසී පවතී. මෙම පොත භාෂා 30 කට පරිවර්තනය කර රටවල් 33 ක ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත (මුළු සංසරණය පිටපත් 50,000,000 (මිලියන පනහක්) ඉක්මවා ඇත - 2014 දත්ත).

මෙය මිනිසෙකු වන අතර, ඔහුගේ ආදර්ශය සහ පෞද්ගලික ජීවිත අත්දැකීම් සමඟ මනෝවිශ්ලේෂණයේ සියලුම උපලේඛනවල ප්‍රායෝගික බලපෑම මිනිස් ජීවිතයට හා සෞඛ්‍යයට ඔප්පු කර ඇත.

දුෂ්කර ඉරණමක් සහ නිරන්තර අසාර්ථකත්වයන් ඇයව හොල්මන් කරන තුරු ඇය ඇගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කරන තුරු.

දැරිය අක්‍රිය පවුලක උපත ලැබූ අතර, ඇයට නිරන්තරයෙන් හිඟාකෑමට හා කුසගින්නෙන් සිටීමට සිදු විය. ඊට අමතරව, ඇගේ තරුණ අවධියේදී, ඇය දරුණු මානසික තුවාල වලට ලක් වූ අතර, අවසානයේදී එය ඔවුන්ට දැනී පිළිකාවක් ඇති විය. ඔබ සහ අන් අය කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමෙන්, ධනාත්මක රැල්ලකට සුසර කිරීමෙන්, ඇය සැබවින්ම ප්‍රාතිහාර්යයක් කිරීමට සමත් විය: ඇය සුව වූවා පමණක් නොව, දීර් and හා ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ සාර්ථක හා ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයකු බවට පත්විය. වයස අවුරුදු 91 දී ලුයිස් මිය ගියේය.

සුප්‍රසිද්ධ ලේඛිකාව සහ මනෝ විද්‍යා ologist යා ඇගේ වටිනා අත්දැකීම් සහ නිර්දේශ ඇගේ පොත්වල අපට ගෙන ආවා.

මනෝවිශ්ලේෂණ රෝග

බොහෝ විට, හිසකෙස් නැතිවීම, වෙනත් වෛෂයික හේතු නොමැති නම්, එය මනෝවිශ්ලේෂණ රෝගයක් වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වය පිළිබඳ ගැටළු පෙන්නුම් කරයි. මනෝවිශ්ලේෂණ රෝග යනු ශාරීරික ප්‍රකාශනයන් ඇති නමුත් මිනිස් මනෝභාවයේ හේතු වන රෝග වේ. මෙම රෝග වල පෙනුම සඳහා උපකල්පන කිහිපයක් තිබේ.

පළමුවැන්න නම්, මනෝවිද්‍යාත්මක රෝගාබාධ ඇතිවිය නොහැකි මානසික කම්පනයෙන් ඇතිවන ආතතිය නිසා ඇතිවිය හැකි බවයි.

දෙවන උපකල්පිතයේ ප්‍රධාන අදහස නම්, ආතතිය ඇති වන්නේ විවිධ චේතනාවන්ගෙන් යුත් එක් පුද්ගලයෙකු තුළ සිටීම නිසා වන නමුත් එකම ශක්තියකි.

තෙවන උපකල්පනය අනුව හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණය පවතින්නේ නොවිසඳුනු මානසික ගැටුම් හේතුවෙන් ඇතිවන මානසික අවපීඩනය තුළ ය.

හේතුව ස්නායු රෝගයයි

ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝභාවයට සම්බන්ධ නොවන බොහෝ සාධක හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව විය හැකිය. රෝගයේ නිශ්චිත හේතුව පරීක්ෂණයෙන් සමත් වීම පමණක් සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් තිබීම රෝගයේ මනෝවිශ්ලේෂණ ස්වභාවය යෝජනා කිරීමට අයිතිය ලබා දෙයි:

• හිසකෙස් නැතිවීමට අමතරව සම හා නියපොතු වල සාමාන්‍ය පිරිහීමක් සිදු වේ. නියපොතු බිඳීම, අළු වේදනාකාරී සෙවණක් ලබා ගැනීම, පීල් කිරීම වැනි රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නේ මනෝවිශ්ලේෂණ රෝගයක් පවතින බව පෙන්නුම් කරයි.
• ක්‍රමයෙන් පාඩු ලබන ක්‍රියාවලිය. හිසකෙස් නැතිවීම මනෝභාවයට සම්බන්ධ නොවන හේතු තිබේ නම්, එය ඉක්මණින් සිදු වේ, නමුත් මනෝ ව්‍යාධි රෝගයක් ඇත්නම්, කෙස් වැටීම ක්‍රමයෙන් සිදුවනු ඇත, දිනකට වැටෙන හිසකෙස් සංඛ්‍යාව වැඩි වීමත් සමඟ.
• හිසකෙස් වැටීම පමණක් නොව පිරිහීමටද ලක් වේ. පරිමාව අඩුවීම, අඳුරු බව පෙනේ, සෙබස් ග්‍රන්ථි වඩාත් තීව්‍ර ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, එහි ප්‍රති sha ලයක් ලෙස ෂැම්පූ කිරීමේ වාර ගණන වැඩි කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් පවතී.

හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු: මනෝවිශ්ලේෂණය

විවිධ සාධක මගින් මනෝචිකිත්සක හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැකි නමුත් වඩාත් සුලභ වීමට හේතු ගණනාවක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇත්නම් සුළු ආතතියක් පවා හිසකෙස් නැති වීමට හේතු වේ. දෙවනුව, හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණය ඕනෑම වැදගත් සිදුවීමක පවතී, එය දැඩි ආතතියට හේතු වූ කම්පනයකි. තෙවනුව, බොහෝ විට අභ්‍යන්තර ගැටුම් තත්වයක් හිසකෙස් සමඟ මනෝවිශ්ලේෂණ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් "ස්වයං ආහාර ගැනීමේ" නිරත වන්නේ නම් හිසකෙස් වැටීමට පටන් ගනී. නොවිසඳුනු ගැටළු, නිදසුනක් වශයෙන්, සංකීර්ණ, වරදකාරිත්වය හෝ අමනාපය වැනි හැඟීම් නිසා පුද්ගලයෙකු නිරන්තර ආතතියකට පත්වේ. ඒ හා සමාන ගැටළු පවුල තුළ ඇති වන නොසන්සුන්තාව හෝ ලිංගිකත්වය නිසා ඇතිවිය හැකිය.

ලිස් බර්බෝගේ උපකල්පනය

භෞතික සාධක නිසා ඇති නොවන රෝග පිළිබඳ ගැටළුව බොහෝ මනෝ විද්‍යා ologists යින් විසින් නිරාකරණය කර ඇති අතර ලිස් බර්බෝ මෙම ක්ෂේත්‍රයේ සුවිශේෂී සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගෙන ඇත. ඇගේ පොත්වල ඇය කෙස් වැටීම ගැන ද කතා කරයි. මනෝවිශ්ලේෂණ ලිස් බර්බෝ මෙම ක්‍රියාවලිය පැහැදිලි කරන්නේ සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුට දීර් stress කාලීන ආතතිය හා කම්පනය පිළිබඳ ප්‍රකාශයන්ට පටහැනි නොවන බවයි. හිසකෙස් යනු විශ්වයේ සිට මිනිස් හිස දක්වා කොස්මික් (හෝ දිව්‍යමය) ශක්තියේ සන්නායකයක් වන අතර එය අභ්‍යන්තරය සංකේතවත් කරයි. මේ අනුව, මනෝවිද්යා ologist යා නිගමනය කරන්නේ හිසකෙස් වල ගැටළු නිරීක්ෂණය කළ හොත්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ දිව්‍ය ශක්තිය කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැතිකම නිසා පුද්ගලයාට ස්වාධීනව තම ජීවිතය ගොඩනගා ගැනීමේ හැකියාව අහිමි වී ඇති බවයි.

එවැනි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්, ලිස් බර්බෝ තමන්ම විය යුතු බවත්, භෞතික ලෝකය අධ්‍යාත්මික විස්ථාපනය නොකළ යුතු බවත්, තමන්ගේම ශක්තිය විශ්වාස කිරීමටත් විශ්වයෙන් ලැබෙන උපකාර ගැනත් අමතක නොකරන්න.

උපකල්පිත ලුයිස් හේ

මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වය හා සම්බන්ධ ශාරීරික රෝග අධ්‍යයනය කිරීම සහ පොත් අභිප්‍රේරණය කිරීමේ සුප්‍රසිද්ධ කතුවරයකු වන ලුයිස් හේ සමඟ සම්බන්ධ වීම, එහි ප්‍රධාන අවධානය යොමු වී ඇත්තේ ස්වයං උපකාරයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇගේ පර්යේෂණයේ එක් විෂයයක් වන්නේ හිසකෙස් නැති වීමයි. මනෝවිශ්ලේෂණය (ලුයිස් හේ මේ බව ඒත්තු ගෙන ඇත) මෙම ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කතුවරයා විශ්වාස කරන්නේ හිසකෙස් ගැලවී යාම ආරම්භ වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය පාලනය කිරීමට ඇති ආශාව නිසා මෙන්ම ජීවිතය කෙරෙහි ඇදහිය නොහැකි ආකල්පයක් සහ නිරන්තර ආතතිය නිසා බවයි. මෙම ගැටලුවට විසඳුමක් ලෙස ඇය සහතික කිරීම් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙයි. අසනීපයකින් සුවය ලබා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ නිෂේධාත්මක අදහස් ඔහු ලෝකය විශ්වාස කරන, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත යැයි සිතන සිතුවිලි වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය. එසේම ඔහු තමා කෙරෙහි ඇති ආදරය මතක තබා ගත යුතුය.

හිසකෙස් නැතිවීම හේතුවෙන් ආරම්භ වූ පෙනුමේ ගැටළු ද මානසික තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකි බැවින් හිසකෙස් ප්‍රතිෂ් oration ාපනය ඉතා වැදගත් ක්‍රියාවලියකි. හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණය පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මීය හැඟීම සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

හිසකෙස් වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී, විශේෂිත සාප්පු වල විකුණනු ලබන විශේෂ ෂැම්පූ සහ වෙස් මුහුණු භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. විටමින් A, කාණ්ඩ B, D, E අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන වලටද ඔබ එකතු කළ යුතුය. කෙස්වල ඇති රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෑම දිනකම හිස සහ බෙල්ලේ සම්බාහනය කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගයට මනෝවිශ්ලේෂණ ස්වභාවයක් ඇති බැවින්, ආතතියට හේතුව ඉවත් කිරීම හෝ කම්පනය හුදකලා නම් නව කරදර වළක්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. තත්වය අනුව, ඔබ මනෝවිද්යා .යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. කප්පාදුවක් ද උපකාරී වනු ඇත, බොහෝ විශේෂ experts යින් විශ්වාස කරන්නේ පැරණි හිසකෙස් ඉවත් කිරීම අතීතයේ හැඟීම්වල බරින් මිදීමට උපකාරී වනු ඇති බවයි. එපමණක් නොව, හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා භෞතික මට්ටමින් මෙම ක්රියා පටිපාටිය ප්රයෝජනවත් වේ.

වැළැක්වීම

හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා මනෝවිශ්ලේෂණය තරමක් ගැටළු සහගත ය, එබැවින් එවැනි කරදර වළක්වා ගැනීම සඳහා, වැළැක්වීම ගැන සැලකිලිමත් වීම වටී.

මෙම රෝගය වළක්වා ගත හැකි ප්‍රධාන මිනුම වන්නේ ඔබේ මානසික තත්වය පිළිබඳව කටයුතු කිරීමයි. විවිධ ශාරීරික ව්‍යායාම ද උපකාරී වේ. ඔවුන් සියලු අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර එන්ඩොර්ෆින් වැඩි වීමට ද හේතු වන අතර එය මානසික තත්වයට හොඳ ය. මෙය වැදගත් කරුණකි, මන්ද බොහෝ විට හිසකෙස් නැතිවීමේ මනෝවිශ්ලේෂණය ජීවිතයේ ප්‍රීතියේ lack නතාවයට සම්බන්ධ වේ.

ඇලෝපසියා රෝගයට හේතුව ආතතියයි

මනෝවිශ්ලේෂණය හා තට්ටය අතර සම්බන්ධතාවය පහත දැක්වෙන කරුණු වලින් දැකිය හැකිය:

• කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි, ප්‍රතිශක්තිය එහි ශක්තිය නැති කරයි, ශරීරය නියපොතු සහ හිසකෙස් වලින් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය නැවත පිරවීමට පටන් ගනී.
• ආතතිය ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් පෙළෙන අවස්ථා අවුස්සයි. කෙස්වල ඇති සෛල විශේෂයෙන් බලපායි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, නව හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය අවහිර කරනු ලැබේ.
• මානසික අවපීඩනය හා ස්නායු බිඳවැටීම් හිසකෙස් නැතිවීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරයි, නව කෙස්වල වර්ධනය මන්දගාමී වේ. එහි ප්‍රති as ලයක් ලෙස තට්ටය වර්ධනය වේ.
• ස්නායු ආබාධ මගින් අවුලුවන හෝමෝන අසමතුලිතතාවය විටමින් .නතාවයට හේතු වේ. විටමින් නොමැතිකම හිසකෙස් තත්වයට බලපායි. ඔවුන් නාටකාකාර ලෙස ඔවුන්ගේ දීප්තිය හා ශක්තිය නැති කර ගනී, ඉක්මනින් වැටී, සෙමින් වර්ධනය වේ.

රෝග නිර්ණය

හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතුව psoschomatics ද යන්න පිළිබඳ නිශ්චිත පිළිතුර විභාගයේ පදනම මත විශේෂ ist යෙකුට ලබා දිය හැකිය. නමුත් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇත, එහි වර්ධනය ඇලෝපසියා සහ මනෝ චිත්තවේගීය ආබාධ සම්බන්ධ කරයි:

• හිසකෙස් නැතිවීමේ ක්රියාවලිය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. තට්ටය නිසා මානසික ආතතිය හෝ ස්නායු වික්‍රියාව නොව අසනීපයක් ඇති වුවහොත් හිසකෙස් ඉතා ඉක්මනින් සිහින් වේ.
• හිසකෙස් වල ව්‍යුහය හා පෙනුම වෙනස් වේ. ඇලෝපසියා සමඟ, අධික ලෙස ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වර්ධනය වේ. හිසකෙස් ඉක්මනින් තෙල් සහිත, අඳුරු, පරිමාව හා නම්යතාවය අතුරුදහන් වේ. එවැනි රෝග ලක්ෂණ ශරීරයේ හෝමෝන අසමත්වීම මගින් පැහැදිලි කරනු ලැබේ.
• හිසකෙස් පමණක් නොව සමේ ​​අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයද නියපොතු නරක අතට හැරේ. ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රගතිශීලී ගැටළු වල පසුබිමට එරෙහිව, සම එහි වර්ණය වෙනස් කරයි, ඉක්මනින් වයස්ගත වේ, නියපොතු පිට කරයි, කැඩී යයි, හිසකෙස් හදිසියේම වැටීමට පටන් ගනී.

වැදගත්! ඉහත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක්වත් ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට හැකි ඉක්මනින් මනෝචිකිත්සකවරයකු (හෝ ස්නායු රෝග විශේෂ ologist යකු) හමුවිය යුතුය, ඔහු ඇලෝපසියා රෝගයේ සැබෑ හේතුව තීරණය කර ප්‍රතිකාර චිකිත්සාව පිළිබඳ පා course මාලාවක් දක්වනු ඇත.

තට්ට ප්‍රතිකාර

ස්නායු ආබාධ මගින් කුපිත කරන ඇලෝපසියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සංකීර්ණ පියවර ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ රෝගියාගේ චිත්තවේගීය පසුබිම ස්ථාවර කිරීමයි.

විභාගවල ප්‍රති results ල මත පදනම්ව, රෝගියා පෙන්වා ඇත:

• අවසාදිත සහ විෂ නාශක taking ෂධ ගැනීම,
• විටමින් සංකීර්ණ ආහාරයට ගැනීම,
• හිස පටක වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන භෞත චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි (මෙසොතෙරපි),
• චිකිත්සක ෂැම්පූ සහ දියර භාවිතය,
• ජන වට්ටෝරු අනුව සකස් කරන ලද වෙස් මුහුණු යෙදීම,
• හිස සම්බාහනය.

මනෝ විද්‍යා ologist යකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු, මානසික-චිත්තවේගීය පසුබිම යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ තට්ටය පිළිබඳ ගැටළුව තුරන් කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රම සඳහා රෝගියාට විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

වඩාත්ම methods ලදායී ක්රම නම්:

• මෝහනය
• ගෙස්ටල්ට් චිකිත්සාව
• ශරීර ගතිකතාව
• සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව.

මානසික අවපීඩනය හා ආතතිය නිසා ඇතිවන ඇලෝපසියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ආහාර කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ප්රතිකාර අතරතුර ආහාර ගැන ඔබට අමතක කිරීමට සිදුවනු ඇත. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන් හිඟවීම සඳහා පමණක් වන්දි ගෙවීමෙන් ඔබට හිසකෙස්වල ity නත්වය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. පරිභෝජනය සඳහා අනිවාර්ය නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ: කිරි නිෂ්පාදන, මාළු තෙල් සහ මුහුදු ආහාර, අඩු මේද මස්, එළවළු සහ පලතුරු, සලාද, ධාන්ය පාන්, හතු.

ඔබම වැඩ කිරීම හිසකෙස් නැතිවීමේ ක්‍රියාවලිය නැවැත්වීමට සහ අනාගතයේදී ඇලෝපසියා නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ., ආතති ප්‍රතිරෝධය ගොඩනැගීම - යෝග, නිතිපතා ව්‍යායාම.

නැවුම් වාතයෙහි ගමන් කිරීම හෝ ඇවිදීම ස්නායු කම්පනයකින් පසු සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ලුයිස් හේගේ තාක්ෂණය

පොදු චරිතයක් වන ලේඛක ලුයිස් හේ සාහිත්‍යය අභිප්‍රේරණය කිරීමේ වඩාත්ම අලෙවි වූ කතුවරයා ය. ඇගේම අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ලුයිස් මානසික කම්පනය සහ ස්නායු ආබාධ මගින් අවුලුවන රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අද්විතීය ක්‍රමවේදයක් සකස් කර ඇත.

කතුවරයාට අනුව මනෝවිශ්ලේෂණයේදී සියලු ගැටලුවල මුල පවතින්නේ එයයි. ස්වයං-උපකාරය ප්‍රධාන රීතිය වන අතර, එමඟින් ඔබට ඕනෑම රෝගයක් තුරන් කර ව්‍යාධි ක්‍රියාවලිය නැවැත්විය හැකිය.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ හිසකෙස් නැතිවීමේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලිය වන ලුයිස් ද මානසික කම්පනය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මානසික ආතතිය, කාංසාව, බිය, සෑම කෙනෙකුම පාලනය කිරීමට ඇති නොවැළැක්විය හැකි ආශාව, මුළු ලෝකයම අවිශ්වාස කිරීම තට්ටය දැමීමේ ක්‍රියාවලියක් අවුලුවයි. ලුයිස්ට අනුව ඇලෝපසියා සුව කළ හැක්කේ තත්වය මඟ හැර, ඔබේ කෝපය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගෙන සන්සුන්ව හා සුරක්ෂිතභාවයට පත්වීම, අනාගතය පිළිබඳ විශ්වාසය.

නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක අය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් පමණක් කෙනෙකුට තමා සමඟ සමගිය ඇති කර ගත හැකි අතර ශාරීරික රෝගාබාධ පිළිබඳ පවතින ගැටලුව තුරන් කළ හැකිය.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝ

හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු ගැන ත්‍රික විද්‍යා ologist යා.

හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ගිලන් රථය.

හිසකෙස් මත ආතතියේ බලපෑම්

ස්නායු පද්ධතියේ අධික බර හා ආතතිය අත්දැකීම්, කෝපාවිෂ් and හා කෝපයේ තියුණු පිපිරීම්, දහඩිය දැමීම, ස්නායු භාවය වැනි දේ සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එවැනි හෝමෝන පිපිරීම් සමස්ත ජීවියාගේ තත්වයට සෘජුවම බලපායි, පරිවෘත්තීය.

• කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ, නව සෛල හා කොලජන් සංශ්ලේෂණය මන්දගාමී වේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවදානමට ලක් වේ, ශරීරය නියපොතු සහ හිසකෙස් වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
• ආතති සහගත තත්වයන් මගින් කෙස්වල කෙස් ඇතුළු මුළු ශරීරයේම සෛල ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් පෙළෙන අවස්ථා ඇති කරයි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, මිය ගිය කෙස් වලින් නව හිසකෙස් වර්ධනය බෙහෙවින් මන්දගාමී වේ.
• නිදන්ගත ආතතිය හිසකෙස් වර්ධන චක්‍රයට බලපායි. හෝමෝන පුපුරා යාමේ ප්‍රති the ලයක් ලෙස, කෙස් කළඹ ටෙලොජන් අවධියේදී “කැටි” වේ, සාමාන්‍යයෙන් හිසකෙස් නැති වූ පසු, කාලය ප්‍රමාදයකින් තොරව නව හිසකෙස් සෑදිය යුතුය.
• මේ අනුව, නිරන්තර ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව, හිසකෙස් නැතිවීම වැඩි වන අතර වර්ධන ක්රියාවලිය අතිශයින් මන්දගාමී වේ.
• හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් විටමින් iency නතාවය දිස්වන අතර එය පළමුව හිසකෙස් තත්වයට බලපායි. ඔවුන්ගේ දීප්තිය හා ශක්තිය නැති වී, බිඳෙනසුලු, අඳුරු වී, ඉක්මනින් බිඳී සෙමින් වර්ධනය වේ.

ස්නායු රෝගයේ බලපෑම

නූතන ජීවිතයේ දී, රැකියාවේ, පාසලේ හෝ පවුල් ජීවිතයේ ආතති සහගත අවස්ථාවන්ගෙන් කිසිවෙකු ආරක්ෂා නොවේ. එවැනි තත්වයන් බොහෝ විට සිදු නොවන්නේ නම්, ශරීරයට අවශ්‍ය විවේකය ලබා දීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය. එසේ නොමැති නම්, ස්නායු ආබාධයේ අවදානම අතිශයින් ඉහළ ය. භයානක ස්නායු රෝගය යනු කුමක්ද?

• නිරන්තර චිත්තවේගීය හා මානසික ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය තත්වය කෙරෙහි ද බෙහෙවින් බලපායි.
• කාංසාව, බිය, භීතිකා ප්‍රහාර - මෙය ගැටලුවෙන් අඩක් පමණි. මනෝචිකිත්සාව සමඟ ඇස්ටෙනික් සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වේ - ශක්තිමත් මානසික හා ශාරීරික තෙහෙට්ටුවක්, ශරීරයේ වෙහෙස.
• විටමින් iency නතාවය සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉක්මනින් හිසකෙස් වල තත්වය, එහි අස්ථාවරත්වය හා නැතිවීම පිළිබිඹු කරයි.

• හෝමෝන පසුබිම වෙනස් වේ, ආතති හෝමෝන ස්‍රාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර එමඟින් හිසකෙස් නැතිවීමේ අනවශ්‍ය ක්‍රියාවලියක් ද අවුලුවන.
• ස්නායු ආබාධය නිදන්ගත පා course මාලාවක් සඳහා නැඹුරු වන අතර එය වෛද්‍ය ආධාර නොමැතිව සෑම විටම සුව කළ නොහැකිය. මේ සම්බන්ධයෙන්, ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත හැක්කේ නියමිත වේලාවට විශේෂ ist යෙකු, මනෝචිකිත්සකවරයකු, ස්නායු විශේෂ ist යෙකු හෝ මනෝ විද්‍යා ologist යකු සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් පමණි.

මනෝවිශ්ලේෂණ ආබාධ වර්ග

මනෝවිශ්ලේෂණ ආබාධ ඔවුන්ගේ ප්‍රකාශනයන්හි ඉතා විවිධාකාර වේ. එහෙත් ඔවුන්ගෙන් ප්‍රධාන කණ්ඩායම් තුනක් පිහිටුවීමට විශේෂ ists යින් සමත් විය:

1. පරිවර්තනය. ඔවුන් බොහෝ විට වර්ධනය වන්නේ තමන් විසින්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ වර්තමාන ජීවන තත්වය පිළිබඳව ය. සාමාන්‍යයෙන් වගකිවයුතු තීරණ ගැනීමට අපහසු සහ පිටතින් බලපෑම් ඇති අය එවැනි උගුලකට වැටේ. එය බරපතල රෝග වලට සමාන රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි, නමුත් රසායනාගාර අධ්‍යයනවලදී චෝදනාවට ලක් වූ රෝග විනිශ්චය වෛෂයික තහවුරු කිරීමක් සොයා නොගනී.
2. සෝමාටිසිවරොනික්. සෞඛ්‍යමය හේතූන් මත මානසික කම්පනයක් හෝ දැඩි ආතතියක් සැබවින්ම “පහර” වලට ලක්වන විට, ගැටලුවේ ස්නායු සං component ටකය පසුබිමට මුදා හැරීම. බොහෝ විට එය භීතිකා ප්‍රහාර, මරණයට ඇති බිය, හදිසි බර අඩු වීම, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, ක්‍රියාශීලී හිසකෙස් නැතිවීම, හේතු රහිත ක්ලාන්තය, හෘද රිද්මය බාධා කිරීම් වලින් පෙන්නුම් කරයි.
3. මනෝවිශ්ලේෂණ. මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක මගින් අවුලුවන බරපතල රෝග. ඒවා දැනටමත් නිවැරදිව හඳුනාගත හැකි නමුත් බොහෝ විට වඩාත් ප්‍රගතිශීලී ප්‍රතිකාර පවා ස්නායු හේතු ඉවත් කරන තෙක් අසාර්ථක වේ. වඩාත් සුලභ වන්නේ: අධි රුධිර පීඩනය, ඔන්කොලොජි, විසරණය වන ඇලෝපසියා, නියුරෝඩර්මැටිටිස්, බ්රොන්කයිල් ඇදුම, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, දියවැඩියාව, හෘදයේ රුධිර නාල හෝ රුධිර නාල.

ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ එවැනි ආබාධ තනිවම හඳුනාගත නොහැකි වීම සහ ඊටත් වඩා සුව කිරීම ය. ඔබ චර්ම රෝග විශේෂ and යෙකු හා ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යකු හමුවීමක් කළත්, මෙම වෛද්‍යවරුන්ට සෑම විටම ඇලෝපසියා හි මනෝවිශ්ලේෂණය යෝජනා කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට ප්‍රසිද්ධියේ අපි සෑම දෙයක්ම අප සමඟ ගැලපෙන බව මවා පෑමට උත්සාහ කරමු.

සාමාන්‍යයෙන් මෙම අදහස පැමිණෙන්නේ තට්ටයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම සැලකිය යුතු ප්‍රති .ල ලබා නොදෙන විට පමණි. නමුත් මෙම අවස්ථාවෙහිදී, බොහෝ විට අමතර මුදල් විශාල ප්‍රමාණයක් දැනටමත් වියදම් කර ඇති අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් මනෝ ව්‍යාධි ආබාධය වර්ධනය විය හැකි කාලය අහිමි වීමයි.

එමනිසා, ඔබේ ජීවිතය බාධක සහිත අඛණ්ඩ තරඟයක් බවට පත්ව ඇති බව ඔබට පෙනේ නම්, අවම වශයෙන් ඒ පිළිබඳව විශේෂ ist යෙකු දැනුවත් කරන්න.

දැඩි ආතතියේ සං s ා

නමුත් පුද්ගලයෙකු සතුට හා සන්සුන්කමේ වෙස් මුහුණක් පිටුපස සැඟවී සිටියත්, පරෙස්සමින් සලකා බැලීමෙන්, ආතතිය හා නොසංසුන්තාවයේ ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ ඔබට සොයාගත හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ හොඳම කාල පරිච්ඡේදය නොපැමිණීම සැමවිටම ඔහුගේ ශරීරය ලබා දෙයි:

• ඉරියව් වෙනස්වීම්: උරහිස් සහ හිස පහත් කර ඇත, බැල්ම බොහෝ විට බිමට යොමු කරනු ලැබේ, නමුත් මැදිහත්කරුට නොවේ,
• ඇවිදීම මහලු මිනිසෙකු මෙන් බරින්, වෙනස් වෙමින්,
• ප්‍රකාශන රැළි ගැඹුරු වන අතර කුඩා ඒවා වඩාත් කැපී පෙනේ.
• වේගවත් හා වරින් වර හුස්ම ගැනීම, නොගැඹුරු, ගැඹුරු සුසුම්ලමින් වෙනස් වීම,
• පුද්ගලයෙකු “සංවෘත” ඉරියව් ගනී: අත් සහ කකුල් හරස් කර, මුළු සිරුරම සම්පීඩිත වසන්තයක් මෙන්,
• ස්නායු පුනරාවර්තන චලනයන් දිස් වේ: සීරීම, ඇඹරීම, විග්ල් කිරීම, බොහෝ විට පාලනය කළ නොහැකි ය.

බොහෝ විට මිනිසුන් එවැනි වෙනස්කම් අන් අයගේ ඇසට හසු වන තෙක් නොපෙනේ. එහෙත් එසේ වුවද, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ප්‍රතික්‍රියාවක් අපගේ ලක්ෂණයකි. තත්වය පාලනයෙන් මිදීමට පටන් ගෙන ඇති බව පිළිගැනීමට වඩා මිනිසුන් මේ සියල්ල ඉදිරිපත් කර ඇති බව පිළිගැනීම පහසු වන අතර ඔබට සැබවින්ම සුදුසුකම් ලත් උපකාර අවශ්‍ය වේ.

රෝග ලක්ෂණ සහ චිකිත්සාව

සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට ඇති බව ඔබ හා ආදරණීයයන් ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන අතරම, මානසික ආබාධයක් විශ්වාසයෙන් යුතුව ඉදිරියට යන අතර භෞතික ශරීරයේ අක්‍රමිකතාවන්ට මග පාදයි. Ative ණාත්මක වෙනස්කම් ක්ෂණිකව පෙනුමේ පිළිබිඹු වේ: ඇස් යට තැලීම් සහ බෑග් දිස් වේ, රැළි ගැඹුරු වේ, පැහැය නරක අතට හැරේ, හිසකෙස් මැකී ගොස් වැටීමට පටන් ගනී.

අනතුරු ඇඟවීම්

දැඩි ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව හෝ කම්පන සහගත සිදුවීමකින් පසු හිසකෙස් වේගයෙන් තුනී වීමට පටන් ගත්තේ නම්, වහාම ස්නායු විශේෂ ist යෙකු වෙත යාම හොඳය. මෙය ඉක්මණින් ඇලෝපසියාව නැවැත්වීමට සහ බරපතල මනෝවිශ්ලේෂණ රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.

නමුත් නිදන්ගත ආතතිය බොහෝ දෙනෙකුට හුරු පුරුදු වී ඇති අතර එය දෛනික සම්මතයක් ලෙස සලකන ඔවුන් එය නොදැන සිටියි.

කෙසේ වෙතත්, තට්ටය පිළිබඳ මනෝවිශ්ලේෂණය තවමත් පැහැදිලිව අර්ථ දක්වා ඇති සං with ා වලින් විදහා දක්වයි:

1. ඇලෝපසියා හි තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි වීම. මුලදී, දෛනික පාඩු දිනකට හිසකෙස් 100-150 අතර සාමාන්‍යයට වඩා මඳක් වැඩි ය. නමුත් තත්වය නරක අතට හැරෙත්ම, විසරණය වන ඇලෝපසියා වල ලක්ෂණය වන තට්ට ලප හිස මත ඇති වීමට පටන් ගනී. ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය සම්පූර්ණ තට්ටුවක් බවට පත්විය හැකිය. සෑම දිනකම වැඩි වැඩියෙන් හිසකෙස් පනා මත රැඳී ඇති බව ඔබ දැකීමට පටන් ගත්තා නම් - ක්‍රියාවලිය පාලනය කරන්න සහ වෛද්‍යවරයාගේ පැමිණීම ප්‍රමාද නොකරන්න.
2. සෙබස් ග්‍රන්ථිවල අධි ක්‍රියාකාරීත්වය. නිරෝගී හිසකෙස් දිනපතා සේදීම අවශ්ය නොවේ. හිස්කබලේ පිහිටා ඇති සෙබස් ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන තුනී ස්ථරයකින් ආවරණය වී ඇත. එය හිසකෙස් තෙතමනය නැති වීමෙන් හා පරිසරයට සිදුවන අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරන අතර ඔවුන්ට අලංකාර ස්වාභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි. මානසික ආතතිය හෝමෝන පසුබිමෙහි තියුණු වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙන අතර එහි ප්‍රති result ලය වන්නේ සෙබස් ග්‍රන්ථිවල අධි ක්‍රියාකාරීත්වයයි. මුල් ඉක්මනින් තෙල් සහිත වන අතර, හිස අපිරිසිදු ලෙස පෙනේ, සේදීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු හිසකෙස් අපිරිසිදු අයිස් කුට්ටි සමඟ එල්ලේ.
3. හිසකෙස් හා නියපොතු පිරිහීම. ආතති සහගත තත්වයන් බොහෝ විට කුඩා යාත්රා හා කේශනාලිකා වල කැක්කුම ඇති වේ. මෙය රුධිර සංසරණයෙහි සාමාන්‍ය පිරිහීමකට තුඩු දෙයි, එයින් අදහස් වන්නේ පරිධියේ පිහිටා ඇති සෛලවලට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය නොලැබෙන බවයි. මෙය වහාම හිසකෙස් හා නියපොතු වල තත්වයට බලපායි: ඒවා නම්යතාවය නැති වී, අස්ථාවර බවට පත්වේ, නියපොතු පිටාර ගැලේ, මුල්වලදීම ඒවා කැඩී යා හැක. හිස්කබලේ පීල් වීමට පටන් ගනී, හිසේ කැක්කුම, කැසීම සහ කෝපයේ කෝපය ඇති වන අතර, එය පීරන විට ආසාදනයක් ඇති වේ.

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ තුනෙන් අවම වශයෙන් දෙකක් එකම වේලාවක තිබේ නම්, මනෝවිශ්ලේෂණ මගින් තට්ටය අවුලුවාලීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ප්‍රතිකාර සඳහා පසුබට නොවී සිටීම හොඳය.

ප්රතිකාර ක්රමය

මනෝවිශ්ලේෂණ ආබාධ සඳහා තනි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් නොමැත. නමුත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගේ හෝ ස්නායු රෝග විශේෂ .යෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, රෝගියා කොපමණ කාලයක් හා කුමන අවධියේ ආතතියට පත්වී ඇත්ද යන්න ස්නායු රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වූ අතර එය ගතානුගතිකව එයට මුහුණ දිය හැකිද යන්න පැහැදිලි වනු ඇත.

ඉතා දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, විශේෂ ists යින්ගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය හා බරපතල වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර යටතේ ස්ථානගත කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය.

ස්නායු රෝග හා මනෝ-සොමාටික් ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම පුළුල් විය යුතු අතර මූලික වශයෙන් රෝගීන්ගේ මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ගත යුතුය. එයට ඇතුළත් විය හැකිය:

• විද්‍යුත් නින්ද. නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට, මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ මස්තිෂ්ක සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර. විවේක කාලයේදී, රෝගියාගේ හිසෙහි ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ස්ථානවලට ඉලෙක්ට්‍රෝඩ සවි කර ඇති අතර එමඟින් දුර්වල ධාරාවක් සපයනු ලැබේ. ප්රතිකාර ක්රියාවලිය 10-15 ක්රියා පටිපාටි වේ, අනෙක් සෑම දිනකම සිදු කරනු ලැබේ.
• මෝහනය. සමහර විට උමතු තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය මෝහනයයි. සැසිය අතරතුර, විශේෂ ist යා විනාශකාරී මානසික ආකල්ප නිර්මාණාත්මක ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි, එබැවින් සමස්ත ජීවියාගේ වැඩ ක්‍රමයෙන් සාමාන්‍යකරණය වේ. තත්වය ඉක්මනින් වැඩිදියුණු වීමට සමහර විට මෝහනයේ 1-2 සැසි ප්‍රමාණවත් වේ. නමුත් මිනිසුන්ගෙන් 10 ත් 20% ත් අතර ප්‍රමාණයක් මෝහනයකින් ගිලී යා නොහැක.
• ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව. එය ස්වයං මෝහනයේ එක් ප්‍රභේදයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. මෙය මනෝවිද්‍යාත්මක බෑමේ තාක්‍ෂණයකි, එය ඔබට ධනාත්මක ජීවිත සහතික කරන ආකල්ප ස්වාධීනව යෝජනා කිරීමෙන් සමන්විත වේ. නැවත නැවත අර්ථවත් පුනරාවර්තනයක් මගින් ඒවා යටි සිතට හඳුන්වා දී negative ණාත්මක ඒවා විස්ථාපනය කරයි.
• ප්‍රතිගාමී ප්‍රතිකාරය. සමහර විට මානසික ගැටලුවක මූලයන් යටි සිතෙහි ගැඹුරින් සැඟවී ඇති අතර ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න පුද්ගලයෙකුට මතක නැත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, විශේෂ reg ප්‍රතිගාමී විද්‍යා ologist යා වර්තමාන මොහොතේ සිට ගැටලුව පැනනැඟුණු ජීවිත පරිමාණයට සෙමෙන් ඔහුව ගෙන යයි. ප්‍රභවය සොයාගත් විට එය තුරන් කිරීම සඳහා measures ලදායී පියවර ගනු ලැබේ.
• කලා චිකිත්සාව. මනෝ විද්‍යාවේ මෙම සාපේක්ෂව නව ශාඛාව වේගයෙන් වර්ධනය වෙමින් වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. ක්‍රියාකාරී නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාවලිය තුළ ගිලී යාමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වය වෙනස් කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. එපමණක් නොව, ශිල්පීය ක්‍රම සහ මෙවලම් තෝරා ගැනීම අති විශාලය. සුව කිරීම සිදුවිය හැක්කේ රෝගියාට වඩාත්ම සමීප නිර්මාණශීලීත්වයෙනි: චිත්‍ර ඇඳීම, සංගීතය, නැටුම්, වැලි සමඟ සෙල්ලම් කිරීම හෝ සුරංගනා කතාවක් රචනා කිරීම.

සාමාන්‍ය තත්ත්වය සහ සාමාන්‍ය මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මනෝභාවයට විශේෂයෙන් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඩොල්ෆින් සහ හිපොතෙරපි ප්‍රතිකාර මගින් ආතතියෙන් පිහිනීම ඉක්මනින් ඉවත් කරයි. සතුන් සමඟ සන්නිවේදනය අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීමට දායක වන අතර ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ පිපිරීමක් ගෙන එයි.

විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව

මනෝ වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් හිසකෙස් ගැලවී යන්නේ කෙසේද සහ ඒ පිළිබඳව කුමක් කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නය පිළිබඳව අපි බොහෝ කලක සිට උනන්දු වෙමු. ප්‍රධාන වශයෙන් විකල්ප වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ සේවය කරන ප්‍රමුඛ විශේෂ experts යෝ.

අභ්‍යන්තර ආකල්ප හා සමස්ත ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ස්වාධීනව ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි බව වෛද්‍යවරු නිගමනය කළහ.

ප්‍රසිද්ධ සුව කරන්නන් ඉදිරිපත් කරන නිර්දේශ සහ ශිල්පක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. ලුයිස් හේ ඇය සමස්ත පද්ධතියක්ම සංවර්ධනය කළ අතර, එය දිගු වගුවකට ගෙන එන ලද අතර, සොමාටික් ප්‍රකාශනයන් negative ණාත්මක අභ්‍යන්තර සැකසුම් සමඟ පැහැදිලිවම සහසම්බන්ධ විය. ඇගේ ලෝක දෘෂ්ටියට අනුව, මිනිසුන් හිසකෙස් නැති වීමට පටන් ගනී, ජීවිතය පිළිබඳ පූර්ණ පාලනය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර තමන් සහ ඔවුන්ගේ පරිසරය පිළිබඳ අවිශ්වාසයෙන්. ඔබට සහ ලෝකයට සන්සුන් වීමට සහ ආදරය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන සහතික කිරීම් නිතිපතා උච්චාරණය කිරීමෙන් ඔබට ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය.
2. ලිස් බෝර්බෝ. මිනිසා කිසි විටෙකත් අධ්‍යාත්මික ජීවියෙකු බව පුනරුච්චාරණය කිරීමට ඔහු කිසි විටෙකත් වෙහෙසට පත් නොවේ. දිව්‍ය ලෝකය සමඟ ඔහුගේ සම්බන්ධතාවය සිදුවන්නේ කෙස් මගින් ශක්තිය අල්ලා ගැනීමෙනි. ලෝකය කෙරෙහි අවිශ්වාසය සහ දිව්‍ය මූලධර්මය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමත් සමඟ මෙම සම්බන්ධතාවය නැති වී යන අතර හිසකෙස් ඇන්ටනා අනවශ්‍ය ලෙස වැටීමට පටන් ගනී. හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගත හැකි එකම ක්‍රමය නම් අධ්‍යාත්මික මූලධර්මයේ ප්‍රමුඛතාවය හඳුනා ගැනීම සහ ආදරය හා යහපත් ක්‍රියා තුළින් ලෝකය සමඟ ඔබේ සබඳතා සමගි කිරීමයි.
3. සිනෙල්නිකොව්. හිසකෙස් නැතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව බිය බව මෙම ප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරයා විශ්වාස කරයි. ඔහුගේ කොණ්ඩය කෙළවරේ පවතින බව ඔවුන් පැවසීම පුදුමයක් නොවේ. හිසකෙස් ඔසවන, බල්බ සම්පීඩනය කරන, මුල්වලට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය නොලැබෙන ක්ෂුද්‍ර මාංශ පේශි. කාලයත් සමඟ ඒවා දුර්වල වන අතර හිසකෙස් ගැලවී යයි. එපමණක් නොව, ඇලෝපසියා හදිසියේම ඉතා ප්‍රබල බියක් හා නිරන්තර කාංසාවක් ඇති කළ හැකිය. ඔහු මෙය ජීවිත සනාථ කරන සැකසුම් හා ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සමඟ සටන් කිරීමට යෝජනා කරයි.

පෙරදිග පුරුදු: යෝගා සහ භාවනා මානසික ගැටළු වලට හොඳින් මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම, මාංශ පේශි ඉවත් කිරීම, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීම සහ සෛල හා පටක පුනර්ජනනය වේගවත් කිරීම සඳහා ද ඒවා දායක වේ.

විශේෂ ist යෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පුහුණුවීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, එවිට ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කළ හැකිය.

ඇලෝපසියා සහ මනෝ මනෝ විද්‍යාවේ වෙනත් ප්‍රකාශනයන්ගෙන් මුළුමනින්ම යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පමණක් නොව, විශිෂ්ට ශාරීරික හැඩයකට තමන්ව ගෙන ඒමට යෝගා උපකාරී වේ. ඇයට වයස් සීමාවන් හා ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත - නිදන්ගත රෝගී පුද්ගලයින්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට (ඇත්ත වශයෙන්ම, උපදේශකවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ) පවා එහි සමහර වර්ගවල නිරත විය හැකිය.

අමතර සත්කාර

නමුත් මනෝ විද්‍යාවට පමණක් ඇලෝපසියාව ජය ගත නොහැක. ඒ සමගම, හිසකෙස් සඳහා පිටතින් පමණක් නොව, ඇතුළත සිටද හොඳින් රැකබලා ගැනීම සහතික කිරීම අවශ්ය වේ.

විශේෂ ists යින්ගේ පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපැදීමට උත්සාහ කරන්න:

• නැවුම් පලතුරු හා එළවළු වලින් ආහාර පොහොසත් කරන්න, නිතිපතා ආහාර සහ මස් හා මාළු වර්ග, මුහුදු ආහාර, ධාන්ය වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන,
• සෑම රාත්‍රියකම හිස සම්බාහනය කරන්න, රෝස්මරී, කුරුඳු, කරාබුනැටි, යලැං-යාලං,
• ඔබේ හිසකෙස් වෙස් මුහුණු වලින් සරසා ගන්න: ස්වාභාවික තෙල්, විටමින්, ශාක සාරය,
• වියළි, ​​හානියට පත් හා දුර්වල වූ හිසකෙස් සඳහා උසස් තත්ත්වයේ සියුම් ෂැම්පූ සහ බාම් පමණක් භාවිතා කරන්න,
• කොණ්ඩය දිග වැඩියි, සහ මුල් දුර්වල වී ඇත්නම්, එය කපා ගැනීම වඩා හොඳය - බොහෝ විට කෙටි කප්පාදුවක් සම්පූර්ණ තට්ටයෙන් ඉතිරි වේ.

එම වැළැක්වීමේ පියවර පුරුෂයින්ට වැඩි වශයෙන් බලපාන ඇන්ඩ්‍රොජනික් ඇලෝපසියා රෝගයටද උපකාරී වේ. නමුත් කාන්තා ශරීරයේ හෝමෝන අසමත්වීම නිසා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය විශාල ලෙස වැඩි විය හැකිය. තට්ටයෙහි ඇන්ඩ්‍රොජනික් ස්වභාවය සැක කිරීම තර්කානුකූල ය, කාන්තාවක් හදිසියේම නැමීම් වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තා නම්, ඇගේ කටහ lower අඩු වී, ඔසප් අක්‍රමිකතා පෙනෙන්නට තිබුණි. මෙය මනෝ මනෝ විද්‍යාවේ ප්‍රකාශනයකි, නමුත් ප්‍රතිකාර සඳහා බොහෝ විට හෝමෝන අඩංගු drugs ෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වන අතර එය නියම කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.

මානසික අවපීඩනයේ negative ණාත්මක බලපෑම්

මානසික අවපීඩනය යනු මානසික ආබාධයක් වන අතර එමඟින් චින්තනයට බාධා ඇති වේ, මනෝභාවය අඩු වේ, සහ මෝටර් අවපාතයක් පෙනේ. බොහෝ විට, අක්‍රමිකතාව සිදුවන්නේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග වල පසුබිමට එරෙහිව ය. මානසික අවපීඩනයේ බලපෑම් මොනවාද?

• නින්දේ රිද්මයේ බාධා සහ අවදිවීම, නිසි විවේකයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව.
• ආතති හෝමෝන අතිරික්තයක් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්ෂය වීමට හේතු වේ, ශරීරය ආසාදන වලට ගොදුරු වේ.
• ආහාර රුචිය නැතිවීම, දුර්වල පෝෂණය හා ආතතිය විටමින් iency නතාවයට හේතු වේ, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් නොවීම.
• හිසකෙස් නැතිවීම, බිඳෙන නියපොතු - නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්වීමකි.
• ස්නායු ආබාධයක පසුබිමට එරෙහිව ට්‍රයිකොටිලෝමානියා පෙනුම, දැඩි කාංසාව හෝ බිය ඇති අවස්ථාවන්හිදී, රෝගීන් ස්වාධීනව හිස මත හිසකෙස් ඇද ගනී.

අලාභය මනෝවිශ්ලේෂණය බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද

මනෝවිද්‍යාත්මක රෝග පෙනෙන්නේ මානසික හා කායික සාධකවල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රති as ලයක් වශයෙනි. හිසකෙස් නැතිවීම බොහෝ රෝග, හෝමෝන හෝ විටමින් පරිවෘත්තීය ආබාධ, drug ෂධ විෂවීම හෝ අඩු ගුණාත්මක ආලේපන භාවිතය වැනි ප්‍රති result ල විය හැකිය.

අප්රසන්න රෝගයකට හේතුව තහවුරු කරන්නේ කෙසේද?

1. වෛද්‍යවරයකු හමුවී සමස්ත තත්වය, රෝග ලක්ෂණ සහ පැමිණිලි විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්න.
2. ඔබේ ජීවිතයේ පසුගිය මාස කිහිපය තුළ අත්දැකීම් සහ ආතතිය බොහෝමයක් සිදුවී ඇත්නම්, මෙය හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව විය හැකිය.
3. අතීත රෝග, සැත්කම්, taking ෂධ ගැනීම ද negative ණාත්මක වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය.
4. ඔබේ ජීවිතය චිත්තවේගීය වශයෙන් දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් පැමිණ තිබේ නම්, ඔබ ගැටලුව සමඟ කටයුතු නොකළ යුතුය. ස්නායු මනෝචිකිත්සකයෙකුට හෝ මනෝචිකිත්සකයකුට සියලු ගැටලු විසඳීමට උපකාරී වේ.
5. හෝමෝන හෝ වෙනත් ද්‍රව්‍යවල අසමතුලිතතාවයට හේතුව තීරණය කිරීමට හැකි විශ්ලේෂණවල ප්‍රති results ල අනුව වෛද්‍යවරයකු, චර්ම රෝග විශේෂ or යෙකු හෝ ත්‍රිකෝණ විද්‍යා ologist යෙකු විසින් කාර්යක්ෂම පරීක්ෂණ සැලැස්මක් සකස් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
6. හිසකෙස් නැතිවීමට සැබෑ හේතුව හඳුනා ගැනීමටත්, නිසි ප්‍රතිකාර ලබා දීමටත් ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් උපකාරී වේ.

චිකිත්සාව බොහෝ දුරට රෝගයේ හේතුව මත රඳා පවතී. මෙම ආබාධයේ මනෝවිශ්ලේෂණය ස්නායු පද්ධතියේ අධික වෙහෙස හා වෙහෙසෙහි ප්‍රති result ලයක් විය හැකිය. නිරන්තර ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම සරල නීති කිහිපයක් සඳහා උපකාරී වේ:

• සම්පූර්ණ විවේකය, පැය 7-8 රාත්‍රී නින්ද.
• සමබර පෝෂණය, විටමින් සහ ටොනික් ආහාරයට ගැනීම.
• ස්නායු පද්ධතිය නඩත්තු කළ හැකි ප්‍රධාන ක්‍රම: බී විටමින් සංකීර්ණ, බී 12, බී 5, බී 2, බී 6, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, සින්ක් මත පදනම් වූ සූදානම.
• රක්තහීනතාවය සමඟ යකඩ හා ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති drugs ෂධ සමඟ නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය වේ. නමුත් වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි.
• නින්දේ ගැටලු හෝ නින්දට වැටීමකදී bal ෂධ පැළෑටි, වැලරියන්, මවු වෝර්ට්, හොප්ස් සහිත සංකීර්ණ, මින්ට් දැක්වේ.
• කෙරටින්, ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ හිසකෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය සඳහා විශේෂ සූදානම.
• Her ෂධ පැළෑටි සහ ශාක සාරය මත පදනම් වූ තෙල් හා ආලේපන හානියට පත් හා දුර්වල වූ හිසකෙස්වල අස්ථාවරත්වය තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.

නිදන්ගත ආතතිය ස්නායු ආබාධයක් හෝ මානසික අවපීඩනයක් ඇති කර ඇත්නම්, ස්වයං ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු නොවන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ation ෂධ නියම කළ යුත්තේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් පමණි.

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ දී, drugs ෂධ සහ හෝමෝන සමඟ නිවැරදි කිරීම ද විශ්ලේෂණයන් මත පදනම්ව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් නියම කළ යුතුය.

පූර්ණ හා සමබර ආහාර වේලක් සෞඛ්‍යයේ පදනමයි. හිසකෙස් නැතිවීම, අස්ථාවරත්වය සහ අස්ථාවරත්වය ශරීරයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද හා ප්‍රෝටීන එකක් හෝ වැඩි ගණනක් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරයි. සරල ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට පෝෂ්‍යදායී හා ප්‍රයෝජනවත් අංග නොමැති වීමෙන් සෑදිය හැකිය:

1. ආහාර භාගික, නිතිපතා, අවම වශයෙන් දිනකට ආහාර වේල් 3 ක් වත් විය යුතුය.
2. ප්‍රශස්ත අනුපාතය: කාබෝහයිඩ්‍රේට් 50% ක් දක්වා, දිනකට ප්‍රෝටීන් 30% ක් සහ මේදය 30% ක් පමණ වේ.
3. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග ප්රයෝජනවත් වේ. රසකැවිලි සීමිත විය යුතුය.
4. ප්‍රෝටීන් ආහාර සෑම දිනකම ආහාරයේ තිබිය යුතුය, අඩු මේද මස්, කුකුළු මස්, මාළු, බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන.
5. වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් මේද ඔමේගා 3,6,9 මුහුදු මාළු, පිරිසිදු නොකළ තෙල්, ඇට වර්ග, බීජ වල දක්නට ලැබේ.
6. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් එළවළු, ඔලිව් තෙල්, හණ සහ ඉරිඟු. සූදානම් කළ ආහාර සඳහා දිනකට 1-2 හැදි එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
7. සියලුම සෘතුමය පලතුරු සහ එළවළු, සලාද, හරිතයන් නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
8. ජල සමතුලිතතාවය ද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ - දිනකට පිරිසිදු හෝ ඛනිජ ජලය ලීටර් 1.5 ක්.

මනෝවිද්යාත්මක ක්රම

නිරන්තර ආතතිය හා චිත්තවේගීය අධික බර සමඟ කටයුතු කිරීම සැමවිටම තනිවම කළ නොහැකිය. මෙම නඩුවේ හොඳම විසඳුම වන්නේ විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.

1. මනෝ චිකිත්සකයකු හෝ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සංවාදයට ප්‍රධාන ගැටළුවට හේතුව හඳුනා ගැනීමටත්, ජීවිතයේ ගැටලු විසඳීමට ප්‍රශස්ත ප්‍රවේශය සහ මාර්ගය සොයා ගැනීමටත් උපකාර කරනු ඇත.
2. විසඳිය නොහැකි ගැටළු නොමැත. නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව බොහෝ ඉදිරියට ගොස් ඇත, විශේෂ මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම මගින් කම්පන සහගත සාධක හඳුනාගත හැකි අතර ඒවා විසඳීමට ක්‍රම සොයා ගත හැකිය.
3. Drug ෂධ ප්‍රතිකාරයට අමතරව, මනෝචිකිත්සාව මගින් ස්නායු ආබාධ, ස්නායු රෝග හා මානසික අවපීඩනය සුව කළ හැකිය.
4. සන්සුන් වාතාවරණයක් සහ සුවපහසු තත්වයන් තුළ වෛද්යවරයෙකු සමඟ සංවාද කිරීම මානසික ආතතිය හා කනස්සල්ලට ප්රධාන හේතුව සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
5. ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ පදනම වන්නේ විවේකය, විවේකය, මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, වැඩ කිරීමේ තන්ත්‍රය නිවැරදි කිරීම සහ විවේකයයි.

නිගමනය

ශක්තිමත් මානසික-චිත්තවේගීය ආතතිය හා ආතතිය හේතුවෙන් හිසකෙස් නැතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. වැළැක්වීමේ පියවර නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට අප්‍රසන්න උල්ලං lations නයන් වළක්වා ගත හැකිය. පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී, drugs ෂධ හා මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රමවේදයන් මගින් හිසකෙස් ගැලවී යාම නැවැත්විය හැකි අතර, එය වඩාත් විස්තරාත්මකව සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා - ත්‍රික විද්‍යා ologist යා විසින් විස්තර කරනු ඇත.

ස්නායු කම්පනයකින් පසු හිසකෙස් නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද?

විශේෂ ist යෙකු නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතරව, නියම කරන ලද drugs ෂධ භාවිතා කිරීමට අමතරව, හිසකෙස්වල ස්වාධීන සත්කාර ගැන කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය:

1. විටමින් ඒ, බී කාණ්ඩය, ඩී සහ ඊ හිසකෙස් සඳහා අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර නිතර ආහාරයට ගන්න, නැතහොත් ඒවා සූදානම් කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ගන්න.

විටමින් ඊ, ඒ, බී, ඩී අඩංගු ආහාර

නිවසේදී පිළියෙළ කිරීමට පහසු වන ප්‍රතිෂ් tive ාපන නිෂ්පාදන සඳහා උදාහරණයක්

හිසකෙස් නැතිවීමට ඔලිව් තෙල් උපකාරී වේ

1. සරලම වෙස් මුහුණ වන්නේ ඔලිව් තෙල් ය. ආකලන නොමැතිව ඔබට පවා කළ හැකිය: ජල ස්නානයක වීදුරුවලින් හතරෙන් එකක් රත් කර හිසකෙස් හොඳින් අතුල්ලන්න. වැළැක්වීම ඇතුළුව මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකිය. රඳවා තබා ගැනීමේ කාලය සීමිත නොවේ - හොඳම විකල්පය වන්නේ එක රැයකින් තෙල් තැබීමයි.
2. සුදුළූණු සහ ළූණු අතුල්ලන්න. වෙස් මුහුණ හිස මත තබා පැයක් පමණ තබාගෙන සුපුරුදු ආකාරයෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න. හැකි නම්, කෙමොමයිල් කසාය සමග හිසකෙස් සේදීම වඩා හොඳය.
3. හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වන්නේ හැනා ය. සාමාන්‍ය කිකිළිය සහ බාස්මා ඔබට නොගැලපේ නම්, වර්ණ රහිතව භාවිතා කරන්න. හොඳම බලපෑම සඳහා එය කෙෆීර් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න, ස්කන්ධයේ ity නත්වය ඇඹුල් ක්‍රීම් වලට සමාන විය යුතුය. ඔබ එවැනි වෙස් මුහුණක් පැය භාගයක් තබා ගත යුතුය.

වැදගත්! එක් එක් වෙස් මුහුණ නිරාවරණය වන කාලය සඳහා, හිස චිත්රපටයකින් ආවරණය කළ යුතුය (නිදසුනක් ලෙස, බෑගයක්), සහ උණුසුම් තුවායක් සමඟ ඔතා තිබිය යුතුය.

මනෝචිකිත්සක හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ආහාර ගැනීම

ඇලෝපසියා සමඟ, බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර ගැන තාවකාලිකව අමතක කිරීම වඩා හොඳය. අමතර කැලරි ප්‍රමාණයක් අහිමි වීමෙන්, ඔබ එකවරම ඔබේ ශරීරයට යන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් අවහිර කරයි. පුනරුත්ථාපන කාලය ඉක්මනින් අවසන් වන පරිදි ඒවා අවශ්‍ය වේ. විශාලතම විටමින් ප්‍රමාණය එළවළු, පලතුරු, තෙල්, බිත්තර, තෙල් සහිත මාළු සහ සත්ව අක්මාව අඩංගු වේ.

ඔමේගා -3 මේද අම්ල සමඟ සංතෘප්ත ආහාර

විටමින් වලට අමතරව, තට්ටය මැඩපැවැත්වීම සඳහා හිස්කබලේ හා ප්‍රෝටීන වල තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරන ඔමේගා -3 මේද අම්ල අවශ්‍ය වේ. ඔබේ කොණ්ඩය පදනම් කරගත් ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍ය මෙය වන අතර ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම සමඟ ශරීරය ස්වයංක්‍රීයව හිසකෙස් වෙත යැවීම නවත්වන්නේ වෙනත් වැදගත් අවයව සඳහා සංචිත රැස් කර ගැනීම සඳහා ය.

එක් එක් මූලද්රව්යයේ දෛනික පරිභෝජනයට අනුකූල වීම සුදුසුය: