ගායිකාවක්, නිළියක් සහ රූපවාහිනී නිවේදිකාවක් වන වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා බොහෝ දෙනෙකුට ස්ත්‍රීත්වය, අලංකාරය සහ ආකර්ශනීය බව සංකේතවත් කරයි. කීර්තිමත් පුද්ගලයකුගේ සිත් ඇදගන්නා සුළු රූපය සමන්විත වන්නේ දිගු කෙස් ඇති ඕනෑම හිමිකරුවෙකුට පහසුවෙන් පුනරාවර්තනය කළ හැකි සරල අංග වලින් ය.
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා ජනප්‍රිය ගායිකාවක් වන අතර ස්වාභාවිකවම බොහෝ දෙනෙකුට ඇය වැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක් අවශ්ය වේ
2014 සිට සාම්ප්‍රදායික කීර්තිමත් කප්පාදුව: කෙටි හා දිගු කෙස්
කීර්තියේ ප්‍රතිරූපය දෙස සමීපව බැලීමෙන් ඔබට තේරුම් ගත හැකිය වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ මූලික කප්පාදුව සරල වන අතර සාමාන්‍ය “ඉණිමඟක්” නියෝජනය කරයි.
ගායකයාගේ විලාසිතා ශිල්පීන් නොමසුරුව නිර්මාණය කරන විවිධ ත්‍රිත්වයන් විසින් “සෙස්ට්” එකතු කරනු ලැබේ. සැමරුම්වලදී වේරා සෑම විටම බැබළෙයි.
ඇගේ කොණ්ඩා මෝස්තරයේ ප්රධාන ලක්ෂණ වන්නේ:
- ලොම්
- ponytail
- විශාල කැරලි
- විවිධ මාදිලි වල ෙගත්තම්,
- curls
- ස්වාභාවිකවම ලිහිල් හිසකෙස්.
පසුපෙළ ජීවිතයේ දී, කීර්තිමත් පුද්ගලයෙක් සංකීර්ණ කොණ්ඩා මෝස්තර නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර සාමාන්‍ය පිග්ටේල් එකක බනිස් හෝ ෙගත්තම් වලින් හිසකෙස් එකතු කරයි.
වරක්, මාධ්‍ය විසින් අන්තර්ජාලයේ ඡායාරූපයක් පළ කරන ලද අතර, එහිදී කෙටි කොණ්ඩය කැපූ බ්‍රෙෂ්නෙව්. සුප්‍රසිද්ධ රූපලාවණ්‍ය ශිල්පිනිය ඇගේ ලස්සන කොණ්ඩයට සමුගැනීම ගැන තාරකාවේ රසිකයෝ කලබල වූහ. කෙටි කප්පාදුවක් සහිත වේරා බ්‍රෙෂ්නෙව් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති අතරම ඒ සමඟම නිර්මාණශීලී විය.
පසුකාලීනව පෙනී ගියේ, කලබල වූවන්ගේ මහත් ප්‍රීතියට ඇය විග් එකෙන් ප්‍රයෝජන ගත් බවය.
Bangs ගායකයා කොණ්ඩා මෝස්තරයේ කොටසකි
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා වැනි වළලු මධ්‍යම හා දිගු කරල් වල අයිතිකරුවන්ට සුදුසු ය. එය කැස්බෑඩ් කප්පාදුවක් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි, මුහුණ මෘදු ලෙස රාමු කරයි, එහි ලක්ෂණ අවධාරණය කරයි. පෙනුමේ රැඩිකල් වෙනස්කම් වලට අකමැති, නමුත් ඇයට පෙරළියක් එක් කිරීමට අවශ්ය කාන්තාවකගේ රූපයට දිගු බෑවුම් සහිත වාටිය හොඳින් ගැලපේ.
කීර්තිමත් පුද්ගලයකුගේ වාසි වන්නේ:
- පුද්ගලයෙකුගේ අඩුපාඩු සැඟවීමට ඇති හැකියාව, මන්දයත් ඔබට ඔහුගේ විවෘත භාවයේ මට්ටම තනි තනිව සැකසිය හැකි බැවිනි.
- ඉදිරිපස කොටසෙහි ඇති රැළි, මවුල, කුරුලෑ සහ වයස් පැල්ලම් සැඟවීමේදී
- ඇහි බැම සහ නළල හැඩය දෘශ්‍ය ලෙස සකස් කිරීමේදී.
ආනත වළලු බහුකාර්ය වේ. ඇය රැකබලා ගැනීමට වැඩි උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ. එය කනට පිටුපසින් ඇලවිය හැකිය, වලිගය තුළට ගන්න, ෙගත්තම් කරන්න, පරිමාව එකතු කරන්න, කරකවන්න හෝ නළලේ කෙඳි effectively ලදායී ලෙස තැබිය හැකිය.
නව කොණ්ඩා මෝස්තර
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය සුවිශේෂී වන්නේ වෘත්තීය මෝස්තර ශිල්පීන් විසින් නිර්මාණය කර ඇති බැවිනි.
ඇය කැමති ප්රධාන මෝස්තර විකල්ප:
- සෘජු හිසකෙස් වල බලපෑම, සහායක කොණ්ඩා මෝස්තර මෙවලමක ආධාරයෙන් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ - යකඩ දැමීම. තරමක් තෙත් අගුල් මත තැබීම. කොණ්ඩා මෝස්තරය සවි කිරීම සඳහා, බර කිරිමේ බලපෑමකින් තොරව වාර්නිෂ් භාවිතා කරනු ලැබේ.
- විශේෂ "අශ්ව වලිගය", එය විශේෂ මෝස්තරයක් අවශ්ය නොවේ.
- විවිධ ෙගත්තම්.
- ලොකු කැරලි
- ග්‍රීක දේවතාවියගේ විලාසිතාවේ විලාසිතාව.
කීර්තිමත් ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ණය
ගායකයාගේ හිසකෙස් වල ස්වාභාවික වර්ණය සැහැල්ලු පැහැයකි. දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ අලංකාරය ස්වභාවික ආකාරයකින් විය.
ඇගේ පෙනුම වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ තාරකාව දුඹුරු පැහැති හිසකෙස් ඇති කාන්තාවක් වීමට තීරණය කළ අතර එය ප්‍රේක්ෂකයින් කම්පනයට පත් කළේය.
අද වේරා බ්‍රෙෂ්නෙව් ඇගේ කොණ්ඩය වර්ණ කිහිපයකින් සායම් කරයි. කරකැවිල්ල හා මනෝභාවය පිළිබඳ සෞඛ්ය තත්වය අනුව ගායකයා ඉස්මතු කිරීම හෝ වර්ණ ගැන්වීම සිදු කරයි.
ලස්සන හා මුල් වන්න.
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ අවශ්‍යතාවය වැනි හිසකෙස් වර්ණය ලබා ගැනීමට:
- සියයට 7.5 ක ඔක්සිකාරක සංයුතියක් සහිත වෙල්ලා සන්නාම තීන්ත සමග පැල්ලම් කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එවිට කෙඳි මුහුණේ සෙවනැලි තුනක් සැහැල්ලු වේ.
- මෘදු, ඇමෝනියා රහිත ඉනෝවා තීන්තයකින් හිස පිටුපසට එක ස්වරයකින් පින්තාරු කරන්න.
- කෙඳි වල මුල් සිට ඒවායේ දිග දක්වා ඒකාකාර සංක්‍රාන්තියක් ඇති කිරීම සඳහා ස්වාභාවික එකකට වඩා ඒකක තුනකට වඩා වෙනස් නොවන පරිදි තීන්ත නාද තෝරා ගත යුතුය.
චන්ද්ර දින දර්ශනයට අනුව ඇගේ කොණ්ඩය කැපීම සඳහා මසකට දෙවරක් හොඳින් වැඩුණු හා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙඳි වලට ඇය ස්තුතිවන්ත විය යුතු බව තරුව විශ්වාස කරයි.
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා වැනි හිසකෙස් වර්ණය. සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේද?
ජූලියා
හෙලෝ. ඔබේ වට්ටෝරුව අනුව ඔබේ හිසකෙස් වර්ණය සහිත ඡායාරූපයක් යැවිය හැකිද?
අමුත්තා
නවෙල් තීන්ත සෙවන 9002 ලබාගත් බ්‍රෙෂ්නෙවෝයි වර්ණය වැනි
ඇලෙන්කා
ඔබ අදහස් කළේ 90.02 - මුතුගේ මව හෝ 902 - අල්ට්‍රලයිට් මැට් බ්ලොන්ඩ්?
ක්සෙනියා
ඇත්ත වශයෙන්ම වේරා බ්‍රෙෂ්නෙව් මිලීෂියාවයි. බොහෝ විට.
ක්සෙනියා
ඇත්ත වශයෙන්ම වේරා බ්‍රෙෂ්නෙව් මිලීෂියාවයි. බොහෝ විට.
අමුත්තා
කියෙව්හි වේරා ඉස්මතු කරන ගැහැණු ළමයින් සමඟ ඇය හුරුපුරුදු බව මගේ ස්වාමියා පැවසුවා, නමුත් මම කුමන රූපලාවණ්‍යාගාරයකද යන්න සඳහන් කර නැත. ඇදහිල්ල සාමාන්‍ය ඉස්මතු කිරීමක් සිදු කරයි, නමුත් ඉතා සූක්ෂම ලෙස, එක් එක් අගුල තෝරන්න එවිට එය ඉතා දිගු කාලයක්, පැය 4 ක් ගැලපේ.
ස්වෙටා
පළමුවෙන්ම, බ්‍රෙෂ්නෙව්ගේ හිසකෙස් දිගු කිරීම, පසුව .. ඇය ඇගේ කොණ්ඩය සායම් කරයි. ඒ වෙනුවට, ආරම්භයේ දී එය මුල් (ස්වාභාවික වර්ණය තද දුඹුරු බැවින්) ඇඹරීමෙන් නාද කරයි, පසුව නාද කරයි.
වේරා 86
ඔවුන් මගේ දේශීය ලා දුඹුරු වර්ණයට අනුකෘතියකින් මාව සැහැල්ලු කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් කිසිවක් සිදු නොවීය, මගේ වර්ණය පමණක් ඉතිරිව ඇති අතර චෙස්නට් සෙවනක් දිස් විය. නිෂ් ain ල කෙස් නරක් වී ඇත.
මරුස්කා
ඇයට බීජ් නිකාගෝ නැත. ඇය දිගු කලක් තීන්ත ආලේප කර නොමැති අවස්ථාව මෙයයි. ඇගේ සේදූ වර්ණය කහ පැහැයක් ගනී
අසියා
මම කහ නම් අළු හිසකෙස් වර්ණයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද? තීන්ත ගන්නේ කෙසේද?
අසියා
මම කහ නම් අළු හිසකෙස් වර්ණයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද? තීන්ත ගන්නේ කෙසේද?
ආන්යා
ගැහැණු ළමයින්, සහ තද-දුඹුරු හිසකෙස් ලෝරල් 12.1 ගනීද?
අමුත්තා
මටත් බ්‍රෙෂ්නෙව්ස්කිගේ හිසකෙස් වර්ණය අවශ්‍යයි, කොණ්ඩය ලා දුඹුරු, ලෝරල් ප්‍රොෆ් ටියුබ් 12.1 නම් හරිත පැහැයක් නොතිබෙනු ඇත්ද?
ඉරා
හිසකෙස් සායම් ගැන මට හොඳට තේරෙනවා. ඔබ කැමති නම්, මට අත්දැකීම් බෙදා ගත හැකිය. අමතන්න 89212324422. මම ජීවත් වන්නේ වොලොග්ඩා නම්, එසේ නම්.
නාඩියා
දුර්ලභ රතු සුපිරි තීන්ත. මම ඒ මත වැඩ කරන අතර ප්රති result ලය ගැන ඉතා සතුටු වෙමි!
ස්වෙටා
හායි
කියෙව් කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකි, ඉස්මතු කිරීම පිළිබඳ හොඳ ස්වාමියාට යමෙකුට උපදෙස් දිය හැකිද? කම්මැලි නැති, වර්ණ කෙඳි වල මුල් පැහැයට හුරු, කිසිවක් නොව, තීන්ත සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ කවුද?
මිල අහස උසට නොයන ලෙස))
කල්තියා ස්තූතියි!
අමුත්තා
මා දිගු කලක් තිස්සේ උද්දීපනය කර ඇත, එය තද දුඹුරු පැහැයකි, ඉස්මතු කිරීමෙන් පසු මම කහ පැහැය ඉවත් කර වර්ණයට සිසිල් සෙවනක් ලබා දෙන ෂැම්පූ එකක් භාවිතා කරමි, එය බ්‍රෙෂ්නෙව් මෙන් පෙනේ)
අමුත්තා!
යාලුවනේ, මුලදී, උකුස්සා මත මෙලින් කිරීම, පසුව - ෂැටූෂ්, සැහැල්ලු කෙඳි වල වෙනස් සෙවනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඇය සැහැල්ලු දුඹුරු, එබැවින් ඔක්සිකාරකය වඩා හොඳ වේ. නමුත් පසුව කහ පැහැති නියුට්‍රලයිසර් පැමිණේ - සීතල - ලිලැක්, රෝස සහ මුතු නැත. කළු මූලයන් වැදගත් ය. සියල්ලට අමතරව, මෙය ඇගේ පළමු පැල්ලම් නොවේ, එබැවින් ඇගේ වර්ණකය එතැන් සිට වඩාත් තදින් බැඳී ඇති බැවින් එය ඇගේ කොණ්ඩයේ කෙළවරේ සැහැල්ලු ය. එය ඔබම කිරීමට පටන් ගන්න - කුකුළු මස් බවට පත් කරන්න. ඔක්සිකාරක සියල්ලම එහි වෘත්තීයමය. ගුවන් ගමන් සහ අනෙකුත් සියලුම ඩ්‍රෙග් නොවේ.
ජූලියා
හැමෝටම ආයුබෝවන්! මට දැනට වේරා වැනි හිසකෙස් වර්ණයක් තිබේ. මම මෙය සරලවම අත් කර ගත්තා. මම මගේ ස්වාභාවික පැහැය ආදර්ශනය කළෙමි. පළමු වරට, නිතර නිතර ඇඹරීම, දෙවන සරල, + කහ පැහැයෙන් මිදීමට සංකල්පයකින් ඇගේ හිස සෝදා ගත්තේය. ප්රති result ලය ගැන මම සතුටු වෙමි! =)
කිරා
56, කරුණාකර කියෙව්හි කුමන රූපලාවණ්‍යාගාරයදැයි ඔබේ ස්වාමියාගෙන් විමසන්න. සමහර විට මේ ගැහැණු ළමයින් මොස්කව්හි ඇය කරන්නේ කොහේදැයි දන්නවාද? මම ඔබට කෘත ful වෙමි!)
නටාලෙක්
මට වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාට සමාන වර්ණයක් ඇත, ඔබ නිතරම හිස පුරා උද්දීපනය කළ යුතුය, ඉන්පසු ඔබ ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා විට, හිසකෙස් වර්ණය අළු බවට පත් කිරීම සඳහා රිදී අළු ටොනික් බින්දුවක් එක් කරන්න.
ලීනා
ලොරියල් මැට්‍රික්ස් තීන්ත 1 ටියුබ් 11 ඒ +1 ටියුබ් 11 එන් + 1 සෙ.මී. තවත් 10 ක්
හැම වෙලාවෙම කොණ්ඩය? සායම් කළ හිසකෙස් මත පමණක් 12 ක් නොකරන්න
අමුත්තා
මම සාමාන්‍යයෙන් තද පැහැයට හුරුයි. 5-6 ටොන් සඳහා එස්ටෙල් දීප්තිය දීප්තිමත් කරයි, ඉහළින් ටොනික්. හෝ ඔබට කහ පැහැයෙන් තොරව වර්ණ නෙචර්ල් ලබා ගත හැකිය
ඇනා
කහ පැහැය මුදා ගැනීමේ ප්‍රසංගය ගැන කුමක් කිව හැකිද? එය මිලදී ගත යුත්තේ කොතැනින්ද සහ එය හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?
ඔලියා
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙව් ගැන නරක ලියන්නේ කවුද?
ඔහු ඇයට එතරම් ඊර්ෂ්‍යා කරයි!
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා ක්ලස්නායා, ඇගේ කොණ්ඩය මනරම් හා ලස්සනයි!
යෝ
කුණු කසළ වලින් පීඩා විඳින්න එපා, ඒ වෙනුවට රූපලාවණ්‍යාගාරයට යන්න! එහි ස්වාමිවරුන්ට වැටහෙයි, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් තීන්ත ආලේප කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන, උද්දීපනය කිරීම සඳහා ඇති තේරුම කුමක්ද?
ස්වාමියා
මෙය සිදු කරනුයේ පහත පරිදි ය: ඉස්මතු කිරීම (කට්ටලය වෙනස් හා සිහින් වන අතර එය ඉරි සහිත නොවන බව පෙනේ), ඉන්පසු අපි මුල් පැහැයට හුරු කර සියළුම හිසකෙස් වල පැහැය සැහැල්ලු ලෙස ක්‍රියාත්මක වන අතර මුහුණේ කෙඳි කිහිපයක් ඇත්තේ කෙළවරේ පමණි. එම නිසා නාද තමන් හා දිලිසෙන අතර වාදනය වේ. අපේ කැබින් එකේ යුරෝ 150 ක් තියෙනවා.
ස්වාමියා
ෂියා, ඔව් ඔව්, ඒවා වැටෙන තුරු ඒ ආකාරයට තීන්ත ආලේප කරන්න :)
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙව් මාරාන්තික brunette බවට පත් විය
“වීඅයිඒ ග්‍රා” කණ්ඩායමේ සමස්ත පැවැත්ම සහ පසුකාලීන ඒකල වෘත්තිය සඳහා වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා කිසි විටෙකත් ඇගේ විලාසිතාව වෙනස් කර නැත. දිගු සැහැල්ලු කැරලි සහ සැහැල්ලු වේශ නිරූපණය. නමුත් ඇගේ නව වීඩියෝව සඳහා, ඇය වෙනසක් තීරණය කළාය. “රසිකයන්ගෙන් බොහෝ ඉල්ලීම් වලට අනුව, මම මුලින්ම මගේ කොණ්ඩය brunette බවට සායම් කළෙමි,” වේරා සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පිළිගත්තේය. "එය මට කොතරම් ගැළපෙනවාද නැද්ද යන්න මම නොදනිමි, නමුත් දුඹුරු පැහැයෙන් මට කෙසේ හෝ සුවපහසුවක් දැනේ." ඕනෑම අවස්ථාවක, මම සෑම විටම අත්හදා බැලීමට සූදානම්, මම අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට කැමතියි. ”
ගැහැණු ළමයා එවැනි කැපකිරීම් කළ සංයුතිය සෙක්සි බම්බිනා ලෙස හැඳින්වේ. නම සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා, ඔවුන් සංගීත වීඩියෝව “උණුසුම්” සහ ප්‍රකෝපකාරී කිරීමට උත්සාහ කළහ. කුමන්ත්‍රණයට අනුව, වේරා රූප දෙකකින් පෙනී යයි: සුපුරුදු පරිදි තමාටම - සුදු පැහැති හිසකෙස් හා නව - අඳුරු පැහැයෙන්. මෙම සුන්දරත්වය සමාජ ශාලාවේ ගායිකාවකගේ චරිතයට පණ පොවන අතර එහිදී රංගනයකදී පිරිමින් ඇගේ දෑස් ඉවතට ගනී. මේ අවස්ථාවේ දී, ඩොබර්මන්ස්, මනුෂ්‍යත්වයේ ශක්තිමත් භාගය සංකේතවත් කරමින්, ඇගේ ඇඳුම් ඉරා දමයි. මාර්ගය වන විට, මෑතකදී ඇගේ ක්ලිප් සඳහා ගායිකා ශකිරා ද ඇගේ කොණ්ඩය සුදුමැලි ලෙස සායම් කළාය. නමුත් සියලු රසිකයන් කලාකරුවාගේ එඩිතර පියවර අගය කළේ නැත. බොහෝ දෙනෙක් පැවසුවේ නව රූපයේ කොලොම්බියානු ජාතිකයා වඩාත් සරල හා කම්මැලි ලෙස පෙනෙන්නට පටන් ගත් බවයි.
මාරියා කොසෙව්නිකෝවා සහ කැටියා ලී ඔවුන්ගේ කොණ්ඩය කැපූහ
ශකිරා ඇගේ සුඛෝපභෝගී කැරලි කපා!
ඊවා මෙන්ඩිස් - රතු හිසකෙස් ඇති මෘගයා
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ නව වීඩියෝවක් නැරඹීමට සහ පෙනුම පිළිබඳ ඇගේ අත්හදා බැලීම සාර්ථකද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට අපි ඉදිරිපත් වෙමු.
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා වැනි ඇඳුම
ඔබ ගායකයාගේ රූපවලට කැමති නම්, නමුත් ඇයගේ දේවල් මිල අධික යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, අපට ඔබට හොඳ ආරංචියක් ඇත: ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදී වෙළඳ නාමවල එකතුවෙහි ප්‍රතිසමයන් ද සොයාගත හැකිය. අළු පැහැති ස්ෙවට්ෂර්ට් එකක්, කළු සෙරෙප්පු සහ විලාසිතාමය සායක් මිලදී ගැනීම ආරම්භ කිරීමට අපි යෝජනා කරමු. මෙය වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ ශෛලිය මත පදනම්ව නිර්මාණය කරන ලද මූලික ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් සඳහා විශිෂ්ට ආයෝජනයකි.
veververa
ලිනන් විලාසිතාවේ ඇඳුමක් දිගටි සළුවක් සමඟ හොඳින් ගැලපෙන අතර ස්ටයිලෙටෝ සෙරෙප්පු පෙනුමට අනුපූරක වේ. එය ඇවිදීමට හෝ අවන්හලකට හොඳින් ගැලපේ, අවධාරණය කරනුයේ ඇඳුමේ අසාමාන්‍ය මුද්‍රණයක් වන අතර, අනෙක් දේවල් සමූහය එහි සරල බවෙන් පමණක් සම්පූර්ණ කරයි.
සුවපහසු හා ප්‍රායෝගික නිවාස පෙනුමක්. සෑම කාන්තාවකටම එවැනි අළු පැහැති කමිසයක් තිබිය යුතු බව අපට විශ්වාසයි! සියල්ලට පසු, එය සෑම තැනකම පාහේ පැළඳිය හැකිය: පැනීම, නිවසේදී, ඇවිදීම, නිවසේදී සහ යනාදිය.
ස්වීට් ෂර්ට් එච් ඇන්ඩ් එම්, 1 299 රබ්., එච්එම්.කොම් 
veververa
මෙන්න වේරා නව දිලිසෙන ස්නැකර් වල, සමාන කකුල් සමඟ සංයුක්ත වේ. රූපය මුද්‍රණයකින් දහදිය කමිසයක් සම්පූර්ණ කරයි. එවැනි සුවපහසු සහ සුවපහසු පෙනුමක් එදිනෙදා පිටවීම සඳහා පමණක් නොව, සවස ඇඳුම් සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.
veververa
පැස්ටල් ටියුලේ සායක් ස්ෙවට්ෂර්ට් සහ ස්නැකර් සමඟ සාර්ථකව සංයුක්ත වේ. වේරා, සෑම විටම මෙන්, විශිෂ්ට රසයක් ඇත! ඇගේ අද්විතීය ස්ත්‍රී විලාසය වෙනස් නොකර නවීන දේවල් ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි ඇය දනී.
ලස්සන වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ විලාසිතාවට ඔබ කැමතිද? අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ මතය බෙදා ගන්න!
බ්‍රෙෂ්නෙව්ගේ ශෛලිය සහ ඇගේ හොඳම රූප බොහෝ විලාසිතාවේ!
බෝහෝ විලාසිතාවේ තරු - නව තීරුවක් සඳහා ඔබ මෙම අදහසට කැමති වන්නේ කෙසේද? ප්‍රදර්ශන ව්‍යාපාරයේ විදේශීය සහ දේශීය තරු යන දෙඅංශයෙන්ම හොඳම බෝහෝ ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට අපි කටයුතු කරන්නෙමු.
අද අපි ඔබට පිරිනමන්නේ වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ බෝහෝ රූප රස විඳීමටයි! මෙම අලංකාරය යුක්රේනය පමණක් නොව, සීඅයිඑස් රටවල් ද යටත් කර ගත්තේය. ඇය බොහෝ තරුණ ගැහැණු ළමයින්ට හා කාන්තාවන්ට ආදර්ශයක්, ආදරය, අගය කිරීමකි.
අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, සංගීත කණ්ඩායමෙන් ඉවත්වීමෙන් පසු, ග්‍රා වේරා තනි වෘත්තියක් ආරම්භ කළේය. “නිර්වාණ” වේරා ගීතය සඳහා ඇයගේ පළමු වීඩියෝ පටයේ දී චික් බෝහෝ පෙනුමකින් රඟ දැක්වීය!
ViaGra කණ්ඩායමේ කොටසක් ලෙස, වේරාගේ ප්‍රතිරූපය සැමවිටම ලිංගිකව පැවතුන අතර යමෙකුට ආක්‍රමණශීලී-ලිංගික යැයි පැවසිය හැකිය. ෆ්‍රෑන්ක් ඇඳුම් යනු කණ්ඩායමේ චිප් වලින් එකකි. එය සෑම විටම එසේ වී ඇත. නමුත් ගායිකාව කණ්ඩායමෙන් ඉවත් වූ පසු ඇගේ විලාසිතාව බොහෝ වෙනස් වී ඇත. ඇය වඩාත් ගැහැණු, නිහතමානී හා ආදර හැඟීමක් ඇති කර තිබේ.
වේරා බොහෝ වෙළඳ දැන්වීම් සමාගම්වල මුහුණුවර බවට පත් වූ අතර ඇයට චිත්‍රපටවල රඟපෑමට ආරාධනා ලැබුණි. ගායකයාගේ ශෛලිය වෙනස් කිරීම ඔවුන් ඇයව වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට පටන් ගෙන තිබේ. දැන් ඇය තවදුරටත් ඉහළම සරාගී ගැහැණු ළමයින් තිදෙනාගෙන් ගැහැනු ළමයෙක් නොව පූර්ණ වැඩිහිටි ගායිකාවක්.
බ්‍රෙෂ්නෙව්ගේ ශෛලියේ ප්රධාන ලක්ෂණ: දුම් හෝ ස්වාභාවික වේශ නිරූපණය, ස්ත්‍රී ඇඳුම් සහ දුඹුරු පැහැති කරල්. කොණ්ඩා මෝස්තර - බෝහෝ විලාසිතාවේ එතරම් ලක්ෂණයක් වන මුහුදු වෙරළ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇගේ නවීන විලාසිතාව ලිංගික නොවන බවට පත්ව ඇති බව පැවසිය නොහැක. ඊට පටහැනිව, ඔහු පරිණත ආකර්ශනීය සටහන් ලබා ගත්තේය. කාන්තාවකගේ සැබෑ ලිංගිකත්වය පෙනෙන්නේ මෙයයි. ඔබට ජය ගැනීමට අවශ්ය, ඔබ පුදුම කිරීමට අවශ්ය සහ ඔබ අසල දැකීමට අවශ්ය එක.
ඇගේ ක්ලිප් නිර්වාණය අපි බොහො ශෛලියට බොහෝ සේ ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම ඒකාබද්ධ කරයි: උපාංග, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ සමස්තයක් ලෙස ක්ලිප් එකේ සමස්ත වායුගෝලය. මෙම පටය නොදැක්ක කවුද - යූ ටියුබ් තුළ ධාවනය කරන්න! 🙂
බෝහෝ විලාසිතාවේ ගැහැණු ඇඳුම්.
සුදු, සියුම්, පියාඹන ඇඳුම් වේරාට නියම නාමයක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඉතා සුදුසු ය. ඔබ එකඟද?
සමහර විට බෝහෝ විලාසිතාවේ ඇඳුමකට නොගැලපෙන කාන්තාවක් නොමැත.
වම්පස ඇති ඡායාරූපයෙහි, වේරා අඩු කප්පාදුවකින් යුත් ඇඳුමක් තෝරා ගත් අතර, මතක තබා ගන්න, විලුඹ නැත. ඇගේ සෙරෙප්පු මත. බෝහෝ විලාසිතාව - නිදහස, පහසුව සහ ස්ත්‍රීත්වය!
දකුණු පස ඇති ඡායාරූපයෙහි - විවෘත උරහිස්, බොහෝ උපාංග සහ උච්චාරණය කළ ඉණ! සුදු පැහැය ඇගේ නිරෝගී පැහැය අවධාරණය කරන අතර නිසැකවම ගායිකාව අලංකාර කරයි.
වේරාගේ කව්බෝයි රූප කිසිවෙකුට මතක නැත.
“සුබ දවසක්” ගීතය සඳහා වීඩියෝවෙන් ඡායාරූපය. තොප්පියක්, වාටිය සහ බොහෝ උපාංග යනු බෝහෝ විලාසිතාවේ සැබෑ ප්‍රකාශනයකි. 
බ්‍රෙෂ්නෙව්ගේ උපන් දින විලාසය
වේරා සිය 35 වන උපන්දිනය දා විචිත්‍රවත් බෝහෝ පෙනුමක් තෝරා ගත්තාය. මුද්‍රිත ඇඳුමක්, දැවැන්ත කරාබු සහ මල් ඔහුගේ හිස සරසා ඇත. 
ඇදහිල්ල කිසි විටෙකත් දීප්තිමත් වීමට බිය නැත! ඔහු බොහෝ විට ඔහුගේ රූප සඳහා ජනවාර්ගික මුද්‍රණ තෝරා ගනී. විශාල කරාබු, බෝහෝ විලාසිතාවේ ලක්ෂණයක් ලෙස, රූපය සම්පූර්ණ කරන්න.
අනියම් විලාසිතාව බ්‍රෙෂ්නෙව්
සමහර විට වේරා ඇගේ එදිනෙදා පෙනුම සඳහා කමිස ඇඳුමක් තෝරා ගනී. රළු සපත්තු සහ උස සපත්තු වලින් ඇය විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති අයුරු සැලකිල්ලට ගන්න. නාගරික බෝහෝ පෙනුමක් සඳහා ජයග්‍රාහී විකල්පයක්. 
බ්‍රෙෂ්නෙව් පවුලේ කාන්තාවන්. මෙම අලංකාරයන් නොමැතිව කුමක් විය හැකිද?) බ්‍රෙෂ්නෙවා සහ ඇගේ relatives ාතීන්ගේ ශෛලිය “මගේ දැරිය” ගායිකාවේ එක් ක්ලිප් එකකින් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර එහිදී ඇය සිය පවුලේ සියලුම කාන්තා නියෝජිතයින් එක්රැස් කළාය.
බොහෝ විලාසිතාව කුඩා සිට විශාල දක්වා සියල්ලන්ටම ගැලපේ. මාර්ගය වන විට, අපි දැනටමත් මෙම ලිපියේ වැඩිහිටි කාන්තාවන් සඳහා වන බෝහෝ විලාසිතාව ගැන ලියා ඇත, නමුත් මෙහි ළමයින් සඳහා වන බෝහෝ විලාසය ගැන කියවන්න!
තව ටිකක් බෝහෝ රූප, බ්‍රෙෂ්නෙව්ගේ විලාසිතාව.
තෝරා ගැනීම සහ අපගේ නව “බෝහෝ ස්ටයිල් ස්ටාර්ස්” ඔබ රසවිඳින්නට ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
වේරාගේ ශෛලියට ඔබ කැමති වන්නේ කෙසේද? ඔබේ හැඟීම් බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
මම විවාහක අයට ආදරෙයි: ස්වාමිපුරුෂයන් පවුලෙන් පැහැර ගත් තරු
instagram.com/
කෑන්ස් සිනමා උළෙලේදී ඉදිරිපත් කරන ලද “ත්‍රී ෆේස්” චිත්‍රපටයේ මංගල දර්ශනයට සුප්‍රසිද්ධ ගෘහ ගායිකාවක් සහ නිළියක් වන වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා පෙනී සිටියේය. මාර්ගය වන විට, බොහෝ ගෘහස්ථ තරු කෑන්ස් වෙත පියාසර කළ අතර, එබැවින් රතු කාපට් මත රෙජිනා ටොඩොරෙන්කෝ අසාමාන්‍ය ආකාරයකින් පියාඹා, කලිසම් ඇඳුමකින් ස්වෙට්ලානා උස්ටිනෝවා පුදුමයට පත් කළේය. කෙසේ වෙතත්, ඇගේ සගයන් මෙන් නොව, වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා සම්භාව්‍ය හා සරල බව මත රඳා සිටි අතර එය ඇගේ රසිකයන් පුදුමයට පත් කළේය.
instagram.com/
ගායකයා රතු කාපට් මත විවෘතව නිරාවරණය නොවූ අතර, ඡායාරූප ශිල්පීන් ඉදිරිපිට කළු පැහැති ඇඳුමකින් සැරසී අලංකාර මාලයක් සහ ඉහළ කප්පාදුවක් සමඟ ඇවිද ගියේය. වර්සස් ඇඳුම නිරුවත් පිටුපසට බලපෑමක් ඇති කළද, සමස්ත පෙනුම නිහතමානී හා අලංකාර විය. වේරා දැවැන්ත කරාබු, රතු ලිප්ස්ටික් සහ ඊතල වලින් ඇගේ සුන්දරත්වය අවධාරණය කළ අතර, ඇගේ කරකැවිල්ල නිරූපණය කළ නොහැකි පොකුරක් බවට හරවා ගත්තේය.
instagram.com/
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය සහ සරල වේශ නිරූපණය එවැනි රූපයක ඇගේ අද්විතීය සුන්දරත්වය සලකා බැලිය නොහැකි යැයි සිතූ රසිකයින් විසින් ව්‍යාකූල කරන ලද අතර ගායකයාගේ චමත්කාරය කොහේ හෝ අතුරුදහන් විය. කණගාටුදායක රසිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පෙනුමෙන් වේරා ඇගේ පෞරුෂය හෙළි කිරීමට අපොහොසත් වූ බවට තීන්දුවක් ලබා දුන් අතර ඇගේ නොසැලකිලිමත් කොණ්ඩා මෝස්තරය විවේචනය කළේය.
“නැහැ, හැඟීම නම් මම සුදුසු කාමරයෙන් පිටව ගිය බවයි. ප්රමාණවත් උපාංග නොමැති අතර කොණ්ඩා මෝස්තරය සමාන නොවේ "
“මාවම අධිතක්සේරු කළා. ක්ලැසික් පොකුර, රතු ලිප්ස්ටික් සහ ඊතල ඇය වෙත නොයයි. ඇගේ ප්‍රතිරූපය ඇගේ ලිහිල් හිසකෙස් සහ නුවණැති වේශ නිරූපණයයි ”
“හොඳයි, සෑම විටම මෙන්, කොණ්ඩා මෝස්තරය කිරීමට තරම් ශක්තියක් නොතිබුණි. ඡායාරූපය අනුව විනිශ්චය කිරීමෙන් එය බැබළුණේ නැත. ”
“අලංකාරයි, නමුත් මම සෑම දිනකම මාතෘත්වය පිළිබඳ එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තරයක් කරනවා”
"එය කොහොමද, සෑම විටම එවැනි අලංකාර කොණ්ඩා මෝස්තර නොවේ, නමුත් මෙහි යම් ආකාරයක බම්!"
කෙසේ වෙතත්, පක්ෂපාතී රසිකයන් සෑම අතින්ම තාරකාවේ අලංකාර ඇඳුමට ප්‍රශංසා කරමින්, ප්‍රසංගයේ මෑත සිදුවීමකින් පසුව, වේරාට විශේෂයෙන් රසිකයන්ගේ සහාය අවශ්ය බව විශ්වාස කළහ. මෑත ප්‍රසංගයකදී, බ්‍රෙෂ්නෙව්ගේ ඇඟට පැටලී වැටී ඇති අතර, ඇගේ කටහ nothing කිසිවක් සිදු නොවූ ලෙස දිගින් දිගටම ඇසිණි. මන්ද ගායකයා කතා කළ ෆොනොග්‍රෑම් එක දිගටම ශබ්ද නගා ඇති බැවිනි.
හිරු ආවරණ ගැන
වේරාට අනුව, සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂාව සඳහා මුහුණ පමණක් නොව මුළු ශරීරයම අවශ්ය වේ. එබැවින් SPF සමඟ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම ඉතා ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතුය. වේරා සිය ප්‍රවීණ හැව්ස් සමඟ ඇගේ රසිකයන් සමඟ බෙදා ගනී: “මට සංයෝජන සමක් ඇත, එබැවින් සාමාන්‍ය කීම් මට ගැළපෙන්නේ නැත: ඒවා මගේ සම තෙල් සහිත කරයි. අවුරුදු තුනකට පෙර මම ෆාමසියෙන් බයෝනික් කුඩු සොයා ගත්තා, එය දැන් වෙනස් නොවේ. ආරක්ෂණ මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා සෑම පැය 2-3 කට වරක් මම එය නැවත යොදමි. එස්පීඑෆ් 30 හි ආරක්ෂිත සාධකයක් සහිත සිස්ලි ඉසින කිරි සම් පදම් කිරීම සඳහා හොඳම කිරි ලෙස අලංකාරය සලකන අතර එය පහසුවෙන් යොදන අතර සම හොඳින් තෙතමනය කරයි.
පරිපූර්ණ කැරලි ගැන
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවාගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය - සම්භාව්‍ය හොලිවුඩ් කැරලි - ප්‍රශංසාවට පමණක් නොව පුනරාවර්තනයටද සුදුසුය. ගායිකාව සාමාන්‍යයෙන් ඇගේ කොණ්ඩය තබන ආකාරය මෙසේ කියයි: “පළමුව මම වියළි කෙස් සඳහා තාප ආරක්ෂාව යොදන්නෙමි, පසුව ඒවා thick න අගුල් වලට බෙදා දෙමි (මේ සඳහා මම තාප අත්වැසුම් මිලදී ගත්තා - එය ඉතා පහසුයි), මම සෑම කරකැවිල්ලක්ම ඔත්තුවකින් ගෙන පාදම දිගේ සුළඟට ගසමි. මම සෑම විටම මගේ ඇඟිලි අතර ඉඟිය තබාගෙන එය රත් නොකරමි. ඉතිරි නූල් ඉතා උණුසුම් වන තුරු මම එය අල්ලාගෙන සිටිමි. උණුසුම් නොවේ, නමුත් ඉතා උණුසුම්. අත්වැසුම් සමඟ, කෙඳි ස්පර්ශ කර එහි උෂ්ණත්වය තීරණය කිරීම පහසුය. හිසෙහි සියලු කරකැවෙන විට, මම මගේ හිස පහත් කර මගේ ඇඟිලිවලින් කොණ්ඩය “ගසමි” - එවිට ඒවා වාතය සහ සුදුමැලි වේ. ඉන්පසු මම මගේ හිස එහි මුල් ස්ථානයට ගෙන, කැඩුණු කෙඳි කෙළින් කර කොණ්ඩා මෝස්තරය වාර්නිෂ් - වොයිලා! ඇදහිල්ල තවත් මෝස්තර රහසක් බෙදා ගනී: සෑම වක්‍රයක්ම මුල සිට සුළං හමන අතර එමඟින් තරංග හා පරිමාව මුළු දිග දිගේ වේ.
නින්දේ ඇති වාසි ගැන
වේරා කිසි විටෙකත් තම සුන්දරත්වයට හා යහපත් මනෝභාවයට යතුර සෞඛ්ය සම්පන්න සිහිනයක් බව ග්‍රාහකයින්ට මතක් කිරීම නතර නොකරයි. “මම ඉතා කම්මැලි වුවත්, මට අමතක නොවන දේවල් තිබේ. පළමුවැන්න සිහිනයකි. මම සෑම විටම උදේ 9 ට පමණ නැගිටින අතර දහවල් කාලයේදී නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මිනිත්තු 15 සිට 60 දක්වා අපගේ නිහ quiet පැය දරුවන් සමඟ පවතී. නින්ද යනු හොඳම සහායකයා සහ සෑම දෙයකටම හොඳම ප්‍රතිකාරයයි. සවස් වරුවේ මම නින්දට යාමට උත්සාහ කරන්නේ මධ්‍යම රාත්‍රියට පසුව නොවේ. ”දැරිය පිළිගනී.
ඇස් යට බෑග් ගැන
ඇය රූපලාවණ්‍ය කටයුතු පිළිබඳ විශේෂ ist යෙකු නොවන බව වේරා අනතුරු අඟවයි, නමුත් පෝෂණය හා තරල පරිභෝජනය පිළිබඳ ගැටළු හේතුවෙන් බෑග් ඇතිවිය හැකි බව ඇය අත්දැකීමෙන් දනී. “මේ අවස්ථාවේ දී, කාබෝහයිඩ්‍රේට් (පිටි, සීනි, ඕනෑම රසකැවිලි, පාන් සහ ධාන්ය වර්ග) ශරීරයේ තරලය රඳවා ගනී. එමනිසා, රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඉහත කිසිවක් තිබුනේ නම්, උදේට ඇස් යට ඉදිමීම අවදි වීමට අවස්ථාවක් තිබේ, ”බ්‍රෙෂ්නෙව් සිහිපත් කරයි. ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගායකයා උපදෙස් දෙන්නේ දෛනික තරලයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් 17.00 ට පෙර පරිභෝජනය කළ යුතු බවත්, නින්දට පෙර ලුණු සහිත ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන බවත්, උදේ වරුවේ බෑග් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, උණුසුම් හා සිසිල් වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදා, සිසිලන පැච් (අයවැය - පිපි umber ් umber ා පෙති) භාවිතා කරන්න.
ගුවන් ගමන් අතරතුර පිටවීම ගැන
ඕනෑම කලාකරුවෙකු මෙන් වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා සිය ජීවිතයේ සැලකිය යුතු කොටසක් ගුවන් යානයක ගත කරයි, එබැවින් ඇය තමා වෙනුවෙන් ගමන් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ රූපලාවණ්‍ය සූත්‍රයක් සොයා ගැනීමට සමත් විය. “ගුවන් ගමනට ආසන්න දිනකදී, දිනකට පමණ තදින් ආහාර නොගැනීම සුදුසුය. එවිට ශරීරයට පීඩන වෙනස්වීම් පහසුවෙන් ඉවසා ගත හැකි අතර හැකි තරම් ජලය පානය කළ හැකිය: ගුවන් ගමනට පෙර, පසුව සහ පසුව. ගුවන් යානයේ ආහාර ගැනීම කිසිසේත් සුදුසු නැත, නමුත් පානය කිරීම පමණි - මෙය ඉතා සුදුසු ය, මන්ද යානයේ ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බැවිනි. නමුත් ඔබට ඇත්තටම කෑමට අවශ්ය නම් මම මා සමඟ ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරමි. ”ගායකයා උපදෙස් දෙයි. “ගුවන් ගමනට පෙර උදෑසන සමේ තෙතමනය පිරී ඇති පරිදි හොඳ ක්‍රීම් වර්ගයක් ආලේප කළ යුතුයි. පියාසැරිය පසු, මුහුණු ආවරණයක් යථා තත්වයට පත් කිරීමට වග බලා ගන්න, ”ඇය තවදුරටත් පවසන්නීය.
යෝග්‍යව තබා ගන්නේ කෙසේද
සිතුවිලි, පෝෂණය සහ ක්‍රීඩාව යන කරුණු තුන රංගන ශිල්පියාට හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට උපකාරී වේ. දෙවැන්න ඇගේ මතය අනුව තීරණාත්මක ය. “වැදගත් නීති කිහිපයක් තිබේ” කියා වේරා පිළිගනී. - පළමුව, ඔබ එය නිතිපතා කළ යුතුය, මන්ද එය ප්රති result ලය දැකීමට ඇති එකම ක්‍රමයයි. දෙවනුව, කාලය නොමැති විට පවා එය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තෙවනුව, උපරිම සතුට ගෙන දෙන ක්‍රීඩාව තෝරන්න. එය යෝග්‍යතාවය, ව්‍යායාම, යෝග, නැටුම්, පිහිනුම්, පිලේට්ස්, බයිසිකල් පැදීම වැනි දේට ඉඩ දෙන්න. හතරවනුව, ජලය පානය කරන්න, මන්ද ශරීරයේ ඇති සියලුම පරිවෘත්තීය අපද්‍රව්‍ය නිවැරදිව බැහැර කළ යුතු අතර ජලය උපකාරී වේ. අවසාන වශයෙන්, ආහාර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න: අඩු ක්ෂණික ආහාර, මේද හා කුණු ආහාර ආමාශයේ සහනය දැකීමට උපකාරී වේ. ”
දවසට නිවැරදි ආරම්භය ගැන
සෑම උදෑසනකම වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් පානය කරයි. “නමුත් එය මා වෙත ගෙන එන්නේ කුමාරයා කොහෙද ... එබැවින් ඔබ සවස් වරුවේ රාත්‍රී එළිය මත වීදුරුවක් හෝ බෝතලයක් දැමිය යුතුයි” ගායකයා සිනාසෙයි. ඊට අමතරව, ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයට තානය ලබා දෙන බවට වග බලා ගනිමින් චෝදනාවකින් දවස ආරම්භ කිරීමට ඇය අමතක නොකරයි. “මම ස්නානය කරන තාක් කල්, මගේ මුහුණේ වෙස්මුහුණක් පැළඳිය යුතුයි - එය මොයිස්චරයිසින් කිරීම වඩා හොඳයි, නමුත් පොදුවේ අත ළඟ ඇති ඕනෑම දෙයක්,” බ්‍රෙෂ්නෙවා පිළිගනී. මාර්ගය වන විට, ගැහැණු ළමයා ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය සහ අයිස් කැටයකින් සේදීම සඳහා විශාල රසිකයෙකි.
සෞඛ්ය සම්පන්න කෑම වර්ග ගැන
“මට විශ්වාසයි, මෙම පින්තූරයේ ඇති නිෂ්පාදන වලින් රසකැවිලි තෝරා ගැනීමක් පුද්ගලයෙකුට ලබා දෙන්න (කතුවැකිය සටහන - ඡායාරූපයේ කෙසෙල්, ඇපල් සහ චොකලට්), එවිට බොහෝ දෙනා චොකලට් බාර් එකක් තෝරා ගනු ඇත. ඇය කුඩාම, රසවත්, වඩාත්ම ආදරණීය ය. නමුත් අපගේ බඩට, ඇත්ත වශයෙන්ම, අප එයට විසි කරන දෙයින් කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවේ. ඔහුට ඇති ප්‍රධානම දෙය නම් අවම වශයෙන් යමක් ලබා ගැනීම සහ “මාත්‍රාව” ලැබී ඇති බවට මොළයට සං signal ාවක් යැවීම වේරා තර්ක කරයි. - කෙසෙල් හෝ ඇපල් ගෙඩියක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ඒවා විශාල හා er නකමින් යුක්තය. තවද, ඇපල් ගෙඩියක කැලරි 50 ක්, කෙසෙල් 100 ක් සහ චොකලට් බාර් එකක් - 210 ක් අඩංගු වේ. එබැවින්, බාර් එකක් අනුභව කිරීමෙන් පසු අපට පරිමාව අඩු වන අතර වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ලැබේ. ” කෙසේ වෙතත්, සතියකට වරක් බ්‍රෙෂ්නෙව් සෞඛ්ය සම්පන්න පැණිරස ආහාරයක් වෙනුවට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් නොවන නමුත් රසවත් යමක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි.
Effective ලදායී ව්‍යායාම ගැන
වෛෂයිකව කාලය නොමැති විටදී පවා ඔබට නිරත විය හැකි බව ගායකයාට ඒත්තු ගොස් තිබේ. “ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ලියන්නේ: මට එය කිරීමට වෙලාවක් නැත - ස්වාමිපුරුෂයා / දරුවා / රැකියාව / මුදල් නැත සහ යනාදිය. දවසේ ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, ඕනෑම ඇඳුමකින්, ඕනෑම තත්වයකින් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ කළ හැකි ව්‍යායාමයක් මම ඔබට ඉදිරිපත් කරමි. ගත වන්නේ මිනිත්තු තුනක් පමණි, නමුත් මෙම මිනිත්තු තුන තවමත් ළඟා විය යුතුය (මම ආරම්භ කළේ තත්පර 45 කින්), ”වේරා උපදෙස් දෙයි. ගැහැණු ළමයා අනතුරු අඟවන්නේ 20 වන තත්පරයේදී ශරීරය වෙව්ලන්නට පටන් ගන්නා නමුත් මේ මොහොත විඳදරාගෙන දිවි ගලවා ගැනීම වැදගත් බවයි. සියල්ලට පසු, මෙම ප්‍රාතිහාර්යමය ව්‍යායාමය මඟින් මුද්‍රණාලයේ මාංශ පේශි සහ මුළු උරහිස් පටිය මුළුමනින්ම තද කර ඇති අතර පිටුපස මාංශ පේශි ද ක්‍රියා කරයි.
ශරීරයට අහිතකර දේවල් ගැන
වේරා බ්‍රෙෂ්නෙවා නිරන්තරයෙන් ග්‍රාහකයින්ට නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම ගැන පවසන නමුත් ශරීරයට හානිකර වන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. පළමුව, නිරාහාරව සිටීම. “කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට ශරීරය වෙහෙසට පත්වේ. මේද හා මාංශ පේශි ක්ෂය වීම පමණක් නොව, ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන වැදගත් අංශු මාත්‍ර ද ඇත. ශරීරයට පසුව ආහාර ලැබුණු විට, ඔහු අනාගතය සඳහා එය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි - නුසුදුසු නිරාහාරයෙන් පසුව මිනිසුන් ඊටත් වඩා බර වැඩි කර ගනී, ”ඇය ලියයි. දෙවනුව, ප්‍රමාද ආහාර වේලක් වන අතර එමඟින් ආහාර වේල කිසිවක් අඩු නොවේ. රාත්‍රී ආහාරය නින්දට පැය 4 කට පෙර නොවිය යුතු බව වේරා සිහිපත් කරයි. තෙවනුව, මෙයොනීස්, සංකීර්ණ ක්‍රීම් සෝස්, පැණිරස, පිටි, සෝඩා, බේක් කළ සහ ගැඹුරු බැදපු ආහාර, මධ්‍යසාර වැනි බර ආහාර. “ඔවුන් පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි, ශරීරය දූෂණය කරයි, එහි ප්රති you ලයක් ලෙස ඔබට වැඩිපුර බර, සෙලියුලයිට් සහ වෙනත් කරදර ඇති වේ” යැයි ගායකයා අවධාරනය කරයි. ඒ වෙනුවට, බ්‍රෙෂ්නෙව් උපදෙස් දෙන්නේ වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම, ව්‍යායාම සඳහා කාලය කැප කිරීම සහ, වඩා වැදගත් ලෙස සිනහව.
