හිසකෙස් දුර්වල හා අස්ථාවර වන නරක පුරුදු 11 ක්

කෙස් යනු අපගේ ශරීරයේ වඩාත්ම මුරණ්ඩු කොටස බවට සැකයක් නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට සුඛෝපභෝගී පෙනුමක් අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන්ගේ විරෝධතා මනෝභාවයන් දිස් වේ.

සෑම කාන්තාවක්ම දන්නේ කරකැවිල්ල මැඩපැවැත්වීමට එක් කරදරයකින් තොර ක්‍රමයක් පමණි - එය සෑම උදෑසනකම නොනවත්වා කෙළින් කිරීමයි. කොණ්ඩය සුව කිරීමේ එක් effective ලදායී උපක්‍රමයක් නම්, ඔබ ඒ ගැන අවමානයක් නොදක්වන ලෙස මවා පෑමයි.

අපි බ්‍රිට්නි ස්පියර්ස්ගේ අත්සන සහිත කොණ්ඩා මෝස්තරයට ඔබව සමීප කරවන පුරුදු දුසිමක් එකතු කර ඇත්තෙමු. ඔබේ කරකැවිල්ලට වෙනස් ඉරණමක් ඔබට අවශ්‍යද? අපගේ ලැයිස්තුව ප්‍රවේශමෙන් කියවන්න. ඉතින්, තට්ට හිස නොයන ගැහැණු ළමයින්ට කිසිසේත්ම කළ නොහැකි දෙයක් ...

ෂැම්පූ බෝතලයක් අඩක් වහාම ඔබේ හිසට වත් කරන්න. වැඩි වැඩියෙන්, වඩා හොඳ - එය කිසිසේත්ම ආලේපන පිළිබඳ රීතියක් නොවේ.

ඔබම කපා ගන්න. ඔබේ නිවසේ කතුර ඔබට වේදනාකාරී ලෙස කපා ගැනීමට තරම් තියුණු විය හැකි නමුත් නියත වශයෙන්ම - කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා ගොළු ය. ඔබ ඔබේ බෙදීම් කෙළවර තනිවම කපන විට, ඒවා ඔබේ දත් වලින් දෂ්ට කිරීම ගැන සලකා බලයි. මෙය ප්‍රකෘතියට දායක වන බව ඔබ සිතනවාද?

ඇඟිල්ලක් මත හිසකෙස් අගුල් ඇඹරීමට. පැකිලෙන වලිගය. සුමට කුකුළා. සාමාන්යයෙන් ඔබේ දෑත් හිසකෙස් වලින් ඉවත් කරන්න. ඔවුන් නිදහස සඳහා එතරම් උනන්දුවක් දක්වයි.

ලෝහ මූලද්රව්ය සහිත රබර් පටි භාවිතා කරන්න. නියමිත වේලාවට නොකැඩූ හිසකෙස් තදින් ඇද ගැනීමට ඔබ කැමති විදුරුමස් යනු දීප්තිමත් හිසකෙස්වල දෘෂ්ටිවාදාත්මක සතුරා ය. නමුත් ඔවුන් ද සීරීමට ලක්වුවහොත් ... ution ාතකයින්, වෙනත් ආකාරයකින් නොවේ.

තොප්පියක් නොමැතිව ඇවිදීම. ගිම්හානයේදී ඔබ අධික ලෙස දැවෙන හිරුගෙන් ඔබේ හිස සැඟවිය යුතුය. ශීත - තුවේ දී - සීතලෙන්, හිස්කබලේ රුධිර සංසරණයට බාධා ඇති කරයි. වසන්ත හා සරත් සමයේ - හානිකර වැසි සහ සුළං වලින්. පැනමාව තුළ දෙවියන් වහන්සේ අපව එකවරම මැව්වේ නැත්තේ ඇයි යන්න විශ්වයේ තවත් අභිරහසකි.

උණු වතුරෙන් හිසකෙස් සෝදන්න. විනාඩියක් හෝ දෙකක් ඔබේ සිතුවිලි උණුසුම් කිරීම ඔබට සතුටක් විය හැකි නමුත් දැන ගන්න: ඔබේ කොණ්ඩය වොල්රස් ඒත්තු ගැන්වී ඇත. ඔව්, ඔබ සීතලෙන් මිරිකන ආකාරයට ඔවුන් කැමතියි.

තද වලිග පළඳින්න. තද රතු පැහැති ලිප්ස්ටික් හෝ බෙල්ලේ තීන්ත ආලේප කර ඇති මාරාන්තික කාන්තාවකගේ හැඟීම ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න - මෙය අවම වශයෙන් කොණ්ඩා මෝස්තරයට හානියක් නොවේ.

දැඩි ආහාර වේලෙහි හිඳගන්න. ආහාර සීමා කිරීමකදී, ඔබේ හිසකෙස් විගමන සඳහා දිගු රේඛාවකින් දෙවන ස්ථානයට පත්වනු ඇත (පියයුරු පසු, ඇත්ත වශයෙන්ම). මාර්ගය වන විට, ඔබ ඉණ අද්භූත සන්සුන්ව මේදය තුළ පාවෙන ආකාරය නැරඹිය යුතුය - ආතතියද ඔබේ හිසකෙස් තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

තෙත් හිසකෙස් පනා. කුඩා කල සිටම, මගේ මව ජල ක්‍රියා පටිපාටිවලින් පසු ඔබ පසුපස දුව ගොස්, කොණ්ඩය බුරුල් කර, "එසේ නම් අපි එය පීරන්නේ නැත" යනුවෙන් තර්ජනය කළාය. ඉතින්: මෙය දෙමාපියන්ගේ අලසකමට තවත් උදාහරණයකි. තෙත් හිසකෙස්, පනාව පහසු වුවද, වඩාත් පහසුවෙන් හානි වේ.

සෑම දිනකම කොණ්ඩා මෝස්තරයක් භාවිතා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පුහුණුව සඳහා ඔබ වෙන් කළ මිනිත්තු පහ තුළ ඔබේ හිසකෙස් වියළීම දුෂ්කර ය. නමුත් කෙස් වියළුමක් ඉතා හානිකර ය.

ඔබේ සිතුවිලි පුරෝකථනය කිරීම: තෙත් හිසකින් පිටතට යාමද හානිකර ය. තුවායක් සහිත වියළි - හානිකර. පෙර දින ඒවා සේදීම, පසුව නින්දට යාම හානිකර ය. එබැවින් අපි යෝජනා කරන්නේ ඔබ ලෝකයේ සිදුවන සියලුම ක්‍රියාදාමයන්ගෙන් step ත් වී වසර කිහිපයක් තිස්සේ හිසකෙස් වර්ධනයට අවංකව කැපවන ලෙසයි. නැතිනම් කිසිවක් නැත.


හිසකේ සත්කාරක නිවාඩු - එය ගෞරවනීය ලෙස පෙනේ.

නරක පුරුදු 11 ක්

බොහෝ විට ගැහැනු ළමයින් නොදැනුවත්වම හිසකෙස් වලට හානියක් සිදු කරයි. එම නිසා ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික දීප්තිය, සිල්ක් බව නැති වී යයි. හිසකෙස් වල තත්වය නරක අතට හැරෙන නරක පුරුදු කිහිපයක් තිබේ.

1. හිසකෙස් සියල්ල සෝදන්න. ෂැම්පූ වලින් හිසකෙස් සෝදා ගැනීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත්තේ මුල්වල පමණක් වන අතර ඒවා තෙල් සහිත වේ. ඉඟි සේදීම සඳහා, සේදීමේදී එය ප්‍රමාණවත් පෙනුමක් වනු ඇත.
2. මුල්වලට බාම් ආලේප කිරීම. මෙම සත්කාර ක්‍රමය වැරදියි, නිෂ්පාදිතය සෙබස් ග්‍රන්ථි අවහිර කරන අතර එමඟින් හිසකෙස් ඉක්මනින් දූෂණය වේ.
3. තෙත් හිසකෙස් සඳහා බාම් හෝ වෙස් මුහුණක් යොදන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ව්‍යවහාරික නිෂ්පාදනයේ කොටසක් ජලයෙන් සෝදා හරිනු ඇති අතර එමඟින් අපේක්ෂිත ප්‍රති bring ල නොලැබේ. අයදුම් කිරීමට පෙර තුවායක් සමඟ අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
4. වරක් සෝදන්න. ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් සේදීම සඳහා, ඔබ මෙය දෙවරක් කළ යුතුය. පළමු වරට එය හිසකෙස් සෝදා මෝස්තර නිෂ්පාදනවල අවශේෂ ඉවත් කරන අතර දෙවැන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා පරිමාව සමඟ පෝෂණය සපයයි.
5. නිතර හිසකෙස් සේදීම. ෂැම්පූ වලට ස්වභාවික තෙල් සේදීමට හැකි බැවින් සතියකට 3 වතාවකට වඩා ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීම නුසුදුසු ය.
6. තෙත් හිසකෙස් පීරීම. තෙත් හිසකෙස් පනාවකින් පහසුවෙන් හානි විය හැක, එබැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන තෙක් බලා සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
7. කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් තෙත් හිසකෙස් වියළීම. කෙස් වියළුමක් භාවිතා කරන විට වේගයෙන් කෙස් වියළීමට නම්, ඔබ ඒවා තුවායෙන් වියළා ගත යුතු අතර ඒවා වියළී යන තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටින්න.
8. තුවා ඔතා. වියළීමේ මෙම ක්‍රමය හිසකෙස් වලට හානි කරන අතර ඒවා විශාල වශයෙන් ගැට ගසයි.
9. මෝස්තර නිෂ්පාදන නිතර භාවිතා කිරීම. මෝස්තර නිෂ්පාදන විශාල සංඛ්‍යාවෙන් වැළකී සිටීම සුදුසු වන අතර ආරක්ෂිත දියර භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂ උපාංග භාවිතා කරන විට.
10. ඇගේ හිසකෙස් ලිහිල්ව නිදාගන්න. ෙගත්තම් වල ඇති ෙගත්තම් හිසකෙස් ගැටෙන අතර නින්දේදී කැඩී යන්නේ නැත.
11. කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත දුර්ලභ සංචාරයක්. නිතිපතා කප්පාදුව නිරෝගී පෙනුමක් සහතික කරන කපන ලද කෙළවරින් මිදීමට උපකාරී වේ.



වෘත්තීය හිසකෙස් ප්රතිෂ් .ාපනය

හිසකෙස් ප්‍රතිකාර සායනය යනු හිසකෙස් හා හිස්කබල යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ists යින් සේවය කරන විශේෂ ආයතනයකි. වෘත්තිකයන්ගෙන් උපකාර පැතීම වාසි කිහිපයක් නිසාය.

• හිසකෙස් ගැටළු වලට නිශ්චිත හේතුව තීරණය කිරීම.
• වෘත්තීය ප්රතිකාර හා හිසකෙස් ප්රතිෂ් oration ාපනය.
• නිසි සැලකිල්ල සඳහා නිර්දේශ.
• Effective ලදායී ප්රති result ලය.

තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇතිවීමට හේතු: නුසුදුසු පෝෂණය

හිසකෙස් ඉක්මනින් තෙල් සහිත වීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ දුර්වල පෝෂණයයි. යම් පුද්ගලයෙක් මේදය, කුළුබඩු සහිත හෝ පැණිරස ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට පුරුදු වී සිටී නම්, මේ සියල්ල කළු කෝපි ලීටර් සමඟ පානය කරන්නේ නම්, සේදීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු ඔහුගේ කොණ්ඩය එහි “සාරවත්” පෙනුම නැතිවීම ගැන පුදුම විය යුතු නැත. ග්ලූකෝස් කොලෙස්ටරෝල් හා කැෆේන් iency නතාවයක් ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම අනිවාර්යයෙන්ම සෙබස් ග්‍රන්ථි කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.

මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ එවැනි "ප්‍රණීත" භාවිතය අවම කර නැවුම් පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු මස් සහ මාළු වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතු අතර කෝපි වෙනුවට හරිත තේ හෝ නැවුම් මිරිකා යුෂ භාවිතා කළ යුතුය.

නිතර ෂැම්පූ කිරීම

බොහෝ අය සිතන්නේ ඔබ ඔබේ කොණ්ඩය නිතර නිතර සේදුවහොත් ඔබේ හිසකෙස් තෙල් සහිත සෙමෙන් වැඩෙනු ඇති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. අපගේ ජීවිතය දුෂ්කර කර ගැනීම සඳහා හිස්කබල මගින් සෙබම් නිපදවන්නේ නැත, නමුත් මෙම ද්‍රව්‍යය සමේ රෝග කාරක හා අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. අපි අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා එය සෝදා ගන්නේ නම්, ශරීරය මෙය තර්ජනයක් ලෙස සලකන අතර වඩාත් තීව්‍ර ලෙස වැඩ කිරීමට සෙබස් ග්‍රන්ථිවලට සං signal ාවක් ලබා දෙනු ඇත. එමනිසා, හිසකෙස් වඩාත් තෙල් සහිත වනු ඇත.

හෝමෝන ආබාධ

හෝමෝන වෙනස්කම් වලදී, සෙබස් ග්‍රන්ථි වඩාත් තීව්‍ර ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ශරීරයේ අවදානමට වන්දි ගෙවීමට උත්සාහ කරයි. වැඩිවිය පැමිණීම, ගර්භණීභාවය හෝ ඔසප් වීම අතරතුරද එවැනිම තත්වයක් ඇති වේ.

අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ations ෂධ හෝ රෝග (දියවැඩියාව, තරබාරුකම, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ආදිය) ගැනීමෙන් ඇති වන හෝමෝන පසුබිමේ ව්‍යාධි ආබාධ ද ඇතිවිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, සුදුසු රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ පැවැත්වීමෙන් පසු වෛද්යවරයා ගැටළුව විසඳිය යුතුය.

වැරදි ෂැම්පූ කිරීම

තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා තවත් පොදු හේතුවක්. “නුසුදුසු ෂැම්පූ” සංකල්පය මගින් හිසකෙස් ඉක්මනින් තෙල් සහිත වීමට හේතු කිහිපයක් සැඟවෙයි.

• වැරදි ලෙස තෝරාගත් ෂැම්පූ. මෙහිදී, හිස්කබලේ හා ෂැම්පූ වල pH අගය නොගැලපීම, ආක්‍රමණශීලී වීම, සම වියළීම, අසාත්මිකතාවන්ට හේතු වන ද්‍රව්‍ය හෝ සං components ටක ආදිය භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. ෂැම්පූ තනිකරම තෝරා ගත යුතු අතර, "තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා" නළයේ ඇති සෙල්ලිපිය සෑම විටම තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරයි.
• බාම් සහ හිසකෙස් වෙස් මුහුණු අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම. මෙම අරමුදල්වල ක්‍රියාකාරීත්වයේ මූලධර්මය නම්, එක් එක් හිසකෙස් ආරක්ෂිත තට්ටුවකින් ආවරණය කිරීමයි, එවිට කරකැවිල්ල මෘදු හා කීකරු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එවැනි නිෂ්පාදන හිසකෙස් වලට පමණක් ආලේප කළ යුතු අතර, හිස්කබලට අතුල්ලන්නේ නැත. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට සෙබස් අවහිර කළ හැකිය, එමඟින් සෙබන් නිෂ්පාදනය උල්ලං lations නය වේ.
• වැරදි ජල උෂ්ණත්වය. ඔබේ හිසකෙස් අධික උණුසුම් හෝ අධික ජලයෙන් සෝදන්න එපා. මේ නිසා හිස්කබලේ තුවාල වී ඇති අතර සෙබන් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය වේ. හිසකෙස් සේදීම සඳහා ජලය ශරීර උෂ්ණත්වයට හැකි තරම් සමීප විය යුතුය.
• තුවායක් සේදීමේදී හෝ පිසදැමීමේදී හිස්කබලේ දැඩි සම්බාහනය. එවැනි උපාමාරු නැවතත් සෙබස් ග්‍රන්ථි සක්‍රීය කරයි.

තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇතිවීමට හේතු: අභ්‍යන්තර අවයව වල රෝග

අපේ ශරීරයේ සෑම දෙයක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග ඇති වූ විට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් වන අතර එමඟින් සෙබස් ග්‍රන්ථි සක්‍රීය වීමට හේතු වේ. ශරීරයේ බෝවන ක්‍රියාවලීන් සමඟ, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි, දහඩිය දැමීම තීව්‍ර වන අතර එය වේගවත් හිසකෙස් දූෂණයට දායක වේ. අන්තරාසර්ග රෝග මගින් කැරලි වල ව්යාධිජනක මේද අන්තර්ගතයද ඇති විය හැක. ඒ හා සමාන ගැටළු සුදුසු වෛද්‍යවරයා විසින් විසඳිය යුතුය.

සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස්

සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස් ඇතිවීමට හේතුව සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ජීවත් වන දිලීරයකි. එහි ව්යාධිජනක ප්රජනනය සමඟ, හිස්කබලේ කෝපයක් ඇති වන අතර, සෙබන් නිෂ්පාදනය අඩාල වේ. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, හිසේ කැක්කුම දිස්වන අතර හිසකෙස් ඉක්මනින් තෙල් සහිත වේ. සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස් ද මුල සිටම නොපෙනේ. එයට හේතුව ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම, දුර්වල පෝෂණය, නුසුදුසු හිසකෙස් රැකවරණය හෝ අභ්‍යන්තර අවයව වල රෝග පැවතීමයි. එමනිසා, වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය වී ඔබේ ජීවන රටාව සමාලෝචනය කිරීමෙන් හානියක් සිදු නොවේ.

ජානමය නැඹුරුතාවයක්

අවසාන වශයෙන්, උදාසීන කිරීමට ඇති එකම හේතුව පාහේ කළ නොහැකි දෙයකි. සිහින් හිසකෙස් සමඟ සංයෝජනය වී ඇති සෙබස් ග්‍රන්ථි සමඟ අධික ලෙස සංතෘප්ත වූ හිස්කබලක් ඔබට උරුම වී ඇත්නම්, ඔබ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගත යුතුය යන කාරණය සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. ඇත්ත, ඒ හා සමාන තත්වයක් ඉතා දුර්ලභ ය, එබැවින් ඔබේ කරදර සඳහා ජාන විද්‍යාවට දොස් පැවරීමට පෙර, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අනෙකුත් සියලු හේතු බැහැර කිරීම වටී.

ෂැම්පූ හිසකෙස්

ෂැම්පූ යනු හිස්කබල පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද මෘදු පවිත්‍රකාරකයක් වන අතර ඔබේ කොණ්ඩයේ මුළු දිග සඳහාම නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවෙකු මෙය සැලකිල්ලට නොගනී. හිස්කබලේ ෂැම්පූ ආලේප කිරීම, හොඳින් පෙණ දැමීම සහ පෙන දිගට බෙදා හැරීම නිවැරදි වනු ඇත. එවිට කොණ්ඩය මෝස්තර නිෂ්පාදන වලින් පිරිසිදු කරනු ඇත, නමුත් වඩාත් සියුම් ලෙස.

කන්ඩිෂනර් හෝ බාම් හිස්කබලට අතුල්ලන්න

මෙන්න එය හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. කන්ඩිෂනර් මූලික වශයෙන් සිදු කරනුයේ කොරපොතු ස්ථරය වසා දැමීම සහ හිසකෙස් ව්‍යුහයේ තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමයි. හිස්කබලට යොදන විට එය කෙස් කලඹ අවහිර වන අතර සෙබම් ප්ලග් නිර්මාණය කරයි. එමනිසා, මතක තබා ගන්න: කන්ඩිෂනර් - අපි දැනටමත් සොයාගෙන ඇති පරිදි, ෂැම්පූ වල දිග, හිස්කබලේ ආලේප කරමු.



වායු සමීකරණ ඊවෝ ග්‍රේස් දිනය

වායුසමීකරණ යන්ත්රයක් වෙනුවට වෙස් මුහුණක් භාවිතා කරන්න

වෙස් මුහුණක් වායුසමීකරණ යන්ත්රය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ද වැරදිය. වෙස් මුහුණු නිර්මාණය කර ඇත්තේ හිසකෙස් ගැඹුරින් පිරවීම, පෝෂණය කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා ය. ඔවුන් හිසකෙස් වල ගැඹුරු ස්ථර වල වැඩ කරන අතර, කන්ඩිෂනර් මෙන් නොව, කොරපොතු ස්ථරය වැසීමේ හැකියාවක් නොමැත. එමනිසා, පළමුව වෙස්මුහුණ, පසුව වායු සමීකරණය. සියලුම ප්රයෝජනවත් කොටස් දිගු කාලයක් මුද්රා කරන්න.

නොමැකෙන අරමුදල් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න

බොහෝ අය පවසන්නේ ඔවුන් මෝස්තර නිෂ්පාදනවලට කැමති නැති බවයි. නමුත් ඔබට ඔවුන්ගේ සියලු ශක්තීන් මග හැරී ඇත - නවීන නොමැකෙන නිෂ්පාදන, මෝස්තර ගුණාංගවලට අමතරව, තාප හා පාරජම්බුල කිරණ මෙන්ම හිසකෙස් මතුපිට ව්‍යුහය මුද්‍රා තැබීමේ හැකියාවද ඇත. ඔබේ හිසකෙස් බර නොකිරීමට, සැහැල්ලු වයනය සහිත නිෂ්පාදන තෝරන්න, එවිට ඔබ සතුටු වනු ඇත.



KEVIN.MURPHY Shimmer.Shine styleling ඉසින

නිවාඩුවේ තෙල් භාවිතා කරන්න

තෙල් ප්‍රතිකාර ඉතා effective ලදායී වන නමුත් සෘජු හිරු එළිය සමඟ තෙල් මොයිස්චරයිසින් හා පුනර්ජනනය නොකරයි, නමුත් විශාලන වීදුරුවක් මෙන් ක්‍රියා කරන අතර විකිරණ තවදුරටත් ආකර්ෂණය කරයි. මේ නිසා හිසකෙස් විජලනය වේ. නිධන්ගත වෙරළ තීරයන් ඇදගෙන යයි. තෙල් නොමැතිව නිෂ්පාදන තෝරන්න හෝ, අකීකරු උත්සවයක් සංවිධානය කිරීමට ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් තොප්පි, ස්කාෆ් සහ තොප්පි යට සඟවන්න (අවශ්‍ය දේ අවධාරණය කරන්න).

තෙත් හිසකෙස් සමඟ නින්දට යන්න

පුහුණුවීම් කරන ආකාරය අපි දනිමු. කෙසේ වෙතත්, මෙන්න පුදුමයකි - තෙත් හිසකෙස් ව්‍යුහයේ ඉතා බිඳෙන සුළුය, නින්දේදී ඒවා මත තෙරපීම් සෑදී ඇත. උදෑසන, පීරන විට, හිසකෙස් එය සෑදූ ස්ථානයේ හරියටම කැඩී යයි. මෙම පුරුද්දෙන් මිදීම හැරෙන්නට මෙයින් ගැලවීමක් නැත.



කෙරස්ට්සේස් ඩෙන්සිෆික් සේරම් ජීනෙස්

තොප්පියක් අඳින්න එපා

ශීත in තුවේ දී තොප්පියක් ඇඳීමට අම්මා ඔබට ඉගැන්වීම පුදුමයක් නොවේ. සීත කාලගුණය තුළ එය ඉතා වැදගත් වේ. කොණ්ඩය මුලින් මිදුණු නිසා, එය කාමරයට ඇතුළු වූ විට එය දියවන අතර උණුසුම් උණුසුමෙන් ඊටත් වඩා විජලනය වේ. ඉතින් මාස 3 ක් එක දිගට, අපේ අක්ෂාංශ වල - සහ මාස හයක් තරම් කාලයක්. ඒ නිසා අම්මාට ඇහුම්කන් දී තොප්පියක් අඳින්න.

හිස්කබල ගැන තැකීමක් නොකරන්න

බොහෝ දුරට, අපි ශරීරයේ මෙම කොටස නොසලකා හරින අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ලස්සන සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා වඩාත් උපායමාර්ගිකව වැදගත් වේ. හිස්කබලට කෙසේ හෝ එය පාලනය කළ හැකි යැයි ඔබ සිතුවාද? සත්කාර නිෂ්පාදන ඔබේ හිස්කබලට යොදන්න. නිරෝගී, හොඳින් වැඩුණු හිස්කබල නොමැතිව ලස්සන හිසකෙස් ඇති නොවේ.



හිසකෙස් එලික්සර් නයොක්සින් දැඩි ප්රතිකාර ඩයබූස්ට්

තැබීමේදී ආරක්ෂිත උපකරණ ගැන අමතක කරන්න

කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සහ ඕනෑම උණුසුම් මෙවලම් සමඟ තැබීමේදී තාප ආවරණ කාරක භාවිතා කිරීම අතිශයින් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? සෑම දෙයක්ම සරල හා තරමක් බියජනකයි - හිසකෙස් ඇතුළත ජලය තාපාංකය කරා ළඟා වන අතර ඇතුළත සිට හිසකෙස් “පහර” දෙයි. හිසකෙස් තවමත් තෙත් නම්, ගැටළු බලාපොරොත්තු වන්න. ඔබ උණුසුම් මෙවලම් සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. කාරණය නම්, හිසකෙස්වල ඇති කෙරටින් අංශක 200 ක් හෝ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයකදී විනාශ වන අතර, මෙම ක්‍රියාවලිය ආපසු හැරවිය නොහැකි අතර හිසකෙස් නැවත ලබා ගත නොහැක.



ෂැම්පූ ලොන්ඩා ආකර්ෂණීය පරිමාව

ඔබේ හිසකෙස් සායම් කරන්න

එය දන්ත වෛද්‍යවරයකු නොවී ඔබේම දත් විදීම වැනි ය. බොහෝ ගෘහස්ථ සායම්වල ප්‍රකාශිත වර්ණය සහතික කිරීම සඳහා ඉහළ ඔක්සිකාරක කාරක ඇති අතර, හිසකෙස් හා සම මත එවැනි ආක්‍රමණශීලී බලපෑමක් කිසිවෙකුටත් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඉතා සුලභ තත්වයක් - ඔබ ගෙදර දොරේ වැඩ සහ අධික ලෙස තීන්ත ආලේප කර ඇති අතර එමඟින් හිසකෙස් හා හිස්කබලට හානි සිදු වේ. තවද, හිස පිටුපසට කොණ්ඩය හොඳින් සායම් කර තීන්ත ආලේප කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම නොහැකිය. මෙය "ඉරි සහිත" පැල්ලම් වල පෙනුමට මග පාදයි, එය ඔබට දිගු හා තදින් සවි කිරීමට සිදුවනු ඇත.



සෙබස්තියන් විප්ඩ් ක්‍රීම් ස්ටයිලිං ක්‍රීම්

අපි බ්‍රිතාන්‍ය රූපලාවණ්‍ය චිත්‍රාගාරයේ මෝස්තර ශිල්පී මාරියා සොසිනෝවා සහ නයොක්සින් ප්‍රධාන පුහුණුකරු නදීෂ්ඩා ෂුලේ සමඟ දෝෂ නිරාකරණය කළෙමු.

1. ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කර නිකට ඔබේ අතින් විවේක ගන්න



බොහෝ දෙනෙක් පැය ගණනක් මේ ආකාරයට වාඩි වී සිටින අතර හානිය ගැන සිතන්නේ නැත. බොහෝ විට අපි දිවා කාලයේදී මෙම ඉරියව්ව තෝරා ගන්නා අතර බොහෝ විට අපගේ දෑතින් මුහුණ ස්පර්ශ කරන්නෙමු. ඔබේ අතින් නිකටට ආධාර කිරීමෙන් ඔබේ හයොයිඩ් අස්ථිය ක්‍රමයෙන් චලනය වන අතර රුධිර සංසරණය අවහිර වන බව ඔබ දැනගත යුතුය. මෙහි ප්‍රතිවිපාක වන්නේ ද්විත්ව නිකට සහ නොමේරූ සම වයසට යාමයි.

අපිරිසිදු දෑතින් ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කළහොත් එය සමේ ගැටළු ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ කුරුලෑ හා කෝපයට ගොදුරු වේ නම්.නළලේ දිස්වන බ්ලැක් හෙඩ්ස් ද මෙම පුරුද්දේ ප්‍රති result ලයකි.

2. අපි හරස් කකුල් මත වාඩි වී සිටිමු

මෙම ස්ථානය වරිකෝස් නහර ඇති අයට විශේෂයෙන් හානිකර වේ. රුධිර ප්රවාහය වෙනස් වන අතර ගැටළු ඉතා ඉක්මණින් පැන නගී.

එසේම, මෙම ඉරියව්වෙන් පහළ පිටුපස හා ප්‍රජනක අවයවවල වේදනාව ඇති කළ හැකිය. හේතුව වැරදි පිහිටීම මෙන්ම පහළ පිටුපස පීඩනයයි.

3. ස්නානය කිරීමෙන් පසු හිසකෙස් පීරන්න



බොහෝ දෙනෙක් සේදූ වහාම හිසකෙස් පීරති. තෙත් හිසකෙස් වියළි කෙස් වලට වඩා බොහෝ සෙයින් අවදානමට ලක්විය හැකි අතර, පීරීම පහසුවෙන් හානි කළ හැකිය.

ඔබේ අලංකාරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් වියළා තුවායක් භාවිතා කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඒවා වියළීමට ඉඩ දී කෙළවරේ සිට සටන් කිරීමට පටන් ගන්න.

4. රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට දිගු කාලයක්

“නින්දට යාමේදී තවත් රූපවාහිනී වැඩසටහන් නොමැත. මම දිවුරනවා! ” රූපවාහිනී තිර, පරිගණක සහ ජංගම උපාංග මගින් විමෝචනය වන “නිල් තිරයේ” අන්තරායන් විද්‍යා ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත. සමේ ගැඹුරු ස්ථරවලට විනිවිද යාමෙන් එය නිදහස් රැඩිකලුන් සක්‍රීය කරයි. සමේ සෛල මගින් කොලජන් බිඳ දැමිය හැකි එන්සයිම නිපදවීමට ඒවා හේතු වේ.

ප්‍රතිවිපාක භයානක ය: සම වයස්ගත වන අතර හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් පෙනෙන්නට පුළුවන. චර්ම රෝග විශේෂ ologists යින් සමේ “සබන් උන්මත්තකයන්” ගැන කතා කිරීම නවත්වන්නේ නැති අතර යම් පුද්ගලයෙක් උපාංග ඉදිරිපිට වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ නම් පාරජම්බුල පෙරහන් සඳහා කීම් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. තවත් සමහරු කියා සිටින්නේ නිල් ආලෝකය වෙනත් වර්ණාවලියක් බවයි, එබැවින් මේ අවස්ථාවේ දී ක්‍රීම් වලට උදව් කළ නොහැක.

මෙතෙක් ඇති එකම ක්‍රමය ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ භාවිතා කිරීමේ කාලය අඩු කිරීමයි.

5. නින්දට පෙර ජංගම දුරකථනය



එකම නිල් තිරය මෙලටොනින් නිෂ්පාදනයට බාධා කරයි. ප්රති result ලය නින්දේ අසමතුලිතතාවයකි. අපි හොඳින් නිදාගෙන නැති බව අපට වැටහෙන්නේ නැත, නමුත් අපගේ ශරීරයට එය දැනෙනු ඇත, විවේකය සහතිකයි! සෞන්දර්යාත්මක ගැටළු වලට අමතරව, මෙය ප්රතිශක්තිකරණ හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිවල බරපතල අසමතුලිතතාවයන්ට හේතු විය හැක.

නින්දට පැයකටවත් පෙර ඔබේ ජංගම දුරකථනය භාවිතා කිරීම නවත්වන්න!

6. සන්ස්ක්‍රීන් මුහුණේ පමණි

ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම තත්වයකදී අපගේ සම සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂා කර ගත යුතු බව තවදුරටත් රහසක් නොවේ. තවද මුහුණේ පමණක් නොව බෙල්ලේ සහ අත් වලද ආරක්ෂකයෙකු පැළඳීම වැදගත්ය. අපට වයස වැඩිවන තරමට හිරු එළිය නිසා වයස් ලප ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මොයිස්චරයිසර් ආලේප කරන අතරතුර ඔබේ බෙල්ල සහ බෙල්ල ගැන සැලකිලිමත් වීමට වග බලා ගන්න.

7. අපි ඇහි බැම උදුරාගෙන වේශ නිරූපණය කරන්නෙමු



සෑම කරකැවිල්ලක චලිතය සුළු සමේ තුවාලයක් නිරූපණය කරන අතර ආසාදනය සඳහා දොර විවෘතව තබයි. මෙය මතකයේ තබාගෙන ඔබේ ඇහිබැම උදුරා ගත් වහාම ඔබේ වේශ නිරූපණය නොකරන්න. මෘදු විෂබීජ නාශකයක් සමඟ සම පිරිසිදු කිරීම ඉතා සුදුසුය. තවත් නිර්දේශයක් වන්නේ සෑම සති දෙකකට වරක් ඔබේ වේශ නිරූපණ බුරුසු පිරිසිදු කිරීමයි. ආසාදන සම්ප්‍රේෂණය කළ හැකි බැවින්, කරකැවිල්ලෙන් ද එය කළ යුතුය.

8. තෙල් සහිත ෂීන් කුඩු සමග ආවරණය කරන්න

කලාපයේ දීප්තිය ටී? කුඩු යොදන්න! නමුත් ඉක්මනින් සිදුරු සිදුරු කර ඔබේ මුහුණ කුරුලෑ වලින් වැසීමට අවශ්‍ය නැතිනම් මෙය හොඳ අදහසක් නොවේ.

පළමුව, මේකප් තුවා සමඟ අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කර කුඩු යොදන්න. වේශ නිරූපණය කිරීමට පෙර ඔබේ මුහුණ පිස නොදමන්නේ නම්, සියලු අපිරිසිදු හා ග්‍රීස් මෙම ස්ථරය යටතේ පවතිනු ඇත. නිසැකවම, එය අපගේ සමට හානි කරන අතර, කෝපයක් හෝ කුරුලෑ ඇතිවීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ගෙන එයි.

9. අපි exfoliants භාවිතා කරමු



රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන් රළු ස්ක්‍රබ් වලට කැමති නැත. ඒවායේ භාවිතය එකවර අධික තෙල් ගතියක් හා වියළි සමක් ඇති කරයි. නිර්දේශය වන්නේ ඔබ ලැක්ටික් හෝ ග්ලයිකෝලික් අම්ලය මත පදනම්ව මෘදු පිරිසිදු කිරීමේ කීම් වලට එක්ස්පෝලියන්ට් වෙනස් කිරීමයි.

10. චුවිංගම්

චුවිංගම් පෙම්වතුන්ට නරක ආරංචියක්. සිදුවන්නේ, හකු අවසානයේ විවිධ ස්වරූපයන් ගන්නා අතර එය පහළ හකු හා මුඛයේ කොන් වල රැළි ඇති විය හැකි අතර ඒවා නිවැරදි කිරීමට ඉතා අපහසු වේ.

මේ හේතුව නිසා, LovelySkin.com හි සභාපති සුප්‍රසිද්ධ චර්ම රෝග විශේෂ Jo ජොයෙල් ෂ්ලෙසින්ගර් නැවුම් හුස්ම සඳහා තවත් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි.

11. අපි ඉතා උණු වතුරෙන් සෝදා ගනිමු



විවේක ගැනීම සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරය උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය යැයි ඔබ සිතනු ඇත. නමුත් ඔබේ සම එයට එකඟ නොවනු ඇත. සිදුවන්නේ උණු වතුර අව් රශ්මියක් වැනි සමට බලපාන අතර ස්වාභාවික සමබරතාවය වෙනස් කිරීමයි. මේ ආකාරයෙන් ඔබට කෝපයක්, වියළි බවක් සහ කැසීම ඇති වේ.

චර්ම රෝග විශේෂ ologists යින් නිර්දේශ කරන්නේ ස්නානය සඳහා ගත කරන කාලය අඩු කිරීමෙන් උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමයි. මොයිස්චරයිසර් අමතක නොකර මෘදු ජෙල් තෝරා ගන්න, වඩාත් සුදුසු සුවඳ විලවුන් සුවඳ හෝ ආක්‍රමණශීලී අංශු නොමැති ඒවාය.

ලිපිය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදාගෙන ෆේස්බුක් පිටුවට සම්බන්ධ වී සෑම දිනකම දේවානුභාවයෙන් සිටින්න!

2. ඔබ කිරි ගොඩක් බොනවා



ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදනය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ගැන ඔබ තවමත් දැන සිටිය යුතුය. කිරි සංයුතියේ ඇන්ඩ්‍රොජන් අඩංගු වන අතර එමඟින් සෙබස් ග්‍රන්ථිවල වඩාත් ක්‍රියාකාරී කාර්යයක් ඇති කරයි. මෙහි ප්‍රති more ලයක් වශයෙන්, වැඩිපුර සෙබන් ස්‍රාවය වන අතර එමඟින් සිදුරු වැසී සමට වෙහෙසකර හා තෙල් සහිත පෙනුමක් ලබා දේ.

3. ඔබ අවුරුද්ද පුරා සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කරන්නේ ඔබේ මුහුණේ පමණි



බොහෝ කාන්තාවන් දැනටමත් අවුරුද්ද පුරා හිරු ආවරණ ආලේප කිරීමට පුරුදු වී සිටියත් ඔවුන්ගේ දෑත් අමතක කරන්න. දෑත් වයසට යාම හා මේදය අඩුවීමට වැඩි අවදානමක් ඇති අතර එමඟින් නහර වඩාත් දෘශ්‍යමාන වන අතර පාරජම්බුල කිරණ ඒවා වයස් පැල්ලම් හා රැළි වලින් “අලංකාර” කරයි. ඔබේ අත් සඳහා සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ රිය පැදවුවහොත්. ගිම්හානයේදී, ක්රීම් බෙල්ලේ සහ ඩෙකොලේට් මත ආලේප කිරීමට අමතක නොකරන්න.

4. “පාදයේ සිට පාද දක්වා” ඉරියව්වක වාඩි වීමට ඔබ කැමතිද?



කකුල් වල අබලන් වූ නහර වල කැත ජාලය රුධිර නාල හා සංසරණ ආබාධ වල සෘජු ප්‍රති ence ලයකි. මාර්ගය වන විට, “පාදයේ සිට පාදය” දක්වා ඇති ඉරියව්ව ශ්‍රෝණි පෙදෙසෙහි රුධිරය එකතැන පල්වීමෙන් පිරී ඇති අතර එය කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් හානිකර වේ (සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉතා හානිකර). ඔබව පාලනය කර ගැනීම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට ගැලපෙන සුව පහසු පරිගණක පුටුවක් මිලදී ගත හැකි අතර හැකි සෑම විටම ස්ථාවරය, සෝෆා ආම්ස්ට්‍රෙස් යනාදිය මත ඔබේ කකුල් ඉහළට ඔසවා තැබීමේ පුරුද්ද ඇති කර ගන්න.

5. තෙත් හිසකෙස් පීරන්න



එවැනි ක්‍රියා පටිපාටියකින් පසු හිසකෙස් අනුකම්පා විරහිතව බෙදී යයි. මෙය හිසකෙස් රැකවරණයෙහි පොදු වැරැද්දකි. ඔබේ කොණ්ඩයට නැවත වරක් තුවාල නොවන ලෙස, පළමුව එය තුවායක් සමඟ හොඳින් ඇලවීම (එය අතුල්ලන්න එපා), පසුව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සමඟ ටිකක් යන්න - ඉන් පසුව පමණක් ඔබට පනාව රැගෙන මෝස්තරය ආරම්භ කළ හැකිය.

වේශ නිරූපණය කිරීමට පෙර ඇහි බැම තද කරන්න



ඔබ ඇහිබැමි වල හැඩය කරකැවිල්ලෙන් නිවැරදි කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, සේදීමෙන් පසු සවස් වරුවේ මෙය කරන්න. මේ අනුව, ඔබ බැක්ටීරියා ඇතුළු වීමේ අවදානම අඩු කරනු ඇති අතර, ඇහි බැම වටා කිසිදු කෝපයක් ඇති නොවන අතර, එමඟින් සඟවා තබන්නෙකු සමඟ ආවරණය කළ යුතුය.

7. ඔබගේ සියලුම මෝස්තර මෙවලම් ඉහළ උෂ්ණත්වයකට සකසා ඇත



ඔබේ කොණ්ඩය අධික උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය වන විට (එය කෙස් වියළුමක්, රැලි සහිත යකඩ හෝ කෙස් කෙළින් කරුවෙකු වේවා), ඔබ හිසකෙස් පතුවළ තුළ කුඩා බුබුලු සාදයි. මෙම බුබුලු ඔබේ හිසකෙස් වියළි හා අස්ථාවර කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, හිසකෙස් වියළනය කොණ්ඩයේ සිට සෙ.මී. 15 ක් දුරින් තබා ගන්න, තාප ආරක්ෂණය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

8. ඔබේ ඇස් අතුල්ලන්න ඔබ කැමතිද?



මෙම නරක පුරුද්ද නිසා, ඔබේ ඇහිබැමි දුක් විඳිනවා, ඒවා අස්ථාවර වී වැටී යයි, ඔබත් ඇස් යට සමට තුවාල කරයි, එය රතු පැහැයට හැරේ. “20-20-20” ක්‍රමය සමඟ අක්ෂි ආලේප කිරීම ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න: සෑම විනාඩි විස්සකටම තත්පර 20 ක් දුර සොයා බලන්න.

9. ඔබට දුක්ගැනවිලි මතකද?



2005 දී චර්යා වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ පළ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සමාව දීම සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවයි. ඔබට පැරණි අපහාස අමතක කළ නොහැකි නම්, ඔවුන්ට ඔබට අමතර වසර කිහිපයක් ලබා දිය හැකිය. කාරණය වන්නේ ආතති හෝමෝන (කෝටිසෝල්) ද ඔබේ ශරීරයේ අපහාස සමඟ එකතු වීමයි. එය බර වැඩිවීමට දායක වේ, රුධිර පීඩනය සහ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි, එය දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

10. මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමේ පුරුද්ද



ඔබ ඔබේ කම්මුලට මුක්කු ගැසුවේ කෙසේද, නාසය සීරුවේද, නිකට අතුල්ලන්නේද යන්න ඔබට තවදුරටත් නොපෙනේ. මෙයින් සිදුවන හානිය දෙයාකාර ය: සමේ දිගින් දිගට දිගට දිගට රැළි වැටී ඇති අතර, ඔබ එය අපිරිසිදු දෑතින් කරන්නේ නම්, වැඩි වේලාවක් නොසිට ආසාදනය ගෙන කුරුලෑ වලින් වැසී යයි. මුහුණේ ඉරියව්වලදී මෙන් ඔබට මෙම පුරුද්දෙන් මිදිය හැකිය - දැඩි ආත්ම දමනය.

11. බොහෝ විට ඔබේ මුහුණ දූවිලි කරන්න



ඔබේ සමෙන් ඔබට කළ හැකි නරකම දෙය නම් එය දිනකට කිහිප වතාවක් ආලේපිත දිදුලන කුඩු කිරීමයි. කාරණය වන්නේ මෙම කුඩු තට්ටුව එවකට පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න නොව, සිදුරු අවහිර වීමයි. කෙසේද? පළමුවෙන්ම මැට් රෙද්දකින් ඔබේ මුහුණ මකා දමන්න, ඉන්පසු කුඩු අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම් එය භාවිතා කරන්න.

12. ඔබේ බෑගයේ සෑම අවස්ථාවකම දේවල් තිබේ



ඔබේ බෑගයේ කුඩයක්, ප්‍රථමාධාර කට්ටලයක්, අමතර සපත්තු යුගලයක් සහ book න පොතක් ඇතුළුව ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල තිබේ නම්, ඔබේ ඉරියව්ව දුක් විඳීමට ඉඩ ඇත. එබැවින් බෑගය අතේ සිට අතට මාරු කිරීමට හෝ එක් උරහිසක සිට තවත් උරහිසකට වඩා ඉහළින් තැබීමට අමතක නොකරන්න.

13. ඔබේ මුහුණට පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් ගැන පසුතැවෙන්න එපා



ඔබ එය ක්‍රියාශීලීව භාවිතා කරන්නේ නම් හොඳම ක්‍රීම් පවා රිදවිය හැකිය. Cream න තට්ටුවක ක්‍රීම් ආලේප නොකරන්න - එවැනි චිත්‍රපටයක් යටතේ සම හුස්ම ගන්නේ නැත, එයින් අදහස් වන්නේ එඩීමා පෙනුම, ඇස් යට තැලීම් සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පැහැයක් ඇති බවයි. අතිරික්ත ක්රීම් තුවායකින් ඉවත් කළ යුතුය.

14. ඔබ ධාවනය අනිසි ලෙස භාවිතා කරයි



වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, මේ ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උමතු ආකල්පයක් ඇති කළ හැක්කේ සම වයසට යාම වේගවත් කිරීම පමණි. අපි කතා කරන්නේ සැහැල්ලු උදෑසන ධාවනය ගැන නම්, ප්‍රතිලාභයට අමතරව ඔබේ සමට කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත.

15. ඔබ නැවුම් මිරිකා යුෂ වලට කැමතිද?



නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. නමුත් යුෂ වල ඉහළ මට්ටමේ ෆ ruct ක්ටෝස් අඩංගු වේ - සීනි අණු ඔබේ ශරීරයේ සියලුම සෛල හරහා රුධිරය හරහා ගමන් කරයි, මේද හා ප්‍රෝටීන වලට බන්ධනය වේ. සීනි කොලජන් සමඟ බන්ධනය වන විට (එනම් එය සමේ නම්යතාවය ලබා දෙයි), ග්ලයිකේෂන් ක්‍රියාවලිය සිදුවන අතර එය රැළි ඇතිවීමට හේතු වේ. නැවුම් ගෝවා වලට ආදරෙයි! හරිත එළවලු වල වැඩිම ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සින්ක් ඇති අතර එය රැළි වළක්වයි.

කර්ලින් යකඩ අපයෝජනය නොකරන්න

මෝස්තර නිෂ්පාදන සමඟ උණුසුම් මෝස්තර කිරීම කොණ්ඩයේ හොඳම මිතුරා නොවේ. වාර්නිෂ් සහ ජෙල් සමග නිතිපතා කරකැවීම කොණ්ඩය තුනී කරයි. ඔබේ හිසකෙස් අඩු උෂ්ණත්වයකට නිරාවරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ උසස් තත්ත්වයේ තාප ආරක්ෂාවක් භාවිතා කරන්න.